世人多知道揉腹養(yǎng)生特別好
，能夠強(qiáng)壯臟腑及長壽，卻不曉得下面這個(gè)方法能排盡體內(nèi)濁氣，讓心胸都得到保健，比揉腹更勝一籌。它就是：拍胸。為什么養(yǎng)護(hù)胸口比揉腹更勝一籌呢?因?yàn)椋?/p>一：拍此一處
，頂好多個(gè)穴位了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。通過擦胸
、拍胸、擴(kuò)胸等保健動(dòng)作，可達(dá)到寬胸理氣、活血提神、養(yǎng)護(hù)心肺、延緩衰老的作用，保養(yǎng)得當(dāng)，可防病強(qiáng)身。二
、提高免疫能力，促進(jìn)分泌免疫腺體捶拍胸、背凡是學(xué)習(xí)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
、生理學(xué)、生物學(xué)的人都知道在人體胸部胸骨背后有一個(gè)后天形成的胸腺組織，這是促進(jìn)人體生長發(fā)育和增強(qiáng)人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。1
、胸腺的功能胸腺位于胸骨偏右側(cè)心臟前方，在免疫系統(tǒng)的建立過程中具有決定性作用。免疫細(xì)胞在骨髓中形成，在胸腺中發(fā)育成熟，這種成熟的細(xì)胞會(huì)為人體提供各種免疫功能，能夠在細(xì)菌、病毒入侵人體，引發(fā)各種病癥時(shí)發(fā)揮自我修復(fù)的功能。2
、胸腺退化胸腺會(huì)隨著年齡的增長而退化，并逐漸被脂肪組織所取代;因此免疫系統(tǒng)的功能亦隨著年齡的增長而逐漸減弱
。精神緊張
，心理障礙，營養(yǎng)不良，環(huán)境污染，藥物傷害，酒精及尼古丁都會(huì)加速免疫功能衰退
。后果是導(dǎo)致感染性疾病
、過敏性疾病、代謝性疾病(如糖尿病等)，免疫缺陷(如類風(fēng)濕癥等)的發(fā)生，導(dǎo)致各種惡性腫瘤對身體造成危害。三：養(yǎng)肺就是養(yǎng)心胸離我們的心臟近
四：最熱的時(shí)候也要捂好這里《老老恒言》里有一句話
保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護(hù)理的關(guān)鍵
不論男女老少
1、胸悶
、心慌、氣急、肋痛都能適用著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)心血管病專家楊力老師稱，古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認(rèn)為保養(yǎng)得當(dāng)，可抗邪防病，強(qiáng)身健體。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如經(jīng)常按摩或拍打胸部
2
采用拍擊胸背部法，結(jié)合腹式呼吸法
拍打胸背
腹式呼吸
剛開始鍛煉，用力不宜太重
3
4、不論男女老少
民間老人雖然不知道人體胸背肩內(nèi)部臟器及作用
練習(xí)方法：每天至少抽出一個(gè)小時(shí)
但需注意，患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法
。1.拍胸此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行腹式呼吸
，然后自上而下，可連續(xù)做30～40次
2.摩胸取坐位或仰臥位
然后
3.擦胸兩手搓熱
拍打按摩胸部的注意事項(xiàng)：1.按摩時(shí)要保持心情舒暢，全身放松
2.拍打時(shí)，手掌著力面積要大
3.胸上部拍打用力可稍大
，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。4.老年人拍胸動(dòng)作宜輕巧，以免骨質(zhì)疏松的人發(fā)生創(chuàng)傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫(yī)生看看
，最好不要讓胸部有震動(dòng)~推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙
、滲透性強(qiáng)、易操作、隨時(shí)隨地灸、多穴位同時(shí)灸燃燒時(shí)間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/97148.html.
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