想要養(yǎng)好五臟，做好這四補(bǔ)！

人體才是世界上最精密的儀器，人類經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化，可能有人問為什么我們五官長這樣？或許這是個(gè)謎，但是人體的五官也不是隨隨便便長的。

在中醫(yī)的理論中，人的五官是人體五臟的反射區(qū)，在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中言：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳。意思就是說，五官的變化可以反映人體內(nèi)五臟的健康情況。

心對舌，肝對目，脾對口，肺對鼻，腎對耳，養(yǎng)五臟，方為健康！一、君主之官，心臟心開竅于舌：舌頭的顏色，形態(tài)，軟硬度等都是反應(yīng)出心臟的健康與否。

正常人的舌頭，是淡紅有光澤，大小適中很靈活，還有一層薄白的舌苔，并且味覺靈敏，有這樣的特征，就說明心臟的氣血和功能健康。

舌有瘀斑：心臟的氣血部不通則淤堵所致，或是心血管堵塞，伴有心慌，氣短等癥狀。

舌色泛白：可能是心血不足，貧血表現(xiàn)，或是濕氣重也會導(dǎo)致泛白的顏色。

舌色發(fā)紅，是心中的虛火過旺，舌尖糜爛，疼痛，是心有實(shí)火上炎導(dǎo)致。

舌下青筋：可能是靜脈曲張，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

二、將軍之官，肝臟肝開竅于目：我們眼睛是通過肝血的滋養(yǎng)，和肝氣的疏泄維持健康。

眼睛干澀：是肝血不足，不能運(yùn)送營養(yǎng)，滋養(yǎng)眼睛，導(dǎo)致干澀，灼痛，眼睛酸痛等癥狀，肝血不足的人睡眠也不是很好。

眼睛流淚：也就我們說的迎風(fēng)淚，是肝臟的收斂功能下降導(dǎo)致的。

眼睛有紅血絲：除了其他原因，和肝火過旺，肝陽上亢有直接的關(guān)系，并且伴有視力模糊，或是脾氣暴躁，經(jīng)常愛生氣等癥狀。

眼睛發(fā)黃：是肝臟實(shí)質(zhì)性病變的重要依據(jù)，可能患有肝炎等問題。

眼睛黑眼圈：熊貓眼，除了熬夜外，要注意肝功能的減退，不能更好的代謝色素，導(dǎo)致很眼圈，色斑的沉淀等。

三、倉廩之官，脾臟脾開竅于口：脾主運(yùn)化，脾功能癥狀，營養(yǎng)充盈，氣血充足，人的口唇就有紅潤有光澤。

唇色淡白：脾胃虛弱，氣血虧虛。

口中反酸：是脾胃不和，導(dǎo)致我胃中反酸。

口發(fā)紅甜膩：是脾胃的濕熱，胃火過旺的表現(xiàn)。

口臭：脾的運(yùn)動功能減弱，脾氣虛弱，導(dǎo)致毒素的堆積所致。

口潰瘍，起泡：脾臟的火旺，脾熱，導(dǎo)致的我們說的上火了。

四、相傅之官，肺臟肺開竅于鼻，在西醫(yī)眼中，肺與鼻都是屬于呼吸系統(tǒng)，我們靠鼻呼吸，進(jìn)入肺臟。

流鼻涕：如果是風(fēng)寒入肺，我們會流鼻涕也是感冒的表現(xiàn)，如果平時(shí)總流鼻涕，就是肺氣虛弱所致。

鼻子紅：是肺的燥熱所致，內(nèi)活過旺，多吃清肺，涼肺的食物。

鼻子出血：由于肺的陰氣不足，導(dǎo)致陽氣過旺，導(dǎo)致鼻子出血的癥狀。

嗅覺不好：肺氣不通于鼻，所以不能便香臭。

五、作強(qiáng)之官，腎臟腎開竅于耳，五官中的耳朵是腎臟的反射區(qū)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳不堅(jiān)者腎脆。

