專(zhuān)家演示：這樣揉腹才對(duì)，百病都可調(diào)！

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作者：林杰

我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

因?yàn)楦共亢苋彳浫菀妆蝗鄤?dòng)，通過(guò)揉動(dòng)促進(jìn)氣血在里面運(yùn)行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當(dāng)方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

當(dāng)氣血的灌注會(huì)隨著你的意愿去走，五臟六腑就會(huì)因?yàn)榈玫接行У臍庋嘧⒘慷鴱?qiáng)壯起來(lái)，整個(gè)身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個(gè)交織的網(wǎng)絡(luò)，這些網(wǎng)絡(luò)被打開(kāi)以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個(gè)方法。

陰陽(yáng)、表里、氣血都在腹部有交匯點(diǎn)。腹部還有個(gè)很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動(dòng)機(jī)，這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)被啟動(dòng)以后，它的力量是非常大的。還有一點(diǎn)，揉腹簡(jiǎn)單易學(xué)，太簡(jiǎn)單了，每個(gè)人都可以學(xué)。

手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個(gè)方向，順時(shí)針。

揉腹這個(gè)方法治病，效率很高常常立桿見(jiàn)影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說(shuō)一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應(yīng)癥了。

比如那天我的腰扭了動(dòng)不了，助手上來(lái)揉了五分鐘以后我就可以轉(zhuǎn)身了，這其實(shí)是后病前治的一個(gè)方法。因?yàn)榕K腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過(guò)，一處真通則處處皆通。

揉腹還能很好地補(bǔ)氣血。比吃補(bǔ)藥都快，一揉，腸系膜上動(dòng)脈都擴(kuò)張了，腹部放松以后腸系膜上動(dòng)脈都充血，一充血很多問(wèn)題都隨著解決了，比吃補(bǔ)藥都快。腸系膜上動(dòng)脈呈傘形分布，一揉開(kāi)以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來(lái)，力量非常不一樣。

我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個(gè)治療過(guò)程，我的手法屬于治療。但是耐心細(xì)致的揉腹是保健，如果要達(dá)到治療效果，除了要對(duì)腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個(gè)技巧并不是每個(gè)人都能夠掌握的。

而保健或者說(shuō)常規(guī)治療都是很容易掌握的，保健效果其實(shí)也是非?？捎^的。道德經(jīng)有一句話叫「其生也柔軟，其死也僵硬」，僵硬就沒(méi)有活力了，生就是生命力、生機(jī)，所以它是柔軟的。

【揉腹提示】揉腹可以自己給自己揉，也可以自己幫別人揉。給自己揉的時(shí)候站姿、坐姿、臥姿都可以。躺著的時(shí)候是最放松的。

睡覺(jué)之前揉一會(huì)可以有助睡眠，醒來(lái)揉一會(huì)有助于白天有精神，揉完有助于通便。

【注意事項(xiàng)】

●急腹癥避免。

●躺著的時(shí)候可以先搖一搖，在搖的過(guò)程中可以廣泛的觸診腹部，看哪個(gè)地方是緊的，硬的，冰的，揉的時(shí)候可以左右，可以旋轉(zhuǎn)，可以疊掌，揉的時(shí)候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮膚上，皮膚上達(dá)不到效果。...........................................................................................

●頻率是以對(duì)方能接受的頻率，不要太快，太快他就會(huì)太累，不要太重，太重他就會(huì)發(fā)生抵抗。要讓對(duì)方舒服，自己也很放松。品牌傳播 | 企業(yè)專(zhuān)訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方等僅供專(zhuān)業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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按摩有益健康 按摩腹部的好處

中醫(yī)講究的是中藥養(yǎng)生以及穴位養(yǎng)生，按摩的方法可以有疏通血液的作用，還可以讓你的身心得到放松，同時(shí)也可以達(dá)到治療疾病和緩解的作用。你知道按摩腹部的好處嗎，很多人都有了健康的意識(shí)，下面來(lái)看看按摩腹部的好處，你也可以這樣用起來(lái)。

按摩是中國(guó)傳統(tǒng)的一種特色療法。按摩每個(gè)部位，都會(huì)起到相應(yīng)的作用的。那么在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以自己給自己按摩一下腹部，也是對(duì)身體很有好處的。

按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強(qiáng)身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫(xiě)道：“腹宜常摩，可去百病?！?br>
中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。按摩腹部對(duì)五臟六腑有一個(gè)好的疏通的作用，對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，對(duì)老年人尤其必要。按摩腹部的話可以有放松肌肉的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道如榮有好處，還可以幫助排泄的哦。

按摩是有利于健康的，按摩腹部的好處有很多的哦，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有排毒的功效哦，對(duì)于預(yù)防便秘啊還有消除疲勞有好處，大家日常生活中可以經(jīng)常按摩，對(duì)改善體質(zhì)以及增強(qiáng)免疫力是有好處的，趕緊試試吧。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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