。
其味辛、苦
，性溫
，能舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒
、除濕消腫
，主治風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)酸痛
、肌膚麻木
、活動不利、肢體浮腫
、跌打損傷
。
人老關(guān)節(jié)變形而不靈，時常容易抽筋。對于老人來說
，伸筋草就是個寶貝
，它能讓人腿腳靈便，還能祛風(fēng)散寒
、除濕消腫
、舒筋活血。
◆三味中藥泡水喝
，方法很簡單◆
1
、取遠(yuǎn)志、益智仁
、伸筋草三味藥
，每味5克泡水即可。
2
、沖水后要一次喝完再續(xù)水
，不然會變味兒。
當(dāng)我們漸漸覺得精力不夠用了
，那么
，就買來這三味中藥，泡水當(dāng)茶喝
，會很快覺得和以前大不一樣
。
遠(yuǎn)志和益智仁治頭昏、精力不濟(jì)
，伸筋草則側(cè)重治關(guān)節(jié)
。
一位中醫(yī)骨科大夫說：“老人的關(guān)節(jié)不靈活，不是變形了
，也不是骨質(zhì)增生了
，而且韌帶板結(jié)僵硬了?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>
他的話
，也就是我們常說的“筋縮”。而常喝伸筋草
，就緩和了這癥狀
。
如果常用三味藥泡水喝，不但腦子靈通如年輕時
，腳腿也會很靈活
。需要注意的是，如身體有其它疾病或特殊體質(zhì)請?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用
。
年齡增長了
，精力卻漸漸不夠用了
。這個時候，用遠(yuǎn)志
、益智仁
、伸筋草三味藥泡水喝，能讓身體和精神狀態(tài)大有改觀
。
三味中藥泡水喝
，補(bǔ)充精力，還能養(yǎng)心
、補(bǔ)腎
、護(hù)腿護(hù)關(guān)節(jié)，一定要提醒身邊的好友們
！
4款小藥茶
，專治春夏身體不適除了這三味中藥，我們在日常生活中遇到一些身體上的不適
，也可以通過一些中藥茶來緩解
。
1吃壞肚子，姜茶烏梅飲
將生姜10克
、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中
，以沸水沖泡半小時
，再加紅糖少量。稍放一會
，趁熱一次喝下
，每日3次。
姜茶烏梅飲出自元代醫(yī)學(xué)家危亦林編撰的經(jīng)典醫(yī)籍《世醫(yī)得效方》
。
該茶飲方能清熱生津
、止痢消食、溫中
，用于春夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉
、痢疾等。
注意脾胃虛弱
、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶
。
2咽喉疼痛，甘桔湯
將桔梗6克
、生甘草3克切成小片或者磨為粗末
，以沸水沖泡，代茶頻飲
，每日2次
。
甘桔湯首見于《傷寒論》
，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日
，咽痛者”
。后被清代醫(yī)家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”
。
自古以來甘桔湯就被歷代醫(yī)家認(rèn)為是治療咽痛的通用方
，有清熱解毒、祛痰止咳
、緩急止痛
、調(diào)和藥性的作用。該茶飲用于未成年人可小量頻服
，即用1/3量
，每日服用3~4次。
3汗多口干
， 五味枸杞飲
將五味子6克
、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸
，濾出清液
，倒入蓋杯中，加白糖5克
，攪勻
，分幾次飲用。
健脾胃
，補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)心血，生津止渴
。
五味子酸而性溫
，有補(bǔ)氣生津、止瀉安神等多重功效
。特別是其與枸杞子合用
，補(bǔ)肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧
、氣血不足或長期勞神
、熬夜生活不規(guī)律所導(dǎo)致的疲乏無力、面無血色
、腰膝酸軟
、心慌失眠等癥狀的人群。4頭昏腦漲
，三葉茶
分別是荷葉
、竹葉
