一看、二捋、三捏，快速找到身體阻滯點(diǎn)

經(jīng)絡(luò)疏通過(guò)程中，對(duì)于如何尋找自己身體的凝滯點(diǎn)很多人還沒(méi)有找到訣竅，下面分享的即是如何輕松找到身體阻滯點(diǎn)，快速有效疏通它們！

一、阻滯點(diǎn)在哪里？

1、阻滯點(diǎn)容易在關(guān)節(jié)周?chē)蜕眢w彎曲的地方

凡是看著曲線不那么流暢和優(yōu)美的地方，必是氣血堆積不通的地方，尤其是在關(guān)節(jié)的部位，更容易堆積，這些地方多半就是經(jīng)絡(luò)的阻滯點(diǎn)。

可能有不少人想不明白，為何關(guān)節(jié)處容易形成阻滯點(diǎn)呢？

我們知道，只有活人才有經(jīng)絡(luò)，死人沒(méi)有。人體實(shí)際上就是一個(gè)大管道，布滿了血管、淋巴管、神經(jīng)、腺體等各種管道，而經(jīng)絡(luò)其實(shí)就是這些管道的總稱(chēng)。

既然是管道，氣血就有流動(dòng)順暢和不順暢的地方，而人體的關(guān)節(jié)附近，因經(jīng)常處于彎曲狀態(tài)，所以，氣血運(yùn)行到這里時(shí)，相比其它地方自然就流的不那么順暢了，氣血就容易在此堆積形成阻滯點(diǎn)。

2、肚子也是阻滯點(diǎn)容易形成的地方

很多人坐在電腦面前辦公，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)，肚子上的肉經(jīng)常被窩在那里。尤其是很多公司白領(lǐng)，中午吃完飯，也沒(méi)地方休息，就趴在桌子上睡覺(jué)。

大家想想，剛吃下一堆的東西就窩在那里，氣血怎么可能流通順暢呢？用不了半年，肚子上的肉就顯現(xiàn)出來(lái)了，這個(gè)道理和前面提及的胳膊、腿關(guān)節(jié)堵的道理是一樣的。

二、快速找到阻滯點(diǎn)

前面我們已經(jīng)和大家說(shuō)了容易產(chǎn)生阻滯點(diǎn)的地方，都是處于人體經(jīng)常彎曲的地方，所以，大家就要集中在這幾個(gè)地方找，那具體的該如何找呢？分享幾個(gè)要點(diǎn)，即“一看，二捋，三捏”：

一、看

這個(gè)咱們前面已經(jīng)說(shuō)到了，就是身體哪個(gè)地方的曲線有不正常的凸起，那個(gè)地方就是阻滯點(diǎn)。

二、捋

捋這個(gè)動(dòng)作，是用拇、食、中三個(gè)指頭，順著要查找的部分，稍微帶上一點(diǎn)壓力滑動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)到，有個(gè)別的地方指腹的感覺(jué)會(huì)和周?chē)灰粯樱悬c(diǎn)澀滯感；或者用刮痧板捋也行，不必用力，只需稍微帶上一點(diǎn)勁滑動(dòng)，就會(huì)明顯感覺(jué)有的點(diǎn)和周?chē)煌瑯右彩菨瓬?，板子走著費(fèi)勁。

當(dāng)然，這個(gè)感覺(jué)最好需要老師指導(dǎo)一下，或者自己反復(fù)練習(xí)體會(huì)才能掌握，這也是刮痧按摩中比較高級(jí)的技法了，捋，是找表、中層阻滯點(diǎn)的重要方法。

三、捏

拇食指揪起一塊皮肉，只要捏著痛的，就是阻滯點(diǎn)，這通常是找表層阻滯點(diǎn)的方法。

掌握好“一看、二捋、三捏”的方法，就可以輕松找到阻滯點(diǎn)。只要在這個(gè)地方進(jìn)行刮痧、按摩、拔罐，將其疏通，氣血運(yùn)行流暢了，不僅經(jīng)絡(luò)通了，身體的曲線也就逐步恢復(fù)正常了。

三、怎樣知道經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了1.身上的肉捏著不感覺(jué)痛檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡(jiǎn)便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺(jué)出來(lái)。

