劉力紅：三分治，七分養(yǎng)，寒氣入侵百病生

廣西中醫(yī)藥大學(xué)經(jīng)典中醫(yī)臨床首席教授劉力紅

廣西中醫(yī)藥大學(xué)經(jīng)典中醫(yī)臨床首席教授劉力紅在某次講座中講到——

睡眠很重要。人生的睡眠實(shí)際上是一個補(bǔ)充陽氣的過程。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什么補(bǔ)充？陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多，可是補(bǔ)充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。

所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽氣的唯一方式，你說重不重要？也就是養(yǎng)命的唯一方式。所以這個睡眠太重要了，大家真是不要等閑視之。

一大法寶就是要早睡。為什么要早睡？居處是要“有時”，睡眠是要“有時”，為什么要有時？因?yàn)樘斓氐年枤馐窃谶@個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。我們說春生、夏長、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？睡眠。在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精就蓄銳，陽氣就獲得很好的補(bǔ)給，人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。

中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓是由腎所主的，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)鐘，在腎當(dāng)班的時候才造血。腎在怎樣的狀態(tài)下才當(dāng)班？腎要人體處在藏、睡眠的時候才當(dāng)班，要強(qiáng)調(diào)在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、就生血，陽氣就能夠得到補(bǔ)給。

病要三分治，七分養(yǎng)，這是定論，是務(wù)須認(rèn)識的問題！

身心的每一次病痛，其實(shí)都在告訴我們，我們沒有養(yǎng)，或者養(yǎng)不到位。只是每當(dāng)一次病痛獲得暫時的療愈，我們大都好了傷疤忘了痛，不明白這是一次告誡！亦不知治療的功效即便做到圓滿，也只是三分的作用。

《傷寒論》序

開通微博以來，很切身的感受是，關(guān)心治的多，關(guān)注養(yǎng)的少，此恰如醫(yī)圣張仲景于《傷寒論》序中所言：“崇飾其末，忽棄其本，華其外而瘁其內(nèi)，皮之不存，毛將焉附？”

養(yǎng)之一途，無外身心兩路。

養(yǎng)心要在適情，所謂恬淡，所謂虛無，都在超越情緒的把控，不做情緒的奴仆。心一旦沾情（緒），便就無暇顧及五臟，真氣亦就不能從之。

養(yǎng)身則不外衣食住行，當(dāng)于此四日用中體察何以為養(yǎng)？！四日用中，以衣為首，足見衣養(yǎng)之重要！

今日為寫此小文，一時入神，竟是錯過了高鐵。候車室內(nèi)，晃眼望去，露大腿的多半是女性，這便是完全沒有衣養(yǎng)，諸多婦科疾病之因亦就由此種下了。只待何時收獲罷了！

當(dāng)前社會婦科病之多，已經(jīng)證明了這個問題。

至于食養(yǎng)，放眼望去，更沒幾個會得?，F(xiàn)今人們只知要吃什么，卻全然不知怎么吃？！慌慌張張也是一吃，忙忙碌碌也是一吃，談笑風(fēng)生也是一吃，邊玩手機(jī)也是一吃，完全不理會圣人何以要規(guī)定“食無言”。如此之食，只是飽了肚子，養(yǎng)了三高，于生實(shí)無大益！

趕緊收筆，再錯就沒有車了！總算沒再誤車，可以安心寫上幾筆。

養(yǎng)之與治，養(yǎng)是共法，治是別法。所謂共法，人人皆一，都要遵守；所謂別法，隨病證不同，因人而異。之所以凡屬微博里的問病，皆一概不作答，實(shí)是無法答之！此中究里，還望大家能夠參透，能夠諒解！

比如前面的衣養(yǎng)即是共法，不能違背。衣之造用，除了遮體，更重要是保暖御寒！除了《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部寶典與黃帝有關(guān)，衣物的發(fā)明亦與他老人家分不開。

衣之與醫(yī)（yi）同音同聲，實(shí)不是偶然啊！醫(yī)圣仲景的論著不以旁的命名，實(shí)是要大家明白寒的危害，不僅百病多從寒上起，就是百死亦多由寒而致。

《傷寒論》序中道述仲圣家族之諸多死亡中，傷寒十居其七，照我看來，今日之死就不只這個數(shù)了。因?yàn)楝F(xiàn)今有太多造寒的機(jī)器充斥在我們的四日用之中！

在老家湖南，有這樣的古訓(xùn)：端午未過，不送寒衣！端午是什么時節(jié)？已是盛夏了。這個時候才送寒衣，棉衣棉褲才收入箱底。古人防寒到了這個程度，寒之傷人可見一斑了。只是到了今日，到處冷氣開放，恐怕已無端午可言了。寒衣送乎？不送也！

