脊椎不好百病生！掌握這一招，緩解腰背疼痛，提升活力

脊椎不好百病生！掌握這一招，緩解腰背疼痛，提升活力站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來。脊椎不好，會(huì)引發(fā)哪些疾病？脊椎不好會(huì)引發(fā)幾十種病，可不是鬧著玩的！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起病變。

1.頸椎不好導(dǎo)致的疾病中風(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。

頸椎上面是頸叢神經(jīng)，下面是臂叢神經(jīng)，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會(huì)引起比如肩周炎、五十肩。

2.腰椎不好導(dǎo)致的疾病癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。

女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門。當(dāng)腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。

道醫(yī)提醒：不孕不育也跟腰椎有關(guān)，因?yàn)橄卵档纳窠?jīng)能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會(huì)有問題。男同胞主要體現(xiàn)在精蟲能力不足，容易造成不孕不育。

3.胸椎不好導(dǎo)致的疾病胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分。

下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好，就會(huì)造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

哪些問題會(huì)引發(fā)脊椎病？通常，以下情況是引起脊椎病的主要原因：

1.引起脊椎病的主要原因■ 不正確的姿勢(shì)，如：坐姿、站姿、臥姿以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或其它勞動(dòng)；

■ 不合理的寢具會(huì)引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)功能紊亂；

■ 風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性；

■ 外傷會(huì)使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重；

■ 心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀；

■ 遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；

■ 職業(yè)因素：舞蹈家、長(zhǎng)途司機(jī)、焊工、辦公室人員以及長(zhǎng)期低頭工作的人。

2.“殺手級(jí)”坐姿有哪些？大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正確的習(xí)慣或者姿勢(shì)而引發(fā)?？纯凑_的坐姿吧：

殺手級(jí)坐姿：駝背危害：彎曲后，極大增加了腰椎頸椎的壓力。

成因：久坐造成穩(wěn)定肌疲勞，往前沒有支撐，往后有椅背，且前傾難度大于后傾，于是骨盆后傾放松穩(wěn)定肌，腰就彎了。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會(huì)彎。

解決辦法：坐時(shí)屁股盡量坐到椅子后面，增加腰部的支撐力。定時(shí)起來活動(dòng)一下，平常多做些拉伸動(dòng)作。

殺手級(jí)坐姿：半躺半坐危害：嚴(yán)重?cái)D壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。

成因：沙發(fā)等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無(wú)靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會(huì)為了放松而往后靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。

解決辦法：坐時(shí)要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位，或在懸空處給予腰部支撐。

殺手級(jí)坐姿：二郎腿危害：導(dǎo)致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎側(cè)彎、頸椎前凸。

成因：久坐骨盆后傾，大腿打開不美觀或者不穩(wěn)定時(shí)就會(huì)想蹺二郎腿，這會(huì)使骨盆更加后傾、腰部后凸、頸椎前凸。

解決辦法：坐正。

如何預(yù)防脊椎病？其實(shí)，預(yù)防脊椎病，主要是改變不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、不要久坐。以下滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用。

基于每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，年紀(jì)太大、身體不好就不要做這種動(dòng)作。

滾背動(dòng)作一并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面。剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

滾背動(dòng)作二躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

要看自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng)。

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我是辦公室白領(lǐng)，由于經(jīng)常面對(duì)電腦保持坐姿，每天很長(zhǎng)時(shí)間，最近很是疼痛，扭頭脊椎疼痛，怎么辦？

