藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設為星標★”就不會錯過每篇好文章啦
！
肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血
，中醫(yī)有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關系
，以及保養(yǎng)方法
。在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個部位
，它有兩大功能
，一是主疏泄，二是主藏血
。肝主疏泄
，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達
，比如說人生氣了
，時間久了，肝氣郁結
，就影響脾胃的運化功能
，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯
。肝主藏血
，肝臟不只管藏血，還管調節(jié)全身氣血運行
，管血液分配
，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢
，女性朋友生理期前
，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈
，那個時候肝臟的血液少了
，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好
。一
、肝與情緒的關系
說這是一份養(yǎng)肝最全的方法?div id=)
。ㄓ浀靡詹兀?png" />
肝主怒
，怒傷肝，肝血太重
，就容易造成面紅耳赤
，頭暈
，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)
，長期睡眠不足
，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁
，愛發(fā)脾氣
，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界
。反過來調整好自己的情緒
，也利于養(yǎng)肝?div id="jfovm50" class="index-wrap">！案尾匮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，心行之，人動則血運于諸經(jīng)
，人靜則血歸于肝藏”
。“肝藏血
，血舍魂”
，“肝者，將軍之官
，謀慮出焉”
，因此肝參與精神神志活動。二
、肝與膽的關系
肝與膽互為表里
，生理關系同樣非常密切。肝主疏泄
，膽主通降
。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能
，而肝臟功能失常
，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之
，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄
。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手
，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內(nèi)
，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮
，于是膽汁流入腸道
、幫助脂肪的消化
。肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽
，膽病也常波及肝
，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面
，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤
，也會使細菌“逆流而上”
，引起肝臟乃至全身的感染。三
、肝與眼睛的關系
“肝開竅于目”
，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花
、眼角干澀
、看不清東西，除了視力下降引起的問題
，也可是肝臟功能衰弱的先兆
。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟濕熱重
，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃
，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎
，如果肝氣虧
，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去
，便成近視眼了
。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟
。肝開竅于目
，在液為淚，肝主筋
，其華在爪肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系
，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營養(yǎng)
。淚從眼出
，故肝在液為淚。賦予了“肝”更廣范的意義
，肝主筋
，其華在爪
，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余
，四肢抽搐
、角弓反張、牙關緊閉
、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關
。四、肝與脾的關系
肝與脾主要是疏泄與運化
，生血與藏血的關系
。脾的運化有賴于肝氣的條達，而肝的疏泄
、藏血
，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運
，生血乏源
，可致肝血不足，若肝氣郁結
，疏泄失職
，影響脾胃升降，運化失司
，引起消化功能下降
，食欲不振，可致“肝脾不和”
；若脾胃濕熱
，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利
，可以引起黃疸
。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝
，它們是互相影響的
。五、肝與心的關系
心主血脈
，肝主藏血
；心主神志，肝主疏泄
，調暢情志
。故心與肝的關系，主要表現(xiàn)在血液和精神
、情志方面
。1.血液方面心主血
，推動血液在經(jīng)脈內(nèi)運行不息；肝藏血
，貯藏血液并調節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布
。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行
，只有血液充盈才心有所主
，肝有所藏。2.精神和情志方面心主神志
，為五臟六腑之大主
，精神之所舍；肝主疏泄
，調暢情志。精神和情志活動
，均以血液為物質基礎
，而心肝兩臟在血液運行方面關系密切。故心肝兩臟共同調節(jié)人的精神
、情志活動
。心與肝相互影響，心肝陰血不足
，往往互相影響
。臨床上表現(xiàn)為心慌，心悸
，面色不華
，舌質淺淡，脈細無力
，頭暈目眩
，婦女月經(jīng)澀少，失眠多夢等
。六
、肝與腎的關系