2.有明顯的過(guò)血現(xiàn)象有些朋友不明白什么叫過(guò)血現(xiàn)象，很多人可能有過(guò)這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊，當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當(dāng)你突然松開(kāi)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱(chēng)為過(guò)血，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。那么，對(duì)于手掌而言，你很容易了解到過(guò)血現(xiàn)象，但如果你的下肢，你的腳是否有過(guò)血現(xiàn)象呢？這就不太好做了，很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說(shuō)明你的氣血虧的很厲害，無(wú)法達(dá)到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過(guò)血呢?那就讓別人幫忙，壓住你的股動(dòng)脈，然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開(kāi)手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過(guò)血的感覺(jué)是呈圓桶狀,前后腿一起過(guò)。但很多人都過(guò)不了膝蓋，但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)?？赡苡行┡笥褑?wèn)了，你說(shuō)的股動(dòng)脈在哪?。窟@個(gè)位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應(yīng)該能感覺(jué)到有一個(gè)地方會(huì)有跳動(dòng)的感，就像你摸手上的脈搏一樣.那里就是你的股動(dòng)脈。如果壓股動(dòng)脈后的過(guò)血感覺(jué)是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)非常的通.反之,就需要通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)了。3.搓八髎腳會(huì)發(fā)熱壓股動(dòng)脈，主要是測(cè)試你的足三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的情況，會(huì)有明顯的過(guò)血感覺(jué)。如果想重點(diǎn)測(cè)試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過(guò)搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱(chēng)。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上，先來(lái)看看八髎的位置。膀胱經(jīng)的會(huì)陽(yáng)穴上依次為下髎中髎次髎和上髎,左右對(duì)稱(chēng),共八個(gè)。很多從來(lái)沒(méi)有做過(guò)按摩過(guò)的人,經(jīng)絡(luò)大體都不通,不僅表現(xiàn)在壓股動(dòng)脈,沒(méi)有過(guò)血的感覺(jué),搓八髎也沒(méi)有腳熱的感覺(jué),大部分人都只有屁股熱,好一點(diǎn)的膝蓋能熱,最好的才是腳能熱.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎處摩擦,刺激膀胱經(jīng)和督脈.這只是一種熱感,而不是過(guò)血的感覺(jué)。推薦艾灸工具煴煴灸

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揉臍就能輕松解決身體很多問(wèn)題，太神奇了

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律；《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手；手之三陽(yáng)，從手走頭；足之三陽(yáng)，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！?br>
根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國(guó)的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說(shuō)腹部積聚的形成便成為了萬(wàn)病的根源。

一、腹部是人體生命點(diǎn)

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動(dòng)植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長(zhǎng)的更好，俗話說(shuō)，枯木逢春，老樹(shù)發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會(huì)死掉。

人體腹部也有這樣一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰(shuí)一旦傷害了它，就會(huì)出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學(xué)生說(shuō)，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴(yán)重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。

人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的根源在哪里呢？為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢？人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢？為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要?dú)獬恋ぬ锬兀?br>
中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。督脈有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過(guò)經(jīng)絡(luò)營(yíng)養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱(chēng)它為生命點(diǎn)？因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。

二、男不露背、女不露腹

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對(duì)女性的寓意要超過(guò)男性，總體來(lái)說(shuō)，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因?yàn)樗淼氖乔詾榻稹?br>
故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來(lái)自于對(duì)腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛(ài)美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對(duì)面的“命門(mén)穴”是必須層層掩護(hù)的地方，這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對(duì)腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營(yíng)養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

肚臍在針灸學(xué)中稱(chēng)為“神闕穴”，為統(tǒng)治全身性疾病的重要穴位，對(duì)于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無(wú)力等常見(jiàn)病通過(guò)隔物艾灸有著不可替代的作用。

三、“揉臍法”調(diào)理慢性病

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開(kāi)揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。

“胃不和則寢不安”

“胃不和則寢不安”，是說(shuō)肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺(jué)。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開(kāi)，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長(zhǎng)夜憂愁枕，一覺(jué)睡過(guò)日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開(kāi)始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長(zhǎng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人不愛(ài)喝水呢？是因?yàn)楸緛?lái)就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來(lái)排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

