照海穴：辭別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
申脈穴：體恤身寒多病者的純陽大藥
內(nèi)關(guān)穴：關(guān)上心結(jié)
，養(yǎng)顏養(yǎng)心的漂亮穴外關(guān)穴：霎時復(fù)原聽力的“聰耳神穴”
列缺穴：專治落枕
、偏頭痛的隨身醫(yī)師后溪穴：統(tǒng)治所有頸肩腰椎病的奇效大穴
公孫穴：擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴
臨泣穴：畢生守護(hù)身材少陽之氣的“小柴胡湯”
“三百六十穴，不外十要穴”
三里內(nèi)關(guān)穴
曲池與合谷
腰背痛相連
頭項(xiàng)若有病
膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵
三百六十穴，不外十要穴。
1
取穴：在項(xiàng)部
足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
辦法：
1
2
3
2
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)
手陽明大腸經(jīng)的合穴
辦法：
1
2
3，內(nèi)關(guān)穴
取穴：在前臂掌側(cè)
，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。
辦法：
1
2
、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。4
，合谷穴取穴：在手背
，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。手陽明大腸經(jīng)原穴
，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一辦法：
用右手拇
、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。5
，后溪穴取穴：在手掌尺側(cè)
，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴，八脈交會穴通督脈。辦法：
1、用右手拇
、食指岔開6，環(huán)跳穴
取穴：
在股外側(cè)部
，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點(diǎn)處。取穴：
側(cè)臥屈股
足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴
辦法：
脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳
7
取穴：
正坐屈膝垂足
足陽明胃經(jīng)合穴，四總穴
辦法：
1
2
8
取穴：在大腿前面，當(dāng)承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上）
足太陽膀胱經(jīng)腧穴
辦法：
1
2
、兩手掌別離按兩腿殷門，同時高低摩擦50下。9
取穴：在小腿外側(cè)
足少陽膽經(jīng)合穴，馬丹陽天星十二穴之一
辦法：
1
、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其他四指并攏托住小腿肚，同時使勁揉捻50下。2
、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時使勁拍打各50下。10，昆侖穴
取穴：在足部外踝前方
，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凸起處。足太陽膀胱經(jīng)腧穴
，馬丹陽天星十二穴之一。辦法：
1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴
，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時使勁捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。2
每天按摩5分鐘
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、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任版權(quán)聲明：
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其中血海是養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。屬于脾經(jīng)
女人要記住十大補(bǔ)血穴位
一、血海穴
俗話說補(bǔ)血找血海
拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效
，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。【按摩方法】每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒
，連續(xù)3-5次)或按摩(輕揉每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再 艾灸 此穴
二、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)
胃經(jīng)氣血充盈
，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位
，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝
、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此每天上午11點(diǎn)
常按三陰交穴
，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)
，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">對氣血虧虛引起的頭暈
按摩或艾灸足三里
五、關(guān)元穴
足三里
、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴
按摩關(guān)元穴
六 隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血 鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴 “太陰根于隱白，名曰陰中之陰 七 髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處 此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之 多按此穴 八、下關(guān)穴 下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴 功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血 腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛 胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫 九、章門穴 章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰 功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血 脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感 十、期門穴 期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰 功效：呵護(hù)肝臟，避免肝血虛 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/97066.html.
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