一種早餐,這對中醫(yī)夫妻,一吃就是20多年,年近80歲,耳不聾眼不花

今天和各位分享一對金婚名醫(yī)的養(yǎng)生秘訣，兩人從年輕時候身患重病，到現(xiàn)在精神矍鑠，全靠多年悉心的調(diào)養(yǎng)。

這對夫妻就是國家級名老中醫(yī)、中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科首席專家史載祥和該院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師黃柳華。光看照片，沒有人會相信這對名醫(yī)夫妻竟然曾是病秧子吧？

史載祥，年輕時候身體并不好，有過三次胃出血的經(jīng)歷，最嚴(yán)重的一次還差點要切胃！

黃柳華，從小體弱多病，經(jīng)常發(fā)燒經(jīng)常腹瀉，還得過肺結(jié)核，后來又得了浮腫病。

這對名醫(yī)夫妻靠著這么多年對醫(yī)學(xué)的潛心鉆研，定制了一碗八寶羹當(dāng)早餐，日復(fù)一日、年復(fù)一年的堅持下，身體不知不覺竟然硬朗健康起來。年近80歲，耳不聾眼不花，頭發(fā)依然茂盛，氣色紅潤身體棒極了。

金婚名醫(yī)的這碗八寶羹不僅適合中老年朋友，也適合年輕人，當(dāng)早餐吃再合適不過，接下來，就告訴大家八寶羹怎么做。

八寶羹溫補脾腎

黃柳華一直在老年醫(yī)學(xué)科工作，對于老年人的身體該如何調(diào)養(yǎng)特別有研究，八寶羹他們堅持吃了20多年，幾乎每天早上都會吃。

八寶羹營養(yǎng)豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的功效，對于便秘的老年人特別有好處，關(guān)鍵吃起來又香又甜，怎么吃都不覺得膩。

做法：

制作方法是，先將2~3勺藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調(diào)，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗，然后將核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（兩勺）、葡萄干（兩勺）、小麥胚芽粉（兩勺）、奶粉（一勺）、麥片（三勺）放入攪拌，待溫度稍涼后加入蜂蜜。

藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具體用量可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整，想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據(jù)個人口味來調(diào)整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。

方解：

藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。

麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。

小麥胚芽：是小麥中營養(yǎng)最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。

黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉。

核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。

葡萄干：補肝腎、益氣血、生津液。

奶粉：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，參與體內(nèi)各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。

蜂蜜：內(nèi)含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養(yǎng)顏的作用。

脾胃是后天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康~

早餐影響的是一輩子

為什么一碗八寶羹能將身體調(diào)理到一個非常好的狀態(tài)呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。

俗話說“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”；“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”……這都說明早餐是多么得重要！

為什么早餐如此重要呢，因為經(jīng)過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經(jīng)在睡眠中完全被消化吸收。 如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康產(chǎn)生影響。

有人說：“早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養(yǎng)補上”，這是個誤區(qū)。早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由于午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。經(jīng)過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，存放了一夜的膽汁無法定時排出，就容易發(fā)生膽結(jié)石。

長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)，增加肥胖、高血脂癥和糖尿病的患病風(fēng)險，讓胃病、膽結(jié)石等疾病纏身。

雖然人體具有很強的代償能力，或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐或者胡亂應(yīng)付會消耗掉這些“潛能”，這對年輕人的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。

德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

養(yǎng)肝美容常喝玫瑰飲

每天中午，黃老都會沏上一杯茶，一喝能喝一下午，可以說，黃老面色紅潤和這杯茶飲分不開，愛美的女性都可以喝哦。

這杯茶飲黃老給它取了一個好聽的名字，叫“玫瑰飲”，是以玫瑰花為基礎(chǔ)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行了加減，因為黃老年輕的時候得過肺結(jié)核，屬于脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的癥狀有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口干舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的“玫瑰飲”里面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。

做法：

干玫瑰花2~3克，西洋參2~3克，石斛2~3克，生黃芪3~5克，熱水沖泡，徐徐飲之。

黃老非常喜歡用玫瑰花來調(diào)理身體，對于不同的健康問題，可以用不同的搭配來解決。

玫瑰花+麥冬、菊花，應(yīng)對秋燥或陰虛體質(zhì)