耳朵泛白：這樣的人伴有手腳冰冷的癥狀，這是先天的腎氣不足，陽氣不足導(dǎo)致。

耳垂?。憾剐?、薄的人，說明腎的精氣不足，腎氣虧損。

耳朵發(fā)黑：一般都是腎臟在發(fā)生損傷或是病變的表現(xiàn)。

聽力下降：一般老年人都會聽力下降，就是腎臟功能的衰竭所致。心對舌，肝對目，脾對口，肺對鼻，腎對耳，養(yǎng)五臟，做好這4補(bǔ)！

1、補(bǔ)五臟茶茶也是養(yǎng)生之道，中國幾千年的歷史對于茶的喜愛也是推崇。也可以飲一杯養(yǎng)五臟的代茶飲。

兩餐之間一杯，人參地節(jié)茶，養(yǎng)五臟，調(diào)健康。

用人參、百合、玉竹、蒲公英、苦蕎，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

人參，百草之王，補(bǔ)脾益肺，大補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)五臟，固本培元，可輕身延年。

百合，入心、肺二經(jīng)，可寧心安神，滋養(yǎng)肺臟，調(diào)和五臟，提高人體的免疫力。

玉竹，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，也是美容養(yǎng)顏的佳品。

蒲公英，入肝、胃二經(jīng)，清肝護(hù)肝，增加代謝，并且有降胃火，消胃炎，殺死幽門螺旋桿菌的作用。

苦蕎，健脾胃，更有“三降”之稱，所以有利于保護(hù)心腦血管疾病的發(fā)生。

五種小植物搭配在一起，互相調(diào)和作用和藥性，更有利于藥效的發(fā)揮，養(yǎng)肝腎，滋脾胃，潤心肺，五臟調(diào)和，方為健康。

2、補(bǔ)五臟食一味小中藥，補(bǔ)五臟，它就是五味子，有補(bǔ)益身體、安神助眠的效果。

《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，孫思邈稱常服它補(bǔ)五臟之氣，武則天用它補(bǔ)益身體。

中醫(yī)講“酸、甘、苦、辛、咸”五味入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對應(yīng)。

五味子，保護(hù)心肌、改善心功能，還能安神、健腦。

五味子，保肝護(hù)肝，調(diào)理慢性肝炎，修復(fù)肝臟損傷，預(yù)防酒精肝等疾病的發(fā)生。

五味子，滋補(bǔ)腎臟，增加腎臟的功能，并且防止其他疾病引起的腎臟并發(fā)癥。

五味子，收斂肺氣止咳化痰，是一味治久咳虛喘的良藥。

五味子，有機(jī)酸可保護(hù)腸道胃粘膜，另外，對脾腎虛寒導(dǎo)致的久瀉不止也有很好的功效。

3、補(bǔ)五臟色中醫(yī)講，五臟對五色，人體與自然是密不可分的。

心臟喜歡紅色，所以常食紅色的食物養(yǎng)心，像西紅柿，枸杞，大棗等。

肝臟喜歡綠色，綠色的食物入肝臟，而綠色有保護(hù)視力的作用，綠色可以消除肝癌患者的恐懼感。

脾臟喜歡黃色，小米是最養(yǎng)胃的粥，也是最便宜的，最佳的補(bǔ)品。

肺臟喜歡白色，肺是喜歡干凈的臟器，所以它喜歡也是干凈的顏色和食物，像百合、銀耳等食物，有清肺的作用。

腎臟喜歡黑色，黑色的食物養(yǎng)腎，也有人說，男主腎，所以男人有、喜歡黑色的人較多。

4、補(bǔ)五臟功健身氣功八段錦，是古人很流行的調(diào)理身體的氣功，中國近代著名書法家于右任一直在練習(xí)八段錦。

站式八段錦口訣：

兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。

調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰

攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)五臟之道，還你花容月貌！

五臟安，則精神煥發(fā)容顏美，怎么做?看過來!