警惕鼠標(biāo)成“殺手”隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼的肩膀麻木的手指關(guān)節(jié)靈活...其實(shí)，這些傷害的“殺手”就在身邊 - 鼠標(biāo)。如果鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病，指關(guān)節(jié)，這是不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手”。鼠標(biāo)比鍵盤更容易傷害手“鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)：手指......
腕管綜合癥，手外科專家指出，長(zhǎng)期接觸使用電腦，每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕形成的“鼠標(biāo)手”，學(xué)名“腕隧道癥候群“或”腕管綜合癥“。腕管綜合征是一種很常見的文明病，職業(yè)和手部動(dòng)作?；歼@種病會(huì)出現(xiàn)手逐漸麻木，灼痛，腫脹的手腕，手部動(dòng)作不靈活，無(wú)力等癥狀，到了晚上，疼痛會(huì)加劇，甚至患者的疼痛從夢(mèng)中喚醒。鍵盤...
電腦暴力障礙2006-2-25
一種新的“電腦暴力癥”英國(guó)上班族中潛滋暗長(zhǎng)，和很多白領(lǐng)也很惡心。所謂的“電腦暴怒癥”，一般是由計(jì)算機(jī)失敗，挫折和焦慮癥狀的原因主要是無(wú)名的憤怒或不滿轉(zhuǎn)嫁給同事甚至其他無(wú)關(guān)的人發(fā)泄到電腦。英國(guó)莫里公司進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，1250的上班族，調(diào)查和處理的計(jì)算機(jī)為基礎(chǔ)的。這家新近公布的調(diào)查報(bào)告顯示，被稱為“憤怒反對(duì)機(jī)器”...
計(jì)算機(jī)成癮隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，很多辦公室的白領(lǐng)不能離開網(wǎng)絡(luò)，由中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）今年1月發(fā)布的2003年的數(shù)據(jù)顯示，平均每周在網(wǎng)上花費(fèi)的時(shí)間用戶達(dá)到9.8小時(shí)，而美國(guó)平均每周一次的用戶在網(wǎng)上花費(fèi)的時(shí)間為7.6小時(shí)，根據(jù)發(fā)布的報(bào)告在六月eMarketer2003發(fā)現(xiàn)，通過比較兩組數(shù)據(jù)，中國(guó)用戶的上網(wǎng)時(shí)間高于29％的用戶在美國(guó)，已經(jīng)進(jìn)入了世界。相比較而言，網(wǎng)絡(luò)有更多的誘惑幾乎可以在互聯(lián)網(wǎng)上找到你需要的一切，你可以很容易地通過...
電腦狂熱當(dāng)大農(nóng)場(chǎng)主看到藍(lán)色屏幕Windows可惡的，給人的第一印象是什么？在家里，我恐怕幸運(yùn)的是，在面對(duì)繁重的工作，再加上老板兇猛的面容，會(huì)不會(huì)突然覺得血?dú)馍仙?，如果是這樣的話，你可能已經(jīng)患上了電腦躁狂癥！最近英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，英國(guó)上班族正遭受電腦躁狂癥“的折磨，不少白領(lǐng)在非常嚴(yán)重的情況，專家認(rèn)為，這是一個(gè)過度依賴現(xiàn)代科技產(chǎn)品的副作用，雖然這不通過空氣傳播的疾病，但絕對(duì)不會(huì)掉...
電腦綜合癥2006-2-25
在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為日常生活中不可缺少的，但它給人們帶來了很多便利，但也帶來了一些的問題和煩惱，人們或多或少擔(dān)心長(zhǎng)期在電腦工作的健康造成不良影響。計(jì)算機(jī)所做的工作，形成一個(gè)薄弱領(lǐng)域的計(jì)算機(jī)，但長(zhǎng)期接觸可導(dǎo)致癌癥或其他嚴(yán)重對(duì)人體的危害，還沒有敲定，國(guó)內(nèi)外新聞媒體曾多次報(bào)道過在電腦屏幕導(dǎo)致流產(chǎn)，出生缺陷，面部皮疹，白內(nèi)障及光敏癲癇病等癥的工作人員，但后流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，但不...
英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示：手機(jī)不增加風(fēng)險(xiǎn)的腦腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)2006-2-8