玫瑰花+合歡花、蓮子心，有疏肝安神的功效

玫瑰花+桂圓肉、山楂，有疏肝健脾消食的功效

玫瑰花+荷葉、絞股藍(lán)，可以調(diào)理高脂血癥

金婚名醫(yī)夫妻的這份早餐，兩人一吃就是20多年，不僅逆轉(zhuǎn)了健康，到現(xiàn)在年近80歲，耳不聾眼不花，說話中氣十足，身體棒極了。

大家不妨試試，先吃上一個月，妙處自然就體會出來啦~

有見過哪些恩愛老夫妻令你覺得溫暖感動？

愛情是什么？對于年已上百的老人來說，愛情就是長久的陪伴、無言的凝望、緊握的雙手和一日三餐的粗茶淡飯。幾對老夫妻分享他們的愛情故事，用漫長的一生，將“執(zhí)子之手，與子偕老”這句話詮釋得淋漓盡致。

1、彎腰爺爺和拄拐奶奶，一起牽手散步最幸福

她性格急躁，他性格正好內(nèi)斂，兩人很少吵嘴；她做飯喜歡以他的口味為準(zhǔn)，而她做什么他都喜歡吃。時光飛逝，他已是100歲的彎腰老爺爺，而她也成了97歲的拄拐老奶奶。但是他分明還記得，她十幾歲的嬌俏模樣，“這一輩子，跟你過，很幸福?！?/strong>盡管已經(jīng)耳聾，他還是湊到她的耳邊說了這句話。

在蜀山區(qū)二里街小區(qū)里，偶爾能夠看到這樣一幅景象：97歲的徐惠英一手拄著拐杖，一手扶著百歲老伴，兩人緩緩地在夕陽下散步。

2、最珍貴的禮物是陪你一起慢慢變老

看到電視里有好玩的鏡頭，已100歲高齡的白犁平還不忘與并排坐著的老伴相互交流。妻子馮戰(zhàn)98歲，兩人結(jié)婚已有66個年頭，感情一直很好。兩人的生活都很有規(guī)律，每天早上6點同時起床，晚上同時睡覺，夜里還會相互掖被子，天氣好時還會一起出門散步。

可結(jié)婚這么多年，白犁平從來沒有送過禮物給妻子，老人說，不送禮物是因為“結(jié)了婚還送禮物，那不顯得疏遠(yuǎn)嗎？”其實，他們已送給彼此最為珍貴的禮物——陪你一起慢慢變老。

3、從未開口說愛你卻把愛融入到生命里

今年101歲的錢榮斌與老伴錢薛氏相伴75年，兩人從青絲到白首，養(yǎng)育大五個孩子。錢榮斌脾氣火爆，一點就著，錢薛氏性格溫柔，化解丈夫怒氣有絕招，兩人相處一輩子，雖然從未開口說愛你，但早已把愛融入到對方的生命里。

“她那時候長得漂亮呢，大眼睛、白皮膚，可好看啦?！碧崞鹌拮赢?dāng)年的美貌，錢榮斌還有些不好意思。他們相處是典型的“男主外，女主內(nèi)”模式。雖然錢薛氏什么都聽不到了，但是錢榮斌還是每天跟妻子聊個不停，兩人好像有說不完的話。

華佗的弟子照著老師傳給他的方法去做，活到90多歲，耳不聾，眼不花，牙齒完好，這種方法是A．常服“

C
根據(jù)所學(xué)可知，五禽戲是華佗模仿虎、鹿、猿、熊、鶴（鳥）五種動物的形態(tài)和神態(tài)，達(dá)到舒展筋骨、暢通經(jīng)脈目的的一種健身方法。麻沸散是給病人做手術(shù)時用的一種麻醉藥。故選C。

喝茶到底好不好，本人常年喝茶，綠茶，花茶多些。有真正懂得的嗎？

有錢人才喝綠茶， 中產(chǎn)階級喝普洱，普通百姓喝紅茶。不是絕對哦。就說個意思。以下拿我一個人在家喝茶做參照。先說綠茶！綠茶如果茶不好，不如不喝，刺激性很大。如果茶好，尤其追求明前茶的，基本沒有超過3泡的。老茶客哪有喝3杯就完事的呀！換茶葉吧，心疼！不換吧，水味兒了！所以沒錢別喝綠茶。垃圾綠茶傷身，好綠茶太費。2000左右級別的綠茶，每泡4克，一斤能喝125泡，相當(dāng)于16塊錢一泡，一包普通煙錢，但是一天喝幾泡可不一定，要是我上午一泡，下午一泡，晚上一泡，一泡3杯，一天9杯茶。一天得48塊錢喝茶，一斤茶能喝42天左右。

