有人把我們的“心”比喻成一頭不知疲倦的老牛一樣
為什么夏季一定要注意養(yǎng)心呢
夏天屬火，火氣通于心
傷心<div id=)
所以夏天溫度高，濕度大
天氣炎熱，心臟病患者就會(huì)增多
！這是因?yàn)橄募狙谉岬奶鞖鈺?huì)導(dǎo)致很多心臟本來就不好的人容易出現(xiàn)心悸、胸悶等不舒服的感覺。而且如何才能知道自己心臟不好呢？
通過觀察你的舌頭和臉色
＼舌頭＼
正常的舌頭應(yīng)該是比較柔軟
，活動(dòng)自如的；舌質(zhì)是淡紅色的；有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的。如果舌尖紅，伴有口干、煩躁、口舌生瘡、小便發(fā)黃或顏色較深、睡眠不好、大便干等癥狀，就可能是心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足。＼臉色＼
心其華在面，心主全身的血脈
，血脈循環(huán)周身，人的血?dú)馐欠癯渥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以通過臉色看出來。我國古代中醫(yī)學(xué)家通過長期、大量的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。其中，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。了解了養(yǎng)心的重要性
1. 調(diào)情志。
調(diào)情志對(duì)心臟來說很重要
2. 均飲食。
夏季心火比較旺盛，在飲食上應(yīng)該以清淡為主
不過
它們都偏熱性
，所以也不能吃太多。另外，夏天人們喜食冷飲，要提醒大家的是，寒涼的東西要適可而止，不要一次吃得太多，否則往往容易傷脾胃
3. 適當(dāng)午休
。夏季天亮得早，人們起得早
，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以老百姓常說“春困、秋乏、夏打盹”。為了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，往往睡眠不實(shí)，更需要午休。對(duì)中青年人來說，中午不能休息的，可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作，以防過度疲勞。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1 小時(shí)為宜，時(shí)間過長會(huì)讓人感覺沒精神。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防受風(fēng)著涼，引發(fā)疾病。4. 常按神門穴和內(nèi)關(guān)穴
。神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位，有安神定志
、治失眠的作用。內(nèi)關(guān)穴則能治療很多“心胸之病”。因此，心悸、胸悶、睡眠不好的人，按摩這兩個(gè)穴位，可緩解癥狀。神門取穴：腕部
內(nèi)關(guān)取穴：前臂內(nèi)側(cè)
方法：可按壓
、按揉，以酸脹為度，每次3 ～ 5 分鐘。夏季養(yǎng)心的誤區(qū)誤區(qū)一：夏季養(yǎng)心必吃苦？
很多人覺得夏天要養(yǎng)心就必須吃苦
，希望通過蓮子心泡水喝來達(dá)到養(yǎng)心的目的。中醫(yī)告訴我們，蓮子心在治療心律失常以及其他心臟疾病方面經(jīng)常用
，夏天用的相對(duì)還多，但是不是所有人適合這樣泡水喝。苦入心
，能夠養(yǎng)心，但是一定要把握一個(gè)度，而且還要看病人的體質(zhì)，如果病人本身是脾胃虛寒的，再用藥量偏大的苦藥，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不好的影響。所以像蓮子心、苦瓜等苦寒的食物夏季要慎吃！誤區(qū)二：夏天祛濕先排汗
？很多人認(rèn)為夏季應(yīng)該多出汗才能將身體里的濕氣排出
，但是中醫(yī)卻認(rèn)為夏季不應(yīng)該大汗淋漓，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來“血汗同源，汗為心之液”，大汗出的時(shí)候會(huì)耗傷陽氣，耗傷津液，丟失血液，對(duì)身體非常不利，容易“傷心”推薦艾灸工具煴煴灸
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優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙
燃燒時(shí)間：30分鐘左右
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