高血壓的罪魁禍?zhǔn)撞皇躯}

，而是它！再不忌口

，就如同天天吃砒霜

，由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，會(huì)使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會(huì)升高。

4. 很多人的高血壓，都是熬夜熬出來(lái)的

如果晚上睡眠不好

，夜間的血壓會(huì)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)不能得到較好的休息，甚至因?yàn)槭咭l(fā)焦慮，進(jìn)而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規(guī)律。而且這種傷害，可不是第二天白天補(bǔ)覺(jué)就能補(bǔ)回來(lái)的。

5. 心理壓力增大

，血管壓力也會(huì)驟增

工作壓力比較大

、精神比較緊張的情況下，身體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能引起血管收縮，血管收縮就造成排血時(shí)阻力加大，而阻力加大，就會(huì)引起血壓升高。

3款降壓粥

芹菜粥

芹菜是蔬菜中的降壓明星，它含有酸性的降壓成分

，有平肝降壓的功效。

菊花粥

菊花可以養(yǎng)肝血、清肝熱

、降血壓，所以高血壓、動(dòng)脈硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝點(diǎn)菊花粥。

銀耳粥

銀耳可以滋陰生津、益氣降壓

，適合各種類型的高血壓患者食用。

3款降壓茶

玉米須茶

中藥里，玉米須又稱“龍須”

，具有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。煮玉米須茶的時(shí)候，可以取出玉米上的玉米須，加少許冰糖一起煮即可。

蓮子心茶

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