什么病不致命，卻能折磨2億國人？這次，主任“放大招”，推薦4種治療法，快看看有沒有適合你的

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在過去6年，我國過敏性鼻炎的患病率由11%升到17.6%，患者人數(shù)增加了2億人，且呈逐年上升的趨勢。

“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”

每次一到換季，過敏性鼻炎人群的噩夢就又開始了。有時鼻涕止不住流，一天浪費了好幾包紙巾，有時鼻子塞了不通氣，只能靠嘴巴呼吸，嘴唇也是干巴巴的。

雖說過敏性鼻炎不算什么大病，但是這種“劇情”每天反復(fù)上演，嚴重影響到我們?nèi)粘Ｉ睿üぷ骷皩W(xué)習(xí)），所以不能輕視。

那如何防治過敏性鼻炎，首先你得了解什么是過敏性鼻炎。

知根：

什么是過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，又稱變應(yīng)性鼻炎，指特應(yīng)性個體接觸變應(yīng)原后，主要由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)（主要是組胺）釋放，并有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。

究底：

過敏性鼻炎癥狀及成因

過敏性鼻炎的癥狀主要是接觸過敏原后出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻癢等鼻部癥狀。

噴嚏：每天數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，在接觸過敏原后發(fā)作為主；

清涕：大量清水狀的鼻涕不自覺的流出；

鼻阻：間接的或持續(xù)的，輕重程度不一；

鼻癢：鼻內(nèi)發(fā)癢，部分患者伴有眼癢、耳癢、咽癢的癥狀。

過敏性鼻炎的病因遺傳原因：過敏性鼻炎的發(fā)病因素中，遺傳占前位，有家族聚集的現(xiàn)象，所以，家族中有過敏性鼻炎患者的，應(yīng)警惕自身患病的可能。

衛(wèi)生情況：研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生情況較好的，能使兒童減少接觸過敏原幾率，降低復(fù)發(fā)率；反之，衛(wèi)生環(huán)境惡劣，空氣中的過敏原及種類增多，會導(dǎo)致過敏性鼻炎幾率增大。

變應(yīng)原影響：變應(yīng)原多數(shù)來自植物花粉、動物皮毛、細菌等，包含空氣中微生物病菌，以粉塵、污塵、螨蟲為主，通過呼吸道接觸過敏原而引發(fā)過敏性鼻炎。

鼻炎看似微小，實則危害巨大

過敏性鼻炎，不僅發(fā)病率高，而且非常難根治，一般的藥物都只能暫時緩解控制病情，一不小心就會造成過敏性鼻炎復(fù)發(fā)、加重。

影響正常生活過敏性鼻炎對生活的影響是方方面面的。鼻塞、呼吸不暢，睡覺常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子干癢，打噴嚏，鼻腔經(jīng)常結(jié)痂，輕輕一摳還會流鼻血；頭暈，注意力不集中……

對于老過敏性鼻炎患者，發(fā)作期的注意力幾乎只有鼻子，壓根沒有心思做其它事，而且還會被別人誤以為是“傳染病”。

誘發(fā)多種并發(fā)癥健康的鼻腔可以過濾污染物，一旦患上過敏性鼻炎，炎癥蔓延，就會誘發(fā)哮喘、氣管炎、慢性肺阻、肺氣腫等疾病。

眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味著鼻腔里的細菌也可能蔓延到其它器官，誘發(fā)感染。

因此，一些過敏性鼻炎患者常伴有耳、眼發(fā)癢，流眼淚，易發(fā)咽喉炎、鼻竇炎、中耳炎等癥。也會因為大力呼吸、不停打噴嚏，造成顱內(nèi)的靜脈壓或者血管的壓力增高，可能會誘發(fā)血栓，引起腦梗。

病情不受控，增加鼻咽癌風(fēng)險鼻咽癌，是我國高發(fā)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率為耳鼻咽喉惡性腫瘤之首。根據(jù)WTO世衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)：全球80%的鼻咽癌患者發(fā)生在我國。

因此，不論是過敏性鼻炎患者還是健康群體，都要做好過敏性鼻炎的防治工作，尤其是過敏性鼻炎高發(fā)的秋季。

擅長：從事耳鼻咽喉臨床、教學(xué)逾28年，在中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療變應(yīng)性鼻炎、鼻竇炎、聲帶白斑、耳鳴耳聾、耳眩暈等疾病方面具有豐富的臨床經(jīng)驗和較高的學(xué)術(shù)水平。中醫(yī)辨證論治過敏性鼻炎

