拍打此處，功效頂20個穴位，越拍，身體越好~

世人多知道揉腹養(yǎng)生特別好，能夠強(qiáng)壯臟腑及長壽，卻不曉得下面這個方法能排盡體內(nèi)濁氣，讓心胸都得到保健，比揉腹更勝一籌。它就是：拍胸。為什么養(yǎng)護(hù)胸口比揉腹更勝一籌呢?因為：

一：拍此一處，頂好多個穴位了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。

通過擦胸、拍胸、擴(kuò)胸等保健動作，可達(dá)到寬胸理氣、活血提神、養(yǎng)護(hù)心肺、延緩衰老的作用，保養(yǎng)得當(dāng)，可防病強(qiáng)身。

二、提高免疫能力，促進(jìn)分泌免疫腺體捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學(xué)有效的一種護(hù)理嬰幼兒的妙法。但民間老人并不詳知捶拍防病健身的科學(xué)道理。

凡是學(xué)習(xí)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、生物學(xué)的人都知道在人體胸部胸骨背后有一個后天形成的胸腺組織，這是促進(jìn)人體生長發(fā)育和增強(qiáng)人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。

1、胸腺的功能胸腺位于胸骨偏右側(cè)心臟前方，在免疫系統(tǒng)的建立過程中具有決定性作用。免疫細(xì)胞在骨髓中形成，在胸腺中發(fā)育成熟，這種成熟的細(xì)胞會為人體提供各種免疫功能，能夠在細(xì)菌、病毒入侵人體，引發(fā)各種病癥時發(fā)揮自我修復(fù)的功能。

2、胸腺退化胸腺會隨著年齡的增長而退化，并逐漸被脂肪組織所取代;

因此免疫系統(tǒng)的功能亦隨著年齡的增長而逐漸減弱。

精神緊張，心理障礙，營養(yǎng)不良，環(huán)境污染，藥物傷害，

酒精及尼古丁都會加速免疫功能衰退。

后果是導(dǎo)致感染性疾病、過敏性疾病、代謝性疾病(如糖尿病等)，免疫缺陷(如類風(fēng)濕癥等)的發(fā)生，導(dǎo)致各種惡性腫瘤對身體造成危害。

三：養(yǎng)肺就是養(yǎng)心胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強(qiáng)健肺部、養(yǎng)護(hù)心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強(qiáng)大，就會讓身體各方面都有力量。

四：最熱的時候也要捂好這里《老老恒言》里有一句話，“夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸?！睂先朔尾?、愛感冒的復(fù)感人群有很好的輔助治療作用。

保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護(hù)理的關(guān)鍵。

不論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱只要聯(lián)系，都可以受益，主要是：

1、胸悶、心慌、氣急、肋痛都能適用著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)心血管病專家楊力老師稱，古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認(rèn)為保養(yǎng)得當(dāng)，可抗邪防病，強(qiáng)身健體。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如經(jīng)常按摩或拍打胸部，能提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。

2、是一種老慢支、肺氣腫的輔助康復(fù)方法成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和老師說，慢支炎、肺氣腫均為老年人常見疾病，其臨床表現(xiàn)為咳嗽、痰多、氣急、哮喘等癥狀。

采用拍擊胸背部法，結(jié)合腹式呼吸法，對慢支炎等呼吸系統(tǒng)疾病，有較好的輔助治療作用。

拍打胸背，能對肺泡產(chǎn)生輕度的沖擊波，患者會立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕;

腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動，由此使癥狀獲得改善。

剛開始鍛煉，用力不宜太重，以自己能夠忍受、感覺有震動為度。以后則慢慢遞增。隨著時間的推移，可以加大拍打的力度。

3、提高免疫能力，促進(jìn)分泌免疫腺體捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學(xué)有效的一種護(hù)理嬰幼兒的妙法。但民間老人并不詳知捶拍防病健身的科學(xué)道理。凡是學(xué)習(xí)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、生物學(xué)的人都知道在人體胸部胸骨背后有一個后天形成的胸腺組織，這是促進(jìn)人體生長發(fā)育和增強(qiáng)人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。

4、不論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱都可以受益不論男女老少，無論體質(zhì)強(qiáng)弱，這種運(yùn)動對每個人的健康都是有益的。有病可以促進(jìn)康復(fù)，無病可以提高免疫力而不生病。

民間老人雖然不知道人體胸背肩內(nèi)部臟器及作用，但他們有世代流傳的豐富經(jīng)驗，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壯體作用。

練習(xí)方法：每天至少抽出一個小時，最好是晚飯后40分鐘開始。如果能堅持兩三個月，一定可以見成效。

但需注意，患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法。

1.拍胸此時應(yīng)該進(jìn)行腹式呼吸，然后，將五指并攏，手掌微屈，用空心掌拍擊胸部。既可單手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可雙手同時拍擊兩側(cè)胸部。

自上而下，可連續(xù)做30～40次。拍擊時，口唇應(yīng)微微張開，使氣從口出。

2.摩胸取坐位或仰臥位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進(jìn)行，推摩30～40次。

然后，兩只手同時揉乳房正反方向30～40圈，再左右與上下各揉按30～40次。

3.擦胸兩手搓熱，兩手呈梳子狀，分別從上而下在兩側(cè)胸部梳理，反復(fù)30～40次。

拍打按摩胸部的注意事項：1.按摩時要保持心情舒暢，全身放松。

2.拍打時，手掌著力面積要大，腕部擺動要輕松自然而有彈力，內(nèi)部感到有震動力。

3.胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。

4.老年人拍胸動作宜輕巧，以免骨質(zhì)疏松的人發(fā)生創(chuàng)傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫(yī)生看看，最好不要讓胸部有震動~

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