小肚子脹氣便秘，用力沿肚臍往下推，里面東西能出來(lái)嗎？

便秘、腹部脹氣怎么辦？多吃蔬菜和水果，多飲水，積極鍛煉身體。

1、養(yǎng)成排便習(xí)慣

絕大多數(shù)人早起之后一小時(shí)里都會(huì)出現(xiàn)便意，因?yàn)檫@個(gè)階段是腸道比較活躍的時(shí)刻，一般來(lái)說(shuō)起床之后或者吃完早飯之后都要盡快排便，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果起床之后沒(méi)有便意，可以先喝一杯蜂蜜水，讓腸道運(yùn)作起來(lái)，然后嘗試去廁所蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)養(yǎng)成排便習(xí)慣。

2、合理飲食

改善飲食是便秘患者最需要注意的一個(gè)問(wèn)題，很多朋友平時(shí)飲食從不注意衛(wèi)生，總喜歡吃油膩或者重口味食物。蔬菜攝入很少，身體缺乏纖維素含量，就會(huì)使腸道蠕動(dòng)速度變慢，引起便秘。因此想促進(jìn)糞便排泄，就要做到合理飲食，多吃蔬菜和粗纖維食物，本身有便秘的朋友，可以每天堅(jiān)持喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境。

3、多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常便秘會(huì)帶給身體極大的負(fù)擔(dān)，為了維持身體的輕松狀態(tài)，平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，絕大多數(shù)都存在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況，運(yùn)動(dòng)不足就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，腸道蠕動(dòng)變慢會(huì)使便秘現(xiàn)象變得更嚴(yán)重。因此應(yīng)對(duì)便秘，可以試試多運(yùn)動(dòng)這個(gè)好方法，它能增加腸道蠕動(dòng)速度，促使排便更輕松。

4、多喝水

還有一部分便秘的朋友是因?yàn)轶w內(nèi)缺水所引起，飲水不足就會(huì)使腸道異常干澀，引起大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘可能。因此飲水也是很重要的改善措施，多喝水不僅對(duì)腎臟好，還能使體內(nèi)“毒素”盡快排出，維持腸道濕潤(rùn)環(huán)境。

在絕大多數(shù)人眼中，便秘只是一件小事，但小事不注意，長(zhǎng)期下去也會(huì)引發(fā)大麻煩。經(jīng)常性便秘不僅會(huì)引起痔瘡，心血管方面的疾病，甚至還會(huì)誘發(fā)直腸癌的出現(xiàn)。因此平時(shí)我們都要多關(guān)注自己身體，遇到小毛小病也要及時(shí)就醫(yī)，做到從根本上杜絕疾病的出現(xiàn)，給自己一個(gè)健康的身體。

那一次，我很XX的作文

那一次我很內(nèi)疚

同桌的手正不斷向外淌血，幾滴鮮紅的血滴在課桌上，顯得格外刺眼?！澳阍趺戳?？怎么流那么多血，走，快去校門(mén)外上的診所先看看！”幾位同學(xué)喊著，扶起同桌沖進(jìn)茫茫細(xì)雨中，只留下我呆立在教室里。

那天上午第三節(jié)課下后，我閑來(lái)無(wú)事，拿起小刀刮著課桌上已凝固的改正液。同桌見(jiàn)了，不聲不響把手伸向我的小刀，把我的手碰了一下，正巧刀鋒從我的大拇指劃過(guò)，我感到一陣火辣辣的痛，血慢慢滲了出來(lái)，我心情本來(lái)就不好，又來(lái)這么一下，怒火在我心底燃起，沖破了我的理智，報(bào)復(fù)心驅(qū)使一向平靜的我迅速拿起小刀，向他的手劃去，出手那么迅猛，于是發(fā)生了開(kāi)頭的一幕。當(dāng)時(shí)我真緊張得要命，竟忘記了手上的疼痛。我并不想傷得他這么重的，萬(wàn)一……唉，煩死了，悔死了，當(dāng)初為什么沒(méi)有考慮后果呢？那時(shí)我真想打自己兩耳光。

