先告訴你七個好處：第一：疏通帶脈，緊致肌膚
，收緊線條，第二：保養(yǎng)卵巢
，
第三：妊娠紋淡化，
第四：排除沒有完全排干凈的月經(jīng)
，第五：可以調(diào)理便秘
，第六：還可以調(diào)理痛經(jīng)，
第七：去除宮寒，做一樣可以調(diào)理這么多地方
，一舉多得！女人的生命點就是在肚子上，女人們的肚子保養(yǎng)是非常重要的哦……
！再告訴你十個肚子的重要事項：1
、女人的肚子一定要軟：肚子硬，臉有斑
；肚子硬，脾氣差；肚子硬
2
肚子涼，手腳涼
肚子涼
3
婦科疾病發(fā)病率少一半
4
堅持一年
5
露出肚子少壽命。
6
元氣不缺
7
晚餐少食
8、面部是花
胸部是葉
9
經(jīng)期不暖
10、與肚子有關(guān)的時間：
5至7點大腸經(jīng)開經(jīng)
7至9點胃經(jīng)開經(jīng)，必食
15至17點
21至23點
所以女士們一定要對自己肚子好一點
腹部按摩操常揉腹部的六大功效：一、促進腸蠕動
二
四
患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦或找專業(yè)康復(fù)醫(yī)生進行按摩
，可防止手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點：懸灸微煙
燃燒時間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
效果指數(shù)：★★★★★
推薦指數(shù)：★★★★★
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【每日灸一灸】低血壓的艾灸學(xué)習(xí)
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)
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小肚子就是下腹部脂肪堆積造成的
，。女人有肚子的原因1
、緊張壓力因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動
、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。對策：如果你的腰圍過粗
，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時量腰圍的習(xí)慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為2、活動力差
腰部得不到充分的鍛煉
，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也是不能達到瘦腰的效果。對策：你也可以試試?333?運動
，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數(shù)達到130下為原則，還要保證瘦腰運動的強度。3、便秘代謝差
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部
、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。對策：除了運動和節(jié)食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂
，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。4、循環(huán)不好
肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)
，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。對策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品
，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天堅持，一次20分鐘。5、懶惰不愛動
老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公
對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起
6、遺傳：其實遺傳是主要的引起腰變粗的原因
7
減肥 減肚子的方法1、睡前運動
美女們都忙碌了一天了
這里推薦三個瘦腰小動作，可以選擇其中一個或是全部進行練習(xí)：
(1)身體平躺于地面
，雙手扶住耳際，但不要抱頭，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小于90度;(2)利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動
，反復(fù)15至20次或者身體平躺于地面(3)覺得枯燥的時候，還可以身體平躺于地面
2、 防贅肉?糾正坐姿?
腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多
上班族或是學(xué)生每天都需要坐在椅子上，長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪
隨時提醒自己挺胸
3
一定要記住，每天八杯水
不口渴的時候也應(yīng)給身體補充水分
4、控油?1小匙?
美女們千萬要管住自己的嘴巴
控制飲食過于嚴格會影響健康
炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代色拉油以及花生油
5
囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢
減肚子的運動 1
2
3
4
、仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭后，也可放在身體兩側(cè)(手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學(xué)者可以待腹部肌肉增強后再將手交叉在頭后)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當(dāng)身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓，然后慢慢將身體下降回到原位。5
6
7、以肚臍為中心做類似畫問號方式進行
，先按摩右側(cè)，后按摩左側(cè)。每天按摩1次，每次左右兩側(cè)各按摩30至50次。每次按摩的時候不可太用力，以免皮膚紅腫。8、平站著
，將上半身整個向下彎腰，雙手伸直貼地，保持雙腿伸直，將一腳往上伸展，保持姿勢數(shù)秒后換另一只腳重復(fù)。這個動作能保持股關(guān)節(jié)柔軟，只要持之以恒，就能讓腰部到大腿根的曲線漂亮。女人為什么會生小腹1、愛經(jīng)常熬夜女孩是柔嫩的
，皮膚柔嫩，人體柔嫩!經(jīng)不住雨打風(fēng)吹，更經(jīng)不住漫漫長夜的殘害，經(jīng)常熬夜現(xiàn)在不養(yǎng)生
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