肝與腎主要是藏血與藏精的關系。肝藏血
，腎藏精
，肝腎同源，精血互生
。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化
，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存
，相互資生
。若腎陰不足
、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀
；反之
，肝陽久亢，消爍陰精
，亦可加重腎陰虛損
，出現(xiàn)頭痛、眩暈
、腰膝腿軟
，尿濁或水腫等癥。這種關系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能
。七
、肝與肺的關系
肝藏血，肺藏氣
，肝氣與肺氣上下陰陽升降
，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行
，雖有心臟主管
，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用
。肝肺是相互影響的
。如氣機升降失常：肝氣郁結，氣郁化火
，肝火灼肺
，肺失清肅，常見脅痛
，易怒
，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候
。反之
，肺失清肅，燥熱下行
，亦可影響及肝
，肝失條達，疏泄不利
，則在咳嗽的同時
，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候
。介紹完肝臟與情緒
、人體其他臟腑健康的關系，再來看看與肝臟關系密切的疾病
，以及日常調理方法
。八、肝與疾病的關系
肝臟是一個非常重要的臟器
，很多病可以從肝臟不舒服折射出來
，那就有這么一句話，百病從肝治
，下面我們聽聽中醫(yī)怎樣說
？1.眼病肝開竅于目，而且足厥陰肝經(jīng)
，它是本經(jīng)
，是連著目系的，所以說肝經(jīng)和眼病有很大的關系
，經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣
，或者是滋補肝陰，或者柔肝養(yǎng)血各種方法來達到治療目的
。從肝治眼部疾病肝開竅于目，久視傷血
，日久傷肝
。肝經(jīng)向上聯(lián)于目系，眼睛的視力
，有賴于肝氣的疏泄和肝血的營養(yǎng)
。《
黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝受血而能視”
；“肝氣通于目
，肝和則目能辨五色矣”。如果肝血不足可出現(xiàn)視物模糊
、夜盲
；肝陰虧損，則兩目干澀
、視力減退
；肝火上炎，則目赤腫痛等等
。干眼癥是50歲以上人群的多發(fā)病
。表現(xiàn)為淚液容量不足或因淚液質量不佳而致加速淚液蒸發(fā)以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜干燥
。癥狀多表現(xiàn)為眼部干澀不適
、燒灼感
、磨砂感、針刺感
、眼癢
、畏光、眼紅
、視物模糊
、視疲勞等。過度用眼
、干燥高溫
、煙塵環(huán)境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法
。此法治標不治本
。道醫(yī)認為肝主藏血，開竅于目
，陰血不足
，目竅失養(yǎng)，故見本病
，通過滋陰養(yǎng)血柔肝治療能取得較好的療效
。治療同時，建議最好是戒煙戒酒
，保證充足睡眠
，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜
、韭菜
、萵筍等水果，如番木瓜
、香蕉等
，及動物肝臟、牛奶
、豆制品等
。2.抑郁癥為什么情志性疾病與肝關系密切呢？“肝主疏泄
，主藏血
，在志為怒”。肝的疏泄功能正常
，人體就能較好地協(xié)調自身的精神活動
，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏
；疏泄不及
，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮
、沉悶欲哭
、噯氣太息、胸脅脹悶等
；疏泄太過
，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩燥易怒
、頭暈脹痛
、失眠多夢等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！独礤壩摹分v：“情欲之感
，非藥能愈；七情之病
，當以情治
。”對有情志性疾病人的來說
，養(yǎng)肝要靠情來養(yǎng)
。培養(yǎng)積極向上的健康情緒，保持愉快心情
，學會自我調節(jié)
，當遇到不良情緒是要及時宣泄出來，不要憋在心里
。肝在五色中屬青，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢匀ソ加危粑迈r空氣
，生活在健康
、陽光之中?div id="m50uktp" class="box-center"> ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無
，真氣從之
，精神內(nèi)守
，病安從來”。順應自然養(yǎng)生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養(yǎng)生液
，必順四時而適寒溫
，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調柔剛
。如是則僻邪不至
，長生久視。公眾號脈脈養(yǎng)生 最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識
，” 要順應春生
、夏長、秋收
、冬藏的自然規(guī)律而適寒溫
，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入
。春夏晚睡早起
，秋冬早睡晚起，使體內(nèi)的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！傲魉桓瑧魳胁惑肌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，經(jīng)常運動
，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心健康
。尤其是老年人
，做到“形勞而不倦”，持之以恒
，才能達到養(yǎng)生防病的目的
。3.婦科病肝主疏泄，主藏血
，肝是喜柔和條達的
，那么肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發(fā)生
，比如說月經(jīng)先后不定期
，另外還可以引起痛經(jīng)，因為沖任瘀阻
，血脈不通暢了
，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)
，月經(jīng)不來了
，甚至是盆腔炎
，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關系
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端貑枴づe痛論》“百病生于氣也”，就是針對情志所傷
，影響氣血調暢而言
。肝性喜條達而惡抑郁，故婦科常用逍遙散