第四節(jié)課開(kāi)始了，這是我最喜歡的政治課。盡管這樣，可現(xiàn)在我一點(diǎn)也聽(tīng)不進(jìn)了，腦袋“嗡嗡”作響。每當(dāng)我瞟見(jiàn)課桌上那凝固的血滴，眼前就仿佛出現(xiàn)了一片腥紅的血海，令人害怕。這時(shí)，一陣?yán)滹L(fēng)吹來(lái)，我不禁打了一個(gè)寒噤，身體顫抖得也愈發(fā)厲害了，我似乎聽(tīng)到了厄運(yùn)的腳步正向我邁進(jìn)。

一會(huì)兒，班主任將我叫到門(mén)診所，詢(xún)問(wèn)我們事情的經(jīng)過(guò)。同桌正在縫合傷口，臉上露出痛苦的表情，但嘴角始終都在重復(fù)一句話：“這是我的錯(cuò)，是我先碰傷他的?！薄笆俏夜室鈩潅愕难剑∧憔尤话沿?zé)任全推到自己身上，何必呢！”我在心底喊道。我想說(shuō)出事實(shí)，可喉嚨仿佛被一團(tuán)棉花堵住了，使我欲言又止。

雨愈發(fā)下得大了！在灰白的天空下，雜亂的小巷里，行人寥寥無(wú)幾。

中午，同桌便在掛吊瓶，防止傷口感染。我坐在門(mén)診部，面無(wú)表情地盯著墻上的掛鐘，大腦一片空白。

一連幾天，這個(gè)情景都在重復(fù)。

在這段期間及以后，不善言辭的我再也沒(méi)和他說(shuō)過(guò)一句話。

到了下個(gè)學(xué)期，他離開(kāi)了學(xué)校。留下一張沾了血的課桌?？蔹S的落葉不斷被蕭瑟的秋風(fēng)卷起敲打在窗臺(tái)上。

這一切都源于我的沖動(dòng)！可我連一句話，甚至是“對(duì)不起”這三個(gè)字都未曾向他說(shuō)過(guò)！此時(shí)，望著那空缺的座位，一股愧疚涌上心頭！我真想在茫茫人海中再遇到他，說(shuō)出那埋在心底很久的“對(duì)不起！”或許只有這樣，我才能擺脫這份內(nèi)疚！
那一次，我真的很內(nèi)疚！

那一次，我很快樂(lè)

友情的天空讓我們的生活充滿快樂(lè)！
——題記

“喂，你知道今天什么日子嗎？”屁股還沒(méi)坐穩(wěn)，好友神秘地湊過(guò)來(lái)。還沒(méi)等我“掐指一算”。涵便興奮不已，略帶詐笑地說(shuō)：“愚人節(jié)！”“愚人節(jié)，不是吧？”我慌忙站起來(lái)，還好，凳子上沒(méi)有被涂上膠水。涵被我的舉動(dòng)弄得摸不著頭腦，我捋了捋頭發(fā)，傻笑：“去年的經(jīng)驗(yàn)?！焙硇陕暎骸澳阋⌒脑俪蔀橛奕伺叮　彼蛔忠粩嗟卣f(shuō)?！昂冒?！人不犯我，我不犯人，人若犯我，我……”我咳笑了兩聲，又用手捏了捏拳頭，對(duì)著涵挑了挑著眉梢。

“珊，過(guò)來(lái)?！弊俗思辈豢赡偷叵蛭艺惺帧Ｎ易哌^(guò)去坐到她旁邊。“我給你講個(gè)故事吧！”望著姿姿滿臉的誠(chéng)懇，我怎么忍心拒絕她呢。故事是這樣的：有一群烏龜經(jīng)常聚在一個(gè)池塘里吃食，有一次，一張網(wǎng)撲面而來(lái)，其他烏龜紛紛游走了，只有一只平時(shí)還挺機(jī)靈的烏龜呆呆地不動(dòng)，被撈上來(lái)，做成了王八湯，問(wèn)！那只烏龜為什么不動(dòng)呢？“它視力不正常?！蔽掖稹！安粚?duì)，兩眼都是1.5的。”說(shuō)完她又大笑不止。我恍然大悟：“它不會(huì)腦筋急轉(zhuǎn)彎！”只見(jiàn)她笑得前俯后府：“它……在聽(tīng)……聽(tīng)我講故事。”好??！你竟然指我是烏龜，于是我準(zhǔn)備對(duì)她進(jìn)行“暴打”，誰(shuí)知道她看出我的意圖后竟笑得如河?xùn)|獅吼般！我的天??！還是躲開(kāi)吧！