CNET科技資訊網(wǎng)2006年1月20日，國(guó)際報(bào)道，新的研究表明，使用手機(jī)不增加的風(fēng)險(xiǎn)的最常見的類型：腦腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過4年的調(diào)查，在倫敦癌癥研究所和三個(gè)英國(guó)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用手機(jī)和神經(jīng)膠質(zhì)瘤之間沒有必然的聯(lián)系。總之，我們發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)膠質(zhì)瘤的風(fēng)險(xiǎn)和頻繁使用手機(jī)，手機(jī)的使用時(shí)間累計(jì)，然后撥打該號(hào)碼，帕特里夏利茲大學(xué)的教授，因此在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志“上發(fā)表的一份報(bào)告中說，沒有聯(lián)系。她說，這...
常用電腦警惕的眼睛狂熱2006-1-24
“電腦三包”實(shí)施后，節(jié)省了機(jī)器擔(dān)心。事實(shí)上，“白領(lǐng)”了幾千元買電腦只是小case。但不要忘了電腦竭誠(chéng)為您服務(wù)甚至告訴你的良性競(jìng)爭(zhēng)！電腦眼病面向?qū)ο蟮拿嫦驅(qū)ο蟮?，OE戰(zhàn)局視力模糊，視力下降及眼睛干澀，發(fā)癢，灼熱，疼痛，畏光，還伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀。 ，N≤花了我這種不適，不僅由于長(zhǎng)期使用電腦，工作壓力感到身心疲憊......
iPod耳塞會(huì)導(dǎo)致永久性聽力損害醫(yī)生一直擔(dān)心便攜式媒體播放器，用戶聽力受損，而現(xiàn)在最新的科學(xué)研究證實(shí)了這種擔(dān)心是不是多余的。聽院長(zhǎng)Garstecki校正專家，美國(guó)西北大學(xué)的研究表明，逾37萬(wàn)部iPod用戶嘗試降低音量或者采取其他措施，以減少損失，在聽證會(huì)。乳白色的耳塞式耳機(jī)iPod播放器的標(biāo)準(zhǔn)外設(shè)，iPod用戶也非常滿意它的效果，但是，他們不知道這個(gè)耳塞影響他們的聽力造成永久性的損害。 Garstecki更多...
書要小心，健康的家庭
筆記本設(shè)計(jì)缺陷威脅帶來了很大的方便，然而卻又是另一種副作用：存在超過一個(gè)普通的電腦隱藏的健康。作為醫(yī)療器械銷售人員，謝先生不斷的道路上，反反復(fù)復(fù)，一天的大部分時(shí)間花費(fèi)在咖啡廳，飛機(jī)，床上與筆記本電腦一起，有時(shí)甚至在出租車上，他彎腰敲擊鍵盤，這樣做的直接后果：脖子和手腕不規(guī)則的劇烈疼痛。醫(yī)生警告他說，他現(xiàn)在的骨骼健康狀況相當(dāng)于50歲。醫(yī)生說，隨著筆記本電腦變得越來越便宜和無(wú)線網(wǎng)絡(luò)...
要警惕新一輪電腦病
計(jì)算機(jī)為我們提供了很多方便，但也對(duì)我們的身體埋下健康風(fēng)險(xiǎn)較低。此外鼠標(biāo)手一直廣受歡迎，頸椎病，近視，等等，現(xiàn)在一個(gè)新的“電腦病”開始傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫筆忘字）引起，互聯(lián)網(wǎng)抑郁癥中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。泵的高薪透支健康不久前，IT人的健康狀況的一項(xiàng)網(wǎng)上調(diào)查，IT從業(yè)人員普遍存在工作時(shí)間長(zhǎng)，休息時(shí)間不足的現(xiàn)象。 IT專業(yè)人士每天工作...
城市白領(lǐng)需要學(xué)習(xí)用的電腦，白領(lǐng)誰(shuí)最終處理和計(jì)算機(jī)，通常我們應(yīng)該注意什么能夠確保自己的健康“和平共處”嗎？仔細(xì)工作：一個(gè)顯示器的電磁輻射，從而導(dǎo)致空氣電離正離子時(shí)，由正電荷（正離子），使我們所包圍。負(fù)電荷多有益，正電荷的有害 - 它會(huì)通過呼吸進(jìn)入肺部，然后隨血液循環(huán)進(jìn)入人體的組織運(yùn)輸，使我們失眠，緊張，易怒，免疫力下降。除了電磁輻射，顯示被切換周圍的靜電場(chǎng)中，幾乎整個(gè)房間...
E時(shí)代將共同在E時(shí)代的職業(yè)病，甚至更換的“職業(yè)病”也迅速上升?？纯催@些職場(chǎng)綜合癥，也許你從來沒有聽說過，也許你正在經(jīng)歷。光源綜合癥太亮，很長(zhǎng)一段時(shí)間辦公室造成視神經(jīng)疲勞，強(qiáng)熒光燈發(fā)出的光的波可能導(dǎo)致大量在體內(nèi)的細(xì)胞遺傳變性，擾亂生物鐘，造成心理節(jié)律紊亂，缺乏活力，而且由于缺乏陽(yáng)光中的紫外線老人骨折，嬰幼兒佝僂病缺鈣所致。電腦綜合癥長(zhǎng)期集中在屏幕上，要保持同樣的姿勢(shì)......
用電腦很長(zhǎng)一段時(shí)間以來，易造成心理死亡