1、肺氣虛弱型：鼻癢，噴嚏，流清涕，鼻塞，畏風(fēng)怕冷，易出汗，易感冒，咳痰清稀，面色蒼白，語聲低微，懶于語言。

本型的核心方劑是：中藥免疫調(diào)節(jié)劑——玉屏風(fēng)顆粒。

2、脾氣虛弱型：鼻癢，噴嚏，流清涕，鼻塞，面色無光澤（欠紅潤），消瘦，食欲差，餐后腹脹，大便稀或不成形，四肢乏力，舌體胖且邊有齒印。

本證型的保健方法是：推薦黨參茯苓粥。

取黨參10g、白茯苓30克打成粉，梗米適量，加水適量煮成粥。適用于脾氣虛弱之過敏性鼻炎。

3、腎陽不足型：鼻癢，噴嚏，流清涕，鼻塞，畏寒四肢冷涼，腰酸四肢乏力易疲軟，精神差，易疲勞困倦，夜尿多，小便清稀量多或遺精早泄，脈沉無力。

本證型的防治方法是：艾灸。推薦艾灸腎俞，足三里。

4、肺經(jīng)伏熱型：鼻癢，噴嚏，流清涕，鼻塞，常在悶熱天氣發(fā)作，或熱氣誘發(fā)，遇熱加重。

本證型的治療方法是：推薦黃芩白芷飲。

黃芩、白芷各5克，置入杯中，加沸水適量，泡服代茶飲。

過敏性鼻炎的防護

得了過敏性鼻炎需要重視，一定要積極干預(yù)，避免引發(fā)其它疾病。

避開過敏原過敏性鼻炎人群，外出較多花朵的地方，應(yīng)戴口罩加以防護，此外，家中的毛毯、地毯、被罩等定期清洗，保持房間通風(fēng)，這樣可以減少過敏性鼻炎的復(fù)發(fā)，以免誘發(fā)其它并發(fā)癥。

健康生活飲食保持規(guī)律，避免煙酒辛辣食品，多吃水果蔬菜，可以適當參加一些體育鍛煉，增強自身的免疫力；此外，保持樂觀開朗的情緒。

清洗鼻腔將生理鹽水灌入洗鼻器中進行清洗，雙手食指與中指按住迎香穴上下揉搓。

清潔鼻腔可滋潤鼻腔粘膜，按摩鼻子有助緩解過敏性鼻炎癥狀，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。但不建議兒童使用洗鼻器沖洗鼻腔。

雖說過敏性鼻炎是一個讓人困擾的疾病，但如果我們在日常生活中多加防護，規(guī)律用藥控制鼻炎發(fā)作，那能相應(yīng)減少過敏性鼻炎的發(fā)作頻率。

不過，如果還未確診自己是否是過敏性鼻炎的人群，建議還是先咨詢?？漆t(yī)生，切勿亂用藥物，以免藥物的副作用影響健康。

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【每日灸一灸】 陽虛感冒視頻溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！

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提取碼：doxb書名：不生病的智慧5

作者：李軍紅

豆瓣評分：7.3

出版社：江蘇人民出版社

出版年份：2009-7

頁數(shù)：204

內(nèi)容簡介：編輯推薦

這是一部泄露佛武道藥養(yǎng)生天機，惠澤世人的健康絕學(xué)書。自古以來，醫(yī)佛相通、醫(yī)道相通、醫(yī)武相通、醫(yī)藥相通，佛道武藥中深藏著少為人知的“養(yǎng)生靈藥”，修行就是修健康福，得長生命。本書中，30道佛道武養(yǎng)生大法首次與中醫(yī)臨床結(jié)合起來，既新穎易懂又神通無邊。

醫(yī)、藥從來是一家。書中收錄作者從《本草綱目》及其他典籍中得來，并經(jīng)過臨床檢驗的“壓箱底絕方”，人人都可以為自己開方，自己動手配制中藥補養(yǎng)全家。

