早醒，睡不著，很可能肝血不足了，你需要這個調理小藥茶方！

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我們的身體肝血充足，身心才會非常的健康。肝血不足的人，會經常心情郁悶、皮膚變差、月經量會變的少，眼睛干澀、容易掉頭發(fā)，指甲會出現(xiàn)豎紋，這些都是肝血不足的表現(xiàn)，睡眠也會變，變差。肝血不足，還會容易早醒。晚上睡的晚，早上又經常的早醒，這樣我們的睡眠會變的很不充足，肝血不足的人，是經常發(fā)生的，也不足為奇。肝血不足的人還會容易在睡覺的時候不踏實，經常愛做夢，睡一覺起來，容易感覺很疲憊，精神面貌不佳。在古時候，有這樣一個說法，肝藏魂，肝血虛則魂不藏。這里所指的魂，就是我們的精神，這句話的意思就是肝血虛，人的精神不安寧，就會魂不守舍，心神不定，睡覺自然會睡的不踏實。經常熬夜和經常睡眠不好的人，很容易會的抑郁癥，我們應該知道，睡眠是一種補藥，要想身體健康，就不能離開高品質的睡眠。我們比較好的睡眠時間是晚上的10點到早上的6點，一般老年人會比較的早一點，晚上的9點到早上的5點，兒童又是另一個時間段，晚上的8點到早上的6點。另外，不是說所有的失眠都是因為肝血不足，而是我們身體的任何一個器官出現(xiàn)了問題，都會影響我們的睡眠，像脾胃不和的情況都會影響睡眠。所以要想睡眠好，在晚餐的時候也要注意，晚餐不要吃的太好，不要吃的太少也不要太多，太涼，這些都會出現(xiàn)脾胃不和。補肝血助睡眠--棗仁桂圓茶準備食材炒酸棗仁9克、生酸棗仁9克、桂圓3個、大棗2個、菊花3個。制作方法先將炒酸棗仁、生酸棗仁、桂圓、大棗(掰開)放入鍋中，然后用小火煮30分鐘，關火之后放入菊花。如何服用每晚在臨睡前2個小時的時候喝下它，能幫助改善早醒癥。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

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