進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)辦公時(shí)代的通信，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點(diǎn)。計(jì)算機(jī)緩解人的身體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加了對(duì)人們的心理負(fù)擔(dān)。很多人面對(duì)電腦，心身的亞健康狀態(tài) - 早衰綜合癥。曾有專家擔(dān)心，很長(zhǎng)一段時(shí)間，電腦會(huì)造成“心理死亡”。為“心理死亡”的原因是什么？長(zhǎng)時(shí)間使用電腦都會(huì)有一個(gè)“死亡”？為此，我們專門...
計(jì)算機(jī)用戶：當(dāng)?shù)男募【o張性頭痛王計(jì)算機(jī)用戶，可以工作到看電腦的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，痛苦的寺廟，下午，說的檢查醫(yī)師醫(yī)院患從一個(gè)肌肉緊張性頭痛，肌肉緊張頭痛，肌肉收縮性頭痛，普通白領(lǐng)的職業(yè)病，多見于伏案工作或長(zhǎng)期操作電腦。肌緊張性頭痛是最常見的慢性頭痛，由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)引起持續(xù)在頸部肌肉緊張，酸性代謝產(chǎn)物堆積刺激壓迫頭部神經(jīng)（神經(jīng)多數(shù)起源于頭頸部的背面），再加上精神和心理壓力，抑郁和焦慮可導(dǎo)致持久性頭，面，。 ..
愛“辦公桌當(dāng)心頸椎病2005-11-23
在高壓力，高節(jié)奏，高競(jìng)爭(zhēng)，高科技的辦公環(huán)境中，許多上班族日之后一天前電腦，從早到晚伏案工作，加上不良姿勢(shì)，重復(fù)單調(diào)的動(dòng)作隨著時(shí)間的推移不可避免的背部疼痛，頸部僵硬，很多在不知不覺中患上了頸椎病。本次調(diào)查顯示，原來的多種頸椎病的中老年人，正在逐步走向一個(gè)更加年輕的年齡，白領(lǐng)，40歲以下的占50％以上的頸椎病，特別是在30-40歲的女性白領(lǐng)白領(lǐng)，成為一個(gè)真正的白領(lǐng)職業(yè)病頸椎病。 ，不正確的姿勢(shì)造成頸椎病的白領(lǐng)...
警惕鼠標(biāo)給你的潛在危害2005-11-7
成員的一些問題，我不得不提到電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼麻木肩和手指關(guān)節(jié)不靈活......其實(shí)，這些傷害的“殺手”就在身邊 - 鼠標(biāo)。如果鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病，指關(guān)節(jié)，這是不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手”。鼠標(biāo)鍵盤比鼠標(biāo)更容易傷害...
三打白骨精“最脆弱人群的乳腺病變）的年輕女性減肥藥，嫩白抗皺化妝品和美容口服液，應(yīng)謹(jǐn)慎使用，以避免雌激素的增加，導(dǎo)致乳腺病變?！弊蛉?，副北京軍區(qū)總醫(yī)院乳腺中心，博士劉過洮，主任告訴記者，“白領(lǐng)精英，骨干，被稱為”三打白骨精“人群是乳腺疾病的多發(fā)人群。OOo的巧說，女性往往飲酒可大大增加日后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于很多減肥，健康警報(bào)豐胸產(chǎn)品，美容口服液和...
計(jì)算機(jī)專業(yè)人士，我們不得不承認(rèn)，電腦，以便我們的工作變得更有效率，讓游戲更加充滿激情，但隨之而來的是我們的視力損傷，關(guān)節(jié)損傷的輻射噪音的折磨不說我是危言聳聽，惱人的電腦病已經(jīng)開始威脅到每個(gè)人的健康視力障礙視力下降長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦是最常見的現(xiàn)象。許多年輕的電腦使用者不注意自己的約束，眼睛盯著屏幕，這很可能造成眼部血液循環(huán)減慢，眼很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)感到干澀屏幕前的時(shí)間，每次兩個(gè)多...
警惕電腦九種疾病，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖的人坐在電腦前很長(zhǎng)一段時(shí)間，將脂肪組織分布異常重力。脂肪堆積的下腹部，腰背部，導(dǎo)致靜脈曲張依賴骨骼肌收縮返回下肢靜脈的壓力將較高，因?yàn)槿狈顒?dòng)，向心性肥胖，長(zhǎng)時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張引起的靜脈瓣膜關(guān)閉不全，最終發(fā)展成有機(jī)功能障礙，導(dǎo)致靜脈曲張。有家族遺傳傾向或者先天性結(jié)締組織柔軟，更容易出現(xiàn)靜脈曲張，甚至導(dǎo)致瘀血靜脈血栓形成，因此，長(zhǎng)期電腦操作者應(yīng)...