中產(chǎn)階級喝普洱，因為普洱種類多，涵蓋廣，能滿足一切高中低檔的所有茶客。幾十萬的有，幾十塊的也有。香的有，甜的有，苦的有，糯的有，清爽的也有，普洱最大的好處就是耐泡。同等價位的所有茶，沒有比普洱耐泡的。2000左右的普洱（基本古樹級了）最低15泡起...好一點的20泡沒問題。每泡8克，一斤62.5泡。這個好算賬，喝62天。相當(dāng)于32塊錢喝一天。一天小杯最低15杯起，大杯也得8-9杯以上。（土豪上下午都換茶葉除外）

沒錢喝紅茶，熟普都行。還養(yǎng)胃，還減肥，哈哈哈哈。一點都沒有瞧不起紅茶的意思哦。也不是說紅茶便宜，檔次低哦！別跟我說大紅袍，那不是紅茶類的。拿宜興紅茶舉例吧，鳳慶紅茶，單樅價格也差不多，也有貴的，也有便宜的。差不多的500一斤。為啥不拿2000一斤的紅茶舉例呢？因為沒那個抬杠的必要了，500一斤的紅茶已經(jīng)很不錯了。發(fā)酵茶原料肯定不會是那么頂級的嘛！一泡6克。一斤茶83泡。稍微懂點茶道的6克出8次湯可以吧？平均一泡6塊錢。一天喝3泡18塊。出24小杯！12大杯。你看那個劃算。為什么不提烏龍茶，白茶，黃茶，黑茶呢，因為沒有紅，綠，普洱，普及度高。烏龍茶，白茶，黃茶，都介于紅綠之間，沒必要一個一個拿出來談，黑茶相當(dāng)于熟普。大家做個參考就好了，不用太較真。具體口味因人而異。我的意見是把抽煙錢都拿來喝茶，包你不虧！

PS:喝茶到底好不好？因人而異。胃好，腎好，隨便喝，好！胃，腎一般酌情喝，好！胃不好，腎好或胃好，腎不好，可以喝，喜憂個半。胃不好，腎也不好，能不喝就不喝。沒有絕對的好或不好。喝完身體舒服，就是好。喝完身體不舒服，就是不好。自己說了算！喝茶這個事完全看自身體格和錢包決定的。

懂茶，我不敢說，只是知道點皮毛。開門七件事:柴米油鹽醬醋茶，說明茶是生活必需品。

綠茶性寒，有清涼解毒之功效，胃寒之人不適合喝綠茶，吃藥其間不易喝濃茶，空腹飲茶傷胃。紅茶和熟普經(jīng)過發(fā)酵性溫，適合胃寒之人喝。烏龍茶(鐵觀音、大紅袍)屬于半發(fā)酵茶。綠茶與生普有區(qū)別，綠茶是烤青，生普是曬青。曬青具有活性，能夠緩慢自然發(fā)酵，最終成為熟普。新茶，綠茶與生普的口感差不多。

花茶可買現(xiàn)成，也可根據(jù)本人喜好和需要進(jìn)行配制。綠茶(生普)中放點金銀花和菊花進(jìn)去，配制成了涼茶。

喝綠茶(生普)好，還是喝紅茶(熟普)好，因人愛好而異，也有地域化特征，當(dāng)?shù)厝肆?xí)慣喝當(dāng)?shù)夭琛＞途G茶而言，有的喜歡龍井，有的卻喜歡六安瓜片。

茶是否經(jīng)泡與茶的品種、等級和采摘季節(jié)有關(guān)。龍井是小葉種，普洱茶是大茶種，大茶種比小葉種經(jīng)泡；毛峰又比毛尖經(jīng)泡。六安瓜片沒有芽尖，要比龍井經(jīng)泡。明前茶要比夏茶經(jīng)泡。云南大葉種綠茶，閑人一天泡兩杯即可(上下午各一杯)；上班人一天泡3杯(上班兩杯，在家一杯)。

茶的品質(zhì)不是看茶的粗細(xì)而是色香味。大葉種要比小葉種粗，手工茶(粗毛茶)又比機制茶粗，有的茶客卻偏愛手工茶。有的大葉種手工茶像老腌菜，如果那是名山的古樹茶卻是很珍貴的。古樹茶產(chǎn)量少、釆摘困難，不施農(nóng)藥、化肥，生態(tài)環(huán)保，苦澀味沒臺地茶明顯，味醇厚，經(jīng)久耐泡。喝慣了古樹茶再喝臺地茶，會覺得不好喝。未經(jīng)修剪、年代較短的散放茶，品質(zhì)界于古樹茶和臺地茶之間。

