這是十種常見(jiàn)病，都有按摩調(diào)理好方法！

這十種常見(jiàn)病和慢性病為：高血壓

冠心病

糖尿病

失眠

便秘

頸椎病

胃病

兩目干澀

肩周炎

小腿抽筋

一：高血壓1）兩經(jīng)兩穴防治高血壓

治、防高血壓，直接的方法是敲肝經(jīng)和胃經(jīng)。

治、防高血壓，間接的方法是按揉合谷穴和足三里！

2）太沖、太溪、曲池（大腸經(jīng)穴，肘橫紋外側(cè)端）是最好的降壓藥。

不論是什么類(lèi)型的高血壓，自古至今證明效果都是非常好的，就是太沖、太溪和曲池！每天堅(jiān)持按揉五分鐘，兩個(gè)月后，可以有效降血壓！

二：冠心病平躺，將雙手摩擦發(fā)熱，然后摩擦胸部50次，力度較大。（上下）

用拇指指端用力按壓背部中線(xiàn)以及至陽(yáng)穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指壓處既是）

用右手食指按壓（彈撥）腋窩下的極泉穴（腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處），直至感到麻木。

用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)、神門(mén)穴，各30次。

睡前輕輕拍心前區(qū)40次，可預(yù)防冠心病發(fā)作。

三：糖尿病推任脈：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（臍下4寸，膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、任脈的會(huì)穴）用力推擦2分鐘左右。

橫推腹：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對(duì)側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

抱顫腹部：雙手自然交叉，兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上，（大橫穴的位置在肚臍兩側(cè)4寸一個(gè)橫掌處）；雙手小指按在關(guān)元穴（臍下3寸）上，雙手拇指抵住中脘穴（臍上4寸）。找好位置后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。

點(diǎn)揉中脘穴：用拇指點(diǎn)揉中脘穴1分鐘左右。

點(diǎn)揉氣海穴：用拇指點(diǎn)揉氣海穴1分鐘左右。（臍下1.5寸神闕與關(guān)元穴中間）

點(diǎn)揉天樞穴：用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右。（臍旁開(kāi)2寸大腸經(jīng)上）

擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右

擦腎腧：用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)腎腧。（腰部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）

四：失眠坐好，全身放松，全神貫注。雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁?xún)蓹M指處，自上而下慢慢推按。

用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，然后換成右足心。

脫衣仰臥于被內(nèi)，雙目自然閉合。用兩手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。

用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴。

用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳（nie)部由后向前推摩。

用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟（xin)門(mén)處。

用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。（膽經(jīng)與陽(yáng)維脈會(huì)穴，后發(fā)際凹陷處）

將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚(yú)際輕輕揉按中脘穴。（臍上4寸）

將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚(yú)際徐徐揉按丹田（也氣海穴，臍下1，5寸）。

五：便秘指揉中脘。右手中指按于中脘穴(臍上4寸），其余四指貼附于腹部，然后做順時(shí)針揉動(dòng)30次。

揉按天樞（臍旁開(kāi)2寸）。兩手掌心按于天樞穴，其余四指貼附于腹部，按揉50次。

揉臍摩腹。右手在下，左手疊于其上，按于臍部，稍用力做順時(shí)針揉動(dòng)30次。然后逐漸擴(kuò)大范圍，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

點(diǎn)按承山穴（小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中）。大拇指按壓承山穴1分鐘，再捏拿承山學(xué)周?chē)枘c肌30次?？诔粽呷喟醋闳?分鐘；腹冷者揉按三陰交1分鐘。

六：頸椎病將雙手張開(kāi)成爪形，拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池穴50次，直到感到酸脹、麻木為止。

用中指指腹按壓第七頸椎旁50次，左右手互相按摩對(duì)側(cè)穴位，直到局部有麻木感。

用雙手拿、捏頭部，同時(shí)將頭部向上提拿。上下5次。

雙手按壓頸椎旁線(xiàn)，邊揉邊移動(dòng)。上下5次。

用雙手掌心摩擦頸部，直至頸部產(chǎn)生灼熱感。

用雙手固定頸部，前后俯仰頭10次。

七：胃病四個(gè)穴位孝敬后天之本---脾胃

胃管受納、脾主消化，脾胃為后天之本！

（1）讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞，每天按揉足三里和天樞3-5分鐘，從根本上把胃扶起來(lái)，有效防治各種胃??！

何需吃藥？！脾俞與足三里就足以壯脾，每天不定時(shí)按揉足三里3-5分鐘，每?jī)扇煸谄⒂岚喂抟淮?，您?huì)覺(jué)得吃得很香！

（2）肚脹嘔吐找足三里、中脘

中脘穴是胃的募穴，是胃的經(jīng)氣匯聚于腹部的位置，和足三里聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病。兩穴位每天分別按揉3—5分鐘即可。

八：兩目干澀為自己補(bǔ)血

---血海和足三里是讓肝不血虛的首選！

九：小腿抽筋患者俯臥，用拇指用力按壓、揉捏膀胱腧3分鐘，直至患者產(chǎn)生酸脹。

用拇指指端用力按壓足三里、太溪穴、陽(yáng)陵泉各3分鐘，直至患者感到酸脹為宜。

用拇指指端用力按壓承筋穴、力度較大，3分鐘左右。但切記，一定要等小腿抽筋稍微緩解以后再按壓。

手掌握拳，如果小腿抽筋比較急，則用力擊打小腿肚中央，可用迅速緩解癥狀。

改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?；如是右腿，按順時(shí)針?lè)较?。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

十：肩周炎用對(duì)側(cè)手掌置于患側(cè)肩部做順時(shí)針?lè)较虬慈?0次、以患處感覺(jué)到熱為宜。

以對(duì)側(cè)手拇指、中指指腹按揉患側(cè)肩井、肩髃穴、肩貞穴各50次、至感到發(fā)熱。

用手掌刮、擦患側(cè)肩膀，以產(chǎn)生灼熱感為宜。

用對(duì)策手掌托住患側(cè)肘部，做前后左右擺動(dòng)肩膀運(yùn)動(dòng)。

用對(duì)策手掌托住患側(cè)腕部，做向上抬舉肩膀的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)10次。

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