>現(xiàn)代職業(yè)女性“嫁”到電腦上，一點(diǎn)不為過，有的甚至盯著它每天至少8個(gè)小時(shí)，如果你遇到了一個(gè)“工作狂”，恐怕親近的計(jì)算機(jī)的時(shí)間比親近她的丈夫。很長(zhǎng)一段時(shí)間的計(jì)算機(jī)是一個(gè)典型的“騙子”小疼惜女性在日常生活中，它的手無(wú)情地傷害他們的健康看招的眼睛！電腦屏幕由許多小光點(diǎn)組成的更換移動(dòng)上下頁(yè)和重點(diǎn)，眼睛...
電腦失寫癥的人群浮出水面的電腦的迅速普及和互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，電腦許多負(fù)面影響，增加了一個(gè)新的課題 - “電腦失寫癥。歐洲國(guó)家和美國(guó)的“電腦失寫癥”專項(xiàng)研究的國(guó)家，“電腦失寫癥”的人群開始出現(xiàn)。找到一個(gè)山東女孩的工資單簽名，甚至沒有自己的名字，畢業(yè)后由學(xué)校打字員的工作，我沒有想到來工作了三個(gè)月，...
手外科為腕管綜合癥專家反復(fù)長(zhǎng)期接觸和使用電腦，每天在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕會(huì)形成“鼠標(biāo)手”，學(xué)名“腕管綜合征”或“ “腕管綜合征腕管綜合癥是一種常見的文明病種，并根據(jù)職業(yè)生涯的手部動(dòng)作?；歼@種病的手逐漸麻木，灼痛，腫脹的手腕，手部動(dòng)作不靈活，無(wú)力等癥狀，夜間疼痛會(huì)加劇，甚至患者從夢(mèng)中痛醒
坐在手的姿勢(shì)不注意鼠標(biāo)會(huì)咬你的手？
層次的手勢(shì)不注意時(shí)，鼠標(biāo)便會(huì)同時(shí)咬住你的手，都市女性要特別當(dāng)心腕管綜合征。戴小姐企業(yè)信息管理，日常工作不能脫離電腦，查資料，用，玩要使用的文件，回到家里面，有些東西是應(yīng)該的。 “堅(jiān)決電腦很長(zhǎng)一段時(shí)間，右手握著鼠標(biāo)東點(diǎn)西點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候感覺錯(cuò)了，”唯一正確的手很酸痛苦，竟然是一握鼠標(biāo)疼痛的影響晚上睡不好覺，衣服，梳理我的頭發(fā)被抑制手，連洗澡彎曲的，但左肩上。本病的考慮，有沒有...
醫(yī)學(xué)專家表示鼠標(biāo)傳染病！計(jì)算機(jī)病毒剛出現(xiàn)時(shí)，很多人把它生物病毒一樣，計(jì)算機(jī)漸行漸遠(yuǎn)，他擔(dān)心，一旦感染，無(wú)論如何較長(zhǎng)的疾病。后來開始了解計(jì)算機(jī)病毒是一些程序，又對(duì)人無(wú)害，所以心臟再次返回到肚子里。但也有新的發(fā)展，生物病毒。愛上了與朋友的網(wǎng)吧注后，用鼠標(biāo)在網(wǎng)吧上廁所前洗手，否則，最好的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)性病！最近，一個(gè)3歲的女性上班族通常喜歡在網(wǎng)吧的互聯(lián)網(wǎng)泡沫，最近到醫(yī)院診斷與性傳播疾病...
什么是計(jì)算機(jī)的暴力障礙
所謂的“電腦暴力的障礙?！?，電腦出現(xiàn)故障的原因，普遍的焦慮和不安。發(fā)作的疾病，患者會(huì)發(fā)泄憤怒到電腦上，即使沒有原因，與不滿發(fā)泄同事或客戶，從而鑄成大錯(cuò)。成都有l(wèi)例“計(jì)算機(jī)憤怒綜合征”患者，一陣劇烈的轟鳴聲的患者在發(fā)病時(shí)，后拆遷的電腦主機(jī)從窗口扔出去，然后繼續(xù)運(yùn)行街邊的被詛咒的側(cè)破損的機(jī)身用雙腳踩住。在連接英國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，英國(guó)...
“鼠標(biāo)手患者女性比男性少腕管綜合征正中神經(jīng)在你的手成掌人體的經(jīng)絡(luò)，受到壓迫的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指中指疼痛，麻木和拇指肌肉無(wú)力感現(xiàn)代越來越多的人每天都在很長(zhǎng)一段時(shí)間的接觸，使用電腦，這些互聯(lián)網(wǎng)家庭多數(shù)每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集，反復(fù)和過度活動(dòng)，以及本病逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛迅速成為一個(gè)越來越普遍的現(xiàn)代文明病。這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手與研發(fā)...
提醒：電腦員工的健康警示
我們不得不承認(rèn)，計(jì)算機(jī)，以使我們的工作變得更有效率，使游戲更加充滿激情，但隨之而來的是我們的視力損傷，關(guān)節(jié)損傷的輻射噪聲折磨不說我危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經(jīng)開始威脅到每個(gè)人的健康。視力障礙視力下降很長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦是最常見的現(xiàn)象。許多年輕的電腦使用者不注意對(duì)自己的限制，很長(zhǎng)一段時(shí)間的眼睛盯著屏幕，這很可能造成眼部血液循環(huán)減慢，眼球會(huì)感到干燥。每次兩個(gè)以上的...
