學(xué)會(huì)揉脾經(jīng)，“揉掉”很多慢性??！過年您多揉揉！

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在中醫(yī)理論中，脾的功能非常強(qiáng)大，被稱為后天之本、氣血生化之源。

而要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時(shí)把新鮮氣血輸送到身體的各個(gè)部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態(tài)。沒有淤血的堆積，身體就不會(huì)生病。

所以，健脾就顯得尤為重要。

一、如何健脾呢？

除了采用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法，或吃些參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等常用健脾中成藥，有沒有一勞永逸的好方法呢？

通過飲食來健脾，的確是不錯(cuò)的方法，但是有好多人不適應(yīng)或不吸收，怎么辦呢？其實(shí)，最安全有效且持久的方法就是揉脾經(jīng)。

其實(shí)，任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運(yùn)輸新鮮氣血這兩大功能。

只要把脾養(yǎng)好了，就可以百病不生，即使有病也會(huì)很快痊愈。

二、氣血充盈邪無蹤，品味腳上的脾經(jīng)大藥房。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。同時(shí)還可以做跪膝法、揉其他穴位，幫助把血液引過來。

1、治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的?。河媚粗竷?nèi)側(cè)按揉太白穴。

太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如：

夜里睡覺老流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）；

舌頭兩邊有齒痕；

吃完東西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良；

手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；

女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；

因?yàn)闅庋喜坏筋^部而頭暈等等，這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問題的。

揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

2、治消化不良、胃反酸、婦科?。喝喙珜O穴。

從太白穴往上1寸就是公孫穴。

公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。

另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。

3、人體自有的消炎大藥：商丘穴。

在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn)，就是商丘穴。

該穴正好對應(yīng)于足底反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)，因此可以治療各種炎癥。同時(shí)，它又提示了一個(gè)醫(yī)理：炎癥一般是由細(xì)菌感染引起的。

但為什么揉這個(gè)穴還能消除炎癥呢？這是因?yàn)槠⑹枪苓\(yùn)血的，它能把新鮮血液運(yùn)到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。

脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

我們一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。同時(shí)還可以做跪膝法、揉其他穴位，效果會(huì)更好。

三、為先天之本添磚加瓦，品味腿上的脾經(jīng)大藥房。

有人不愛吃飯、特瘦，還能揉小腿脾經(jīng)嗎？

實(shí)際上，揉脾經(jīng)既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，揉完后任何人都會(huì)感到歡喜。

1、治肝、腎、脾上的病癥及婦科病：刺激三陰交穴。

三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸，也就是四橫指的地方?！叭幗弧本褪歉?、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。

每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問題。按三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。

2、治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛：點(diǎn)揉漏谷穴。

從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴。

“漏谷是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。

漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多揉漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。

3、治慢性胰腺炎、糖尿?。喝嗟貦C(jī)穴。

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對著的地方就是地機(jī)穴。

“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以揉地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。

地機(jī)穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機(jī)穴來防治。

4、祛濕，治各種炎癥、水腫：揉陰陵泉穴。

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。

該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。

5、專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴。

血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個(gè)蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。

老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個(gè)方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血?！迸右匝獮橄?，所以她們身體里的血一定要充足。

血海穴：可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當(dāng)于足三里穴。只不過一個(gè)是補(bǔ)氣的，一個(gè)是調(diào)血的，但都是增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。

6、胖人減肥，瘦人增肥：推小腿脾經(jīng)。

如果在推小腿的過程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)正好壓在脾經(jīng)上，那一定要多揉小腿脾經(jīng)才真正管用，也就是找到小腿脾經(jīng)上的陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴、三陰交穴這4個(gè)穴位去推。

如果找不準(zhǔn)，也不想記得那么詳細(xì)，您就索性順著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推。哪個(gè)穴敏感，哪個(gè)穴痛，您就多揉哪個(gè)穴。

四、不給疾病任何藏身之地， 品味胸腹部的脾經(jīng)大藥房。

脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。

1、推腹法：腹部的脾經(jīng)穴位一把推。

脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，如果這個(gè)位置上有痛點(diǎn)，您就知道是脾經(jīng)上的問題了。

2、治急性扭傷：按揉大包穴。

大包穴：是脾經(jīng)的最后一個(gè)穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。

“大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。

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中醫(yī)界補(bǔ)氣第一味藥！排毒養(yǎng)顏就喝黃耆茶、按脾經(jīng)

