寒邪可致病，怎樣有效排體寒？

1.身體寒氣重的15個表現(xiàn)身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

*　面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

*　舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

*　反復的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

*　口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

*　咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

*　流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

*　流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

*　愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

*　感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒?！?/p>

*　經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

*　臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

*　長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內(nèi)有寒。

*　手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*　四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡寒氣、身體前面經(jīng)絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

2.身體背后經(jīng)絡寒氣——膀胱經(jīng)身體背后的經(jīng)絡主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。

由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

【刮痧】排除膀胱經(jīng)寒氣排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

另外，當剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝水，然后再出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，姜湯，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

3.身體前面經(jīng)絡的寒氣——胃經(jīng)和大腸經(jīng)身體前面經(jīng)絡的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。

區(qū)分身體前面經(jīng)絡的寒氣/肺里寒氣如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。

經(jīng)絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

身體前面寒氣的經(jīng)絡主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。

和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當?shù)睾刃┕饒A紅棗茶，白米粥提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

4.肺里寒氣鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。

有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準備。

可以在家中先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥。

如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

正確地分辨哪些癥狀由疾病造成？哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。

傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。

因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

5.排除寒氣的反應肺里的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經(jīng)絡里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。

那如何排除寒氣呢？多數(shù)人都期待有立即排寒的藥或按摩方法。實際上并沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上涂消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作。

兒童之所以經(jīng)常傷風感冒，并不是抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現(xiàn)傷風感冒的癥狀了。

肺里寒氣的排除可能出現(xiàn)幾種癥狀，包括大噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經(jīng)痛、膏肓穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點的盜汗等。

排除肺中寒氣，有時會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，這種發(fā)燒和腸胃炎的發(fā)燒不同，并不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利的將寒氣排出。這時最好按摩手上的肺經(jīng)，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。

排除胃寒的反應胃寒的排除：會先出現(xiàn)鼻塞，再出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水，有時太陽穴附近會出現(xiàn)偏頭痛，時間長短不一。有時會出現(xiàn)一個星期，有時候一兩天。結(jié)束后約兩三天腳縫會出現(xiàn)濕氣，接著小便中也會出現(xiàn)蛋白尿，持續(xù)時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。

當身體把排除胃寒產(chǎn)生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數(shù)含有豐富的蛋白質(zhì)，潮濕和富含蛋白質(zhì)的環(huán)境，非常適合霉菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。

當血氣較差時，多數(shù)人的身體都會有左右不平衡的現(xiàn)象，因此腳趾潮濕的癥狀，有時只有單邊發(fā)生；問題不在腳縫有沒有細菌，而在于是不是提供了細菌生長的環(huán)境。

當身體出現(xiàn)排除寒氣的癥狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息。如果經(jīng)過充分的休息才出現(xiàn)癥狀，則是正常有效的排除寒氣，如果由于過度勞累引起的排寒氣癥狀，則是虛火引起的，適度的休息避免再度出現(xiàn)癥狀。

排除膀胱經(jīng)寒氣的反應頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經(jīng)里，當身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經(jīng)的寒氣。

膀胱經(jīng)排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的癥狀之外，最明顯的癥狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現(xiàn)后腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經(jīng)上按摩或刮痧，是緩解癥狀最快的手段。

和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經(jīng)的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排干凈。另外，中醫(yī)有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請中醫(yī)師開方調(diào)理也是很好的方向。

經(jīng)常出現(xiàn)這種排除膀胱經(jīng)寒氣的現(xiàn)象時，就要回顧生活環(huán)境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹干或經(jīng)常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。

6.排寒氣藥方寒邪百病生，當您肌體處于脆弱的階段，再受到風寒侵襲，就容易得寒病。具體說來，女性月經(jīng)期，流產(chǎn)后，坐月子，喝涼水，吃冰棍，被風吹，洗頭后不吹干，冬天坐月子，夏天在空調(diào)房，都容易坐下寒病。男性在地上睡過覺，喜歡喝冷飲，常年吃涼性東西，在寒冷屋子里常年工作，風雪天出勤的，都容易得寒性病。

