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      胃最怕這幾個字！不想得大病
      ，一定常吃三黃，按兩穴~
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-20 23:11:11
        
      

        
      
           
      胃被稱為“人體加油站”——其儲存食物
      、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養(yǎng)
      。因此胃的好壞直接影響著身體健康
      、壽命長短。
      而“十胃九病”
      ，存在胃部疾病的人不少
      ，胃病還極其難纏，總是反反復復
      ，但若任其發(fā)展
      ，又很可能會釀成嚴重后果……
      胃從里到外雖然有四層防護——黏膜層
      、黏膜下層、肌層
        、漿膜層
        ，看似強大
        ，但卻害怕七個字……
        ！不想得大病，一定常吃三黃
        ，按兩穴~.png" />
      涼傷胃氣正值夏季
        ，為了降溫，很多人喜食涼物
        ，而中醫(yī)表示
        ，涼食很容易傷胃氣。
      胃要想將食物消化成食糜
        ，需要一定的溫度
        ，若進食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量
        ，讓其到達消化前的溫度
        ，增加了負擔；
      另外
        ，寒涼的食物進入胃中
        ，胃部的毛細血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少
        ，胃液分泌減少
        ，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣
        、胃痛
        。
      【青桔順氣茶】做法：小青桔3枚（切開）、生姜3片
        、胖大海3枚
        ，熱水沖泡即可。胃寒嚴重的人可以姜多放一些
      ，大便特別不通的時候胖大?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇m當多放一些
      。
      功效：溫胃、行氣、消食
      、通便
      燙胃粘膜受損胃不僅怕涼，還怕燙
      。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡
      ，并不會覺得胃有什么不舒服。
      但實際上
      ，胃粘膜很嬌嫩
      ，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經(jīng)常被燙傷
      ，會不斷增生
      ，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發(fā)胃癌
      。
      因此
      ，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口
      ，溫度在37℃左右為宜
      。
      護膜茶——修復胃粘膜【配方】白芨30g——生肌護膜；黃芪30g——托瘡生肌
      煎煮40分鐘后代茶飲用
      ，每天喝200毫升
      ，對胃黏膜長期受損的人群有好處。
      飽胃功能減弱胃是食物消化的核心器官
      ，只要有食物進入
      ，就需分泌胃酸，促進其消化
        ，以便進入腸道
        。
      而吃得越多、越雜
        ，越難消化
        ，胃的工作強度就越大。久而久之
        ，胃內(nèi)環(huán)境變差
        ，動力減弱；
      不僅如此
        ，胃始終處于飽脹狀態(tài)
        ，胃粘膜不易得到修復機會，易產(chǎn)生胃部炎癥
        ，長期如此
        ，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來
      。
      建議：少吃堅硬等難以消化的食物
      ，多咀嚼，吃飯吃到七分飽足以
      。
      快加重胃腸負擔隨著生活節(jié)奏的加快
      ，為了節(jié)約時間
      ，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就下咽了
      。
      吃太快首先會讓你吃的更多
      。因為吞咽太快，大腦不能及時發(fā)出“飽”的信號
      ，導致吃太多
      ，腸胃負擔加重；
      再加上胃部的消化液跟不上進食速度
      ，就會導致食物堆積
      ，造成消化不良。
      若是食物的體積較大或較硬
      ，容易產(chǎn)生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜
      ，產(chǎn)生慢性炎癥
      ，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風險
      。
      四順湯：助消化
      ，健脾胃【配方】神曲36克、炒麥芽18克
      、甘草13.5克
      、草豆蔻13.5克、干姜9克
      。
      以上材料磨成粉
      ，每次取3克，飯前半小時沖飲
      ，可以喝1個月
      ，幫助消化的同時還健脾胃。
      重增加胃病機率這里所說的重是指重口味
      ，包括喜食辛辣
      、葷和腌制品。
      雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復
      ，對胃起到一定的保護作用
      ，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感
      ，易致胃食管反流和便秘問題
      ；
      油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸
      ，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機率
      。
      腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽
      ，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用
      ，易對胃粘膜直接造成傷害
      ；
      另外，腌制過程中
      ，會生成亞硝酸鹽
      ，被人食用后，與胃中的蛋白質(zhì)分解物結(jié)合
      ，在酸性環(huán)境下
      ，可能形成致癌物質(zhì)亞硝胺。
      蔬果中的維生素C
      、硫化物
      、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產(chǎn)生
      。因此
      ，在吃了腌制物后不妨喝點果蔬汁~
      果蔬汁：輔助抑制亞硝胺小油菜焯水后切段，獼猴桃
      、白色甜瓜去皮切塊
      ，將所有食材都放入攪拌機，加入兩勺蜂蜜
      、300毫升清水后榨汁
      。
      霉誘發(fā)胃癌霉變的食物中，可能會產(chǎn)生大量的黃曲霉素
      ，其已被列為一級致癌物
      。
      當一個人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時，會引起生長障礙
      、慢性肝損傷
      、肝硬化等。此外
      ，僅1mg/kg的劑量
      ，就可以誘發(fā)肝癌、骨癌
      、胃癌等
      ，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。
      因此
      ，霉變食物一定要丟了
      ，別怕心疼。
      煙酒慢性胃炎酒精中的乙醇會在胃中滯留
      ，可使胃粘膜變薄
      ，粘膜上皮細胞壞死脫落
      ，進而引發(fā)胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀
      。
      酒的好兄弟“煙”
      ，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒
      。
      除了避免上述“敵人”
      ，我們還要養(yǎng)成規(guī)律生活、三餐定時的好習慣
      ，另外
      ，還可以借助以下方式打響護“胃”戰(zhàn)！
      吃三“黃”
      、按兩穴巧護胃1
      、南瓜南瓜中含有類胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，保護黏膜
      ；又富含果膠、膳食纖維
      ，對胃粘膜有保護作用。
      2
      、木瓜木瓜中含有木瓜酥
      ，可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進蛋白質(zhì)的吸收
      ，對胃炎引起的消化不良
      、腹脹等均有改善作用。
      3
      、玉米玉米中含有大量的礦物質(zhì)
      ，是其他精細米面的3倍以上，有助于增強細胞活性
      ，修復受損的胃黏膜
      ，保護胃部健康。但腹脹
      、消化不良等群體要控制好量
      。
      4、腹哀穴腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位
      。經(jīng)常按一按腹哀穴
      ，有利于加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適
      。
      腹哀穴位于腹部中線旁開四指
      、肋骨下緣的位置
      ，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣
      ，緊貼皮膚
      ，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。
      5
      、神闕穴神闕穴其實就是肚臍
      ，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效
      。
      右手放在肚臍眼上
      ，順時針揉30-50下，早晚各做一次
      。
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