不用費心找經(jīng)絡(luò)，不必麻煩看手紋，隨時隨地，您就可以將這些靈丹妙藥帶在身邊，想練就練。

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讀者評論：

我前段時間做了個大手術(shù)，術(shù)后身體恢復(fù)得很慢，家人都很擔心我。看到李大夫介紹的“佛門回春法”后，練習(xí)半個月就覺得好多了。練到第二個月的時候，身體就恢復(fù)得差不多了。我的主治醫(yī)師聽說后，很是吃驚。

——山西 孫原

我去年得了高血壓，一直吃藥不過沒什么效果?？戳死畲蠓蚰碇肝⑿?、貼“天水膏”的方法，趕快試了試。這周不但高血壓好了一些，耳鳴、煩躁等各種并發(fā)癥也都改善了。

——河南 采薇

我得胃病很多年了，一直治不好?？戳藭?，喝了一星期自制的白術(shù)茯苓散、羊湯，每天都覺得自己餓虎撲食似的，精神頭也有了。大家看到我，都奇怪地問我：“哥們，最近吃了什么靈丹妙藥啊？”

——廣州 木子李

我跟老婆最近總吵架，她以為我在外面沾花惹草了，可我卻“有心無力”哪?？蠢畲蠓蛘f練“搖山晃海法”、喝自制的蓮子粥就能改善，如獲珍寶。實踐了一個月，就覺得自己像回到了20幾歲一樣。

——北京 劉春

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內(nèi)容簡介：

《不生病的智慧5——來自佛道武藥中的養(yǎng)生保命真法》是“國醫(yī)健康絕學(xué)系列”的第十五本。與之前的經(jīng)絡(luò)、穴位養(yǎng)生法不同，本書從醫(yī)佛、醫(yī)道、醫(yī)武、醫(yī)藥四個角度，分別講述強體祛病的獨家秘訣，令人耳目一新。翻開此書，不用找經(jīng)絡(luò)、穴位，只需選取適合自己的佛道武功法，同時搭配家用中草藥配方，就為自己開出最簡單、最實用、最有效的復(fù)方調(diào)理方。

本書為您獻上：

一、佛佗六大養(yǎng)生法，保您身體永不壞，神通無邊。

二、道家14種養(yǎng)心養(yǎng)命法，讓您的身心俱養(yǎng)，煉己仙修。

三、武林九招養(yǎng)生秘笈，強壯每一個普通人。

四、應(yīng)季養(yǎng)生完全解決方案，按春夏秋冬為“肝心脾肺腎”開方，針對性強且切實有效。

五、讓您鸞鳳齊鳴的八大護身養(yǎng)陰寶典，提供迄今為止最完善、最有效、最方便的性養(yǎng)生方案。

六、50余味藥食同源食品，36種來自《本草綱目》及其他典籍的中草藥配方，人人都可以為自己開方。

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作者簡介：

李軍紅，武當內(nèi)家拳派掌門人崔炳義關(guān)門弟子，古典式摔跤大師楊瑞廷、少林派十二路彈腿掌門李絡(luò)明的再傳弟子。

從醫(yī)后，開創(chuàng)“佛道武藥四通強體祛病法”（醫(yī)佛醫(yī)道醫(yī)武醫(yī)藥相通），成功治愈了數(shù)十萬患者，廣結(jié)醫(yī)緣。尤其擅長用中草藥，素有“中華小藥王”之稱。