具體表現(xiàn)，腰部以下寒涼，經(jīng)常腸胃痛，容易拉稀，手腳冰涼，性事差，怕冷，膝蓋經(jīng)常酸軟，風一吹就疼，下雨天渾身酸痛，風濕，頸椎疼，腰椎間盤突出，靜脈曲張，血脂高，肝硬化，過敏性鼻炎，過敏性疾病，精神抑郁，面色蒼白，食欲差，胃寒，一遇風吹就頭疼，后背疼，女性月經(jīng)脹痛，下來不痛快，黑色或者褐色血塊，手腳冰涼，腰部以下麻木，腿如灌鉛，行走沉重，頭部相應不舒服，氣短無力，酸軟的，屬于血瘀，血虛，氣短，另外，性冷干澀冰涼不育的屬于附屬癥狀。

還有一個最典型的癥狀，只要吃點雞鴨魚肉帶點辣就容易上火的，是虛火，稍微補補就上火的，也是寒癥。

寒癥的原因，受寒之后您的血管出現(xiàn)的淤血，堵塞了血管，大血管沒問題，小血管被堵塞，尤其是細小的血管，如此，血液運行的速度減慢，甚至停滯，不運行，則廢物生，血管中的血脂，淤血，廢物都會堆積，造成局部供血不暢通，血液和細胞中的水分因熱量不夠，循環(huán)的時間較長，形成濕氣，就感覺到冷，涼。

一旦有病菌侵入，就會有炎癥，一旦有了炎癥，此處氣血差，細胞修復缺乏營養(yǎng)，炎癥就不容易好，象女性宮頸糜爛，就是這種情況。其他，還可造成淤積，象乳房有腫塊，小腫瘤，乳腺增生，都是。淤血太多，導致心肌供血不足，失眠，耳鳴，還容易導致腦血栓，腦溢血，心肌梗死。

以下藥方屬于月經(jīng)期藥方——強大的活血化瘀以及補血補氣的效果。本人連續(xù)使用十年以上，從未出現(xiàn)任何問題。本藥方對不該絕經(jīng)的人有效果。男性也可以使用，男性使用的時候去掉益母草人參，藥方要做相應的調(diào)整。

注意：只有體寒瘀血色黑量少經(jīng)期短的可以服用。

注意：不能與其他藥物同時服用。

若是調(diào)經(jīng)，方法如下。其他疾病，必須問診清楚后，才可以用藥方。

預備花雕酒兩壇10升。女兒紅，黃酒，紹興加飯都可以。

當歸一兩活血

紅花一兩化瘀良藥

川芎一兩行血活氣

木香一兩疏肝理氣，木香放屁厲害

益母草一兩宮縮，擠掉死皮，絕經(jīng)的人可以不用，男性可以不用。

生姜片八片驅(qū)寒

白參一只補氣，給藥物以強大的力量。夏天可以不放，絕經(jīng)的人可不放。不用白參，可以使用黨參一兩。

桂圓肉二兩補血安神

大棗二兩用刀切開，補血安神，潤腸

甘草20克

橘皮30克去肺，祛痰

用水五斤，將當歸，紅花，益母草，桂圓肉，大棗，紅參片在不銹鋼鍋內(nèi)泡若干小時，沒時間不泡也行。五斤水煮藥，開鍋小火，熬至一小時，剩水一半左右時候，加入川芎，木香，甘草，橘皮，生姜片，加入三升花雕酒，開鍋小火熬20分鐘左右，停火。

服用：每天兩大杯，上午兩杯，晚上兩杯，喝水用高玻璃杯。

第二天，在原有的藥液基礎上倒入兩升花雕酒，開鍋小火，20分鐘停止。

煮20分鐘的酒精基本揮發(fā)完畢，只略有點酒勁，下藥正好。能喝都喝光。剩下的藥渣倒掉。

第三天，用新藥重新煮，可以多加點酒，喝二至三天。

如果你月經(jīng)期是六天，前四天五天的喝比較管用，尤其前三天效果最強。

作用：熱，出汗，渾身暖洋洋，出血塊，通暢，舒服，睡眠舒服，手腳暖和，后背暖和，子宮暖和。

之所以用月經(jīng)期調(diào)治寒病，是因為月經(jīng)期子宮口打開，氣往下行走，不容易上火。

7.中醫(yī)辨證排寒氣萬病不離一個寒字，慢性病的人，一般都是內(nèi)寒外熱，這表現(xiàn)在容易上火，特別是牙齒會痛，口紅，頭發(fā)白黃，口臭，腳氣，冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就是中醫(yī)上所謂的陽虛，整個人沒有活力，氣短聲低。

