最大的成功就是健康地活著！（深度好文）

什么是幸福?我認(rèn)為健康就是幸福！

有了健康并不等于有了一切，沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。健康就是一個(gè)空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后還可以彈起來(lái)。健康是單行線，每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。

養(yǎng)生從30歲左右就該開(kāi)始。健康第一是要活得長(zhǎng)，第二是要活得好。活得長(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式?，F(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，其實(shí)為時(shí)已晚！養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開(kāi)始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如說(shuō)抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時(shí)再考慮。

一在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。

主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

二全世界最不好的習(xí)慣是抽煙抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

三營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

千萬(wàn)記住，水是人的生命。

四人不是老死的，不是病死的，是氣死的《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。

五走路是非常好的鍛煉方式什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺(jué)是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。

不鍛煉不好，過(guò)度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。

一個(gè)人一定要從年輕開(kāi)始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來(lái)談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

六喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

七家庭不和睦，人就會(huì)生病有專家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說(shuō)話，半個(gè)月都不說(shuō)話，那不得憋死啊。

孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫妻健在的長(zhǎng)壽，孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，這是普遍規(guī)律。

但怎么樣讓家庭和睦，這是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

必須解決四個(gè)問(wèn)題：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要處理好婆媳關(guān)系；

第四這條尤其重要，夫妻要恩愛(ài)，這是核心。

夫妻怎么恩愛(ài)？

要做到八互原則:

互敬、互愛(ài)、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：

算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。

八每天健康生活，要做到七個(gè)方面第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；

第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便。

第六，一定要家庭和睦。

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。

一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃?！坝枚亲映燥埱鬁仫?，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康?！?/p>

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐?！?/p>

九請(qǐng)大家記住一個(gè)原則吃植物性的東西，一定要占80%，動(dòng)物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。

很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。珍惜生命！從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！

好好活著身心健康比任何東西都關(guān)鍵的說(shuō)說(shuō)(精選20句)

1、一場(chǎng)災(zāi)難過(guò)后，人們都開(kāi)始明白只有活著，健康比什么都重要。

2、人只要健康地活著就應(yīng)該謝天謝地了，真的健康比什么都重要。

3、活著是最簡(jiǎn)單的事兒，也是最難的事兒身體健康比什么都重要。

4、平安健康比什么都重要都珍貴，珍惜好好活著的每一天，心平氣和。

5、我還沒(méi)有學(xué)會(huì)承受可是又不得不承受，健康比什么都重要，活著比什么都重要。

6、新的一年了，愿大家都要平安健康！真的，好好活著，平安健康比什么都重要！

7、只有住過(guò)院的人，才能明白健康比什么都重要，即使你再討厭的人也希望你活著。

8、好好地活著比什么都重要，其他都是浮云；健康比什么都重要，其他那都不是事。

9、說(shuō)真的，身體健康比什么都重要了，我今晚莫名其妙突然拉肚子就怪難受一晚上了。

10、人能活著都很難了所以珍惜生命吧好好吃飯睡覺(jué)，對(duì)自己好一點(diǎn)身體健康比什么都重要唉。

11、身體健康比什么都重要，活的瀟灑即可，遵從內(nèi)心，簡(jiǎn)單的活著，一切安心又愜意，珍惜每一天。

12、沒(méi)有什么比活著更重要了，“意外”無(wú)處不在，亞健康的我們真的要好好生活，健康比什么都重要。

13、生命真的很脆弱，我們無(wú)法預(yù)估意外和明天哪個(gè)先來(lái)。珍惜眼前人，好好活著，健康比什么都重要。

14、躺在床上意識(shí)模糊的時(shí)候，感覺(jué)一切都毫無(wú)意義，身體健康比什么都重要。活著就已經(jīng)很了不起啦。

15、人在國(guó)難生死面前，才發(fā)現(xiàn)平常生活里那些雞毛蒜皮的小事有多不值得一提，身體健康比什么都重要。

16、人生除了生死，其他都是擦傷，當(dāng)你經(jīng)歷了災(zāi)難或者疾病，就知道好好活著，平安健康比什么都重要。

17、溫溫暖暖地活著，把精力多放在自己身上，少與消耗你的人和事糾纏，你自己平安健康比什么都重要。

18、保養(yǎng)好身體，比什么都重要，活著就是勝利，活著多好，走遍大好河山，看遍美好事物，吃遍珍鮮美味！

19、坐立難安的一個(gè)星期終于要過(guò)去了。希望大家都能健健康康，健康比什么都重要。不要生病，要好好活著。

20、生一次病后明白人生苦短，不要傷春悲秋，好好活著，健康比什么都重要。學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)在乎自己內(nèi)心的感受。

人生最貴是健康的句子(精選48句)

1、健康是人生的財(cái)富，身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提，沒(méi)有健康的身體。