【葉智煒整理編輯】寒冷的天氣除了要小心著涼之外，女士們也要小心氣虛，輕則感到不舒服，重則會(huì)影響皮膚。最簡單的方法就是吃東西補(bǔ)氣和補(bǔ)血，脾胃作為「元?dú)狻沟膫}庫，需要固本培元，才能把氣血活出來，流動(dòng)到全身每個(gè)部份，不然無論做多少美白保養(yǎng)也難以成效。 研讀中醫(yī)養(yǎng)生多年的南丘陽在《關(guān)鍵漢方，我的四季美肌秘訣》一書中介紹了不少補(bǔ)氣秘方，并經(jīng)過自己和家人的試驗(yàn)，只要持之而行，即便素面朝天，也能保持 *** 光澤，盡顯純美本色！ 南丘陽提到，冬天不能只喝白開水， 要真正排毒養(yǎng)顏，就要補(bǔ)氣補(bǔ)血，黃耆被譽(yù)為補(bǔ)氣第一味藥，雖滋補(bǔ)但不滋膩，配合黨參補(bǔ)氣效果更佳。 黃耆茶 每天抓十幾片黃耆，頭一遍先用開水沖洗一下，把水倒掉，第二遍用滾水沖泡，待水溫?zé)峒纯娠嬘醚a(bǔ)氣的草藥茶了，而且可根據(jù)自己習(xí)慣多次沖泡，一直喝到下午就開始感覺明顯沒有草藥味就可以了，簡單又方便，記得把黃耆放在顯眼地方，每天持之而行，再忙也要愛惜自己。 同樣可以吃芋頭和紅棗都有補(bǔ)氣健脾的效果，份量都可以依個(gè)人喜好。不過要注意一點(diǎn)，如果口舌已經(jīng)生瘡，說明此時(shí)你是一個(gè)熱證的體質(zhì)，體內(nèi)有火，不宜再喝黃耆茶，會(huì)令口瘡問題更加嚴(yán)重。 另外如果同時(shí)氣虛血虛，說話時(shí)感覺中氣會(huì)不足，牙齦及嘴唇泛白、皮膚干燥、頭發(fā)沒光澤等問題，就不能直接補(bǔ)氣和補(bǔ)血了，不然會(huì)上火，讓身體不適。最好就是調(diào)整一下自己的心情，保持平穩(wěn)和沉靜，不要過多思考和說話，就能幫助元?dú)獬砷L，氣血運(yùn)行了。 此外，回家以后，再累也要 抽幾分鐘時(shí)間 *** 一下脾經(jīng)喔！只要從足大趾到小腿內(nèi)側(cè)再一直到大腿內(nèi)側(cè)，從下而上揉五遍就可以了。 資料來源：《關(guān)鍵漢方，我的四季美肌秘訣》／南丘陽／高寶出版

寒露養(yǎng)生 多揉按這三個(gè)穴位？

寒露時(shí)節(jié)正是深秋，寒冷的冬天也越來越近，古籍《千金要方》中指出從此要注意“勿令下冷無生意，常欲使氣在下”，這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為足部與全身所有的臟腑經(jīng)絡(luò)都有密切關(guān)系，寒露過后，對下肢尤其足部的保暖非常重要，此外還可以經(jīng)常按摩幾個(gè)位于足部的穴位，那么就讓老黃歷為你介紹。

太溪穴太溪穴在內(nèi)踝骨向后凹陷的位置，為腎經(jīng)原穴，能滋陰降火，又能培陽補(bǔ)腎。而且，它陰陽都能調(diào)，可謂補(bǔ)腎的一個(gè)要穴。無論是腎陽虛導(dǎo)致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導(dǎo)致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。
所以如果腎虛了，在分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什么藥的情況下，按摩這個(gè)穴位可以在一定程度上得到緩解。
太沖穴太沖穴的位置，在腳背上的大腳趾和第二個(gè)腳趾中間的縫隙里，為肝經(jīng)的原穴，能疏肝解郁、調(diào)和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)治。
如果這個(gè)穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓；如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發(fā)脾氣或者月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位可以祛肝火、調(diào)月經(jīng)。
太白穴太白穴位在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處，為脾經(jīng)的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導(dǎo)致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個(gè)穴位來改善。
脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡(luò)，血有余而氣不足，所以它經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的癥狀。像臉色發(fā)黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位就能很好地改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。
太溪、太沖、太白，均在足上，是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)上的重要大穴。寒露過后，別忘了常常按摩這幾個(gè)穴位，相當(dāng)于給自己做一次足療，也等于給全身、給內(nèi)臟做了保養(yǎng)，當(dāng)然揉按穴位前應(yīng)先向?qū)I(yè)中醫(yī)師咨詢是否可行，或請專業(yè)人士進(jìn)行操作。
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