、薄荷葉。春天可以三葉合泡
，每種5克
，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清火養(yǎng)神的作用
。
荷葉性味苦澀
，歸肝、脾
、胃
、心經(jīng)，有升發(fā)清陽
、涼血止血等功效
，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。現(xiàn)代研究表明
，荷葉有良好的降脂
、減肥的作用。
竹葉甘淡
，功效為清熱除煩
。薄荷葉性味辛涼，入肺經(jīng)
、肝經(jīng)
，功效為疏散風(fēng)熱、清利頭目
、利咽透疹；用于外感風(fēng)熱
、頭痛
、咽喉腫痛、食滯氣脹
、口瘡
、牙痛等。
50歲女性如何減緩衰老？
50歲女人減緩衰老可以試試下面這幾個方法：
1、注意飲食調(diào)理
五十歲的女人保健養(yǎng)生,飲食調(diào)理尤為重要
。如對于更年期有頭昏
、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧
、豆類和瘦肉
、牛奶等;月經(jīng)頻繁
、經(jīng)血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物,如雞蛋、瘦肉
、豆類等
。身體發(fā)胖,膽固醇增高者,應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉
、魚等
。研究顯示,適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充,對健康的影響,利大于弊。
2
、保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當(dāng)中去
。良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛
、食欲增強(qiáng)
、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力
。這對提高機(jī)體抗病能力
、促進(jìn)健康、適應(yīng)女性更年期的變化大有裨益
。
3
、加強(qiáng)體育鍛煉
隨著年齡及身體的狀況不同,五十歲的女人應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如慢跑、散步
、太極拳
、健康操等,并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)
、增加新陳代謝
、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
4
、補(bǔ)充營養(yǎng)素
對于步入更年期的女性來說
，內(nèi)服調(diào)理比改善外在更重要，可以選擇多補(bǔ)充：思妍?金巢安
，其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹
，提高女性機(jī)體應(yīng)對更年期的能力，安穩(wěn)度過更年期
。
五十歲的女人飲食調(diào)理首先應(yīng)該增加鈣的攝取量
。其目的在于預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時補(bǔ)充含鈣量較高的食物,如像牛奶
、酸奶
、豆制品、海帶、蝦皮等
。補(bǔ)充鈣的含量以滿足機(jī)體的需要,一般絕經(jīng)前婦女補(bǔ)鈣量1000mg/天,絕經(jīng)后婦女補(bǔ)鈣量1500mg/天
。同時還要補(bǔ)充維生素D,以增加鈣的吸收,必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下加服鈣劑和補(bǔ)充雌激素。
肉蓯蓉、鎖陽、淫陽藿可以一起泡茶喝嗎？
肉蓯營
、鎖陽
、淫陽藿不建議一起泡茶喝。
這三味藥的藥性都屬于溫性
，均可補(bǔ)腎助陽
，為治療腎陽虛所導(dǎo)致的陽萎
、不孕不育
、腰膝冷痛或筋骨萎軟無力等癥。
用肉蓯蓉
、鎖陽
、淫陽藿一起泡茶喝
，無非就是想腎陽虛的患者，好得快一點(diǎn)
，快速溫補(bǔ)腎陽
，以達(dá)速效。本人非常不提倡這種做法
。為什么
？因?yàn)檫@是竭澤而漁，這樣做會適得其反
，最終達(dá)不到效果