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目錄：

序言 人人都能為自己的身體開方

第一章 人活得好不好，全由氣說了算

1.生死由氣定

2.百病從氣生，萬病從氣滅

3.疾病并不可怕，可怕的是對疾病的恐懼

4.驅(qū)邪氣，破心魔，惟佛道武藥

第二章 今世養(yǎng)身，來生如佛

1.“天天從頭想到腳”，參得佛門回春法

2.如來說一切法，皆是健康法——捻指微笑

3.雙手勤洗面，老年不癡呆

4.右掌撫左胸——佛家典籍中不傳的明心見性祛病法

5.天機就是要泄露——觀中指定心神

6.拿什么把苦臉修成正果

7.拜佛有理“吹噓”有法

第三章 道可道，健康道

1.以身為爐，煉腎延年050

2.雞內(nèi)金不比辟谷的功效差

3.正邪無處不相逢，狹路相逢“和氣”勝

4.養(yǎng)浩然之氣，讓魂魄平安

5.隨時隨地享受五星級療養(yǎng)——道家委身法和專氣致柔

6.道家八式保命操

7.茶既是瓊漿仙露，又是賊

第四章 天機一旦泄露，世人皆曰有福

1.穿上“鐵布衫”，病邪難侵犯

2.“三陰掌”、“三陽掌”，掌掌滋陰壯陽

3.“三陽腳”、“三陰腳”，都是好藥

4.“搖山晃海，內(nèi)提谷道”，就不會腰疼、陽痿、早泄

5.羅漢托天理三焦，五臟六腑全通了

6.抱拳撞膻中，補肺、止咳、祛痰喘

7.現(xiàn)代人十人九虛，“丁桂膏”專門補虛

8.“八卦蹚泥步”，肝、脾、腎全補

9.唱京劇——力發(fā)丹田治脫癥

第五章 每個季節(jié)都有暖您心窩的養(yǎng)生法

1.“千年人參”葛根是給您帶來好運的“幸運草

2.有“葡萄仙人膏”這種寶貝，您整個夏天都不會生病

3.長夏多濕熱，幸有霍香在

4.知母再加太子參，誰說秋日不勝春

5.冬日漫漫寒氣邪，牛膝護腎保關(guān)節(jié)

第六章 陰陽調(diào)和，鸞鳳齊鳴

1.自制陰陽調(diào)和膏，年過中年也不衰

2.吃下紫河車，身心俱開顏

3.治性冷淡，會陰穴功莫大焉

4.尊嚴來自于不早瀉

5.自制的益母草膏比藥房里賣的效果好

6.一包“清帶散”，婦科病無緣

7.用寶寶一貼靈，就可解決前列腺的問題

8.“補虛更年膏”和“玉顏霜”是獻給更年期女性的最好禮物

第七章 您就是家里的小藥王

1.向“神農(nóng)”學(xué)習(xí)，得黃芪神效

2.丹參山楂粉——專克心腦血管病

3.無論是酒精肝還是脂肪肝，綠豆與板藍根都管

4.羊湯，治胃病沒商量

5.黃連就是身體的“消防員”

6.真正促進胃動力的藥是白術(shù)茯苓散

7.從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里傳出來的五色治病法

8.通竅、辟邪、明目、提神，讓冰片還您清涼世界

9.有些植物能給您添福

后 記

附錄一 藥食同源物品名單

附錄二 佛道武強體祛病絕招

附錄三 41種家庭常用中成藥配方大公開

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精彩文摘：

天天從頭想到腳”，參得佛門回春法

1998年，我?guī)煾敢虿〔坏貌磺谐擞曳蔚拇笕~，導(dǎo)致肺氣、元氣大傷。平日里與他要好的同門紛紛前來探望，有的還拿了冬蟲夏草、鹿茸之類的補品，希望師父能早日康復(fù)。師父吃了不少補品，卻沒什么作用。一時間，大家都很著急。

一個月后，出差回來的我去探望師父，發(fā)現(xiàn)他原本蒼白的臉上重現(xiàn)紅潤，精神頭也好多了，不禁大為驚訝，問師父吃了什么靈藥。師父說：“這都是‘佛門回春法’的功勞啊?！痹瓉恚膸煹?，一個和尚，聽說他生病后，將這個辦法傳授給了他。師父堅持練習(xí)了一個月，身體眼看著好了起來。

堅持此法11年，至今師父依然聲音洪亮，身體硬朗。閑暇的時候，又能與我們一起切磋武藝了，興致所至還會一試身手。談到自己的病，他高興地說：“這簡單的功法不僅治好了我的病，還讓我返老還童了?！?/p>

師父得病的經(jīng)歷，喚起了我以往的思索。我一直在想，讓師父身體痊愈的這個“佛門回春法”是否就是自己一直尋找的基礎(chǔ)養(yǎng)生大法？它是否可以使人們有病時得強力輔助，無病時養(yǎng)神護心呢？我是否用這個辦法就可以使人們免除吃藥打針、尋醫(yī)問藥的麻煩？

當我把這些想法都告訴師父后，師父非常贊同：“這個方法療效這么好，如果你在看病之余，能夠把‘佛門回春法’傳授給病人，就是在普度眾生啊。”

說到這里，一定早有讀者耐不住性子，問這到底是什么功法了，怎么去練呢？

別急，大道至簡，“佛門回春法”的練習(xí)非常簡單。就是吸氣時，想象“氣”像山間的一股清泉一般，從頭頂向下，流經(jīng)五臟六腑、四肢百骸（沉氣），最后流至大海（足底）；再低頭閉嘴，用鼻子將氣呼出（吐氣），一次循環(huán)就完成了。整個過程中，氣從頭頂“走”到腳上，所以，我又稱它為“從頭想到腳呼吸法”。

