這樣吃飯等于“服毒”！傷胃、傷肝還致癌，真不是開玩笑

常常聽人說，吃飯不生氣，生氣不吃飯。生氣的時候吃飯，真的很傷身體。

當然生氣本身就是一件不好的事情，只是有時候由于周圍的一些人和發(fā)生的一些事我們無法控制，生氣不可避免。

不過吃飯只占用你半小時，最多不超過一小時的時間，這期間你就不要和自己過不去啦，有什么事吃完飯再說。

生氣時吃飯=服毒人在生氣時體內(nèi)會分泌一種“兒茶酚胺”的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)會損傷肝臟，而肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺和最大的解毒器官，體內(nèi)的毒物、藥物都依靠肝臟解毒。

所以，發(fā)怒之后馬上吃飯，或邊生氣邊吃飯，不但不促進消化，還相當于“服毒”。

人們常說的“氣飽了”，說的就是這個。因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會導致胃潰瘍。

吃生氣飯還會誘發(fā)這4個問題01

傷肝-導致肝硬化生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。

久而久之，容易引發(fā)肝硬化等肝臟疾病。

02

傷胃-導致胃癌、胃潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少。

這時候吃飯，不僅腸胃蠕動減慢、食欲變差，嚴重的還會引起胃潰瘍，長期這樣容易誘發(fā)胃癌。

03

傷心-心肌缺氧生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。

這時候吃飯，會加大身體的工作量，心臟為了滿足身體需要，只好加倍供血，于是心跳更加不規(guī)律，對心臟的傷害也就更嚴重。

04

升血糖對于糖尿病患者來說，平穩(wěn)控制血糖才能很好的生活，而血糖的控制與情緒也密切相關(guān)。

生氣、發(fā)怒等情緒變化都可使血糖上升。因為情緒緊張變化時，在大腦的調(diào)控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，以滿足大腦的調(diào)度興奮和肌肉的能量需要。

這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態(tài)的需要，出現(xiàn)血糖升高的局面。

如果發(fā)生在糖尿病患者身上，胰島素分泌相對或絕對缺乏，沒有足夠的胰島素，血糖明顯增高，事后也不會迅速回落。甚至有些糖友大怒后還伴有頭暈、胸悶的癥狀，甚至誘發(fā)高血壓、心絞痛。

生氣時，這樣做可以緩解情緒眼不見心不煩如果你處在一個讓自己特別困擾的環(huán)境中，請及早抽身，離開紛亂的環(huán)境，找個安靜舒適一點的空間小憩片刻，讓思緒舒展開來。

等你安靜下來的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實都是小事情，沒什么好發(fā)脾氣的。

遇事要克制冷靜很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前后，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人。

要時常提醒自己，克制冷靜，多看一些因為沖動而發(fā)生的慘劇，自我警示。

做事要考慮全局無論是面對自己的同事和領(lǐng)導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至于陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

發(fā)泄出來受到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發(fā)泄出來，但是千萬不要在不適合發(fā)作的場合發(fā)作出來，這樣吃虧的是你自己。

向別人學習多向身邊脾氣好、做事情睿智、受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。

平時多注意調(diào)整飲食習慣不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的激素分泌不平衡，也會引發(fā)脾氣問題，多吃蔬菜水果等，對平穩(wěn)情緒效果好。

吃對食物脾氣好雖然說生氣時不能吃飯，但這幾種食物，生氣時適量吃點，可以緩解情緒、舒緩心情，讓你的好脾氣更快回來。

1易生氣試試嗑瓜子

經(jīng)常容易生氣或精神抑郁的人不妨多吃點核桃、瓜子、南瓜等食物，這類食物含有豐富的維生素B6，有助于改善精神狀況。

因為缺乏B6可使人變得容易生氣、精神抑郁，兒童缺乏維生素B6時更是會出現(xiàn)煩躁、肌肉抽搐等情況。但如果是抑郁癥的患者一定要去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

2常吃果蔬脾氣好

水果蔬菜有助于調(diào)節(jié)情緒，特別是一些富含維生素C的蔬菜水果。

維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且可以抗壓，也是我們的體內(nèi)制造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。

維生素C缺乏會導致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡語。

南非的比勒陀利亞大學的學者發(fā)現(xiàn)，每天食用大量的維生素C能降低30%的皮質(zhì)醇水平，緩解情緒；測試過程中發(fā)現(xiàn)，定期服用維生素C的受測試者，記憶力明顯好于那些不食用維生素C的受測試者。

3生氣時掐掐內(nèi)關(guān)穴

生活中不少人會遇到這樣的情況，碰到了不順心的事情生氣或與人產(chǎn)生了沖突，但對方卻是自己不想傷害或是無法直接發(fā)脾氣的人，如果控制不住情緒，可能會造成日后的尷尬，若是強忍著卻又非常難受。

這時候，可以把雙手背過去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，這個小方法可以幫助心情很快平靜下來，也不會那么易怒。

用拇指中節(jié)的寬度作為度量單位，從腕橫紋起向上量2個單位(2寸)就是內(nèi)關(guān)穴了。因為內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經(jīng)的粗大神經(jīng)通過，刺激這個穴位能發(fā)揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。

人生不如意之事十有八九，看開一點，何必為難自己的同時又給胃增加負擔，不管怎么樣，吃飯的時候別生氣，生氣的時候不吃飯（等氣消了再吃）。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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