藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設為星標★”就不會錯過每篇好文章啦！
山楂在我們的生活中很常見
，消食化積
，有些人還知道降血脂，今天小編就和大家一起說說山楂泡水喝的神奇功效
。
，用1種果子泡水喝，堅持1個月
，比減肥藥管用!.png" />
山楂治療便秘的效果非常不錯，有著開胃促進食欲的功效
，用山楂泡水喝促進胃液的分泌
，有助消化的作用，而且用山楂泡水喝還可以起到活血化瘀
，利尿的作用
。
山楂和它泡，只要堅持30天就能看到很好的效果
。
山楂薏米水山楂薏米水，薏米有排濕排毒的功效
，山楂具有消食開胃的功效
，還有降血壓，降血脂的作用
。
如果把山楂和薏米放在一起煮水喝，酸酸甜甜不僅味道好
，而且強化了排濕減脂的作用
。
所以說經常喝山楂薏米茶
，不僅能夠排出體內的毒素
，還能夠減掉肚子上的贅肉。材料：山楂干30g
，薏米90g
，水10倍，冰糖適量
。做法：薏米薏米沖洗干凈后浸泡2小時。與山楂加十倍水大火熬開后轉小火熬1個半小時加冰糖
，繼續(xù)熬半小時即可
。關火后取水飲用即可。山楂和決明子1
、決明子味苦
、甘、咸
，性微寒，入肝
、腎
、大腸經；潤腸通便
，降脂明目，治療便秘及高血脂
，高血壓
。清肝明目，利水通便
，有緩瀉作用
，降血壓降血脂。
2
、山楂味甘酸，性微溫
，有消食化滯
、散淤止痛之功效，常用于治療飲食積滯
、胸腹痞滿
、女子血淤腹痛等。
3
、山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平
。山楂能調脂、降血壓
；決明子的功效是清熱明目
、利水通便。兩味合用
，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調脂功效
。山楂酸澀，還能制約決明子容易致瀉的不良反應
。
4、山楂決明子茶可以減肥
，因為山楂與決明子都有通便的作用
，所以可以讓人體更好的排出毒素，從而達到減重的效果
。
做法一：山楂6克，決明子4克
。將山楂、決明子一同放入干凈的茶杯中
。將300毫升的沸水倒入杯中，沖泡5分鐘左右
，放溫后即可飲用
。做法二：干山楂、決明子各15～30克
，根據不同體質配比
，除去雜質后放入保溫瓶中，沖入剛燒好的開水
，浸泡1-2小時后即可當茶內飲。飲完1瓶后再加開水浸泡飲容服
，可連續(xù)服用3次
。山楂和蜂蜜美容養(yǎng)顏山楂蜂蜜水在美容養(yǎng)顏方面是極為顯著的，源于蜂蜜富含的多酚物質能清除體內的氧自由基
，從而起到淡化色斑和減少皺紋的作用，而山楂富含的維生素C
、胡蘿卜素及黃酮類物質同樣可以清除體內的氧自由基，進而能抑制體內過氧化脂質的產生并防止或減少皮膚中脂褐素的沉積
，使肌膚問題由內而外得到徹底的改善
。減肥瘦身山楂蜂蜜水的減肥瘦身功效是有目共睹的，源于山楂中含有豐富的酸性物質、解脂酶等
，其中酸性物質如綠原酸
、咖啡酸可以促進機體的新陳代謝，而解脂酶可以讓堆積的脂肪快速作為能量消耗掉
，同時蜂蜜中富含的脂肪酸
、維生素、礦物質及活性酶類等成分能幫助機體排走體內毒素
、促進新陳代謝
、燃燒體內脂肪
。做法：先將山楂清洗干凈后切成兩半，然后放入鍋中小火煮10分鐘左右關火
，等湯汁溫度降到不燙手時加適量蜂蜜攪拌均勻即可。也可以用開水直接沖泡山楂
，同樣等水溫降到不燙手時再加入適量蜂蜜
。提醒：山楂雖好，但一定要注意飲用量
，糖尿病患者
，孕婦胃酸分泌過多者，或者患有齲齒
，及兒童不宜長期食用。以上只做參考
，請在醫(yī)師的指導下服用。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習
，不能作為處方，請勿盲目試藥
，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
版權聲明：本文來源網絡
。我們分享文章
、圖片來自網絡，版權歸原作者及原出處所有
。此文出于學習分享、傳播更多資訊之目的
，無商業(yè)用途
。若涉及作品內容、版權或其他問題
，敬請原作者聯(lián)系我們(郵箱：2042938103@qq.com)
，立即處理。
點擊「贊」+「在看」
讓更多人看到吧
我身高1米159CM體重120斤我想3天內瘦20斤有什么快速的方法
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個
，花生醬兩茶匙，面包一片
，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵
，肉兩片
，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯
，扁豆十根
，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根
，煮蛋一個，烤面包一片
，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯
，蘇打餅干兩片
，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個
，紅葡萄十大粒
，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個
，奶酪一片
，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個
，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)
，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵
，香蕉半根
，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早
、中、晚各一杯
，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味
，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用
，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶
，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐
，烤面包一袋
，菜花一個，扁豆十根
，蘋果兩個
，香草冰激凌兩杯，香蕉三根
，酸奶一杯
，西蘭花一個，蘇打餅干一袋
，奶酪一片
，西柚一個
，面包片一袋
，肉片兩片，紅葡萄三十粒
，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法
。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯
、豆?jié){、果汁
、吃乳酪
、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉
。據說這種迷你停食法,有助于清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式
。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰(zhàn)了
，除了吃減肥藥品
，最有效果的算是喝牛奶那次了
。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦
，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉
，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月
，效果真的很不錯
，減了能有10斤左右
。而且喝牛奶滑腸胃
，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效
，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸
，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖
、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究
，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋
，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水
，也可適當吃少量的水果
