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      多夢，睡不踏實(shí)
      、經(jīng)量少……背后還藏了這些隱患
      ，一一找出痛點(diǎn)
      ！
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-23 10:53:50
        
      

        
      
           
      經(jīng)常遇到女性艾友留言：“為何我清晨醒來
      ，感覺自己像沒有睡覺一樣
        ？而且還感覺更累
      ，一整天都暈乎乎的
      ？”
      “生完孩子后
      ，我總是多夢
      ，白天工作精神也很差，容易健忘頭暈
      ，都影響工作生活了
      ，這咋回事？”
      ，睡不踏實(shí)
      、經(jīng)量少……背后還藏了這些隱患，一一找出痛點(diǎn)
      ！.png" />
      “失眠多夢
      ，月經(jīng)好少，還老是頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，心悸
      ，要瘋掉了?/p>
      其實(shí)，這些癥狀
      ，都來源于一個(gè)問題
      。
      一、為什么會多夢?
      中醫(yī)早在二千年前的《內(nèi)經(jīng)》里就有解析
      ，其中一條翻譯成大白話就是：做夢的原因有很多
      ，可以是自然氣候變化的外因，也可能是因?yàn)橥玛P(guān)系
        ，孩子作業(yè)或者跟老公的矛盾引起心情不佳的內(nèi)因
        ，不管是什么原因最后都會影響人體氣血運(yùn)行，造成“魂不守舍”
        ，形成各種夢象
        。
      二、所以多夢的原因是：血 虛
      這里多夢關(guān)鍵是弄清
        ，什么造成入睡后的“魂不守舍”
        。
      中醫(yī)常說“肝藏血，血舍魂”
        。
      這句話的意思是：肝有藏血的作用
        ，血
        ，是魂居住的房子。那如果肝血不足
        ，魂居住的環(huán)境不夠舒適
        ，魂沒有辦法好好地待在肝血里休息，也會產(chǎn)生睡不安穩(wěn)
      、容易作夢的現(xiàn)象
      。同時(shí)還伴有頭暈、怕冷
      ，尤其女性會有經(jīng)血量少
      、唇舌色淡的現(xiàn)象。
      小孩子讀書注意力不集中也是因?yàn)楦窝蛔恪?/p>
      如果肝藏血功能正常
      ，魂就能在里面住得舒服
      ，一覺安睡到天亮。
      另外
      ，心主血
      ，故藏神，心血不足也會造成多夢失眠
      。
      所以補(bǔ)血才是解決多夢根本方法
      。
      補(bǔ)血同時(shí)千萬還要補(bǔ)點(diǎn)氣，氣血不分家
      ，氣能生血
      ，氣能行血，氣還能固攝住血
      。
      臨床上很多血虛的病人舌頭偏小
      ，舌質(zhì)顏色偏淡，偏透明
      ，同時(shí)往往舌二側(cè)都會有淡淡的齒痕
      ，血虛后氣也會跟著虛，因?yàn)檠菤獾妮d體
      ，血少了
      ，氣能不少嗎？
      另外
      ，“脾胃者
      ，氣血之父也”。脾還是大老板啊
      。
      三
      、血虛你還有這些癥狀
      血虛主要癥狀：面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，心悸多夢
      ，怔忡（怔忡是以陣發(fā)性，或持續(xù)發(fā)作為特點(diǎn)
      ，病人自覺心中劇烈跳動的一種急性病證）
      、失眠、手足發(fā)麻
      ，女性月經(jīng)量少
      、色淡、后期或經(jīng)閉
      ，脈細(xì)等證候。
      血虛的舌象同陽虛很像
      ，不同之處在于陽虛的舌苔是白的
      ，看上去比較“蒼老”；而血虛的舌象淡白
      ，沒陽虛舌頭那么胖大
      ，稍微小一點(diǎn)，看上去整個(gè)舌質(zhì)的顏色非常淺
      ，甚至有透明的感覺
      ，也比較淡嫩。
      一般心血虛比較偏重于出現(xiàn)心悸
      ，怔忡
      ，失眠多夢等和心神有關(guān)的癥狀。
      脾血虛會偏重手足發(fā)麻
      ，月經(jīng)不調(diào)
      、食欲減退、神疲乏力
      、崩漏失血等癥等癥狀
      。
      肝血虛：在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上，又兼見眩暈
      、眼花
      、手足發(fā)麻、肢體拘攣
      、爪甲干枯
      、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)
      、或經(jīng)量明顯減少等癥
      。
      很多產(chǎn)后女性除了多夢還伴隨心悸（心急劇跳動，驚慌不安），頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，四肢疲倦
      ，神情乏力，胃口不好
      ，面色蒼白
      ，舌淡，脈細(xì)或弱
      。其實(shí)就是產(chǎn)后失血較多導(dǎo)致心脾兩虛多夢
      ，往往會是心血不足+脾氣虛。
      四
      、人體自帶補(bǔ)血穴
      ，效果不輸任何補(bǔ)血圣品
      說到補(bǔ)血，我們首先會想到阿膠
      。阿膠的補(bǔ)血效果是不容置疑的
      ，但像阿膠這些滋補(bǔ)品，有一定滋膩性
      ，腸胃功能弱的人是不好消化的
      ，吃了易引起腹脹，嘔吐等癥
      ，導(dǎo)致腸胃更加虛弱
      。這也是為啥脾胃虛弱，濕氣重的人要少吃甜食及過于肥膩東西的原因
      。
      很多人身體寒虛
      ，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的營養(yǎng)
      ，很難靠內(nèi)補(bǔ)法來補(bǔ)血
      。這時(shí)候選擇外用方式，比如艾灸
      ，效果往往更好
      。
      取 穴：膈俞穴、命門穴
      、章門穴
      、肚臍、足三里
      、大陵穴
      每次每穴左右各20分鐘
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