威脅健康筆記本電腦筆記本電腦的設(shè)計(jì)缺陷帶來了很多的方便，然而卻又是另一種副作用：健康的存在不是面對(duì)更多的隱藏在屏幕上的時(shí)間。普通電腦作為一種醫(yī)療器械銷售人員，謝先生不斷的道路上，反反復(fù)復(fù)，一天的大部分時(shí)間花費(fèi)在網(wǎng)吧，飛機(jī)，床上與筆記本電腦，甚至有時(shí)在出租車上他的按鍵彎下身這樣做的直接后果就是：頸部和手腕的不規(guī)則的劇烈疼痛。醫(yī)生警告他，相當(dāng)于50歲，他現(xiàn)在是骨骼健康的醫(yī)生說，隨著筆記本電腦越來越便宜，無(wú)線網(wǎng)絡(luò)...
處理與計(jì)算機(jī)的人的關(guān)注：鍵盤是一個(gè)非常危險(xiǎn)的事情，使公司的工作人員徐小姐是很難理解：每一個(gè)辦公室隔壁的張小姐冷后，她會(huì)莫名其妙地其次通過冷，他們有一點(diǎn)接觸電腦的使用，但由于工作關(guān)系經(jīng)常交換或醫(yī)生解開謎底：都是鍵盤惹的禍！鍵盤2克，每一個(gè)月骯臟的鍵盤是個(gè)“垃圾場(chǎng)”，一點(diǎn)不為過。拆開你的鍵盤，你可以發(fā)現(xiàn)有很多東西：面包屑，咖啡粉，灰塵，頭發(fā)，汗毛，眼睫毛......這...
過度使用電腦的健康造成四大損害到計(jì)算機(jī)上，使我們的工作變得更有效率的同時(shí)，我們的身體健康正在慢慢侵蝕。山西省人民醫(yī)院有關(guān)專家認(rèn)為，過度使用電腦將使我們的視力損傷，關(guān)節(jié)損傷過多的電磁輻射和噪音折磨。視力下降，眼睛干澀，眼紅，一個(gè)普通的計(jì)算機(jī)用戶來說，這是由于許多電腦用戶不注重自己的限制，眼睛盯在屏幕上很長(zhǎng)一段時(shí)間，每次看電腦屏幕超過兩個(gè)小時(shí)，對(duì)眼睛的傷害，這是很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，從而導(dǎo)致眼睛干澀。長(zhǎng)期從事...
不當(dāng)使用電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害，電腦和網(wǎng)絡(luò)的健康狀況已引起人們的關(guān)注。首先，直接影響對(duì)健康的電腦顯示器是利用電子槍電子束產(chǎn)生的圖像，伴有輻射與電磁波，長(zhǎng)期使用會(huì)傷害人的眼睛，引起一些眼部疾病，如青光眼，鍵盤上的按鍵密集，鍵面的彈性和阻力，長(zhǎng)期不良的按鍵，手指和上肢;操作電腦時(shí)，身體的形狀和一般操作向著高速，單難得一見的變化，重復(fù)的特點(diǎn)的發(fā)展越來越大的比例的強(qiáng)迫體位，容易導(dǎo)致疾病，肌肉骨骼系統(tǒng)，計(jì)算機(jī)...
計(jì)算機(jī)生育年齡婦女的生殖和現(xiàn)在的電腦進(jìn)入家庭已不是什么新鮮事讓人覺得電腦方便的工件，生活和學(xué)習(xí)的同時(shí)，他們也開始懷疑，它將對(duì)人類的危害身體，尤其是剛懷孕的孕婦與嬰兒，并熱切期待著它的真正含義是父親，丈夫，和他們從事計(jì)算機(jī)工作，每天有密切接觸電腦，最擔(dān)心的是她的未出生的孩子，流產(chǎn)和畸形的視頻顯示終端（VDT），它的核心部件是陰極射線管和計(jì)算機(jī)終端顯示器或電視機(jī)的成像設(shè)備。據(jù)有關(guān)資料介紹其主要危害是電離輻射，無(wú)線電頻率輻射，可見光，紅外...
防止電腦危害的電磁輻射對(duì)人體的主要途徑2005-7-6
遠(yuǎn)盡可能從電磁場(chǎng)源，所以相對(duì)減弱。停留時(shí)間限制電磁輻射的環(huán)境中，以減少對(duì)人體的危害。操作電腦不應(yīng)該是一個(gè)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間處于發(fā)育階段的兒童，弱勢(shì)群體特別是，需要注意。 3。安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度并不不合格或不恰當(dāng)?shù)?。微型?jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害大，合格的產(chǎn)品進(jìn)行嚴(yán)格控制的X-射線。產(chǎn)品質(zhì)量低劣，X-射線可能超過了限制，這樣的不合格品一般人無(wú)法觀察的判斷，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期...
長(zhǎng)期使用電腦
對(duì)婦女的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期從事與電腦相關(guān)的婦女患乳腺癌的幾率比一般非電腦工作從業(yè)人員的應(yīng)該是高于43％的工作。在絕經(jīng)前婦女患乳腺癌的婦女的一項(xiàng)研究顯示，臺(tái)灣目前約有電腦超過300萬(wàn)臺(tái)，電腦工作的大多是婦女工作的電腦前很長(zhǎng)一段時(shí)間，會(huì)增加乳腺癌的機(jī)會(huì)的患病率;機(jī)會(huì)又比停經(jīng)后的研究也發(fā)現(xiàn)，人類如長(zhǎng)時(shí)間暴露在某種電磁輻射，可能患白血病，癌癥甚至流產(chǎn)。專家指出，計(jì)算機(jī)的正確使用，可以減少對(duì)人體的副作用的計(jì)算機(jī)。人類......