，三天就可以瘦十多斤。
。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下
，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱
，黃豆等加工而成的
，盡量避免含有化學品的
。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋
，相對于減肥就遜色些。同時
，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整
，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌
、消炎
、滋潤、防腐
、保護創(chuàng)面
、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖
、蛋白質
、維生素、有機酸
、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低
，不僅有利于增加肝臟解毒能力
，而且還有健胃
、助消化等效果
，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥
，
簡單有效又安全
，我試吃了一個星期
，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五
、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤
，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少
，但是它含有豐富的維他命
，對于身材變胖、身體不好的人
，最適合用蜂蜜來代替正餐
。她介紹說，其實方法很簡單
，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味
，連續(xù)喝個兩三天
，就會有令人意想不到的效果
，平均大概會瘦三至四公斤呢
。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉
，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了
，一星期瘦了10公斤
，從128瘦到了108，一年了都沒反彈
，這種方法每天至少瘦一斤半
，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量
，實在不行喝光明純牛奶
，還可以吃點牛肉
，雞肉，鴨肉
，但我都試了
，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食
，
頭一天正常飲食（不暴食）
，第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)
，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替
，精神壓力不太大
，不會很難過
。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行
，也很有效
。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食 要清淡飲食
。一種為周期為一星期的
；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果
，接下來四天正常飲食
，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦
，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥
，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟
，但是比普通的米稍微多加一些水
。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，
，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴
，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）
。調好味道了
，就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只
、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只
、低脂乳酪2杯
、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯
、灼菜任食
、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次
。每日要喝8--10杯水
。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀
，先燒滾，然后小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次
，肚子餓時喝
，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃
，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物
。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉
、土豆
、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶
，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質
，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆
、黃豆
、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆
、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋
，吃多了人也消化不了
，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜
，大白菜
，小白菜，菠菜
，西紅柿
，反正只要不是肉就成
，用水煮，只加一點鹽
，不放油
，不放任何東東
，只要一天就能看到效果
，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了
，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主
，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果
，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG
，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個
，倘若膽固醇高者可只食用蛋白
，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水
。此方法可做兩周有效
。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)
。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑
，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用
。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化
。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法
。當體重達到標準后 再使射入熱量與熱量消耗平衡
，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個
、土斯一片
、咖啡。 中餐 白煮蛋三個
、蕃茄
、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個
、黃瓜
、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜
