“身子骨”道出了一個人體生理的秘密：身體健康，落點在“骨”上
。防病祛病，最關鍵的切入點，在于“養(yǎng)骨”。養(yǎng)護受傷的骨骼，很有必要
任何事情都必須首先遵從自然定律
生先養(yǎng)骨<div id=)
說起來容易做起來難，現(xiàn)代人生活條件越來越舒適
，可以隨時斜臥沙發(fā)、睡軟床，這些都導致我們很難長期保持最符合健康需求的動作和姿勢。此外，再加上生活壓力大
、工作繁忙，精神緊張，又讓我們肌肉緊繃，骨骼受到牽扯而加重了失衡。養(yǎng)生先養(yǎng)骨
，才能百病莫侵事實上，大多數(shù)疾病都與我們的骨骼有關
，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身
。所有的脊神經(jīng)負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息。因此，當脊椎發(fā)生異常時
所以
夏日為什么適合“養(yǎng)骨”
首先
其次
再次，中醫(yī)講究“冬病夏治”
因此
如何養(yǎng)骨才是養(yǎng)了根本
全身骨骼是一個相互關聯(lián)的完美結構，牽一“骨”而動全身
在夏季該如何“養(yǎng)骨”呢
首先，要注意飲食補鈣
多喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯，多吃富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜
中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮
其次
運動可以促進骨骼對鈣質(zhì)的吸收
最好每天堅持30分鐘以上的戶外活動。時間應選在每天的上午10點以前和下午的4點以后
再次，適當做艾灸
夏季是排寒化濕最好的季節(jié)
第四
夏天是飲用啤酒的“黃金季節(jié)”
此外
第五，養(yǎng)骨的重點在于養(yǎng)護督脈
脊椎是人體督脈循行區(qū)域
所以，夏季需要多通一通督脈
。打通督脈小妙招：搖籃式【運動步驟】
1. 在地面上鋪一條毯子，地面不要太硬
2. 把雙腳抬起來
3. 保持這個動作，前后地搖擺
這種背部的滾動
熱代表氣血疏通過來了
這時候我們再照鏡子
所以這個夏季
，我們把它定為必修功課，堅持做下來，就是我們提升活力、保養(yǎng)脊椎的最好方法。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96913.html.
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