先看目前的這個情況，人們都是看到了外熱的情況，認為要降火清熱，其實僅僅看到了外熱的表面現(xiàn)象。其實外熱是因為內(nèi)臟的寒氣太重，把熱的元氣逼到外面，元氣本來深藏在腎中，元氣越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒氣逼，放散到身體的外層。即所謂元陽外越。

如何治療，首先去寒，寒去元氣自回，元氣被比喻為龍，龍要回巢是身體自然的現(xiàn)象，去寒當用熱，

四逆湯去腎寒，

附子理中湯去脾之寒，

小青龍湯去肺寒，

烏梅丸，當歸四逆湯去肝臟之寒，

桂枝干姜湯，白通湯，去心腎之寒，

這些寒氣被熱化，變成什么呢，水，好像冰化為水一樣。如何去水，剛開始用十棗湯，這個藥比較狠，叫做決堤行水，還有溫柔一點的苓桂術(shù)甘湯，真武湯，小青龍湯都是溫陽化水配合，一邊溫陽，一邊行水，一般都是后期要做的事情。

寒氣一方面化成水，一方面奪路而逃，逃跑的路線是從內(nèi)到外，從腎到脾到肺到胃再到最外太陽，

逃到脾用附子理中，

逃到肺，用柴胡桂枝干姜湯，

逃到陽明胃用葛根湯，

逃到太陽，用麻黃湯，桂枝湯。

越往外，身體的感覺越明顯，也最難受，這個是身體自然的機理。

但是吃藥的時間反而成反比，去腎寒至少3個月，脾也要1個月，后面就快了，太陽只要幾副藥就夠了。好了，寒氣去了，水也化干凈了，身體就會有變化了，你會發(fā)現(xiàn)，牙齦重新長出來了，口不紅了，舌體靈活了，耳朵靈敏了，眼睛亮了，頭發(fā)黑了，手有力氣了，耐力加強了，聲音洪亮了，喜歡唱歌了，能喝酒了，不暈車了，獲得了速度、力量和耐力。身體機能全面提升。

寒，身體之敵人，正氣之虛，邪氣必然盤踞陰成形，（陽化氣，陰成形）表現(xiàn)為腫瘤，癌變，膨脹，疼痛（正氣沖擊寒氣）。

寒氣就是邪氣，可能是外邪盤踞在身體的正氣虛弱之處，也可能是西藥，比如點滴把寒邪之氣從身體的外層太陽壓到太陰肺脾，導致咳嗽，食欲不振，進一步壓到腎經(jīng)，導致失眠，尿毒癥，再壓，就會到骨髓，奇經(jīng)八脈，比如白血病就是如此得的，到達于此，已經(jīng)病入膏肓，非重灸不可排除深層寒氣，寒氣如同敵人入侵，到達腎臟，基本上身體國土淪陷，正氣不能對敵，只能往外跑，表現(xiàn)為身體外層的熱，此熱乃易位的正氣，如果再清熱，最后的一點正氣無存，身體如同鬼體，陰寒如同冰窟，將不日而亡。

寒邪出逃大致路線厥陰－＞少陰－＞太陰－＞少陽－＞陽明－＞太陽

寒在厥陰，上熱下寒，精氣血虛，惡夢連連，治也緩之，去寒補血，烏梅丸，當歸四逆所屬，治后寒退至太少二陰。

寒在少陰，睡眠質(zhì)量不好，想睡睡不著，起來仍疲憊，元氣外散，陰盛格陽，外強中干，治憑脈象，四逆湯，白通湯，回陽飲。治后寒退太陰。

寒在太陰，運化不力，肥胖，腹瀉（因為陽明大腸有寒氣，而陽明太陰相表里，葛根湯所主），咳吐清痰（手太陰肺有寒，小青龍湯之所主），太陰統(tǒng)用附子理中，兼少陽癥用柴胡桂枝干姜湯，水邪濕邪，上面用苓桂術(shù)甘湯，下面用真武湯（少陰太陰合癥），可見太陰癥變化多端，土火，土水，土金，土木合癥隨意治之。治后，寒邪基本從少陽陽明撤退。

