睡不好很傷肝！出現(xiàn)這4種異常表現(xiàn)，千萬別硬撐，說明你的肝出問題了~

話說肝臟肝臟是人體五大臟之一，是最主要的新陳代謝器官。肝臟不好，會給人身體消化功能帶來障礙，致食下降、厭食、嘔吐等；可使人乏力，易困，嗜睡等。

此外，肝臟有著非常重要的解毒功能，肝臟受損，身體毒素堆積，堵在血管排不出，疾病也會隨之而來。

所以說，一個人身體好壞，關(guān)鍵在于肝臟功能是否正常。晚上是肝功能活躍最佳時刻，因此當肝功能下降、肝受損時，睡覺的時候就會出現(xiàn)一些癥狀。快來看看你的肝是否正常吧！

睡著后，若出現(xiàn)這4種異常表現(xiàn)，說明你肝臟受傷，需要養(yǎng)肝了！肝不好，會這樣！1.肝不好的人睡覺迷迷糊糊到天亮晚上睡覺總在半夢半醒之間，稍有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著。這主要歸結(jié)為肝火旺盛，肝火旺則生惱怒，表現(xiàn)為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。所以當晚上睡覺出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)睡不著時，有可能是肝臟出問題了，這時候就要開始好好養(yǎng)肝了。

2.肝不好的人晚上睡覺常說夢話俗話說“日有所思，夜有所夢”，其實不然，身體健康的人睡覺時做夢很少，而且半夜很少起夜或者失眠。有些人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實并不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題，這也是由于心肝火旺造成的，肝火太旺易致神經(jīng)紊亂，就會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)做夢，說夢話，有的還會出現(xiàn)夢游。

3.肝不好的人小腿經(jīng)常抽筋抽筋也叫做肌肉痙攣。發(fā)作時疼痛難忍，寸步難行，尤其發(fā)生在半夜睡覺時，造成抽筋的原因不止是缺鈣，但缺鈣確實會影響肌肉細胞的穩(wěn)定性，這可能導(dǎo)致身體某部位抽筋。肝臟作為血液的器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致血液問題，血液問題的第一反應(yīng)就是抽筋，血不夠筋。另外肝臟出了問題，會引起手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛。

4.肝不好的人眼睛會變紅或變黃健康的人，目光炯炯有神，閃閃發(fā)亮，如果肝臟不好，目光呆滯。中醫(yī)把眼睛和肝聯(lián)系，認為肝藏血，主筋，開竅于目。眼睛會反應(yīng)出肝臟的一些病變。

眼睛發(fā)紅：肝火旺盛。肝火嚴重時會沿著肝經(jīng)上行，肝火到眼睛后，就會導(dǎo)致發(fā)炎從而導(dǎo)致紅血絲的產(chǎn)生。

眼白變黃：肝功能受損。眼白變黃是個比較嚴重的問題。因為肝功能受損，代謝會先出現(xiàn)問題。血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全。毒素就會殘留在皮膚和阤里。眼睛鞏膜是身體皮膚最薄的地方，如果出現(xiàn)泛黃的情況，那就表說明肝臟功能受損，代謝出現(xiàn)了問題。

如果睡覺的時候出現(xiàn)上面這4種變化，那么要注意了，很有可能肝臟出現(xiàn)問題影響到了正常的工作，準備“罷工”了。不要等到更嚴重的肝病出現(xiàn)再去后悔怎么沒有重視肝臟！

養(yǎng)肝， 可以這樣做！1.按摩太沖穴，養(yǎng)肝氣太沖穴的位置比較好找，它在腳背上，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。

它堪稱人體第一大要穴，人們常常把它比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。所以按摩太沖穴，可以很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，讓肝臟更有精神。

2.護肝，多吃點綠中醫(yī)認為，肝主疏泄?！梆B(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，肝好，身體一切都好。綠色入肝，肝臟喜歡綠色的食物，常常補充綠色食物，可以幫助肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

綠色入肝蘆筍

富含B族維生素，能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性。

西蘭花

含有蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強肝臟的解毒能力。

菠菜

菠菜味甘，性涼，滑利，能夠通血脈，養(yǎng)肝血，平肝氣。對肝氣不足引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

韭菜

因為肝主升發(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用，所以韭菜又被稱之為“肝之菜”。韭菜有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，提高消化功能。

3.少生氣，心情好氣大傷肝，這一點，很多人都知道。生氣容易給肝臟“添堵”，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。