中醫(yī)認為，人生病，是體內(nèi)有毒排不出去，堵塞在人體的五臟六腑中。用“佛門回春法”沉氣時，想象氣到達五臟六腑，充盈我們的整個身體，猶如“清道夫”一般，將身體內(nèi)所有不通之處的毒沖出去，“通就是補”，功效自然神奇了。

沉氣時，氣從頭到腳，依次打通百會穴、膻中穴、氣海穴（四指并攏，取臍下三寸處，又名丹田穴）、會陰穴、涌泉穴五大人體要穴，一氣貫通，自然能讓身體健康起來。

天機就是要泄露——觀中指定心神

拜佛拜出的養(yǎng)生天機

很多人都拜過佛。參拜時，我們往往會雙手合十，眼睛看著中指尖，再向下叩頭。這看似不經(jīng)意的“一拜”，在佛門中卻有修心養(yǎng)身的特殊含義，如《九拜神功》就專門解釋說，“拜”不僅僅是祈?；蚋卸鞯膭幼?，還是提高自己生命能量的養(yǎng)生大法，其中天機妙不可言。

天機，一言以蔽之，是觀中指定心神。拜的時候，我們會觀中指尖。心是神明之府，中指尖上有中沖穴（在手劂陰心包經(jīng)上），而心包經(jīng)又是神志所聚的地方。雙目盯中指尖的時候心神專注，這就是心藥。專注才能“定”，“定”心包經(jīng)所主的神志。

如果你正看這篇文章，馬上就可以試一試，只需要5分鐘，你所感受到的就是一種全新的意境，比吃任何定心丸都氣定神寧。所以，觀中指定心神對心神不定、心氣渙散引起的疾病，效果顯著。在這一點上，觀中指定心神同一種藥的療效很相似：麝香。為什么這么說呢？

《本草經(jīng)疏》記載，麝香性溫、味辛，能醒神，開郁氣，為打通經(jīng)絡(luò)和人體堵塞關(guān)竅的上品之藥。麝香通手厥陰心包經(jīng)（簡稱心包經(jīng)），這條經(jīng)絡(luò)上的很多毛病，都能用以麝香為主要成分的麝香追風(fēng)膏調(diào)治。不過，應(yīng)該怎么用麝香追風(fēng)膏呢？貼在心包經(jīng)上。

心包經(jīng)相當于心經(jīng)的外衛(wèi)（代心受過者），刺激它就能補心氣，心氣渙散引起的病癥。但心包經(jīng)上有九大要穴，一一按摩的話很麻煩，且不太準確找到穴位，所以干脆就用麝香追風(fēng)膏直接貼在心包經(jīng)的大陵、內(nèi)關(guān)、間使和郄門四穴位（四穴位都集中在手腕以下、手臂內(nèi)側(cè)）上。本來，多按壓這四個穴位，就可以防治心痛、心慌、心悸、眩暈、心絞痛、心肌缺血、抑郁癥等。

觀中指首先凝聚神志，安定心神；麝香透穴通經(jīng)，掃凈痰濁，等于為心病找到了“心藥”。同時使用兩者，雙管齊下，堪稱最好的“強心藥”。

“搖山晃海，內(nèi)提谷道”，就不會腰疼、陽痿、早泄

我有一個病人，老吳，他說自己總是腰疼，開始以為是椎間盤突出，可X光顯示腰椎沒有問題。醫(yī)生只好給他開點止疼藥，吃了就好一點兒，不吃馬上又疼。而且腰疼還沒好，最近居然陽痿、早泄了，才40歲就疾病纏身，真夠煩的。

