這樣揉腹才對，效果立竿見影！

揉腹是非常有意義的我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

因?yàn)楦共亢苋彳浫菀妆蝗鄤?dòng)，通過揉動(dòng)促進(jìn)氣血在里面運(yùn)行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當(dāng)方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

當(dāng)氣血的灌注會(huì)隨著你的意愿去走，五臟六腑就會(huì)因?yàn)榈玫接行У臍庋嘧⒘慷鴱?qiáng)壯起來，整個(gè)身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個(gè)交織的網(wǎng)絡(luò)，這些網(wǎng)絡(luò)被打開以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個(gè)方法。

陰陽、表里、氣血都在腹部有交匯點(diǎn)。腹部還有個(gè)很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動(dòng)機(jī)，這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)被啟動(dòng)以后，它的力量是非常大的。還有一點(diǎn)，揉腹簡單易學(xué)，太簡單了，每個(gè)人都可以學(xué)。

手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個(gè)方向，順時(shí)針。

揉腹這個(gè)方法治病，效率很高常常立桿見影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應(yīng)癥了。

比如那天我的腰扭了動(dòng)不了，助手上來揉了五分鐘以后我就可以轉(zhuǎn)身了，這其實(shí)是后病前治的一個(gè)方法。因?yàn)榕K腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過，一處真通則處處皆通。

揉腹還能很好地補(bǔ)氣血比吃補(bǔ)藥都快，一揉，腸系膜上動(dòng)脈都擴(kuò)張了，腹部放松以后腸系膜上動(dòng)脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了，比吃補(bǔ)藥都快。腸系膜上動(dòng)脈呈傘形分布，一揉開以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來，力量非常不一樣。

我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個(gè)治療過程，我的手法屬于治療。但是耐心細(xì)致的揉腹是保健，如果要達(dá)到治療效果，除了要對腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個(gè)技巧并不是每個(gè)人都能夠掌握的。

而保健或者說常規(guī)治療都是很容易掌握的，保健效果其實(shí)也是非?？捎^的。道德經(jīng)有一句話叫「其生也柔軟，其死也僵硬」，僵硬就沒有活力了，生就是生命力、生機(jī)，所以它是柔軟的。

【揉腹提示】揉腹可以自己給自己揉，也可以自己幫別人揉。給自己揉的時(shí)候站姿、坐姿、臥姿都可以。躺著的時(shí)候是最放松的。

睡覺之前揉一會(huì)可以有助睡眠，醒來揉一會(huì)有助于白天有精神，揉完有助于通便。

【注意事項(xiàng)】●急腹癥避免。

●躺著的時(shí)候可以先搖一搖，在搖的過程中可以廣泛的觸診腹部，看哪個(gè)地方是緊的，硬的，冰的，揉的時(shí)候可以左右，可以旋轉(zhuǎn)，可以疊掌，揉的時(shí)候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮膚上，皮膚上達(dá)不到效果。

●頻率是以對方能接受的頻率，不要太快，太快他就會(huì)太累，不要太重，太重他就會(huì)發(fā)生抵抗。要讓對方舒服，自己也很放松。

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