這一天的“小插曲”頗多：我把涵的奶油夾心餅干換成了鹽夾心，誰(shuí)知她乘我不注意給我的屁股上貼了個(gè)長(zhǎng)尾巴，然后我和涵一起用強(qiáng)力膠粘住了姿姿的凳子……

晚上10點(diǎn)，我正準(zhǔn)備睡覺(jué)，電話響了：“請(qǐng)問(wèn)樂(lè)樂(lè)先生在家嗎？”我樂(lè)了：“樂(lè)樂(lè)是我們家的狗?。　薄皩?duì)，麻煩您讓樂(lè)樂(lè)先生接電話?！薄班?，這是那個(gè)調(diào)皮鬼，跟我搗蛋？”我說(shuō)：“樂(lè)樂(lè)先生已經(jīng)就寢了，有什么事我可以替你轉(zhuǎn)達(dá)?！薄昂冒桑?lè)樂(lè)先生訂購(gòu)的骨頭兩天后空運(yùn)到，請(qǐng)樂(lè)樂(lè)先生親自簽收，對(duì)了，你是他們家保姆吧！”這最后一句可把我氣壞了，嚷道：“你是誰(shuí)？”“咚！”電話掛了。

晚上11點(diǎn)，電話聲響起：“請(qǐng)接雞太太，我訂購(gòu)的2斤雞蛋怎么還沒(méi)送到。”……“你到底是誰(shuí)？”我近乎歇斯底里。

“好吧！我告訴你，我是‘何潔’?！蔽視?！這又是誰(shuí)搗的鬼。

好吧！我就老老實(shí)實(shí)的當(dāng)個(gè)“愚人”吧。想到這些，我傻傻地笑了，誰(shuí)說(shuō)這不是難得的快樂(lè)呢？應(yīng)該感謝我的這些朋友們，有朋友就有快樂(lè)，有朋友，生命才有這么多閃光點(diǎn)，朋友們，我愿與你們相伴到永遠(yuǎn)！

中國(guó)侯氏太極拳的拳術(shù)特點(diǎn)