，即使有效也是暫時的。
腎有腎氣
、腎陽、腎陰
，腎陰陽保持相對平衡
，才能產(chǎn)生腎氣，腎氣才是動力
。打個比方
，我們燒鍋爐產(chǎn)生蒸氣，蒸氣就好比是腎氣
，鍋內(nèi)的水就是腎陰
，而火即腎陽
。如果鍋內(nèi)沒水或者水很少，你火燒得再大再旺
，會產(chǎn)生多少蒸氣嗎
？可想而知，若不加水
，蒸氣會越來越少
。
所以不建議上述三味藥一起泡茶喝，如果實(shí)在要泡的話
，應(yīng)適當(dāng)加入滋補(bǔ)腎陰的藥
，如枸杞子、桑椹子
、女貞子等
。《景岳全書》記載有：“善補(bǔ)陽者
，必于陰中求陽
，則陽得陰助而生化無窮；善補(bǔ)陰者
，必于陽中求陰
，則陰得陽升而泉源不竭”。因此
，我們在治療腎陽虛時
，可在補(bǔ)腎助陽藥中，少佐滋補(bǔ)腎陰之品
；反過來
，在治療腎陰虛時，也可滋腎填精藥中
，少佐助陽之品
。這樣可以達(dá)事半功倍效果。
以上是本人的回答
，如有不妥之處
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肉蓯蓉鎖陽淫羊藿三味中藥在一起是男性滋補(bǔ)泡酒的黃金搭檔，如果不喜歡喝酒的人群
，一般建議泡茶
，但是泡茶吸收效果一般不是很理想，最佳的方式就是打粉直接裝入膠囊當(dāng)中使用
，早中晚
，每次3粒即可。
肉蓯蓉
，鎖陽
，淫羊藿泡酒的方法 選擇肉蓯蓉250g，鎖陽200g
，淫羊藿50g即可
，主要對癥治療過度腎陽虛引起的早泄，勃起不堅(jiān)等癥狀
。用高度白酒浸泡10日即可服用
，早晚兩次，每次各20ml即可
。一般堅(jiān)持服用一周左右
，能明顯感覺到體力持久，時間延長等等
！
肉蓯蓉鎖陽淫羊藿泡茶方法 肉蓯蓉一般選用肉蓯蓉絲比較好
，鎖陽需要全部打成顆粒，淫羊藿切絲
。即可
肉蓯蓉絲或者顆粒
，選擇3g，鎖陽2g
，淫羊藿葉子一小撮即可
。
用開水煮茶，一般20分鐘左右即可服用
，浸泡5-8次
，到無色無味倒掉即可
一般泡茶服用，10天左右
，能明顯的感覺全身都是勁
，精力充沛，時間延長等等癥狀
。
肉蓯蓉
、鎖陽、淫羊藿三種藥材的藥性并不相克
，可以放在一起泡茶渴沒問題，但泡水的效果不如煮水或泡酒更能發(fā)揮藥效。這三種藥都是補(bǔ)腎助陽之藥
，放在一起可用于腎陽虛為主的人群服用
，本就是陰虛內(nèi)熱（癥狀有面部潮紅、五心煩熱
、盜汗等）或者 健康 人群則不適合服用
，會出現(xiàn)上火的癥狀，切不可隨意亂補(bǔ)
。
一
、肉蓯蓉
肉蓯蓉又名地精、大蕓
、金筍
、寸蕓、大蕓
、寸蕓
、蓯蓉。為列當(dāng)科植物肉蓯蓉的帶鱗葉的肉質(zhì)莖
。 味甘
、咸，性溫
。歸腎
、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽
，益精血
，潤腸通便的功效。 主要用于腎陽不足
，精血虧虛
，陽痿不孕，腰膝酸軟
，筋骨無力
，腸燥便秘。常用量為10 15克
。
常與杜仲
、菟絲子、續(xù)斷等同用
，治男子五勞七傷
，陽痿不起，小便余瀝
；
常與杜仲
、紫河車
、巴戟天等同用，治腎虛骨痿
，不能起動
；
常與沉香、麻子仁等同用
，治津液耗傷所致大便秘結(jié)
；
常與澤瀉、當(dāng)歸
、牛膝等同用
，治腎氣虛弱引起的大便不通、小便清長
、腰酸背冷
。
二、鎖陽
鎖陽又名地毛球
、銹鐵棒
、鎖嚴(yán)子。為鎖陽科肉質(zhì)寄生草本植物鎖陽的肉質(zhì)莖
。
味甘
，性溫。歸肝
、腎
、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽
，益精血
，潤腸通便的功效。 主要用于腎陽不足
，精血虧虛
，腎虛陽痿，腰膝酸軟
，遺精滑泄
，筋骨無力，腸燥便秘
。常用量為10 15克
。
常與肉蓯蓉、鹿茸
、菟絲子等同用
，治腎陽虧虛，精血不足
，陽痿
，不孕
，下肢痿軟，筋骨無力
；
常與熟地
、牛膝等同用，治腎虛骨瘦
，筋骨痿弱，行步艱難
；
常與肉蓯蓉
、火麻仁、生地黃等同用
，治血虛津虧腸燥便秘
。
三、淫羊藿
淫羊藿又名三枝九葉草
。為小檗科植物淫羊藿和箭葉淫羊藿或柔毛淫羊藿等的全草
。 味辛、甘
，性溫
。歸腎、肝經(jīng)
。具有補(bǔ)腎壯陽
，祛風(fēng)除濕的功效。 主要用于腎陽虛衰
，陽痿遺精
，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛
