腎氣充足
腎生精
，精生髓，髓壯骨，髓通腦腎虧則髓空
2
腎中之元氣
女性腎虛的五大表現(xiàn)
2
3、眼瞼浮腫：早晨起床時
4
5、變胖
補腎
補腎艾灸穴位：
1
腎俞是腎的背俞穴
2、關元穴
關元穴在臍下3寸
，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。 這個穴最好的刺激方法就是艾灸。3、氣海穴
氣海和關元穴在人體下腹部
，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。4
、三陰交對女性來說
，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝5
艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能
6
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉
除了艾灸外
，也應該多吃的黑色食物，如我們平時說的“黑四類”！1
、黑米：含有豐富的蛋白質
、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效；黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。2
、黑木耳具有補氣補腎
、涼血止血等功效。常用于治療崩中漏下、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?div id="4qifd00" class="flower right">3
、黑豆不僅形狀像腎
，還有補腎強身、活血利水4
性平味甘，有補肝腎
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點：懸灸微煙
、滲透性強、易操作、隨時隨地灸、多穴位同時灸燃燒時間：30分鐘左右
方便指數：★★★★★
效果指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
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【每日灸一灸】低血壓的艾灸學習
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