、越鞠丸
、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣
。女子以肝為先天
，故婦科疾病幾乎都與肝有關。4.乳腺增生女性的乳腺增生
，跟經(jīng)絡走行有關系
，肝經(jīng)是從腳開始的，到大腿的內(nèi)側
，腹部的兩側
，胸部的兩側，然后到頭部
，一直到巔頂
，即頭頂。因為它布于乳房這兩側
，所以
，在長期的心情不舒暢，也就是肝氣郁結
，不舒暢的情況下
，血也就停滯了，停滯的時間長了以后就結成塊
，就是乳腺增生
。乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬“乳癖”范疇
。以乳房腫塊，呈圓形
、條索狀或結節(jié)狀
，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬
、脹痛
，行經(jīng)后減輕
，與情志變化關系密切?div id="4qifd00" class="flower right">
！爸务毕戎胃?div id="4qifd00" class="flower right">
，氣調癖自消”。本病多因情志內(nèi)傷
，肝氣郁結
，氣血凝滯，痰氣互結
，阻于乳絡而致
。因此治以疏肝解郁，活血化瘀
，軟堅散結
。這部分女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，最好不要給自己太大心理壓力
，工作不要太緊張
，保持心情舒暢?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧厢t(yī)治未病”
，即要預防疾病。比如說肝氣不足
，最常見的女性容易得乳腺增生
、子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼
，還有慢性胃病
，這些都會出現(xiàn)，所以肝郁氣滯
，對造成這個疾病有一個直接的誘因
，那養(yǎng)肝的重要性就在于預防這些疾病發(fā)生。最后介紹一些保養(yǎng)肝臟的保健手法
，適用絕大多數(shù)人群
。九.養(yǎng)肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴
、太沖穴
、三陰交穴、兩脅
。護肝保健操：①揉大敦穴：盤腿端坐
，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側）
，左旋按壓15次
，右旋按壓15次
，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前
。②按太沖穴：盤腿端坐
，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動
，20次
，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前
。③揉三陰交穴：盤腿端坐
，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處）
，左旋按壓15次
，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴
，手法同前
。④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回
，來回推搓30次
。本保健操有養(yǎng)肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用
。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
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，如果對它不好
，那就會出現(xiàn)很多令你不舒服的癥狀，第一個可能會出現(xiàn)的警告
，就是在你臉上長痘
，所以大家要學會養(yǎng)肝，那么女性養(yǎng)肝護肝的方法是什么呢
？
女性養(yǎng)肝護肝的方法11
、紅棗。有調差發(fā)現(xiàn)
，肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水
，持續(xù)一周就能達到保肝排毒的功效。
2
、決明子
。決明子有清肝瀉的作用。
3
、五味子
。五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有明顯的降低作用。
4
、黃芪
。黃芪有降血壓、保肝笑言的作用
。尤其適合身體虛胖的人群
。
5、枸杞
。枸杞中的多糖對肝損傷有一定的保護作用
，能促進肝損傷的修復。
6
、西洋參
。西洋參有補氣養(yǎng)陰、清虛火
、生津止渴的作用
。
提醒：單靠喝水很難養(yǎng)肝保肝
上述食材營養(yǎng)價值自然很大，但是單純依靠泡水來養(yǎng)肝保肝仍是遠遠不夠的
。通常
，小美的建議是醫(yī)藥治療結合飲食、運動
。就是在飲食結構上進行相應的調整與改變
，另外配合運動來促進肝臟的脂肪沉積慢慢消退。
養(yǎng)肝護肝吃什么?
1、牛奶
目前醫(yī)學界對肝病的治療沒有特效藥
，唯有優(yōu)良的蛋白質能排除肝內(nèi)的有害脂肪
，并使肝細胞重生。因此肝病患者每日應喝兩杯牛奶
，可緩解病情
。因為牛奶它的消化率高達98%，而乳脂肪是高質量的脂肪
，所以消化率在95%以上
。
2、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外
，還有一種更為特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮
、紅甜菜等果蔬中都含有
，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中
。它具有抗氧化
、抗自由基、抗衰老的作用
，還能提高對肝細胞的修復作用
。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑
，具有很強的抗氧化活性
，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害
。
4、雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂
、膽堿
，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，可益智健腦
、改善記憶力
、促進肝細胞再生。雞蛋吃法多種多樣
，就營養(yǎng)的吸收和消化來講
，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽
，否則會影響吸收和消化
。每天吃兩個雞蛋營養(yǎng)就足夠了。
5、胡蘿卜
長期熬夜
、喝酒
、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔
，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素
，可幫助肝臟細胞的修復。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后
，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用