2、身體健康是人生中最大的幸福！你的安康，牽掛所有朋友的心。祝你早日恢復(fù)，笑口常開(kāi)！

3、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

4、沒(méi)有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰(shuí)能夠珍惜健康，把握幸福。

5、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財(cái)富，健康是過(guò)好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切！

6、人生不過(guò)三萬(wàn)天，成功失敗均安然，是非恩怨莫在意，健康歡樂(lè)最值錢。

7、健康是最寶貴的財(cái)富，健康是人生第一財(cái)富，社會(huì)第一資源，國(guó)民第一素質(zhì)。

8、睡眠充足，精神一定好，適度運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。

9、對(duì)本人來(lái)講健康的重要性，沒(méi)有身心健康就沒(méi)有一切。但是日常生活也必須一定的資產(chǎn)支撐點(diǎn)。

10、人生不過(guò)三萬(wàn)天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂(lè)最值錢。

11、爭(zhēng)取每天早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起床，有精神，干事情也比較得心應(yīng)手，無(wú)論如何，身體健康最重要！

12、無(wú)論我在哪里，我都希望離你只有一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。在這個(gè)特別日子里，讓我的心陪你共同起舞。祝你平安健康！

13、這一刻！有我最深的思念，讓云兒捎上我的祝福，點(diǎn)綴你甜蜜的夢(mèng)，愿你擁有幸福健康！

14、人生最大的財(cái)富不是腰纏萬(wàn)貫，也不是擁有國(guó)姿天香，而是擁有一個(gè)身心健康的體魄。

15、葉草的花語(yǔ)是幸福，它的四片葉子包含了人生夢(mèng)寐以求的四樣?xùn)|西、名譽(yù)，財(cái)富，愛(ài)情及健康。

16、身體健康是人生中的幸福！你的安康，牽掛所有朋友的心。祝你早日恢復(fù)，笑口常開(kāi)！

17、養(yǎng)生保健要講求科學(xué)，靜中有動(dòng)，均衡適度，宜修身養(yǎng)性；動(dòng)中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生！

18、美麗的人生中，當(dāng)然會(huì)有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會(huì)健康成長(zhǎng)。

19、在認(rèn)真學(xué)習(xí)的全過(guò)程中，鍛煉，由于有著一個(gè)健康的身體比全都關(guān)鍵。

20、健康的身體就是最美好的財(cái)富，一切財(cái)富都是建立在健康的基礎(chǔ)上。

21、生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對(duì)自己生命的義務(wù)，也是對(duì)親屬甚至也是對(duì)社會(huì)的付出。

22、每日高高興興高高興興，不會(huì)受到一切病苦摧殘！有著一個(gè)健康身體比全都關(guān)鍵！

23、期待我可以堅(jiān)持到底。每日大量出汗一次，全身清新的。身心健康人體比全都關(guān)鍵。

24、人生中三種東西最寶貴，信心、健康和知識(shí)；學(xué)習(xí)中三種品質(zhì)最可貴，好學(xué)、好問(wèn)和好思。

25、世事難料，誰(shuí)都不清楚下一秒誰(shuí)先來(lái)臨，錢能夠漸漸地掙，健康的重要性。珍惜現(xiàn)在。

26、不管是誰(shuí)，都要注重自己的健康，都要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，這非常重要。

27、雖然健康常常不打聲招呼就出了門(mén)，但你只要重視它、呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來(lái)的。

28、總算不怎么咳嗽了，太幸?？鞓?lè)了！因此有著健康的身體比全都關(guān)鍵！

29、再累也別忘記笑容，再累還要愛(ài)護(hù)自身，好心態(tài)比全都關(guān)鍵，健康身體比全都寶貴。

30、生命的活力在于血液循環(huán)，身體的強(qiáng)健在于體育鍛煉，流動(dòng)的水給高山一道風(fēng)景，健身的運(yùn)動(dòng)回報(bào)人生一個(gè)健康！

31、別承受厚重，別一直哀嘆，安全健康的重要性。將來(lái)較長(zhǎng)，大家慢慢的來(lái)，都會(huì)以往，都會(huì)到達(dá)。

32、有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切！

33、沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。

34、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看??！

35、童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下**的種子，開(kāi)出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實(shí)。

36、僅有在自身病了，才會(huì)真實(shí)的意識(shí)到有著一個(gè)健康的身體比全都關(guān)鍵，缺憾以往，比不上珍惜當(dāng)下，憧憬未來(lái)。

37、人生有三件事不能等：對(duì)父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

38、自己健康快樂(lè)就是最大的財(cái)富，很多人都知道這個(gè)道理，卻還是無(wú)視這個(gè)追求別物。

39、快樂(lè)的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價(jià)值是千百萬(wàn)，但卻不要花費(fèi)一分錢。