，麻木拘攣
。常用量為10 15克。
常與肉蓯蓉
、巴戟天
、杜仲等同用，治腎虛陽痿遺精
；
常與威靈仙
、蒼耳子、川芎
、肉桂同用
，風(fēng)濕痹痛，筋骨不利及肢體麻木
。
綜上所述
，三者是可以一起用的
，但泡水的話效果可能不是很明顯，可煎服
，或者泡酒喝
。
肉蓯蓉、鎖陽和淫羊藿能不能一起泡茶喝呢 ？可以
！但是，一般不會這么搭配來泡茶
，而且適合這么喝的人沒多少
！ 為什么這么說呢？肉蓯蓉
、鎖陽和淫羊藿分別有什么功效
，應(yīng)該怎么搭配比較合適呢？我們今天就來聊一聊
！
肉蓯蓉
，味甘、咸
，性溫
，歸腎、大腸經(jīng)
，具有
補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便 的作用
。臨床上一般用于
腎陽虧虛，精血不足出現(xiàn)的腰膝酸軟無力，頭暈，耳鳴，怕冷，小便清長，夜尿多，男子陽事不舉或不育，女子宮寒不孕 等病癥
。
鎖陽
，味甘，性溫
，歸肝
、腎、大腸經(jīng)
，作用和肉蓯蓉一樣
，具有
補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便 的功效
，臨床上常與肉蓯蓉一起搭配
，
治療腎陽不足出現(xiàn)的相關(guān)病癥。 淫羊藿
，味辛
、甘，性溫
，歸肝
、腎經(jīng)，具有
溫腎壯陽 ，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕 的作用
。臨床上不但經(jīng)常用于治療
腎陽不足出現(xiàn)的遺精 ，不孕，遺尿
，尿頻等病癥外
，還用于肝腎虧虛或風(fēng)濕侵襲導(dǎo)致的筋骨、關(guān)節(jié)疼痛
，常常搭配桑寄生
、威靈仙、杜仲等一起
，以增強(qiáng)補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用
。
可能有人會說
，這三個藥不都是補(bǔ)腎陽的藥嘛，為啥不適合一起搭配使用呢
？而且你也說了肉蓯蓉跟鎖陽都經(jīng)常一起搭配使用
，再加個淫羊藿怎么就不適合了呢？
其實(shí)道理很簡單
，平時我們大便干燥
，或便秘，上火的時候
，我們會想到一些瀉藥
，比如大黃、黃連
、決明子
、番瀉葉等
。但是我們一般不會都用上，害怕瀉下作用太強(qiáng)導(dǎo)致虛脫
。而且
，
我們在少量用了瀉藥的同時，一般會加一些滋陰生津的藥物一起，這樣大便不僅會更通暢，且不會引起虛脫。 就是讓大便里的水分
、津液多一些
，大便更容易往下走，
這個叫“增水行舟”。 而補(bǔ)腎也是如此
，腎陽虛的時候，不會將一堆補(bǔ)腎陽的藥搭配一起使用
，以免腎陽太過而傷陰
，輕則上火，流鼻血
，便秘
，重則可能導(dǎo)致死亡。在
適當(dāng)用一些補(bǔ)腎陽的藥物的同時，會再加一些滋腎陰的藥物
，比如生/熟地黃、黃精
、枸杞子等等
，這樣補(bǔ)腎陽的同時又兼以補(bǔ)腎陰，這叫
“陰中求陽” 。細(xì)心一些的人買那些補(bǔ)腎藥的時候會發(fā)現(xiàn)
，補(bǔ)腎陽的藥里有不少補(bǔ)腎陰的藥，比如右歸丸
、金匱腎氣丸
、桂附地黃丸等；
補(bǔ)腎陰的藥里也有不少補(bǔ)腎陽的藥 ，比如左歸丸
、河車大造丸、七寶美髯顆粒等等
，
這叫“陽中求陰”。 當(dāng)然不是說所有的補(bǔ)腎都要陰陽雙補(bǔ)，如果是虛得不太明顯，比如腎陽虛
，往往少量的補(bǔ)腎陽藥物就可以了
；如果是有點(diǎn)點(diǎn)腎陰虛，少量用補(bǔ)腎陰的就可以了
。如果腎陰虛比較明顯
，導(dǎo)致了上火，也就是陰虛火旺
，那這種情況下就不能用補(bǔ)腎陽的藥物
，在滋腎陰的同時還要加一些降火、瀉火的藥物
，比如杞菊地黃丸
、知柏地黃丸、麥味地黃丸等等
。
當(dāng)腎陰虛時間久了，導(dǎo)致了腎陽虛；或者腎陽虛引起了腎陰虛的時候
，這個時候陰陽雙補(bǔ)是比較好的
。 所以補(bǔ)腎也好，瀉火也好
，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，掌握個度
，決定是否搭配其他藥物
。
那么肉蓯蓉、鎖陽和淫羊藿這些怎么使用呢？
可以一起泡酒喝
。都是補(bǔ)腎陽的藥物。用60度以上的白酒
，泡2個月以后
，每次喝不要超過2兩，可以起到壯陽強(qiáng)身的作用