如果說，緊壓茶為了方便運輸和蓄存。那么，茶膏更勝一籌。把茶葉放在大鍋里煮，然后把茶底撈出，茶湯過濾后再煮，如同熬紅糖，最后曬干成茶膏，制作有點麻煩。

茶好不好喝與泡茶的水有一定關(guān)系。瓶裝水要比自來水好，瓶裝水中泉水又比蒸溜水好。

泡熟普必須洗茶，因為熟普是渥堆發(fā)酵而成，有的甚至?xí)滓粌赡?，難免有灰塵之類。經(jīng)洗茶，泡出來的湯色也更清爽。使用茶具泡茶，可避免茶底一直浸泡在茶水中，湯色越泡越深，甚至發(fā)黑，味太濃。有道是:好茶不泡功夫茶，好茶被遭蹋了。

喝茶肯定要比不喝茶好，喝茶提神解渴，尤其是抽煙人，感覺有咳痰的作用。愛茶之人，在一起品茶也是一種樂趣。

本人曾喝過一次瓦罐茶，印象深刻。那是在農(nóng)民家，大家圍坐在火塘旁，主人把茶葉放進(jìn)瓦罐，不停地晃動著瓦罐在炭火上烤，然后用開水沖泡，用小酒杯倒給大家喝，入口苦澀味極濃，回味甘甜，滿嘴清香。

喝茶肯定好，尤其是這樣喝當(dāng)年新茶的。

我不說茶葉的藥性的，古代怎么樣怎么樣是古代的事情，唐宋特別是明清以后，茶葉就很簡單，飲品，不能喝的茶葉吹噓的茶葉我也是不聊的。

雖然做茶二三十年，喝茶二三十年，自己真正能感覺到的幾點是每天都水量喝多了，另外就是對腸胃不錯，特別是綠茶，十多年很少有便秘，包括小便，三天不喝茶發(fā)黃，天天喝茶沒事。

減肥沒有效果，也沒有肥胖，一直是那老樣子，綠茶喝得多慢慢變習(xí)慣了。建議嗎，陳茶免談，天價免談，太碎的免談，故意弄碎的更免談，不聽故事不聽傳說只看茶葉，茶葉就是日常生活飲品就這么簡單。

備注本文涉及茶葉與普洱無關(guān)。

我是廣州人，飲茶近40年了，家里有張茶枱，公司有間茶室。早晨6:30時左右起床，飲茶飲到8:00時上班，長年一樣。其實我飲茶很簡單，什么茶都飲，無特殊偏好。武夷山大紅袍的水仙玉桂，豬肉牛肉，正山小種；鳳凰烏崠山的單樅，其中的蜜蘭香，鴨屎香，通天香等等，再有是云南的生熟普，特別是冰島，惜歸是我最愛。鳳慶的紅茶，我們廣東的英紅九號，鴻雁十二號等等，還有祈門紅茶，但綠茶少飲一些。飲了幾十年茶，我認(rèn)為對身體十分有好處，近60歲了，連白頭發(fā)也沒有。我的經(jīng)驗是，1：泡茶要有好茶具。2:泡茶要有好水。3:必須掌握茶的特點，水的溫度。其他呢，就不必走火入魔了。小小經(jīng)驗，希望對大家有幫助。歡迎指教，謝謝！

中國人有傳統(tǒng)喝茶的習(xí)慣，既然是傳統(tǒng)那肯定就有些年代了，記得是什么書上寫到喝茶能降低血脂、降低膽固醇、補充維生素、氨基酸以及礦物元素等等，長期飲茶有增強體質(zhì)功效，好處多多。但茶有多種茶：綠茶、紅茶、黑茶、花茶等多個種類，不同茶類功效有所不同，具體我也說不上來，以前我也喝茶，現(xiàn)在我改喝中藥性質(zhì)的品種了，所以對茶也沒多少研究。還是聽聽別人說吧！

我以前多病身體很差，肺結(jié)核病吐血、胃病吐血。前5年我前妻買了福建鐵觀音茶葉，想喝茶減肥只喝了幾包就不喝了，我怕浪費就喝了，一喝就上穩(wěn)了，一天不喝茶都不行。那年剛好也開始喝牛欄山二鍋頭，每晚喝7兩左右，自從喝茶、喝白酒開始起我什么病都沒了，我認(rèn)為是茶的功勞！