生活中，像老吳這樣腰疼連帶陽痿、早泄的人很多。腰椎是由腎主管的，因此一說到腰疼，大多數(shù)人都會想到這人腎虛，其實不一定。腰疼有不同的誘因，治療方法也有所不同，所以當務(wù)之急是搞清楚腰痛的誘因。這里我教大家一種簡便自診腰痛誘因的辦法。除外傷之外，大多只有兩種腰痛誘因，一種是腰肌勞損和受濕著涼所致，一般經(jīng)過一晚上的休息，早上起床的時候腰就不痛了，或者疼痛明顯減輕；另外一種腰痛的通常表現(xiàn)是：經(jīng)過一晚上的休息后，早晨反而起不來床了，慢慢活動后，疼痛才會減輕，這種腰痛才是腎虛引起的腰痛。在這樣的情況下，男性一般還會伴有陽痿、早泄的癥狀。像老吳的腰疼、陽痿，就是腎虛所致。腎虛腰痛的女性還會出現(xiàn)性冷淡或?qū)m冷不孕等。

了解了腰痛的誘因，我想大家可能會提出很多對癥下藥的辦法，比如吃六味地黃丸。不過，六味地黃丸并非腰痛的通治藥，它只是補腎虛的藥，而且補的還是腎陰虛。腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，腎陰虛誘發(fā)的腰痛會伴隨心煩、口燥咽干、面色潮紅、手足發(fā)熱的癥狀；而腎陽虛的腰痛，則伴有手腳發(fā)涼的癥狀。因此，腎陰虛可以吃六味地黃或左歸丸調(diào)治，腎陽虛的對癥藥則是右歸丸和金匱腎氣丸。另外，腎陽虛的人在腰痛的部位放一個暖水袋或做做按摩，就會感覺好很多。

而對腰肌勞損和受濕著涼引起的腰痛，對癥藥是麝香追風(fēng)膏。

可見，治腰痛也不是那么簡單容易的，對付它，也要吃對了藥才行。如果您還是分不清自己屬于哪種類型的腰痛，不用著急，這里，我向大家推薦一種腰痛的通治法：“搖山晃海法”?！吧健敝肝覀兩眢w的上半部分，“?！敝改I?！皳u山晃海法”可以讓你不吃什么藥，就能治好腰疼，還能大補腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是“強化先天之本的固腎運動”。

“搖山晃海法”跟平時扭腰的姿勢差不多，但比扭腰多了一點技巧。首先，將大拇指按在命門穴上（沿肚臍向后找背后脊柱正中的凹陷處就是）。要是有點困難，也可以把拇指按在腎俞穴上（脊柱旁1.5寸處），效果是一樣的。

然后，像平常鍛煉一樣扭腰，左右各扭三圈。如果一開始扭的時候腰有點痛，不用心急，慢慢來，幾天后就可以“搖晃自如”了。慢慢的，你會感覺到，腰部像有個小火爐，暖洋洋的很是舒服，這是腎陽氣正在升騰的表現(xiàn)。

命門穴在陽經(jīng)督脈上，而腎俞穴在足太陽的膀胱經(jīng)上，它們都是治療腎虛的主要穴位，經(jīng)常按一按，可以治療因腎虛引起的陽痿、遺精、帶下、月經(jīng)不調(diào)、目昏耳鳴、耳聾、水腫、腰背痛等。另外，常按命門穴、腎俞穴，能強精固腎、防治各種腎臟病，增強體力，有培元回春、延緩衰老的功效，可保祛病延年、老當益壯。

要發(fā)揮“搖山晃海法”的神奇功效，扭腰時還要“內(nèi)提谷道”。什么是“內(nèi)提谷道”呢？“谷道”即胃腸道，也就是消化五谷食物的道?？赡芫陀凶x者奇怪了，該怎樣提起胃腸道呢？其實，只要微微收縮肛門，如忍大便狀就可以了?！皟?nèi)提谷道”效果顯著，《內(nèi)功心法》云：“緊撮谷道內(nèi)中提，明月輝輝頂上飛，欲得不老，還精補腦?！?/p>

練習(xí)了一個月，老吳高興地告訴我，腰不疼了，性生活也正常了。他說，現(xiàn)在只要看到周圍有誰還像自己以前那樣，只知道吃補藥，或是一個勁地吃活血散寒藥，他就把我教的方法教給他們。

“搖山晃海法”是強化先天之本（腎）的固腎強腎陽運動，我們的五臟六腑四肢百骸都可以得到運動。因此，它不但可以調(diào)和氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，還可以強腎、壯命門、補腦益神。此外，對一些常見的慢性病，尤其是失眠多夢、胃腸功能紊亂等效果也很明顯。

