腿上藏著一個“養(yǎng)生窩”，護(hù)關(guān)節(jié)、緩疲勞，每天按按超有用！

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腿窩就是腿部彎曲后的窩，此處有一個委中穴，為膀胱足太陽經(jīng)穴，若衛(wèi)陽不固，則風(fēng)寒濕等邪侵襲肌襲，以致太陽經(jīng)氣郁阻不得暢通，逆而不降，就會出現(xiàn)一系列的表證、痛證：發(fā)熱、惡寒、頭痛、腰脊痛，骨節(jié)痛等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“腰背委中求”一說，不管是風(fēng)寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能夠緩解腰背疼。

快速取穴：位于膝后區(qū)，腘橫紋的中點，在腘窩正中。

按摩方法：曲腿時，腿窩處橫紋的中點處就是委中穴。先把手掌搓20-30下搓熱，然后把手放在腿窩后側(cè)捂30秒，做10個來回；用拇指指腹來按壓委中穴，停留3-5秒，瞬間放松。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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