一. 想要好氣色，從心做起

中醫(yī)認(rèn)為：心主血脈、其華在面。所以，當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議：

1. 多吃些養(yǎng)心補(bǔ)血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;

2. 請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調(diào)氣血。在入睡前揉揉此穴，有助于補(bǔ)心血。

二. 淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn)，需充盈肝血

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主疏泄，如肝失疏泄，就會氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

2. 養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢;

3. 經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。

三. 補(bǔ)出好唇色，健脾最重要

《素問五臟生成篇》記載：脾之合，肉也;其榮，唇也。意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個(gè)源頭出問題了，反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白，嘴唇發(fā)干，甚至干裂、起皮，出現(xiàn)上述口唇問題，就說明你要健脾了。

建議：

2. 太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的要穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處，常按壓或艾灸此穴有助于補(bǔ)脾氣之不足。

四. 戰(zhàn)痘就要肺氣足

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調(diào)，宣發(fā)功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現(xiàn)就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現(xiàn)痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議：

2. 中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之竅，經(jīng)常按摩鼻子，能宣肺通竅。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部發(fā)熱、呼吸通暢為止;還可推鼻子，將雙手中指的指腹放在鼻子兩側(cè)，上下反復(fù)推按。

五. 只要腎好，青春不老

腎乃先天之本，主藏精。腎虛，人就容易出現(xiàn)未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。

建議：

2. 涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，位于腳掌前1/3與后2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人，可經(jīng)常揉搓、拍打涌泉穴，或用熱水泡泡腳。

?中醫(yī)養(yǎng)生四大調(diào)理原則：通調(diào)補(bǔ)養(yǎng)||通經(jīng)絡(luò)|調(diào)陰陽|補(bǔ)氣血|養(yǎng)腎元?

什么是通調(diào)補(bǔ)養(yǎng)呢？下面給大家談?wù)劊?
? ? ? 通--指疏通，疏通經(jīng)絡(luò)，心臟，肝，腸道，也就是人體全面疏通。
? ? ? 調(diào)--指我們?nèi)梭w經(jīng)絡(luò)等全面疏通了，也就是身體毒素，垃圾排干凈了，這是就要開始調(diào)理我們的身體，如，臟腑，肝，肺，心情等等。
? ? ? 補(bǔ)--補(bǔ)腎，補(bǔ)脾，腎乃先天之元，后天補(bǔ)脾強(qiáng)壯體格。
? ? ? 養(yǎng)--養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，心，肝，氣血，血氧調(diào)和布散于全身。

以下為通調(diào)補(bǔ)養(yǎng)的詳細(xì)釋義：
? ? ? 現(xiàn)代人的身體大多屬于濕寒體質(zhì)，經(jīng)絡(luò)淤堵的很厲害，所以需要排寒祛濕，通通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)一通，氣血循環(huán)好，百病易調(diào)；

? ? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為， 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。 正常情況下，經(jīng)絡(luò)是通暢的，但是，人體收到外在的濕寒邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會使氣血的運(yùn)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，局部疼痛，所以中醫(yī)常說 “痛則不通，通則不痛” ，臟腑是否發(fā)生病變，在于經(jīng)絡(luò)是否暢通，所以治病養(yǎng)生首先要打通經(jīng)絡(luò)，排濕驅(qū)寒，讓氣血循環(huán)正常，臟腑功能才能調(diào)理正常， “經(jīng)絡(luò)一通，百病不生” ，所以，我們做艾灸同樣要先通經(jīng)絡(luò)，排濕寒，才能徹底的將身體調(diào)好。艾灸的最主要功效之一就是，溫通經(jīng)絡(luò)，溫行氣血，活血化瘀，所以，艾灸疏通經(jīng)絡(luò)，排濕祛寒是很好的方法。

? ? ? ? 人們知道自己生病了，首先是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)一些不舒服的表癥，例如：疼痛、酸脹、疲乏等一些不正常的表癥，這些表癥會讓人很痛苦，所以需要及時(shí)的調(diào)理這些表癥；

? ? ? ? “調(diào)”為調(diào)整。理順的意思，即將臟腑問題所表現(xiàn)出來的表癥問題調(diào)整過來，將臟腑正氣理順，人體的經(jīng)絡(luò)打通后，身體的臟腑肢節(jié)、上下內(nèi)外的具體問題要具體對待，需要進(jìn)行針對性的調(diào)理，這些問題是影響經(jīng)絡(luò)疏通關(guān)鍵所在，將這些具體問題調(diào)理好，再配合疏通經(jīng)絡(luò)，排寒祛濕排邪氣，身體就會調(diào)的非常快，在做艾灸時(shí)，“通”和“調(diào)”要結(jié)合著做，這樣效果才會很好。

