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深秋寒涼
，寒氣漸生。正氣不足、虛寒體弱等人群一定要做好這幾點(diǎn)。寒露過(guò)后
，氣溫明顯下降。早晚溫差大，路上的行人也穿上薄外套了。元朝吳澄在《月令七十二候集解》中提到：「九月節(jié)
，露氣寒冷，將凝結(jié)也?div id="d48novz" class="flower left">寒露后也是寒氣漸生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
寒病多發(fā)季，侵襲人體臟腑
民間有句俗話叫「十病九寒」
寒邪會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)不暢通
寒邪以「寒冷
1.寒邪傷陽(yáng)
如寒邪束表
若寒邪直中于里，損傷臟腑陽(yáng)氣者
若寒邪傷及脾胃，則納運(yùn)升降失常
若心腎陽(yáng)虛
2.寒凝經(jīng)脈
若寒客肌表，凝滯經(jīng)脈
若寒邪直中于里
人身水谷精微物質(zhì)的輸布
，有賴于陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)作用才能暢通無(wú)阻。寒凝經(jīng)脈，氣血失于溫煦，易使經(jīng)脈氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，不通則痛。故而寒邪致痛特點(diǎn)明顯
3.寒性收引
寒邪侵襲人體
現(xiàn)代人的不良習(xí)慣，讓你內(nèi)寒滋生
1.長(zhǎng)期晚睡
，熬出內(nèi)寒《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?div id="4qifd00" class="flower right">秋季睡眠應(yīng)早睡早起
，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠《靈樞·衛(wèi)氣行》：「故衛(wèi)氣之行
，一日一夜五十周于身，晝?nèi)招杏陉?yáng)二十五周，夜行于陰二十五周，周于五臟。」一天之中，陽(yáng)氣晝夜循于周身御敵于外
，夜晚歸于陰，一年之中，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰；順應(yīng)秋季特點(diǎn)，陽(yáng)氣逐漸斂降于陰分之中，潛藏封存，陰陽(yáng)和合才能身體健康，然而很多夜貓子愛(ài)好熬夜，晚上還要亢奮不睡，迫使陽(yáng)氣外越，不能斂降于陰，耗散陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)2.露腰露臍
露臍正是神闕穴
后腰部為一身陽(yáng)氣所過(guò)，腎俞
、命門(mén)等重要穴位均聚于此，背部陽(yáng)氣受襲，易出現(xiàn)腰痛、腰部墜脹感3.嗜食生冷，吃出內(nèi)寒俗話說(shuō)：「病從口入」
貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開(kāi)了個(gè)「大冷庫(kù)」
脾胃受寒
，腹冷如冰，寒凝中焦，很多人會(huì)胃納差，不欲飲食中醫(yī)認(rèn)為「塞因塞用」，因寒導(dǎo)致的便秘
做好這三點(diǎn)
1.多吃溫?zé)崾澄铮航∑⒂烛?qū)寒暖身深秋寒涼
小米可益腸胃
但小米性微涼
2.曬背：養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣增強(qiáng)抗寒能力后背的督脈
曬后背
注意
3.艾灸
、泡腳：潛藏陽(yáng)氣防未病俗話說(shuō)：白露身不露，寒露腳不露。孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：「每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足
，勿令下冷無(wú)生意，常欲使氣在下?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>意思是每年農(nóng)歷八月初一以后
可以通過(guò)中草藥氣味歸經(jīng)之理，持續(xù)加熱
因此，寒露節(jié)氣前后施以艾灸可助陽(yáng)氣
，陽(yáng)氣足則「抗寒」，收斂陽(yáng)氣使陰精潛藏于體內(nèi)，防御慢性病的復(fù)發(fā)。涌泉在足底部
，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，艾灸涌泉穴可以引火歸元，潛藏陽(yáng)氣于腎水之中，以樹(shù)來(lái)年之基。寒從足下生
，因此品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類(lèi)藥方
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