寒在少陽，初用柴胡桂枝干姜湯，降少陽火兼治太陰，純熱象不多，治后寒出陽明太陽。

寒在陽明，陽明多氣多血，寒邪在此化為熱邪，但是陽明太陰表里，通常不會太熱，多是寒熱交替，表現(xiàn)為大便前硬后軟，嚴重的經(jīng)年腹瀉，葛根湯之所主，幾付就可，實在爽，陽明太陽合病，多肌肉酸痛，高熱，葛根麻黃湯主之，一副就行，陽明寒不容易退，因為陽明為土，土不容易變遷，陽明寒退，九五之尊，全身寒邪十去**，只待太陽關口。

寒在太陽，氣化不利，小便不暢，感冒發(fā)燒，溫度越高，寒邪出的越多，桂枝湯，麻黃湯所屬，一付就行，以防亢龍有悔。太陽寒出，痛苦不堪，然而是黎明之黑暗，如果沒有此步，說明體內(nèi)寒邪還沒有排出，行百里半九十，打擊寒邪必要全殲，不能姑息養(yǎng)奸。

最后說一下太陽陽明合病必下利，很簡單，少陰太陽表里，陽明太陰表里，如果服用四逆理中之類排少陰太陰寒邪者，必然里寒出表，從少陰到太陽則表被閉住，水不能外排，從太陰到陽明，則陽明寒氣重，陽明乃大腸，這樣，寒氣夾水氣從大便而出，必然下利，治療很簡單，麻黃附子細辛少陰太陽表里雙解或者桂枝加葛根湯幾付解太陽陽明，下利必除。

此過程有可能有反復，循環(huán)，總之隨癥而治，三陰基礎打好，三陽就容易多了。

此文給出治療所有慢性病的綱要，學人自當親身實踐，則還自己一個健康的身體，指日可待。發(fā)燒要掛水，現(xiàn)在一聽掛水就想笑，三陽病雖然又快又猛，但是其實并不重，畢竟寒氣在身體的外層，沒有在內(nèi)層三陰。

掛水其實就是鹽水加抗生素，消炎的目的就是把寒氣從身體的外層逼到身體的內(nèi)層，好了以后必然表現(xiàn)出，咳嗽，乏力，食欲減退，睡眠變差的三陰癥狀，三陰癥狀雖然體察不出來，但卻是非常嚴重的，所謂家賊難防，人的身體本來對外層的東西感覺比較敏銳，但是對內(nèi)臟的感覺就弱了，這也是大自然的規(guī)律。

掛水其實是加重了病情，白血病，糖尿病，高血壓其實都是感冒發(fā)燒吃西藥，掛水的結(jié)果，長此以往，身體根本就不會發(fā)燒，不會御敵了，因為自身的內(nèi)臟器官全是寒氣，怎么能抵抗外來的寒氣呢？

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排寒氣最快的方法？

最快的方法是去醫(yī)院綜合治療。
寒氣是現(xiàn)代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。

擴展資料

古往今來，真正的名老中醫(yī)都非常重視寒氣的防治，著名的中醫(yī)典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以“傷寒雜病”稱之就是這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為“傷寒”；寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。
寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。

百病由寒起，身體有寒氣的人，身體常有5種不適，教你4個方法驅(qū)寒

老話常說“百病由寒起”那到底什么是寒氣，寒氣入體會影響 健康 嗎？

01

體寒究竟是什么寒

其實體寒的說法是源自中醫(yī)，體寒并不是指身體寒冷，而是精氣神不足，中醫(yī)認為人體有氣，這團氣就是人的核心。

這團氣活動生熱、安靜生寒，當這團氣生寒時，就意味著人體活力不足，容易生病。

中醫(yī)認為體寒之人，身體會比較虛弱，容易疲勞，食量較小但消化不良，平時特別懼怕寒冷，經(jīng)常手腳冰涼，也比其他人更難抵御外部寒冷的侵擾。

從寒氣的理論來看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”這個說法。寒氣會影響女性朋友氣血運行，引發(fā)關節(jié)疼痛、手腳冰涼，痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

