這十種常見(jiàn)病和慢性病為:高血壓
冠心病
,十大常見(jiàn)病的穴位按摩療法
糖尿病
失眠
便秘
頸椎病
胃病
兩目干澀
肩周炎
小腿抽筋
一:高血壓1)兩經(jīng)兩穴防治高血壓
治
治
2)太沖
不論是什么類型的高血壓
二:冠心病平躺,將雙手摩擦發(fā)熱
用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽(yáng)穴。(第七胸椎棘突下凹陷中
用右手食指按壓(彈撥)腋窩下的極泉穴(腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處),直至感到麻木
用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)
睡前輕輕拍心前區(qū)40次
三:糖尿病推任脈:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴(臍下4寸
橫推腹:用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對(duì)側(cè)側(cè)腰部
抱顫腹部:雙手自然交叉,兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上
點(diǎn)揉中脘穴:用拇指點(diǎn)揉中脘穴1分鐘左右
點(diǎn)揉氣海穴:用拇指點(diǎn)揉氣海穴1分鐘左右
點(diǎn)揉天樞穴:用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右
擦揉腳踝內(nèi)側(cè):用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進(jìn)行擦揉
擦腎腧:用雙手虎口自上而下
四:失眠坐好
用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴
脫衣仰臥于被內(nèi)
用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴
用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳(nie)部由后向前推摩
用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟(xin)門處
用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴
將兩手疊放在腹部
,然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。(臍上4寸)將兩手移至下腹部
,然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田(也氣海穴,臍下1,5寸)。五:便秘指揉中脘
揉按天樞(臍旁開(kāi)2寸)
揉臍摩腹
點(diǎn)按承山穴(小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中)。大拇指按壓承山穴1分鐘
六:頸椎病將雙手張開(kāi)成爪形
,拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池穴50次,直到感到酸脹、麻木為止。用中指指腹按壓第七頸椎旁50次
,左右手互相按摩對(duì)側(cè)穴位,直到局部有麻木感。用雙手拿
、捏頭部,同時(shí)將頭部向上提拿。上下5次。雙手按壓頸椎旁線
,邊揉邊移動(dòng)。上下5次。用雙手掌心摩擦頸部
,直至頸部產(chǎn)生灼熱感。用雙手固定頸部
,前后俯仰頭10次。七:胃病四個(gè)穴位孝敬后天之本---脾胃
胃管受納
(1)讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞
何需吃藥?
!脾俞與足三里就足以壯脾,每天不定時(shí)按揉足三里3-5分鐘,每?jī)扇煸谄⒂岚喂抟淮?div id="d48novz" class="flower left">(2)肚脹嘔吐找足三里
、中脘中脘穴是胃的募穴
,是胃的經(jīng)氣匯聚于腹部的位置,和足三里聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病。兩穴位每天分別按揉3—5分鐘即可。八:兩目干澀為自己補(bǔ)血
---血海和足三里是讓肝不血虛的首選
!九:小腿抽筋患者俯臥
,用拇指用力按壓、揉捏膀胱腧3分鐘,直至患者產(chǎn)生酸脹。用拇指指端用力按壓足三里
、太溪穴、陽(yáng)陵泉各3分鐘,直至患者感到酸脹為宜。用拇指指端用力按壓承筋穴
、力度較大,3分鐘左右手掌握拳
改臥為坐
十:肩周炎用對(duì)側(cè)手掌置于患側(cè)肩部做順時(shí)針?lè)较虬慈?0次
、以患處感覺(jué)到熱為宜。以對(duì)側(cè)手拇指
用手掌刮
用對(duì)策手掌托住患側(cè)肘部
用對(duì)策手掌托住患側(cè)腕部
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燃燒時(shí)間:30分鐘左右
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【每日灸一灸】 陽(yáng)虛感冒視頻溫馨提示:文中所涉及到各類藥方
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鼻炎怎么治?鼻炎是常見(jiàn)的疾病
經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀
,穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。下面我給大家介紹人體養(yǎng)生的穴位,希望對(duì)你有用!
人體養(yǎng)生的穴位
明目醒腦穴:風(fēng)池。
中醫(yī)講?頭目風(fēng)池主?
養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處
補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元。
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴
養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)。
伸開(kāi)手臂
清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱虎口
解腰背酸痛穴:委中。
位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)
舒筋活絡(luò)穴:陽(yáng)陵泉
。陽(yáng)陵泉在小腿上,找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)
,用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉,再配合活動(dòng)肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外,陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛?全能?穴:足三里。
民間一直有?常按足三里
滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交。
三陰交被稱為女人的穴位
,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢,還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始安神健體穴:涌泉
。涌泉穴為腎經(jīng)之首
,位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有?三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血?的說(shuō)法。每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人,可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激涌泉穴最后
日常養(yǎng)生穴位
1:太白穴
位置:將一只腳擱在另一條腿上
很多人可能都有這樣的感覺(jué),走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛
專家指出
,刺激太白穴除了用手按摩外2:委中穴
位置:應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)