，走在路上要被人打，因為你的皮膚越來越好了，肌肉線條越來越明顯了，你的身體越來越強壯了，體脂含量降低，走在路上，別人只看到你的鼻孔，因為你越來越自信了，衣服也穿越緊身，穿衣顯瘦脫衣有肉。

雞胸含脂量最低，蛋白質(zhì)含量豐富

，也是最容易使人體吸收，價格實惠，特別適合減肥增肌人群.

雞胸的做法也很簡單

，冷水下鍋煮開，肉質(zhì)更細(xì)膩柔軟，不會太干。加上小米辣、檸檬、醬料拌勻，一碗傣族菜就出來了，酸酸辣辣，超級好吃。

也有健身大咖將煮熟的雞胸肉直接放榨汁機內(nèi)，沖一杯蛋白粉雞胸肉

，但是個可能一般人接受不了，味道有點獨特.我們還是做正常餐吧.

雞胸切片，撒上胡椒粉少許

，煎至全熟，然后做一份三明治?，也是不錯的.做法很多，我們一起來探討呀.

天天吃雞胸肉會不會對身體不好

長期吃雞胸肉一般沒有危害

，但如果攝入過量可增加肝腎負(fù)擔(dān)。
1、雞胸肉營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，脂肪含量低，適合各類人群食用，特別是高血壓、高脂血癥等人群。但如果雞胸肉長期、大量攝入，可增加肝、腎代謝負(fù)擔(dān)。如果飲食中只有雞胸肉，缺少脂肪、維生素、其他維量元素等，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)相關(guān)維生素、微量元素缺乏的癥狀。
2、減肥的時候是可以吃雞胸脯肉的，這種肉相對來其他事物來說熱量比較低，而且蛋白質(zhì)含量還較高。對減肥的人群來說還是很有用的。
3、雞胸脯肉通常建議水煮以及清蒸，食用之后可以有助于減肥。可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，加速身體內(nèi)膽固醇代謝物的排泄，又可以為人體增補豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，從而在一定程度上起到降低血壓、降低血脂的功效。
4、由于雞胸肉味道相對清淡，大多數(shù)需要進(jìn)一步烹飪，但要注意烹飪方法，避免過度添加鹽、味精