心梗、腦梗、壽命，竟和一頓飯有關！看完嚇出一身冷汗

心梗和腦梗，是威脅人類健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發(fā)生，竟和現(xiàn)代人對早飯的忽視有關系。

原來，不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。

另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。

不吃早餐的3大危害早餐不吃，惹來“三高”及腦梗、心梗，早餐還影響壽命的長短！

1、早餐不吃，“惹三高”

研究表示，早餐沒吃，大腦會釋放需要高熱量的信號，從而嚴重增加午餐及晚餐攝取“垃圾食品”的概率。

經(jīng)常不吃早餐，極易引發(fā)糖尿病及“三高”。且此做法會導致得心臟病的風險增加27%。

2、早餐不吃，易腦梗、心梗

研究表示，早餐經(jīng)常沒吃，極易導致低密度脂蛋白在血管內(nèi)壁上沉淀，造成動脈硬化。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。

3、早餐不吃，少活2.5歲

有國外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐或隨便吃早餐的人，壽命平均約縮短2.5歲。

此外，早餐的質(zhì)量除了對人一天的思維能力及決策有影響，同時還易引發(fā)膽結(jié)石、肥胖、胃炎等多種癥狀。

早餐的5大典型錯誤現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快，很多人對早餐也越來越隨意，草草吃完，甚至根本不吃。其實，早餐最不可忽視，如何吃才能吃得營養(yǎng)，并走出早餐飲食習慣誤區(qū)呢？

趕緊來看看早餐的5大典型錯誤，你有沒有犯吧！

1、清早起床就吃早餐

不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。

但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。

保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態(tài)。

如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。

健康提醒：起床后宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘后，再吃早餐比較合適。

2、早餐吃得過于營養(yǎng)

很多人已經(jīng)意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富。

大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等，但過于營養(yǎng)的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。

在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養(yǎng)過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，并引起肥胖。

健康提醒：早餐應把握營養(yǎng)均衡的原則，選擇易消化吸收、纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等。

不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。

3、混淆“純牛奶”、“早餐奶”

牛奶是很多人早餐的必備之選，不少人在選擇時經(jīng)常把“純牛奶”和“早餐奶”混為一談，但二者其實是有區(qū)別的。

純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養(yǎng)成分都不同。

純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等；早餐奶的蛋白質(zhì)含量一般為2.3%以上，而純牛奶的蛋白質(zhì)含量通常在2.9%~3.1%。

個人在進食時應注意區(qū)別選擇，并調(diào)整相應的食物搭配，才更有利健康。

健康提示：相比而言，早餐奶的營養(yǎng)均衡，更適于早餐飲用；純牛奶的碳水化合物比例相對較低，進食時最好能搭配一些淀粉類食物、堅果類食品。

4、“牛奶加雞蛋”代替主食

“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容，但這樣的早餐搭配并不科學。

早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐，來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的，不能給身體提供足夠的能量。

人在進食后很快會感到饑餓，對腸胃有一定的影響，并會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。

健康提示：早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時，應搭配稀粥、面包、饅頭等主食補充能量。這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。

5、“油條加豆?jié){”作為早餐

相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。

油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利。此外，油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化。

再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。

健康提示：早餐最好少吃豆?jié){加油條，一星期不宜超過2次；進食當天的午、晚餐應該盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多補充蔬菜。

健康早餐的五個標準1、早餐要吃熱的東西

早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經(jīng)及血管都還沒有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環(huán)，導致血流不暢。

長期吃冷食會出現(xiàn)食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒等癥狀。這都表明胃氣受損，并且傷及了機體的免疫能力。

2、蛋、奶、豆類任選其二

早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，他們的食物中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，能夠有效幫助人體各種蛋白質(zhì)的合成與組織更新。

具體到我們中國人的早餐就是，一個雞蛋（有高血脂癥的朋友可以不吃蛋黃），牛奶或者豆?jié){與綠豆汁、紅豆汁搭配使用。

3、粗糧、精糧粥來一點

饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等可以提供一天所需要的能保證一上午的工作效率，而且對胃有保護作用。

4、攝取堿性食物

早餐不宜過多食用肉類或太油膩的食物，因為這些食品含有過多的脂肪。

比如熱牛奶、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中的一種，然后再適當搭配蔬菜、水果、堅果等，這樣的早餐既方便省事又營養(yǎng)充分。

5、7~8點吃早餐

醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。最好用15-20分鐘的時間吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習慣。

早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。

早餐不吃，惹來“三高”及腦梗、心梗，早餐還影響壽命的長短！沒想到這一頓飯，如此重要，從今往后，好好吃早飯！

鬼吹燈，有哪些情節(jié)能把人嚇出一身冷汗？

在第二本書《龍嶺迷窟》中，胡八一和雪莉楊來到了石碑店，這里有一個棺材鋪，說是棺材鋪老板可能掌握著一套邪惡的儀式，晚上趴在棺材上睡覺時，夢到了有股寒氣從地上涌出，他只要用手拍一拍棺材就會有人死掉。胡八一他們還在棺材鋪的地穴里發(fā)現(xiàn)了一口缸，這口缸是缺德棺材鋪老板用來做邪教儀式的道具，這種儀式就是將活人淹死在這種怪缸里面并以尸體養(yǎng)魚。