? ? ? ? 中醫(yī)講究的是標(biāo)本兼治，我們有病都是因?yàn)殛枤夂膿p太多造成的，所以，扶補(bǔ)陽氣，讓我們臟腑的正氣充足從根本上調(diào)理身體的病癥，才是真正的中醫(yī)調(diào)理。

? ? ?“補(bǔ)”為“扶補(bǔ)元陽”的意思，艾灸有個(gè)很大的功效就是“扶陽固本”。前面的疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理癥狀都是為扶補(bǔ)元陽打基礎(chǔ)，否則，元陽也不能補(bǔ)到身體里。無論是疏通還是調(diào)理，都能給身體補(bǔ)充陽氣，但是所扶補(bǔ)的陽氣都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?！秲?nèi)經(jīng)》里說：陽生陰長，只有元陽足夠，才會生化為陰（精血津液）。所以元陽不足，平常所吃的食物不可以轉(zhuǎn)化成身體所需要的陰（精血津液）。精血津液不足，身體的四肢百骸、五臟六腑就不會健康，就會出問題。所以，在疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑肢節(jié)問題時(shí)，還要好好的扶補(bǔ)身體元陽，身體才能真正的健康。

? ? ? ? 中醫(yī)調(diào)理的最高境界就是養(yǎng)生，養(yǎng)生養(yǎng)的是什么，養(yǎng)的就是我們的陽氣，養(yǎng)好陽氣，就是養(yǎng)好臟腑的正氣，我們才會有一個(gè)健康的身體。

? ? ?“通調(diào)補(bǔ)”是“養(yǎng)”的基礎(chǔ)，“養(yǎng)”的項(xiàng)目主要是調(diào)節(jié)人體陰陽，養(yǎng)護(hù)身體的精、氣、神，這才是中醫(yī)艾灸的最終目的，所以，艾灸調(diào)理，“養(yǎng)”是必不可少的。

? ? ? ? 四個(gè)步驟是緊密關(guān)聯(lián)，互相作用的，缺一不可，這樣才是合理的艾灸調(diào)理。讓我們的身體調(diào)的更快更好。

? ? ? ? 灸館做的是錦上添花不是雪中送碳。 保養(yǎng)必定是從年輕開始的，不是全身都出現(xiàn)問題了方才開始調(diào)理。好的生活習(xí)慣以及健康理念是我們?nèi)粘１夭豢缮俚模嗅t(yī)養(yǎng)生治未病，在源頭上把它咔嚓掉。身體好的一般都是勤快的人，做到家居和院內(nèi)保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行的。

經(jīng)絡(luò)不通會引起哪些癥狀

01，心經(jīng)： 心煩，心悸，心悶，心痛；口腔潰瘍，口干，口臭。

02，心包經(jīng)： 失眠，多夢，易醒，難以入睡，心煩，健忘。

03，小腸經(jīng)： 小腹絞痛，手腳寒涼，容易腹瀉。

04，大腸經(jīng)： 牙痛，頭痛，口干，皮膚過敏，慢性咽喉炎。

05，胃經(jīng)： 咽喉痛，胃痛，怕熱，腸胃功能減弱，慢性咽喉炎。

06，肝經(jīng)： 口干，口苦，胸脅脹痛，前列腺肥大，小便黃。

07，肺經(jīng)： 怕風(fēng)，易汗，咽干咳嗽，過敏性鼻炎。

08，膽經(jīng)： 口干，口苦，偏頭痛，便秘，皮膚萎黃，容易驚悸。

09，脾經(jīng)： 腹脹，吸收不良，容易嘔吐。

10，膀胱經(jīng)： 惡風(fēng)，怕冷，肌肉腫痛，腹瀉，手腳寒涼。

11，三焦經(jīng)： 偏頭痛，頭暈，耳鳴，上熱下寒，食欲不振。

12，腎經(jīng)： 手足怕冷，口干舌燥，足跟痛，，尿頻尿少尿黃。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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