長(zhǎng)壽女人多有四個(gè)特點(diǎn)！沒達(dá)標(biāo)的人多做這些動(dòng)作！

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女性的壽命一般要比男性壽命長(zhǎng)，壽命長(zhǎng)的女性通常有四個(gè)共同點(diǎn)，占得越多，離長(zhǎng)壽就越近。 一、月經(jīng)規(guī)律月經(jīng)規(guī)律表明女性體內(nèi)雌激素和孕激素都在正常分泌，子宮和卵巢都很健康。如果有出血量過多或過少，以及經(jīng)期時(shí)間異常等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，可以試試以下方法調(diào)養(yǎng)： 1.揉不老穴三陰交是脾經(jīng)要穴，可以說是女人的“不老穴”。此穴位于腳踝骨的最高點(diǎn)往上四根手指的地方。用拇指或中指指端按壓雙側(cè)三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針方向揉三陰交穴，持續(xù)10分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，每天堅(jiān)持可見效。 2.喝烏雞湯月經(jīng)推遲，不妨喝點(diǎn)烏雞湯。取烏骨雞1只，紅棗6顆，生姜2片。將上述材料放入砂鍋內(nèi)燉煮，熟后吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。月經(jīng)前3～5天開始喝，1天1劑，來月經(jīng)后停服，堅(jiān)持2～3個(gè)月經(jīng)周期可見效。 二、氣色好面色紅潤(rùn)，說明體內(nèi)血液循環(huán)順暢，身體排毒代謝正常，身體也會(huì)更加健康。 久坐傷氣，總是坐著，容易出現(xiàn)氣虛氣滯，所以一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)了，皮膚紅潤(rùn)了，才能持續(xù)健康。 四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血第一方，包括當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑?？梢詫⑺奈餃?dāng)做調(diào)料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補(bǔ)藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤(rùn)、肌膚光滑，補(bǔ)身又養(yǎng)顏。三、頭發(fā)黑且濃密如果女性到了五六十歲以后，白頭發(fā)還是很少，黑頭發(fā)很濃密，可以反映自己身體保養(yǎng)得很好。 自然衰老的白發(fā)往往無法緩解，但由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)是可以變黑的，只要生活中多注意緩解壓力，養(yǎng)成健康的起居飲食習(xí)慣，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多。 建議堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。先從額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X枕部，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5~10分鐘?？杉铀倜揖植垦貉h(huán)，有利于分泌黑色素。四、手腳不發(fā)涼很多女性到了冬天手腳一直發(fā)冷，手腳更是遲遲不見暖意，多半是因?yàn)槿硌貉h(huán)不暢導(dǎo)致的。手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體陽(yáng)氣不足有關(guān)。拯救手腳冰涼，可以喝碗當(dāng)歸羊肉湯，按摩陽(yáng)池和涌泉穴。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，可暢通血液循環(huán)，溫和身體。陽(yáng)池穴位于我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位?？捎脤?duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。此外，陽(yáng)氣是否旺盛還與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。要想解決手腳冰涼，還要補(bǔ)養(yǎng)腎氣，解決這個(gè)問題最好方法就是在洗完腳后搓搓涌泉穴。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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