所以，少生氣，保持一份好心情，疏肝理氣，肝氣通暢，才更有利于健康。

生氣時，可以想的開一點，做一些自己喜歡的、使人心情愉快的事，如看一場電影、與人聊天等，也可以找恰當?shù)姆椒òl(fā)泄一下情緒。

4.適當運動，散散步適當?shù)倪\動，散散步，有助于改善心情，疏解肝郁。此外，運動，還可以強壯肝臟，促進血液循環(huán)，減少肝臟負擔。

晚飯后半小時，適當?shù)纳⑸⒉?，不但養(yǎng)肝，對腸胃消化也是極好的。

5.戒掉傷肝習(xí)慣1）濫用藥物

藥物是肝損害的重要病因之一，口服藥物大多需要經(jīng)過肝臟代謝，有些藥物具有直接的毒性作用。

因此，肝不好的人，切忌不要濫用藥物，更不能加大藥量！要聽醫(yī)囑。

2）暴飲暴食

一時間吃太多東西會導(dǎo)致肝臟無法負荷，也會導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增加，這些都是對肝臟的巨大傷害。

當然，不按時吃飯也會導(dǎo)致肝臟受到損害，因為人體如果長期處于饑餓狀態(tài)肯定是會傷肝的，尤其是早餐，不吃早餐的人，通常連續(xù)十幾個小時都沒有進食，是非常傷身、傷肝、傷胃的！

3）喝酒

喝酒傷肝，這是所有人都明白的道理。酒精中的乙醇，需要肝臟代謝，經(jīng)常喝酒的人，會對肝臟造成很大傷害！

4）熬夜

經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復(fù)。尤其是那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。因此，養(yǎng)肝一定不要老熬夜！

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三伏天，傷肝天，想要肝健康，做好這3件事，肝臟會感謝你

三伏天的太陽異常毒辣，在這潮濕又炎熱的環(huán)境中，身體中的水分流失得加快，會增加肝病的發(fā)生率。

你是否經(jīng)常感到異常的煩躁、食欲下降、晚上睡不好、嘴里有異味，并且對自己這樣的癥狀表示很困惑？其實這可能是肝臟出問題了，因為三伏天的氣候可能會造成濕熱毒邪侵入肝臟，會對肝臟造成損傷。

肝臟參與著我們體內(nèi)多于500多種的化學(xué)反應(yīng)，對于我們身體的 健康 非常重要，若它出現(xiàn)問題，我們的身體也會出現(xiàn)很多變化。

若你出現(xiàn)以下4種異常，可能是肝臟受損的癥狀，莫忽視

異常1：口臭

出現(xiàn)口臭不一定是口腔問題，經(jīng)常刷牙都消除不了的口臭，很可能是肝臟受到了損傷。

這主要是因為肝臟代謝功能出現(xiàn)障礙造成的。氨是人體代謝的產(chǎn)物，肝臟有脫氨功能，就是將氨合成尿素，再由腎臟將它們排出體內(nèi)。

若肝臟的損傷減弱肝臟的脫氨功能，容易引起血氨升高，大量的氨氣在體內(nèi)堆積，這些氨氣多會通過我們呼吸時排出，就出現(xiàn)了口臭。

異常2：臉色發(fā)黃

營養(yǎng)不良是引起臉色發(fā)黃的常見因素，但是隨著我們生活水平的提高，這種情況也非常少，若你攝入的營養(yǎng)充足，卻出現(xiàn)臉色突然發(fā)黃的情況，這可能是肝臟損傷的癥狀。

肝臟受損可能會影響到它代謝膽紅素的功能，可能會導(dǎo)致膽紅素在體內(nèi)的水平升高，增加膽紅素在血液中的含量，血液在流動時，膽紅素也會流動，流到面部時，由于膽紅素會在此沉積，臉色就會發(fā)黃。

異常3：牙齦出血

牙齦出血幾乎是每個人或多或少都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，常見的牙齦出血一般由上火、口腔出現(xiàn)問題等引起，但是還有一種牙齦出血是由肝臟出現(xiàn)問題引起的。

肝臟可以幫助機體合所需要的凝血因子，如果肝臟出現(xiàn)了問題，容易造成肝功能出現(xiàn)問題，減少合成的凝血因子，容易導(dǎo)致我們的凝血機制出現(xiàn)障礙，由于牙齦較脆弱，會更加容易出血。

除此之外，還可能會出現(xiàn)流鼻血、傷口不易愈合的情況。

異常4：蜘蛛痣

約70%的肝病患者的身上都會出現(xiàn)蜘蛛痣，常出現(xiàn)在毛細血管較多的地方，例如前胸、胳膊、面部等部位，蜘蛛痣是種紅色的痣體，并且與蜘蛛網(wǎng)比較相似。

肝臟抑制雌激素功能正常是維持體內(nèi)激素平衡的重要因素，肝臟損傷后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素增多，雌激素的水平升高，容易刺激到皮膚內(nèi)的毛細血管，造成毛細血管充血擴張，形成蜘蛛痣。

