這十種常見病和慢性病為：高血壓
冠心病
糖尿病
失眠
便秘
頸椎病
胃病
兩目干澀
肩周炎
小腿抽筋
一：高血壓1）兩經(jīng)兩穴防治高血壓
治
、防高血壓，直接的方法是敲肝經(jīng)和胃經(jīng)。治
、防高血壓，間接的方法是按揉合谷穴和足三里！2）太沖
、太溪、曲池（大腸經(jīng)穴不論是什么類型的高血壓
二：冠心病平躺，將雙手摩擦發(fā)熱
，然后摩擦胸部50次，力度較大。（上下）用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽穴
。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指壓處既是）用右手食指按壓（彈撥）腋窩下的極泉穴（腋窩頂點腋動脈搏動處）
，直至感到麻木。用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)
、神門穴，各30次。睡前輕輕拍心前區(qū)40次
，可預防冠心病發(fā)作。三：糖尿病推任脈：緊貼腹部
，自胸骨下至中極穴（臍下4寸，膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、任脈的會穴）用力推擦2分鐘左右。橫推腹：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回原處
，按摩3分鐘左右。抱顫腹部：雙手自然交叉
，兩個手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上，（大橫穴的位置在肚臍兩側(cè)4寸一個橫掌處）；雙手小指按在關(guān)元穴（臍下3寸）上，雙手拇指抵住中脘穴（臍上4寸）。找好位置后，輕輕下壓腹部5分鐘左右點揉中脘穴：用拇指點揉中脘穴1分鐘左右
點揉氣海穴：用拇指點揉氣海穴1分鐘左右
點揉天樞穴：用拇指點揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右
擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進行擦揉，每側(cè)4分鐘左右
擦腎腧：用雙手虎口自上而下
四：失眠坐好
用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴
，然后換成右足心。脫衣仰臥于被內(nèi)
，雙目自然閉合。用兩手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。用兩手中指端輕輕揉按太陽穴
。用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳（nie)部由后向前推摩
。用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟（xin)門處
。用兩手拇指端揉按風池穴。（膽經(jīng)與陽維脈會穴
，后發(fā)際凹陷處）將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴
。（臍上4寸）將兩手移至下腹部
，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田（也氣海穴，臍下1，5寸）。五：便秘指揉中脘
揉按天樞（臍旁開2寸）
揉臍摩腹
點按承山穴（小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中）
六：頸椎病將雙手張開成爪形，拇指按壓兩側(cè)風池穴50次
用中指指腹按壓第七頸椎旁50次
，左右手互相按摩對側(cè)穴位，直到局部有麻木感用雙手拿、捏頭部
雙手按壓頸椎旁線
用雙手掌心摩擦頸部
用雙手固定頸部
七：胃病四個穴位孝敬后天之本---脾胃
胃管受納、脾主消化
（1）讓胃永遠舒服的是足三里和天樞
何需吃藥
（2）肚脹嘔吐找足三里、中脘
中脘穴是胃的募穴
八：兩目干澀為自己補血
---血海和足三里是讓肝不血虛的首選！
九：小腿抽筋患者俯臥
用拇指指端用力按壓足三里、太溪穴
用拇指指端用力按壓承筋穴
手掌握拳
改臥為坐，伸直抽筋的腿
十：肩周炎用對側(cè)手掌置于患側(cè)肩部做順時針方向按揉50次
、以患處感覺到熱為宜。以對側(cè)手拇指
、中指指腹按揉患側(cè)肩井、肩髃穴用手掌刮
用對策手掌托住患側(cè)肘部
用對策手掌托住患側(cè)腕部
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