運用“搖山晃海法”，每天扭一扭，每天健康一點點，我們的身體就會一天天強壯起來。

有“葡萄仙人膏“這五種寶貝，您整個初夏都不會生病

這里，我再教大家一種最宜夏天養(yǎng)心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高熱量的碳酸飲料清心止渴，又不會使胃腸受寒而腹瀉，最宜除煩止渴。換言之，如果心火大，它就能瀉心火，反之能補足心氣。

買生葡萄5斤，先用水泡一兩個小時，這樣可以清走上面的農(nóng)藥，然后晾干。再帶上一次性的手套，最好是醫(yī)用無菌的手套，把葡萄用手擠碎，去皮、核，只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在鍋里熬，熬到很稠的時候，倒進一個杯子里。同樣，將一斤蜂蜜用鍋煮開，再把蜂蜜倒進杯子里，跟熬好的葡萄汁拌勻，最后放到冰箱里貯存，“葡萄仙人膏”就制成了。用的時候，每次兩勺，用水沖服就可以了。

接下來，我要送給大家一個補心的招式：“排山倒海式”。具體做法是：坐在椅子上，用力向一側(cè)傾斜身體，好像一側(cè)有一排山壓過來，我們盡可能躲開似的，這樣左右交替做10次。然后站起來，一只手按在臀部，另一只手用力向上托，同樣左右交替做10次?！芭派降购Ｊ健笨梢曰顒由辖梗ㄐ?、肺），起到瀉心火、通血脈、補心益智的作用。

“夏應(yīng)心而養(yǎng)長”，心主管全身的血脈，而全身的血脈又供給身體最主要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天養(yǎng)生只要養(yǎng)好心，心靜四周自然涼。夏天雖熱，只要心靜，炎炎火氣又怎會傷心呢？

長夏多濕熱，幸有藿香在

長夏處在秋夏之交（7-8月），正好處于雨季，雨水多，天氣潮濕、炎熱，濕熱熏蒸，水氣上騰。這個季節(jié)最要注意保養(yǎng)的是脾，脾喜燥而惡濕，所以長夏的濕氣最傷脾。一旦濕熱之氣像膠布一樣粘在脾臟上，就會影響脾氣對食物的消化和吸收，因此，長夏時節(jié)，我們就容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹泄的癥狀。要是濕熱之氣繼續(xù)留在體內(nèi)，頭就重得像裹了一層棉布，腿抬不起來，路也懶得走，工作更沒心情去做了。

這個時候，藥店里賣得最快的一種藥，就是藿香正氣水。很多人都用過藿香正氣水，但只要喝過這個藥，再不想喝第二次了，太難喝了。其實，藿香完全可以代替藿香正氣水，而且效果及口感還更好呢！

使用時，買100克藿香，分成15份，用的時候取一份（最佳用量6-8克/次），加水稍煎十幾分鐘，自制的藿香正氣水就成了。要是覺得不好喝，還可以加些冰糖。

要是您生活的地方就出產(chǎn)藿香，那就可以取新鮮的藿香葉子或梗直接煎服，因為是新鮮的藿香，所以每次用到20克都沒問題。南方濕氣重，藿香是大自然恩賜給南方乃至人間的靈草，讓所有人免受濕邪的困擾。

自制陰陽調(diào)和膏，年過中年也不衰

女人在一起話題都是男人，而男人的話題就是女人。我有一個很要好的朋友，由于關(guān)系很好，說起話來也無所顧忌，有時候會聊到關(guān)于性生活的話題。他說他老婆很注意這方面的保養(yǎng)，他倆雖說都快五十歲了，但性生活還非常和諧。他說自己的老婆經(jīng)常喝一種自制的藥膏，而且每次房事后，總是打開一小紙包中藥放在床頭。每次打開這種藥，都會散發(fā)出一種很特殊的氣味，每次聞著這種藥味都睡得很踏實，還不做噩夢。

他妻子每天喝的那種藥膏叫“陰陽調(diào)和膏”，主要成分是黃精。黃精是補陰的藥，還能補精，更確切地說，是一種補“陰精”的藥，尤其善補女性的陰精氣血。女性陰精氣血旺盛，陰柔之氣才得以滋養(yǎng)，才能雖過中年而不衰。《本草逢原》中說：“黃精，寬中益氣，使五臟調(diào)和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功?！?/p>