三伏天，做到這3件事，有利于養(yǎng)護肝臟，早知早受益

第1件：常喝水

高溫天氣容易加快水分的流失速度，體內(nèi)缺水容易影響到肝臟的 健康 ，所以要經(jīng)常喝水，幫助身體及時補充水分。

第2點：堅持運動

由于現(xiàn)在的天氣炎熱，很多人都不愿意運動，但是經(jīng)常不運動對肝臟 健康 不利，建議每天堅持運動20分鐘，讓自己有些出汗就可以了。

脂肪肝多出現(xiàn)于肥胖人群，而運動的時候可以消耗更多的體脂，包括肝臟中的脂肪，減輕肝臟的代謝負擔，從而有效地預(yù)防脂肪肝；再者，經(jīng)常運動可以增加肝臟的活力，加強肝臟損傷后的自我修復(fù)能力。

夏季很適合做像打太極、慢跑、瑜伽等運動強度較小的有氧運動，晚飯后半小時去散步也是不錯的選擇。

第3點：少生氣

中醫(yī)常講“肝主疏泄”，并且俗話常說“氣大傷身”，這里的腎主要指的是肝臟，肝臟損傷自然會影響到我們的身體 健康 。

我們生氣的時候會分泌出兒茶酚胺，這是種有毒物質(zhì)，需要肝臟將其代謝，這不僅會增加肝臟的代謝負擔，還可能會損傷肝臟。

經(jīng)常生氣，還會增加肝氣郁結(jié)的概率，進而誘發(fā)各種肝臟疾病。

肝臟不好，從睡覺可以看出，會出現(xiàn)哪幾種現(xiàn)象？

我們一生中有很大一部分的時間都是在睡覺的，睡覺對于我們來說也是很重要的，如果睡眠不好，或者是有睡眠障礙的話，我們的身體也會出現(xiàn)問題。睡覺其實就是身體調(diào)節(jié)的一個過程，如果每天都有深度睡眠的話，身體一定會很好，也會覺得非常的輕松。肝臟在我們睡覺的時候進行排毒，一般來說，肝臟是否健康，在我們睡覺中可以看出來。那么，如果個肝臟不好的話，我們睡覺的時候會出現(xiàn)什么問題呢？

每個人身邊都有打呼嚕的人，人在勞累的時候打呼嚕是正常的，但是如果天天打呼嚕，且聲音很大的話，需要到醫(yī)院檢查一下肝臟了，因為這有可能是肝臟出現(xiàn)問題引起的。另外，如果晚上總是喜歡說夢話，喜歡磨牙的話，也有可能是肝臟不好，出現(xiàn)虛熱的情況引起的，建議服用一些降火的藥物，有必要的情況下需要到醫(yī)院檢查治療。

如果總是在半夜三點左右的時候醒來，醒來去上廁所，后面一直都睡不著的話，也需要引起注意，可能是因為肝熱引起的，當然，也有可能是肺部疾病或者是泌尿疾病。如果睡覺的時候總是喜歡抱著東西睡覺，如果不抱東西就睡不著的話，這種情況也是要重視起來的，因為也有可能是因為肝臟出現(xiàn)什么問題導(dǎo)致的。

總的來說，如果肝臟不健康，有問題的話，我們的身體也會出現(xiàn)異常的情況。如果這些異常的情況持續(xù)的時間比較久，且出現(xiàn)嚴重化的話，一定要重視，及時到醫(yī)院檢查治療。平時的飲食需要清淡，不要吃油膩的，辛辣的食物，且注意多休息，一定不要熬夜。

肝臟不好，睡覺見分曉，會出現(xiàn)哪幾種現(xiàn)象？

? ? ? ?常言道：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟是代謝，解毒，防御，凝血等重要的功能的器官，一旦肝不好，人也是百病叢生。熬夜傷肝，夜間肝臟是自我修復(fù)的時間，熬夜影響肝臟自我修復(fù)。

? ? ? ?肝臟不好的人主要有以下幾個基本特征，常見的狀態(tài)易怒，眼目不好，臉色青，無力，易疲勞，不喜歡油膩。?其中最重要的就是睡覺對肝的重要性，肝的好壞決定了睡眠質(zhì)量的好與壞?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》主要分為《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫(yī)學(xué)典籍，也是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一（其余三本主要是：《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》）。

? ? ? ?在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》中記載了對各種夢境和本身健康的聯(lián)系，認為肝肺分別對應(yīng)人的神魂魄。
如果我們按照傳統(tǒng)的黃老到家理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的“陰陽五行學(xué)說”主要按照五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經(jīng)常睡覺睡眠多夢，多是肝臟出現(xiàn)問題。也給人們敲響了警鐘，值得人們反思一下自我健康的是否良好。有以上問題及時去醫(yī)院做正規(guī)的檢查，早日治療病情加重，后果回更加嚴重。

? ? ? ?缺少睡眠會使肝臟受損，肝不好的人，睡覺是會有跡象的，希望你不要任何占一個。如果你都占啦，說明肝功能不是很好，比如失眠易醒，磨牙夢話，小腿抽筋，起夜頻繁。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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