電腦的危害對(duì)人體的越來越多的證據(jù)表明，電腦可以對(duì)人體健康造成危害。一般表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。 ，?≤微波危害：電腦的低能量X-射線和低的頻率的電磁輻射，可引起人的中央神經(jīng)系統(tǒng)疾病，一個(gè)英國(guó)的研究證實(shí)，低頻輻射與磁場(chǎng)的電腦屏幕上發(fā)射，將導(dǎo)致在7對(duì)19種疾病，包括流鼻涕，眼睛癢，頸部和背部疼痛的短期記憶，暴躁，和抑郁癥。婦女，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還可能發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。另外，電腦工作，長(zhǎng)期從事精神緊張，心理壓力大，容易全身的...
雀斑和電腦相關(guān)的使用呢？ “，因?yàn)樗麄兊墓ぷ鳎陔娔X前的時(shí)間非常多，我最近發(fā)現(xiàn)臉上雀斑越來越多，這是不是因?yàn)殡娔X引起的，有什么方法可以預(yù)防嗎？”雖然沒有研究表明，電磁波的電腦到底什么樣的傷害皮膚，但在電腦屏幕前會(huì)聚集很多的灰塵，正常呼吸的皮膚，加強(qiáng)皮膚護(hù)理是非常重要的。至于你的雀斑是否造成，這是不是說雀斑最常見的原因是遺傳的，不注意防曬容易出現(xiàn)雀斑，有...
電腦傷害人的呼吸系統(tǒng)電腦的危害，除了電腦使用由情緒壓力，精神壓力增加呼吸道系統(tǒng)，電腦和其他辦公設(shè)備也可以對(duì)人造成傷害。最近公布的一項(xiàng)研究報(bào)告由英國(guó)過敏癥基金會(huì)的研究人員指出，辦公設(shè)備會(huì)釋放出臭氧氣體危害人類健康的罪魁禍?zhǔn)纂娔X，激光打印機(jī)，傳真機(jī)和復(fù)印機(jī)。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能會(huì)導(dǎo)致一些對(duì)那些患有哮喘和過敏癥患者的呼吸困難，情況更為嚴(yán)重。較長(zhǎng)時(shí)間的較高濃度的臭氧氣體，但也導(dǎo)致肺部疾病...
很長(zhǎng)一段時(shí)間使用電腦會(huì)導(dǎo)致這些癥狀呢？最常見的癥狀是眼睛疲勞（困倦，眼皮沉重或額頭）。其他癥狀，如：眼睛不適（紅眼，流淚，干澀），注意力不容易集中，頭痛，背部疼痛，肌肉痙攣等，幸運(yùn)的是，這些不舒服的感覺，通過改變工作環(huán)境，工作場(chǎng)所重新設(shè)計(jì)，或適當(dāng)?shù)难坨R戴，并改善或解決...
顯示顯示工作會(huì)影響懷孕懷孕的負(fù)面影響，這種觀點(diǎn)在19世紀(jì)70年代末被提出來，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候在澳大利亞，歐洲和北美，許多的負(fù)面影響“妊娠組”顯示工作的關(guān)注，這些基團(tuán)是孕婦，似乎有異常高的自然流產(chǎn)，致畸此，北美和歐洲開展了流行病學(xué)和動(dòng)物研究?？偟膩碚f，這些研究并不能證明所顯示的生殖過程產(chǎn)生的電磁場(chǎng)的危害。然而，有研究表明，生殖陰影...
電腦的電磁輻射的危害微型計(jì)算機(jī)的廣泛使用為社會(huì)創(chuàng)造了巨大的財(cái)富，但它也造成了用戶的健康損害。一般的用戶都知道一點(diǎn)關(guān)于這個(gè)問題，并沒有引起足夠的重視。電磁輻射的危害微機(jī)操作人員或多或少受到電腦顯示器的X射線，人身傷害的計(jì)算機(jī)的主要方面，到目前為止，提供高品質(zhì)的顯像管顯示器發(fā)出的電磁波的危害只能算得上是“低輻射監(jiān)測(cè)儀，無(wú)輻射發(fā)射輻射監(jiān)測(cè)IC芯片的工作...
計(jì)算機(jī)操作系統(tǒng)隨著辦公自動(dòng)化和計(jì)算機(jī)應(yīng)用，一些操作向著高速，單一重復(fù)的特點(diǎn)發(fā)展了廣泛的肌肉骨骼損傷，被迫占越來越大的比例，強(qiáng)迫體位姿勢(shì)在操作的一部分，身體的姿勢(shì)不自然的狀態(tài)，如操作電腦，鍵盤上有一定的高度，手腕必須背屈一定角度時(shí)，手腕是在強(qiáng)制長(zhǎng)期在強(qiáng)迫體位的位置將不可避免地導(dǎo)致疾病，肌肉骨骼系統(tǒng)，其中涉及的主要部分計(jì)算機(jī)操作系統(tǒng)的腰，頸，肩，肘，腕關(guān)節(jié)及以下分別作一簡(jiǎn)要介紹。這幾個(gè)部分傷害......
常用電腦的女人很受傷，現(xiàn)代職業(yè)女性“嫁”給電腦，一點(diǎn)不為過，有的甚至每天至少8個(gè)小時(shí)，如果你遇到了一個(gè)“工作狂” ，恐怕接近電腦的時(shí)間接近的時(shí)候，她的丈夫，計(jì)算機(jī)是一個(gè)典型的“騙子”小疼惜女人的生活，反倒無(wú)情的傷害了他們的健康。看筆畫的眼睛！電腦屏幕是由無(wú)數(shù)小點(diǎn)光，婦女不應(yīng)該是長(zhǎng)期電腦作業(yè)更換向上和向下的頁(yè)面和專注的眼睛，因?yàn)?..
根據(jù)該項(xiàng)調(diào)查的數(shù)據(jù)表明，在電腦前工作超過35％女性出現(xiàn)痛經(jīng)，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，一個(gè)少數(shù)女性早產(chǎn)兒出生或流產(chǎn)。指出了，在世界健康組織的研究報(bào)告，懷孕的婦女到使用的電腦，每周超過20小時(shí)，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80％以上，在同時(shí)，它可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，極低頻率（ELF）電磁領(lǐng)域與計(jì)算機(jī)VDT（視頻顯示終端）。此外，從事電腦的作業(yè)，精神緊張，心理壓力，容易身體疲勞，乳腺癌的發(fā)病率癌癥也較高，比一般人的30％左右。專家建議，婦女應(yīng)該從事計(jì)算機(jī)組的操作...