。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚
、咖啡。 中餐 白煮蛋三個
、葡萄柚
、土斯一片、咖啡
。 晚餐 牛排
、蕃茄、芹菜
、蔬菜
、醋漬蔬菜、咖啡
。 星期三早餐 白煮蛋一個
、葡萄柚、咖啡
。 中餐 蔬菜沙拉
、葡萄柚
、土斯一片、咖啡
。 晚餐 白煮蛋二個
、羊肉、芹菜
、蕃茄
、醋漬蔬菜
、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚
、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉
、葡萄柚
、土斯一片
、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個
、乾酪
、菠菜
、咖啡
。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚
、土斯一片
、咖啡 中餐 白煮蛋三個
、菠菜
、土斯一片
、咖啡
。 晚餐 魚
、蔬菜沙拉、土斯二片
、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個
、葡萄柚
、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果
、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排
、芹菜
、蕃茄
、醋漬蔬菜、咖啡
。 星期日早餐 白煮蛋一個
、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉
、蕃茄、葡萄柚
、咖啡
。 晚餐 蔬菜沙拉
、烤雞肉、蕃茄
、煮高麗菜
、芹菜
、葡萄柚
、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖
、牛乳
。 肉類只可用烤或白煮
，不可用油炸
。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食
。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )
。 雞肉的分量小腿一支份
。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限）
，烤面包（不限）
，葡萄水果
，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋
，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋
，青菜沙拉
，泡菜
，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包
，葡萄水果
，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只
，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排
，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
，泡菜
，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只
，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉
，西紅柿，葡萄水果
，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只
，羊肉
，西紅柿為主的青菜沙拉
，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只
，葡萄水果
，咖啡 午餐：青菜沙拉
，西紅柿
，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只
，奶酪
，菠菜
，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只
，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只
，菠菜
，西紅柿
，咖啡 晚餐：海魚
，青菜沙拉，烤面包
，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只
，葡萄水果
，咖啡 午餐：水果沙拉
，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排
，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只
，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞
，西紅柿
，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯
，圓白菜
，葡萄水果
，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里
，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿
，早餐可照常進食
，但當然以清淡、低熱量的食物為主
。- 艱苦度：☆☆（以五?div id="m50uktp" class="box-center"> ！钭罡撸?連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次
。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身
？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里
，若其中一或兩餐（早餐
、午餐或晚餐）以西紅柿代替
，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力
，又不致令身體缺乏營養(yǎng)
，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身
。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿
？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚
，吃足夠飽肚份量便可
。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從
。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥
，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什么最適合自己先找找看吧
。
1
、做外科手術吸脂——對有錢
、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉
。最常見的是抽脂手術
，再特別一點的有胃間隔手術
、縮小臉蛋手術等等
。
好處：最速成、見效的減肥方式
。
弊端：對身體產生極大的副作用
。術后體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術后的大吃大喝可能影響減肥的效果
，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事
！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執(zhí)行
！
誰最適合：手邊有一點錢
、不怕痛的美眉，譬如明星
、模特就可以考慮使用
。
危險程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮
，想清楚你適合做吸脂減肥嗎
？了解到吸脂前必須知道的事之后，再看看別人吸脂減肥的體驗報告
，然后再做決定比較穩(wěn)妥
。
2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念
。不少人拋棄了節(jié)食等極端的減肥方式
、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外
，可以讓體形更加結實
，線條更加完美。
弊端：成效緩慢
，需要極大的恒心和毅力