喝茶要分體質(zhì)的，此之砒霜，彼之蜜糖。

胃不好的，綠茶春夏天少喝點，冬秋就喝紅茶。失眠的，上午喝茶，下午晚上別喝了。

不要喝濃茶，容易流失鈣（咖啡更嚴(yán)重）。

泡茶是有講究的，用大杯喝，泡完不倒出來的，開始喝的都是濃茶，后來又淡的沒有味道。所以，最好用功夫茶具。先洗茶，去掉農(nóng)藥、香精、糖精什么的。紅茶第一泡和最后一泡，稍微泡一會兒，中間的一過即出，否則就會過濃。綠茶可以多泡一會兒，味道更好。

喝完馬上洗茶具，茶漬有害。喝前燙茶具，更衛(wèi)生，暖杯也更助茶香。

茶多酚有益 健康 。

感恩提問者，普文是原產(chǎn)地茶山經(jīng)營者，對您的問題做個人淺見。
喝茶到底好不好？
其實提問者問這個問題自己非常清楚，喝茶確實對自己有益。

一個個人的故事，普文也是吸煙者，只要自己不喝茶，那么不用兩天，清晨是咳嗽與咳不出來痰，那么簡單，事實證明。

但普文根據(jù)自己的喝茶與對茶的了解，得出以下結(jié)論，化痰最好的茶依次排名。

1.古樹白茶（這是普文最愛）

2.古樹生普（也是非常之棒）

3.綠茶

4.黃茶

哪幾類茶不化痰依次排名

1.紅茶（烘培）

2.大紅袍等發(fā)酵程度深的茶

3.黑茶

喝茶還有很多好處，那是真的，不要過度去夸贊也不要說沒作用，長期飲用有益 健康 ，除非身體本就不適應(yīng)，但是最大一個前提，必須以生態(tài)為第一要素，不生態(tài)免談 健康 。
普文建議
關(guān)于茶普文建議以下原則：

1.生態(tài)為第一要素

2.盡量少喝需要人工發(fā)酵程度深及工藝復(fù)雜的茶，改變茶太多的性質(zhì)，并非好事。

3.盡量少喝烘培茶，尤其高溫培火，因為往往就是退火工藝太不講究。

真茶君—普文

茶最早本就是藥。我是江蘇宜興人，我說說我們本地的一件事：宜興自古以來就是江蘇省的主要產(chǎn)茶區(qū)，宋代以前，陽羨（宜興以前的稱呼）茶就是貢茶，宋代出現(xiàn)紫砂壺，紫砂壺剛出現(xiàn)時，其知名度就超過了宜興茶，但宜興人喝茶的習(xí)慣一直被延續(xù)下來。宜興出紅茶，幾乎家家戶戶喝紅茶，大家對宜興紅茶情有獨鐘。隨著改革開放交通發(fā)展的變化，地域限制越來越小，有很多外地的朋友也到宜興出差、工作、定居，有很多人生活壓力大，容易形成胃病，當(dāng)他們上醫(yī)院時，醫(yī)生在開完藥以后，一般都會加上一句：回家多喝紅茶。這至少能說明，宜興紅茶養(yǎng)胃。

讓我說喝茶只是一種愛好，談不上對身體好與不好？健不 健康 ？比方說，南方人吃米，北方人吃面，魚 民365天吃魚，可我們北方人一輩子很少吃魚甚至不吃魚？難道說不吃魚的就活不到一百多歲了嗎？從現(xiàn)實調(diào)查中來看，2018年六月在江蘇對四千名長壽百歲老人調(diào)查顯示，活一百多歲的老人，他、她們既不愛鍛煉身體又有特別愛吃肉的，還有不喝茶的 ，有愛喝茶的 ，在那個年代飯都吃不飽，哪有水果可吃？并且調(diào)查中大部分老人從來不吃水果，可他、她們照樣活到了一百多歲，耳不聾眼不花，自己都能照料自己，飲食都是門前自己種什么吃什么？目前大家都知道肉吃多了對身體不好，但在西北新疆實屬少數(shù)民族地區(qū)，都是以肉食為主，可在調(diào)查百歲老人中，一百多歲老人大有人在。截止目前為止，長壽？專家門都解釋不清……

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！