腰背酸疼不適，鍛煉山羊挺身，會(huì)不會(huì)緩解不適癥狀呢？

現(xiàn)在的人們長(zhǎng)期處于快節(jié)奏的工作氛圍中，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適的情況，并且體態(tài)也發(fā)生了很大的變化，社會(huì)上涌現(xiàn)出很多不良體態(tài)，根本原因出在脊椎的變化是上，如何更好的改善這種現(xiàn)狀，今天提到的山羊挺身就可以幫助到大家。

通過對(duì)這個(gè)動(dòng)作的介紹，大家會(huì)從中掌握幾點(diǎn)知識(shí)。

1、什么叫山羊挺身

2、山羊挺身的鍛煉好處

3、如何做標(biāo)準(zhǔn)的山羊挺身

4、鍛煉山羊挺身容易進(jìn)入的誤區(qū)

一、什么叫山羊挺身

山羊挺身別名被稱為背屈伸，利用器械羅馬椅進(jìn)行下背部肌肉的收縮和拉伸，這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)背部脊椎周圍的豎脊肌，同時(shí)增強(qiáng)腰部力量鍛煉了核心，腰部不適者可以通過這個(gè)動(dòng)作，進(jìn)行緩解。

二、山羊挺身的鍛煉好處

1、可以改善訓(xùn)練者的體態(tài)

人們久坐在桌子前，會(huì)使下背部以及脊椎出現(xiàn)彎曲，造成很多不良體態(tài)的產(chǎn)生，山羊挺身正好彌補(bǔ)了這個(gè)缺陷，會(huì)改善訓(xùn)練者的核心肌群的緊張感，使脊椎處于正常的位置，避免了不良體態(tài)。

2、可以增強(qiáng)身體的平衡力和穩(wěn)定性

山羊挺身會(huì)增強(qiáng)核心力量，身體的穩(wěn)定和平衡得到整體的提高，不管你進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，身體的靈活性、柔韌性以及彈跳力都會(huì)表現(xiàn)的淋漓盡致，腰腹部的肌力也會(huì)隨著提升。

3、可以降低腰背部疼痛的幾率

山羊挺身在日常的訓(xùn)練中，經(jīng)常被大家所忽略，健友們對(duì)于深蹲、硬拉以及引體向上的崇拜要高于山羊挺身，相反這個(gè)動(dòng)作能夠使整體的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到更大的提高。

三、如何做標(biāo)準(zhǔn)的?山羊挺身?

身體站在羅馬椅的踏板上并且固定好，讓大腿的前側(cè)頂住護(hù)墊上，能夠很好完成屈髖動(dòng)作，雙手交叉放在胸前，保持背部挺直，運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿上部位做俯身動(dòng)作，使臀部肌肉和大腿后側(cè)的腘繩肌得到最大限度的拉伸，訓(xùn)練者在這個(gè)過程中，感受目標(biāo)肌肉帶來的張力，當(dāng)俯身角度成90度的時(shí)候，然后在張力的作用下，將身體挺起回到起點(diǎn)。

注意事項(xiàng)：整個(gè)過程，保持身體的穩(wěn)定，收緊核心肌群，脊椎處于中立位置，在訓(xùn)練過程中，要用臀部作為主要發(fā)力肌群，背部豎脊肌只是起個(gè)穩(wěn)定脊椎的作用，控制好動(dòng)作的速度，完美做到目標(biāo)肌肉的最大范圍內(nèi)的拉伸和收縮，這個(gè)動(dòng)作每周訓(xùn)練的頻率，保證進(jìn)行1-2次訓(xùn)練就可以了。

四、鍛煉山羊挺身中，容易進(jìn)入的誤區(qū)

誤區(qū)1：把腰背部最為主要發(fā)力點(diǎn)，這樣我們的腰背會(huì)感覺不適，嚴(yán)重的會(huì)造成腰椎的損傷，正確的做法是用臀部作為主要發(fā)力點(diǎn)，減輕腰背部所承受的運(yùn)動(dòng)沖擊力。

誤區(qū)2：在訓(xùn)練中，有大部分訓(xùn)練者，為了使拉伸的刺激度增強(qiáng)，在身體向上挺起的時(shí)候，經(jīng)常使背部出現(xiàn)反弓情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致腰椎過度屈伸，很容易導(dǎo)致椎間盤疾病的產(chǎn)生。

總結(jié)：山羊挺身是個(gè)不錯(cuò)的練腰背部的動(dòng)作，大家在練習(xí)的時(shí)候要掌握動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，有很多的健友在下背部鍛煉中，逐漸把這個(gè)動(dòng)作孤立鍛煉，這樣不僅提高了鍛煉效果，同時(shí)也緩解了腰背部的不適感，現(xiàn)在有很多健友把這個(gè)孤立動(dòng)作進(jìn)行了改善，有很多山羊挺身的變式被用到鍛煉中來，建議朋友們可以進(jìn)行變式訓(xùn)練，在解除枯燥的同時(shí)，有增強(qiáng)了腰腹部力量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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