每天晨起第一件事，99%的人會(huì)選擇“小便”
。它不僅是人體代謝的“副產(chǎn)品”，更是我們健康狀況的晴雨表。正常尿液為淡黃色透明液體
，但是平時(shí)，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己尿液發(fā)黃并且異味大！這是正常的嗎？尿液發(fā)黃預(yù)示著什么
？尿是我們身體大循環(huán)里的清道夫，其主要成分有95％水和5％代謝物
01
喝水太少小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多
喝水少，尿里的尿色素比例大
02
泌尿疾病膀胱炎或尿路感染等病癥的人群同樣也會(huì)存在有小便發(fā)黃的情況
不但如此，這類患者在排尿的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
03
濫用藥物尿液的顏色經(jīng)常受藥物的影響，可能是藥物導(dǎo)致的小便黃
如果一個(gè)人長(zhǎng)期服用某些藥物的話，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況
如果是這種情況下所引起的小便發(fā)黃，只要在平時(shí)生活中多注意增加飲水量
04
疾病原因腎炎
急性發(fā)燒或上吐下瀉的病人
當(dāng)肝或膽發(fā)生病變時(shí)
此外泌尿器官化膿時(shí)，也會(huì)排出黃色混濁的膿尿
05
食物影響一些人如果經(jīng)常長(zhǎng)期大量的食用像甜菜根
這是由于在這些蔬菜中，都含有天然色素
生活飲食中，如果飲水量過少或者是吃一些過咸的食物時(shí)
健康小便6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1次數(shù)：每天8次小便最正常
一天8次，總量不超過3000毫升
如果飲水量并不多，但是小便超過8次
很多人以為老想尿，肯定是腎虛
如果次數(shù)多
2晚上起夜：最好1次
一天8次小便，白天7次
起夜太多
充血性心力衰竭、高血壓患者
晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會(huì)浮腫
？其實(shí)，只有腎有問題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝很多老人為了減少起夜
如果晚上沒喝多少水
如果晚上沒喝多少水，也總起夜
3排尿頻率：喝水后30~45分鐘
水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘
但如果排尿頻率高于或低于這個(gè)數(shù)字
水在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)短主要受兩個(gè)因素影響，一是吃得咸還是淡
除此之外
，男性排尿時(shí)間明顯變長(zhǎng)、連續(xù)性不好、有滴滴答答的感覺、排尿困難、尿無(wú)力、中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號(hào)。4尿量：每天1500毫升
每天排出的尿量大約是1500毫升左右
，這是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。如果少于400毫升
，就叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭。多于3000毫升叫做多尿
，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。特別要指出
，不少人認(rèn)為多喝水、多排尿就能“排毒”，這完全是個(gè)誤區(qū)5狀態(tài)：尿液澄澈、泡沫少
淡黃
如果尿液中泡沫多
，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否
，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。6顏色：淡茶色
健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的
，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都會(huì)影響尿液的顏色
，如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時(shí)候
，尿液可能像白開水一樣，是無(wú)色的；喝水少、出汗多的時(shí)候，尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。尿液偶有發(fā)黃，飲水后黃色減輕不是什么大毛病
。但是，一旦身體長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)：尿頻、多尿
、少尿；排尿時(shí)間變長(zhǎng)、連續(xù)性不好
；尿液泡沫多，或尿液出現(xiàn)紅色
就要注意健康問題了，及時(shí)到醫(yī)院就診
4個(gè)好習(xí)慣，護(hù)好膀胱護(hù)好腎小便的排泄需要腎的參與
1不憋尿經(jīng)常憋尿
，會(huì)使膀胱一直處于充盈的狀態(tài)，會(huì)增加肌肉的負(fù)荷，導(dǎo)致膀胱括約肌的功能衰退，出現(xiàn)尿頻、尿失禁、尿無(wú)力，甚至有可能引發(fā)膀胱炎、腎炎、前列腺炎、盆腔炎等疾病。2勤換內(nèi)褲不重視個(gè)人衛(wèi)生
，不愛清洗，不勤換內(nèi)褲、或者不用干凈的毛巾，細(xì)菌會(huì)輕易入侵到泌尿系統(tǒng)，傷害你脆弱的膀胱。女性的尿道比較短
，又直又寬，細(xì)菌極易入侵感染泌尿系統(tǒng)3多喝水
每天保證喝水（溫白開水
4戒煙吸煙室目前最為肯定的膀胱癌致病危險(xiǎn)因素
吸煙者戒煙
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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