侯氏太極拳完整和系統(tǒng)地保留著張三豐祖師所創(chuàng)太極拳的原態(tài)，最具武當(dāng)內(nèi)家傳統(tǒng)特色，其技擊實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)是：剛?cè)嵯酀?jì)，含而不露，輕靈圓活，上下相隨，隨曲就伸，后發(fā)先至。順勢(shì)借力，巧擒妙拿，冷挒彈發(fā)，以寡御眾，令犯者應(yīng)手即仆。在打手技法上，具有完整的太極拳勁法和哼哈二氣凌空勁無(wú)形彈放的上乘技擊功夫，是武當(dāng)傳統(tǒng)正宗絕技。
1．集中國(guó)武術(shù)精華之大成
張三豐祖師在繼承少林武功及諸家門(mén)派的特長(zhǎng)優(yōu)點(diǎn)基礎(chǔ)上，在總結(jié)幾千年中國(guó)武功精華的前提下，將易經(jīng)、太極、陰陽(yáng)和洗髓經(jīng)思想與武術(shù)進(jìn)行整合，集前人武功之大成而創(chuàng)造出更高水平的新一代拳術(shù)——太極拳。三豐祖師所創(chuàng)太極拳在六百年來(lái)的傳承中，一直不示于人前，保持著秘傳狀態(tài)，其被視為“金不換”，歷代繼承人在自家院內(nèi)或屋內(nèi)秘練。
2．“急毒不覺(jué)”的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)
（1）急：急者快也，“迅若閃電，快若疾雷”，令敵措手不及，無(wú)法防范。
（2）毒：太極拳技擊的直接目的就是要克敵致勝，戰(zhàn)勝對(duì)手，因此，其潛在規(guī)則即在于簡(jiǎn)單、方便、快速地戰(zhàn)勝敵人，瞬間制敵，特別在生死搏擊中，一招制敵，令敵死、傷、殘。當(dāng)然，今天我們學(xué)練太極拳，主要為了健身防身，但在與歹徒搏擊中，仍不失為一種高水平的自我防衛(wèi)手段。
（3）不覺(jué)：不覺(jué)者，令對(duì)方不知也?！叭瞬恢遥要?dú)知人”，在對(duì)方完全沒(méi)有察覺(jué)的情況下，將對(duì)方引入陷阱，令對(duì)方勢(shì)背而瞬間落空，拔根而騰空飛出丈外。
3．“騰、截、空、放”的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用
“騰、截、空、放”為侯氏太極拳的總體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，充分體現(xiàn)了武當(dāng)派功夫的內(nèi)功心法。
騰者，乃技擊迎敵變化之道，它體現(xiàn)為全身起伏之騰落變化，利用這種騰落變化，使對(duì)方落敗。
截者，截住對(duì)方來(lái)勁也。令對(duì)方無(wú)法施展功力拳腳而終以失敗告終，有了此法，任憑對(duì)方如何出手出拳出腳均被截死。
空者，令對(duì)方攻擊勁力突然全部落空，被連根拔起，迭出丈外。
4．“套封叉閉，刁拿鎖扣”的獨(dú)特擒拿手段
套者是將對(duì)方套住，或讓對(duì)方進(jìn)入我之圈套；封者封住對(duì)方回路與退路，讓對(duì)方無(wú)路可走；叉者以手臂或腿腳叉住對(duì)方，令其無(wú)法運(yùn)動(dòng)；閉者封鎖對(duì)方一切路徑，唯有束手就擒。刁者在雙方快速運(yùn)動(dòng)中，一下子要刁住其手腕；拿者隨時(shí)以手拿住對(duì)方的手指、手掌、手腕、肘彎之處；鎖者猶如一把鐵鎖將對(duì)方身體之某一部分鎖住；扣者反其關(guān)節(jié)，令對(duì)方關(guān)節(jié)疼痛而跌倒在地。
侯氏太極拳不僅要求擅于鎖拿對(duì)方，瞬間制敵，同時(shí)要求能化解對(duì)方的一切擒拿與進(jìn)攻手法，更重要的是在化解對(duì)方擒拿攻擊的同時(shí)，將對(duì)方反擒拿，反鎖住，使對(duì)方在進(jìn)攻中陷于失敗。
5．“只進(jìn)不退，打虛中實(shí)”的進(jìn)攻方略
“只進(jìn)不退”是侯氏太極拳實(shí)戰(zhàn)搏擊的一個(gè)重要特點(diǎn)，大凡世間各類(lèi)武功搏擊，有攻有守，有進(jìn)有退，而侯氏太極拳卻獨(dú)以其“只進(jìn)不退”而與眾不同，乍一看，似乎不合情理，其實(shí)這才體現(xiàn)了高水平的搏擊手段。為何只進(jìn)不退？因?yàn)楹钍咸珮O拳能于瞬間化解敵人的所有攻擊，同時(shí)令對(duì)方最凌厲的攻勢(shì)演變?yōu)閷?duì)方的最大威脅，對(duì)方越兇猛，越用力，則反擊力越大，對(duì)彼之損害也越大。搏擊到了這種境界，已無(wú)所謂“打”，無(wú)所謂“化”了，“打即是化”，“化即是打”，“連化帶打，化中帶打”。這種化打合一的打法，必定不用后退，而只管向前，令敵應(yīng)手即仆。