摯友一弘先生，深通易理，謂治病重在斷寒根，如何斷寒根呢？就是要特別注重下肢的保暖。若以這一點(diǎn)來觀照當(dāng)代，寒根難斷??！這便知今日病的不好治。

寫到這里，前座的女子下腹絞痛，一看，又是穿短裙的！只好收筆，且去援援手吧！

接著上面的話題，繼續(xù)談?wù)勔吗B(yǎng)。

進(jìn)入夏三月，《內(nèi)經(jīng)》謂之“養(yǎng)長”。所謂“長”者，伸展壯大之意，夏三月天地給我們呈現(xiàn)的就是這樣一幅氣象。無論夏天的烈日，還是萬物的蕃秀，無不是這幅氣象的寫照。而養(yǎng)長正是要和上這一氣象。

隨著天氣的炎熱，我們卸下了冬春的層層厚衣，肌膚充分地向天地“伸展”，女孩子們更是迫不急待地?fù)Q上了短裝！

因?yàn)檠谉幔つw的腠理充分開泄，汗液隨之而出。汗是機(jī)體排除寒邪的最重要途徑，深秋以后，由冬至春，三季里面積聚的寒邪，經(jīng)過三個夏月的汗出，便能所剩無幾！所以，夏日里使皮膚常處于開泄潮潤的狀態(tài)，便是最容易實(shí)現(xiàn)的“養(yǎng)長”！

只因現(xiàn)代科技的發(fā)達(dá)，空調(diào)冷氣的普遍開放，反使老天賜予我們的垂手可得的養(yǎng)長變得困難重重！

昨日又一次乘坐動車，坐我右前排的兩位美女青一色的短裝，一位超短裙，一位超短褲！車廂內(nèi)的溫度不知多少？

反正我下穿著帶襯的牛仔褲，上身長袖襯衫外加一件夾克，正覺得合適。

大概過了一個小時，穿超短褲的這位女子先是右大腿上起了小片風(fēng)團(tuán)，不久左臂近肩更泛起了大片風(fēng)團(tuán)。這不就是《傷寒論》太陽篇說的：“以其不得小汗出，身必癢，桂枝麻黃各半湯主之”嗎！

夏天室外室（車）內(nèi)溫差甚大，常常是一下驟降十來度，相當(dāng)于瞬間換季。除非是煉成了九陽神功，否則有幾個身體能夠適應(yīng)這個變化？為什么有“卒病”一詞呢？

卒是突然的意思，突然的變化，機(jī)體不能適應(yīng)，就容易導(dǎo)致疾病。人在寒冷的環(huán)境，很自然的反應(yīng)就是全身緊縮，緊縮正與伸展相反！非不養(yǎng)長，直是殺長！

所以，起個風(fēng)團(tuán)蕁麻疹還是小事，要是寒氣深入，百病不就由此而生了嗎？！如果看到此文的朋友里，有搞服裝設(shè)計(jì)的，不妨在這事上動動腦子，既能使愛展露的美女帥哥們在室外充分地展露，又可以讓她們進(jìn)入室（車）內(nèi)不受寒傷。若做好了這件事，可以免除多少病患，真正是功德無量?。?/p>

6個睡眠惡習(xí)，讓你比同齡人老十歲睡前飽餐

睡前如果吃得過飽，則胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，人就不能安然入睡。

睡前生氣

如果睡前情緒過于激動，生氣發(fā)怒，會因腎上腺素分泌過多導(dǎo)致心跳加快，呼吸急促，整個人處于興奮狀態(tài)，久久難以入睡。

“儲存”睡眠

有人覺得為了熬夜可以事先多睡幾個小時，其實(shí)人體是無法儲存睡眠的，而且會導(dǎo)致生物鐘紊亂，不但影響睡眠，對健康也是無益的。

枕頭不適

枕頭高度以8～12厘米最佳，枕頭太低的話容易導(dǎo)致“落枕”，枕頭過高則會影響呼吸暢通，使人易打呼嚕，影響睡眠質(zhì)量。

蒙頭睡覺

許多人睡覺時喜歡蒙著頭，然而蒙頭睡覺會使棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸入潮濕空氣，會導(dǎo)致人呼吸困難，產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象，從而導(dǎo)致睡眠不安、做噩夢等情況。而且醒后會感到頭暈、乏力，精神委靡。

睡前飲酒

人們都知道睡前少喝一點(diǎn)紅酒有利于睡眠，但是睡前若飲酒過量，會導(dǎo)致入睡后出現(xiàn)呼吸不暢甚至窒息的情況，尤其是高血壓、心臟病患者要更加注意，睡前切勿飲酒過量。

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