12019年6月14日,梅墨生因病去世,享年60歲。人們一片嘆惜,“太意外了!他那么年輕!”
梅墨生,1960年生于河北,號(hào)覺公,齋號(hào)為一如堂,畫家、書法家、詩人、學(xué)者、太極拳家。中醫(yī)影響世界論壇副秘書長(zhǎng),中國(guó)武術(shù)七段,北京吳式太極拳研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng),武當(dāng)山武當(dāng)拳法研究會(huì)顧問。
梅先生一生注重養(yǎng)生,在各種報(bào)刊雜志上發(fā)表過許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章,教育大家注意養(yǎng)生。
60歲,剛到退休年齡,和中國(guó)人均壽命76歲差距一個(gè)“青春少年”的時(shí)長(zhǎng)。他原本并不為大眾所知,卻因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”“太極大師”與過早逝世聯(lián)系在一起,讓無數(shù)中老年人陷入無盡的思考。
2突然想起在群里看到的一段話:
都說舞蹈能長(zhǎng)壽,跳舞的陶金36歲走了;
都說早鍛煉能長(zhǎng)壽,天天在中央電視臺(tái)教大家早操的馬華36歲走了;
都說學(xué)佛能長(zhǎng)壽,向佛的陳曉旭42歲走了;
都說唱歌能長(zhǎng)壽,歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別于30多、40多、50多歲走了;
都說笑能長(zhǎng)壽,一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了,李詠才50歲也走了;
都說勤動(dòng)腦,多動(dòng)手指能預(yù)防老年癡呆,著名指揮家小澤征爾動(dòng)腦動(dòng)眼動(dòng)表情,動(dòng)手動(dòng)腳動(dòng)全身也癡呆了……
養(yǎng)生到底有沒有效果,有沒有意義?誰能說得清,誰又能講得通?
3千篇一律的健康指標(biāo),誤人不淺!
人生步入老年,該是可遇不可求的福氣。這個(gè)福,是自然自在的衰老過程和形式,所謂仁者之壽。
自古以來,長(zhǎng)壽,被向往;養(yǎng)生,被推崇;百歲,被期望。但有不少人卻過分地追求長(zhǎng)壽,走進(jìn)了誤區(qū),反而忽略了生命里真正的價(jià)值。
哪個(gè)活法最長(zhǎng)壽?電視廣播,報(bào)刊網(wǎng)絡(luò),街談巷議,道聽途說……聽來聽去,越聽越迷茫。別人的活法,只能欣賞不能照搬,跟風(fēng)的模仿,邯鄲學(xué)步,適得其反。
老年慢性病很嚴(yán)重?老年體征的退行性變化,應(yīng)該視為正常,何必當(dāng)做病變?天天測(cè)血壓、量體重,形成負(fù)擔(dān),為此食寢不安,反生大患。
抗衰老?衰老豈能抗,天下哪有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥?況且,生命的價(jià)值并不在于活了多少歲,而在于有生之年中,我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量。
4老年人有病是常態(tài),無病是例外。
時(shí)下,有許多老年人在生理指標(biāo)與正常值失之偏頗時(shí),助長(zhǎng)了過度講究健康的傾向。
以一臺(tái)汽車為例,出廠指標(biāo)與堪用指標(biāo)一定是不等同的。
如果拿出廠標(biāo)準(zhǔn)檢查我們家家戶戶的在用汽車,恐怕全都是不合格的,但我們不是每天都開得好好的嗎?
老年人血糖稍高一點(diǎn),血壓稍高一點(diǎn),只要相對(duì)穩(wěn)定,一點(diǎn)問題也沒有。
現(xiàn)在老年人中流行的理念是“以健康為中心”,這種提法值得商榷。人生在世,應(yīng)該以快樂開心為目標(biāo),健康只是條件,不是目的。
如果以健康為中心,甚至以健康為目的,這也不能吃,那也不能喝,一天到晚抱著個(gè)血壓計(jì)、血糖儀(我確實(shí)見到過每天三餐,餐前餐后測(cè)六次血糖的朋友),這哪里是人生?哪有幸福?充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著。
近日網(wǎng)上流行一句話:你要過日子,不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題:你應(yīng)該享受健康,而不應(yīng)該讓健康奴役你。
5生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng),但有時(shí)也在于靜養(yǎng)。
經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康,但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng),不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照樣也能活得長(zhǎng)久。
你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人,一天又一天、一年又一年的活著,把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不過破瓦罐,小心駛得萬年船。而生活中常看到過于健壯的人說沒就沒了,根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。
過激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng),只會(huì)損害人體、縮短壽命。貌似健康,其實(shí)并不長(zhǎng)壽。我們可以開展一些適量的體育活動(dòng),但不要一決雌雄……
提倡中老年人散步,每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖?,哪有多少運(yùn)動(dòng)?但也活到九十九歲。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體,加速人的損耗,加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。
烏龜沒有兔子跑的快,但是烏龜比兔子代謝慢,壽命要比兔子長(zhǎng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽,可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆,去也匆匆,用來形容急性子很恰當(dāng)。
6許多老年朋友的不健康,恰恰在于過度講究健康。
健康只能說明你的身體狀況好,而長(zhǎng)壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性,這是兩個(gè)完全不同的概念。
明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”,卻希望能檢測(cè)出年輕人身體運(yùn)行的參數(shù),這怎么可能?追求不可能的事情,只能傷害自己,能健康么?
說到底,我們還是要接納大病急病沒有,慢性病老年病有那么一些,只是基本健康或者說不那么健康,學(xué)會(huì)與各種慢性病老年病和睦相處,相依為命,這是現(xiàn)實(shí)。
總之,我們要習(xí)慣與“疾病”共存,攜手同行,不那么健康地過好每一天,享受每一天,開心生活!人生才有意義!
7長(zhǎng)壽,就要順其自然;適合自己的才是最好的。
老年人不要貿(mào)然改變生話習(xí)慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病,做什么運(yùn)動(dòng)能使什么器官保健,要自己辨別真假,再根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇,適合自己的才是好的。最好是正常生活,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),食量不能太多、太少,要適當(dāng)多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當(dāng)多吃。
人老了,交往不必過多。沒事多坐著休息,感到累就躺一會(huì),早上不要起床過早或太晚,走路要慢步防跌,過一種"慢節(jié)奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn),心臟不致過于疲勞,能使整個(gè)人都得以放松、修養(yǎng)。
老年人切忌猛吃海喝,運(yùn)動(dòng)不能過量。一定要自尋其樂,常與人交流,不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩(wěn)定,心情舒暢,整個(gè)人有了精氣神,生命才能得以延長(zhǎng)。
8敬畏生命,也要學(xué)會(huì)笑對(duì)歸宿。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá),給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬?,有病就治,有藥就吃。過度的治療,得到的是無尊嚴(yán)無意義的生命。俗話說:久病床前無孝子。一個(gè)“孝”字,真是對(duì)晚輩嚴(yán)酷的考驗(yàn)。
敬畏生命的同時(shí),也要學(xué)會(huì)笑對(duì)歸宿。死亡既然是最后的歸宿,生命的必然,自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然,交給“命運(yùn)”就是了。
生老病死是自然規(guī)律,兄弟姐妹們,不要隨意改變自己,不要刻意為難自已,不要信這信那,不要這也不敢嘗,那也不敢吃。我們都到了這個(gè)年紀(jì)了,隨心所欲,淡泊從容,自由自在地生活吧!
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