02

4個習慣招寒氣，趕緊改正

寒氣導致體弱，絕不是一朝一夕就突然體質(zhì)下降的，這和我們?nèi)粘Ｉ盍晳T有著直接聯(lián)系，如果有以下四個習慣，建議趕緊改正，避免寒氣入體。

1 熬夜

中醫(yī)認為晚上11點到凌晨1點之間的子時時間，是一天之中陰氣最重的時間。此時是睡眠的最佳時間，最忌熬夜。

如果這個時間不休息，身心都會很疲勞，最容易導致寒氣入體。長此以往寒氣累積，就容易誘發(fā)疾病。

2 飲食寒涼

從中醫(yī)的角度，水果也分寒性、熱性。 當體熱的人吃寒性水果時，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔潰瘍好轉(zhuǎn)等。

但是體寒的人吃寒性水果，或是常吃冰點，常用冰飲，則會加重體寒癥狀 。容易出現(xiàn)腹瀉，加劇痛經(jīng)的情況。

3 身體太勞累

都說成年人的世界沒有“容易”二字，996的工作制度，讓很多人都在負荷工作，負荷生活。

當身體長期處于疲勞狀態(tài)，我們體內(nèi)這團氣的運行就會被打亂，溫度調(diào)節(jié)機制也會紊亂，導致體內(nèi)生寒。

過于勞累導致的體寒容易出現(xiàn)脾氣暴躁、記憶力下降、全身乏力等癥狀。

4 保暖不到位

現(xiàn)在很多追求美，追求潮的年輕人只要風度，不要溫度，還說不穿秋褲是自己最后的倔強。冬天吃雪糕，寒風露腳踝都是常見操作。

這樣做就給了外寒入體的機會，給身體逐漸降溫，久而久之就會體寒。

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寒氣重的人，學會4個方法驅(qū)寒養(yǎng)陽

1 保暖

體寒中比較常見的就是外寒侵擾，所以我們一定要適應季節(jié)增減衣物。

像秋冬季節(jié)必須做好保暖，穿厚一點。初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導致寒氣入體。

任何時候洗頭洗澡都要及時地擦干身體和頭發(fā)。

2 進食不貪涼

在飲食上要少吃寒涼的食物。多吃溫熱的食物，多飲用溫開水，在秋冬季最好就不要再飲用冰飲吃冰淇淋了。

像因體寒而經(jīng)常消化不良、腹瀉的人，更要忌口。

3 多曬太陽

曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀。

4 多運動

運動是改善體質(zhì)，提升身體活力的絕佳方法，體寒的人更應該多運動，加速血液循環(huán)，讓身體“暖”起來。

可以選擇一周三到五次的有氧運動，每次持續(xù)運動30分鐘以上 ，就能達到不錯的運動效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪對身體的影響不容小覷，如果你也有體寒的癥狀，記得及早重視起來，用行動改善體質(zhì)，讓自己更 健康 。

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怎樣去除體內(nèi)寒氣的中醫(yī)養(yǎng)生知識

怎樣去除體內(nèi)寒氣的中醫(yī)養(yǎng)生知識

寒氣是現(xiàn)代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。你知道應該怎樣去除體內(nèi)寒氣嗎?下面是我為大家?guī)淼年P于怎樣去除體內(nèi)寒氣的中醫(yī)養(yǎng)生知識，歡迎閱讀。

特征

(1)寒為陰邪，易傷陽氣:寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的.陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥;寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥;若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。

(2)寒性凝滯:凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因;二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節(jié)疼痛，痹癥中若以關節(jié)冷痛為主者，稱為"寒痹"或"痛痹";寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛;寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問?痹論》說:"痛者，寒氣多也，有寒故痛也。"因此又有"寒性凝滯而主痛"之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。

(3)寒性收引:"收引"，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等;寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊;寒克經(jīng)絡關節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問?舉痛論》說:"寒則氣收。""寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛。"縮蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡、血脈收引而致。

(4)寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結(jié)成痤瘡。

凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪

寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為"傷寒";寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為"中寒"。

健康殺手

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。

尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫，致人非命.急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風;緩老則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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