在《昆侖神宮》中，阿香有一雙“本能的眼睛”，說看到了一個血淋淋的身影，看樣子像是慘死的阿東。鐵棒喇嘛說這個就叫“中陰身”，然后阿東的陰魂跑到了喇嘛的身后，鐵棒喇嘛大喊一聲“不好”后，就倒了。其實中陰那個過程是很恐怖的，會經(jīng)歷七七四十九天，在這期間，會看到類似熊頭人身的白色女神，手持人尸做棒，或端著一碗充滿血液的腦蓋碗，諸如此類，總之都是好驚的。

黑色怪蛇

在鬼吹燈之精絕古城中，有一集是胡八一在荒漠中遇到了一種黑紅色的怪蛇。其中有一條蛇本來已被斬成了兩截，但是卻突然像箭一樣直接去咬中了郝教授的脖子導致其當場死亡。這一細節(jié)現(xiàn)在想來還是讓人不寒而栗。

貍子怪

在鬼吹燈之怒晴湘西中，有一個貍子怪穿著人的衣服與陳玉樓交手。主要是剛開始的恐怖場景，和突然一下出來的貍子怪扮作人的模樣著實嚇人。好在最后解釋了那個怪物人什么，才沒有那么恐怖了。

結(jié)語

鬼吹燈原著并不恐怖，至少里面出現(xiàn)的大部分都是自然環(huán)境中因為種種原因魔物化的動物和蟲。其中《云南蟲谷》寫的最為詳細，文字能夠引發(fā)讀者的想像力，從而產(chǎn)生巨大沖擊，才會覺得恐怖。

《海賊王》見到四皇凱多，杰克和霍金斯為何會嚇出一身冷汗？

《海賊王》動畫給凱多變成神龍給出了許多的鏡頭，幾乎把凱多化龍的細節(jié)全部展現(xiàn)了出來，相當?shù)陌詺?，這些都是漫畫中沒有的內(nèi)容。本集主要說的凱多化龍，與眾人對神龍凱多的種種表現(xiàn)。

四皇凱多是很暴虐的，神龍凱多的出現(xiàn)對手下和草帽一伙都有著很強的震撼。起初在鬼之島的凱多還在飲酒，兩位手下還說著凱多老大喝醉了后如何如何，看來凱多喝醉酒是常態(tài)，酒后大鬧也經(jīng)常發(fā)生，這部兩位手下還未說完，就被凱多給揍飛了，給凱多當小弟是相當?shù)牟蝗菀啄亍?/p>

然后大篇幅地展現(xiàn)了凱多變身的過程，首先凱多的膚色變?yōu)榱她埖那嗌缓髲膭P多的面部開始變化，嘴逐漸變長，牙齒也逐漸變成了獠牙，伴隨著凱多肌肉的劇烈顫動，肌肉的塊頭變得更為巨大，表面覆蓋了一層青色的鱗片，手指也化為了龍爪，整個場面非常霸氣又令人震撼。

不過凱多變身也有搞笑的地方，那就是凱多上變身與下半身的變身時間存在時差，上變身化為龍騰云而上空中，而下半身還是人體在地面上，很是搞笑。不過，最終凱多完全變身為神龍，騰云駕霧，飛離鬼島，向著九里地區(qū)而去。

隨著天空中，烏云密布，伴隨著電閃雷鳴，神龍凱多的時隱時現(xiàn)。九里地區(qū)的人們都感受到了異樣，不管是戰(zhàn)斗著的，凱多的手下，還是草帽一伙都感受到了巨大的壓力。正在與酒天丸戰(zhàn)斗的杰克被手下提醒，也不僅流了一身的冷汗，凱多老大前來，讓天不怕地不怕的杰克也心有余悸，瞬間慫了。

其他的面癱臉超新星霍金斯，雖然淡定著看著天空，但從霍金斯臉頰上的一滴冷汗就可以看出，霍金斯是表面冷靜，內(nèi)心其實慌得不行。還有凱多手下真打霍德海姆，也許是心虛的緣故，看到凱多出現(xiàn)，不顧重傷的身體，硬撐著身體，認為凱多老大是來懲罰他的。

而最感到震驚的是草帽一伙，前面說的都是凱多的部下，早就見到凱多的龍形態(tài)都慌得不行。而作為的對手，又是同一次見到四皇凱多的草帽一伙更是震驚的不行，桃之助嚇得抱頭，路飛更是驚掉了下巴，凱多的出場實在是太震撼了。

總之，四皇凱多變身為龍用了大量篇幅，變身中和變身后非常霸氣。凱多不愧為“最強生物”，僅僅只是出現(xiàn)，就讓眾人瑟瑟發(fā)抖了。

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