40、真實(shí)的覺(jué)得來(lái)到保護(hù)自己的人體比全都關(guān)鍵，真心實(shí)意期待我的父母?jìng)兌寄芙】灯桨病?br>
41、確實(shí)感覺(jué)生活太難了！身心健康比全都關(guān)鍵，別再對(duì)日常生活埋怨了！

42、可能是年紀(jì)大了，可能是親身經(jīng)歷的看的多了，愈來(lái)愈感覺(jué)有一個(gè)健康身體比全都關(guān)鍵。

43、人生四句話：活著就是勝利，掙錢只是游戲，健康才是目的，快樂(lè)才是真諦！

44、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

45、在人生中，健康的價(jià)值遠(yuǎn)勝過(guò)聲望和財(cái)富。愿您勞逸適度，多加保重。

46、流水歲月似飛刀，刀刀無(wú)情催人老，每天一定要過(guò)好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

47、曾認(rèn)為睡覺(jué)浪費(fèi)時(shí)間，可當(dāng)面對(duì)死亡時(shí)，才知健康無(wú)價(jià)，生命可貴。

48、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。

中年人最大的責(zé)任，為何會(huì)說(shuō)是保持健康好好活著？

生活在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，每個(gè)人都背負(fù)著壓力前行。而隨著工業(yè)的不斷發(fā)展，我們的生態(tài)環(huán)境也日趨惡化。所以在這樣的大背景之下，有越來(lái)越多的人被疾病擊倒。對(duì)于上有年邁父母需要贍養(yǎng)，下有年幼子女需要養(yǎng)育的中年人來(lái)說(shuō)，擁有健康的體魄是至關(guān)重要的。只有保持體格強(qiáng)健，才能挑起身上的這副重?fù)?dān)。如果你已經(jīng)步入中年人的行列，就要做好下面這幾件事情。要是能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，不僅可以保持身體健康，還能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

人到中年，健康是一種責(zé)任，盡量做好這3件事，長(zhǎng)壽或許離你很近

每年都要定期體檢

很多重大疾病的形成都不是在短時(shí)間內(nèi)完成的。長(zhǎng)期精神抑郁，忽視對(duì)身體的保養(yǎng)，才會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。所以進(jìn)入中年之后，不管我們有多么畏懼疾病，都要堅(jiān)持每年體檢。要是能做到這一點(diǎn)的話，就能及早發(fā)現(xiàn)已經(jīng)潛在的疾病，為我們贏得大量的治療時(shí)間。而且能在早期就發(fā)現(xiàn)疾病的存在，就可以大大增加我們治愈它的可能性。所以中年人每年體檢是非常有必要的。有這個(gè)習(xí)慣的人，不僅可以保持身體健康，還有希望成為老壽星。

自己不吸煙，而且還要遠(yuǎn)離二手煙

我們都知道抽煙對(duì)身體的危害是很大的。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)不僅會(huì)損害我們呼吸系統(tǒng)的健康，也會(huì)影響身體的其它各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行。所以世界衛(wèi)生組織將香煙定為致癌物。很多中年男性都有抽煙的習(xí)慣，他們?cè)谕淘仆蚂F的同時(shí)，也為別人制造了危害身體健康的二手煙。因?yàn)槲氪罅慷譄煻鴮?dǎo)致肺癌的人也大有人在。所以為了讓我們能長(zhǎng)久的陪伴在家人身邊，除了自己不抽煙之外，也要遠(yuǎn)離二手煙。

每天堅(jiān)持吃蔬菜和水果

隨著物質(zhì)水平的提高，人們?cè)谏钪锌晒┻x擇的食物非常繁多。相對(duì)于味道清淡的蔬菜和水果來(lái)說(shuō)，人們一般都喜歡吃肉類和海鮮。肉類和海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都是人體所需要的。所以適量吃肉類和海鮮可以讓我們更健康。但是每天堅(jiān)持吃蔬菜和水果也是非常重要的。果蔬中含有豐富的維生素和膳食纖維，它們還可以補(bǔ)充人體所需的各種微量元素。經(jīng)常吃蔬菜和水果，不僅可以讓我們保持腸道暢通，還能凈化血液，讓我們遠(yuǎn)離疾病的侵襲。所以中年人每天堅(jiān)持吃蔬菜和水果是非常有必要的。

歲月的腳步總是無(wú)情，我們都有步入中年行列的一天。作為挑起家庭重?fù)?dān)的中年人，我們只有保持身體健康，才能讓家人過(guò)上平靜幸福的生活。所以在平時(shí)的生活中，除了做到每年定期體檢之外，也要盡量做到遠(yuǎn)離二手煙。除了上面這二點(diǎn)之外，也一定要記住，每天都要吃蔬菜和水果，這樣我們才能擁有強(qiáng)健的體魄。長(zhǎng)期堅(jiān)持這三點(diǎn)的話，我們就可以健健康康地跨入老年人的行列，頤養(yǎng)天年。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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