“打虛中實(shí)”之要訣在于“打不準(zhǔn)不打，打不狠不打，打不死不打”。這里的“死”字，其意在于敵我搏擊時(shí)，我所感覺(jué)到的敵方無(wú)法化開(kāi)的阻滯點(diǎn)，亦即死點(diǎn)。雙方交手時(shí)要以聽(tīng)勁為先導(dǎo)，在令敵方不覺(jué)中找到打擊處，能處處控制對(duì)方，使其死點(diǎn)無(wú)法化解，正如歌訣曰：“對(duì)準(zhǔn)發(fā)落點(diǎn)，捶捶不落空”，其發(fā)落點(diǎn)，即死點(diǎn)。
6．“剛?cè)嵯酀?jì)，松靜互根”的勁道變化
世界上存在著兩種互不可分而又互相對(duì)抗的力，即陰與陽(yáng)之對(duì)立，陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一之變化發(fā)展構(gòu)成世界萬(wàn)事萬(wàn)物及其變化發(fā)展的根本規(guī)律。太極拳以易經(jīng)的太極陰陽(yáng)變化之道為其理論基礎(chǔ)，體現(xiàn)了中國(guó)古代博大精深的太極思想。在侯氏太極拳中，要求動(dòng)靜、剛?cè)?、松靜、虛實(shí)同時(shí)兼?zhèn)?，處處符合太極陰陽(yáng)之道。要陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，相互聯(lián)結(jié)，相互作用，相互貫通，相互滲透，相互依存，相互轉(zhuǎn)化。練拳者，在練太極內(nèi)功勁道時(shí)，尤要以剛?cè)?、松靜為其主旨，首先要達(dá)到剛?cè)?、松靜兼?zhèn)涞母惺?，其次要達(dá)到剛?cè)崮κ帲瑒?dòng)靜相宜的懂勁地步，最后達(dá)到陰陽(yáng)無(wú)蹤可尋的神明階段。
7．“上中下三盤(pán)秘法”的太極實(shí)戰(zhàn)訣竅
武當(dāng)傳統(tǒng)三合一太極拳在六百年的歷史發(fā)展中，自張三豐祖師及后來(lái)歷代宗師們的不斷完善與發(fā)展，在實(shí)戰(zhàn)功夫上已形成了獨(dú)具特色的完整體系，其理論與技巧充分體現(xiàn)了太極功夫的上乘境界，主要內(nèi)容即“上中下三盤(pán)秘法”。
（1）上盤(pán)秘法：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、攥、扣、鎖、撅、疊、挫、扯、擲。
（2）中盤(pán)秘法：起、落、進(jìn)、退、騰、閃、圓、轉(zhuǎn)、含、拔、通、挺、環(huán)、管、吞、吐。
（3）下盤(pán)秘法：纏、跪、挑、撩、劈、壁、掛、蹬、勾、掰、截、點(diǎn)、繃、跐、滾、卷。
8．“哼哈二氣，凌空彈放”的上乘境界
哼字在練拳時(shí)可使氣沉丹田，內(nèi)氣穩(wěn)固，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)可爆發(fā)向下的力量；哈字在練拳時(shí)可使內(nèi)力向外，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)可爆發(fā)突然的驚炸之力。哼哈二氣其實(shí)不用真的發(fā)出聲音，其本質(zhì)是一種內(nèi)在功夫感受，當(dāng)然如果真的喊出聲音，亦未不可，效果一樣，但太極者，乃武當(dāng)之內(nèi)功，只要存乎一心之意念即可，故而無(wú)論練拳還是實(shí)戰(zhàn)，均不必喊出聲音，只要意念感覺(jué)到位即可，也不必過(guò)于濃烈勇猛，只要有感即可，長(zhǎng)期訓(xùn)練，可練成太極內(nèi)功之驚炸爆發(fā)力。
侯氏太極拳特別善長(zhǎng)技擊、擒拿和實(shí)戰(zhàn)，它以意承先，形松意緊，心到意到，意到勁到，極柔軟而極堅(jiān)剛，后發(fā)而先至，全身無(wú)處不太極，人不知我，我獨(dú)知人，隨心所欲，深不可測(cè)。侯氏傳承武當(dāng)傳統(tǒng)三合一太極拳的技術(shù)內(nèi)涵達(dá)到了中國(guó)武術(shù)技擊技術(shù)的上乘境界，它是中國(guó)太極文化中獨(dú)樹(shù)一幟、熠熠生輝的文化瑰寶。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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