除黃精外，還有兩種藥就是桂心和干姜，干燥好的食用生姜就是干姜，肉桂皮內(nèi)外被小刀刮掉的一層就是桂心。桂心可以補火助陽、溫經(jīng)通脈。補火就是補腎火、補命門火，溫經(jīng)通脈就是溫通全身的經(jīng)絡(luò)和血脈。它還是有助于女性豐胸的最有效的中草藥之一，此外，它還可以助陽、扶陽，促進雌激素的釋放。

干姜和肉桂的作用差不多，也是溫經(jīng)通陽的藥，能輔助肉桂通陽。在這個方子里，黃精屬陰，干姜和肉桂屬陽，因此“陰陽調(diào)和膏”是一種陰陽雙補的藥，也難怪有這么好的效果。

“陰陽調(diào)和膏”制作也很簡單，去藥房里買500克黃精，加1500毫升的水（1500毫升正好是用啤酒瓶裝的兩瓶水的量）煎。因為現(xiàn)在藥房里的黃精都是炮制過的，所以煎之前要先浸泡半個小時。熬的時候，等煮開后，用文火再煎半個小時，濾渣，加入干姜粉50克，桂心粉20克，黃精膏就制成了。如果覺得口感不太好，可以稍放點蜂蜜，放到冰箱冷存，每天早晚各吃一兩勺就可以了。

作者簡介：李軍紅，武當內(nèi)家拳派掌門人崔炳義關(guān)門弟子，古典式摔跤大師楊瑞廷、少林派十二路彈腿掌門李絡(luò)明的再傳弟子。從醫(yī)后，開創(chuàng)“佛道武藥四通強體祛病法”（醫(yī)佛醫(yī)道醫(yī)武醫(yī)藥相通），成功治愈了數(shù)十萬患者，廣結(jié)醫(yī)緣。尤其擅長用中草藥，素有“中華小藥王”之稱。

昆明一9個月孩子患上全球僅4例的罕見病，是否有治愈的可能？

眾所周知，罕見疾病就是極少發(fā)生的疾病，甚至連聽都沒聽說過的一種疾病，對一些罕見疾病治療上相對比較困難。在昆明，就有一位年僅9個月大的孩子患上了全球幾十例的罕見病，這到底是一種什么樣的罕見病呢？

昆明一9個月孩子患上全球僅4例的罕見病，是否有治愈的可能？

據(jù)了解，這位9個月大的孩子出生時和其他孩子一樣，一切正常，并沒有發(fā)現(xiàn)孩子的發(fā)育有異常癥狀，但沒過多久，媽媽就發(fā)現(xiàn)孩子一直有吐奶的現(xiàn)象，開始以為這是孩子常見的癥狀，并沒有重視，直到孩子吐奶的現(xiàn)象一直持續(xù)著沒有停過，夫妻倆才感覺到孩子身體有一些異常，于是急忙送到了醫(yī)院檢查。


夫妻倆帶著孩子到醫(yī)院檢查，經(jīng)過醫(yī)生的初步診斷，還只是出現(xiàn)全面發(fā)育遲緩和中樞神經(jīng)不協(xié)調(diào)的癥狀，通過基因檢測，孩子得的是全球僅有的4例的罕見病，是基因缺陷的一種疾病，夫妻倆聽到這個消息絕望又無奈。

醫(yī)生稱，這種罕見的疾病，目前是沒有任何藥物治療的，即便如此，夫妻倆仍然不死心，帶著孩子四處求醫(yī)，哪怕是僅有的0.1%的希望，都不會放棄對孩子的治療。

在夫妻倆漫長的求醫(yī)路上，終于皇天不負有心人，讓他們看到了一點點的希望，網(wǎng)上有一位專門基因研究的博士稱，能治療孩子的疾病，當時夫妻倆非常的激動，孩子終于有救了。這位博士稱，只有把正確的基因片段放入到孩子的大腦里邊，孩子那一部分未激活的基因就被激活了。

這種疾病是全球最罕見的疾病，目前并沒有靶向藥物治療，如果說臨時的研究藥物，也需要花費高昂的費用和一定的時間，對于一個他們這樣的普通家庭來說，這樣高昂的費用也是很難承受得起的。

夫妻倆稱，由于夫妻倆的工資都不高，在孩子治療期間也將家里的積蓄花的差不多了，目前只能通過孩子的大腦注射基因，來激活孩子的部分未激活的基因，只想讓孩子能打上針，讓孩子像正常孩子一樣生活，這樣就心滿意足了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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