常言道：男人“肝”凈就強壯
，女人“肝”凈就漂亮！肝好肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質
，包括營養(yǎng)物質和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后，都由肝臟的門脈進入肝臟內(nèi)進行分解、合成及解毒。因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣
，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn)
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖
肝臟解毒功能的原理
在機體代謝過程中
兩大功能：
一
、肝主疏泄所謂疏泄，就是讓你能夠疏通
、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。二、肝主藏血
肝臟不只管藏血
，還管著全身調(diào)節(jié)氣血運行，管血液分配。比如說
，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。學中醫(yī)-查疾病-點一點肝腎同源
，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝基于氣血的運作原理
，大家想要哪里強壯，就要把氣血引到哪里，而引導氣血灌注的通道就是經(jīng)絡。那么決定男子能力最關鍵的經(jīng)絡在哪里呢？就在肝腎兩經(jīng)。從經(jīng)絡圖可以很清楚地看到
，肝經(jīng)是繞陰器而循行。肝主筋肝是人體陽氣的聚集地，男子的陽剛必借此而發(fā)
，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協(xié)同合作，才會持久而無傷。肝若是槍，腎就是彈藥。能否強硬，靠的是肝的功能，但能否持久，卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎而不養(yǎng)肝
，就好像雖然有很多木柴，但卻是濕的，根本點不著一樣。其實肝臟本身就是一個能量倉庫，它的功能在于應用，而不是儲存。對肝來說，只要把肝的陽氣調(diào)動起來，就是最好的補益。男人肝好！身體就強壯！女子以肝為先天
，養(yǎng)肝先養(yǎng)血“女子以肝為先天”
，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體因此，“女人以血為本
“肝”苦與共
如今
當肝臟這個解毒器官出現(xiàn)問題時，人體就會出現(xiàn)以下一些癥狀：
1.無端感到疲倦
、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。2.眼睛干澀或者死魚眼
、口干口苦口臭、偏頭痛。3.頭發(fā)和額頭部位出油
4.出現(xiàn)粘便
5.腰部贅肉增加
6.前胸后背有紅痣
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑
8.乳腺增生和婦科問題
9.禿頂，體味重
如果以上癥狀
調(diào)理身體
現(xiàn)代人
養(yǎng)肝護肝8大招
1
肝臟的特性就是主疏泄
人只要一生氣，肝就會堵
醫(yī)生建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛
·多多參加娛樂活動
·多多去自然風光好的地方放松心情；
·多多和朋友聊天紓解心事
2
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中
眾所周知，飲酒傷肝
特別是慢肝病人
醫(yī)生建議：所以有肝臟疾病者
3
·葛根
葛根所含的大豆甙，研究發(fā)現(xiàn)葛根具有促進新陳代謝
葛根粉中的大豆甙
且葛根具有清膩解熱
，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康；葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內(nèi)毒素，減少癌病的發(fā)生；解酒、養(yǎng)胃、保肝、護肝。另外現(xiàn)代科學表明常食葛粉能調(diào)節(jié)人體機能
，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力，葛根異黃酮具有較高的植物。雌激素
，可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩！·蓮子
蓮子可除肝肺熱毒
，帶心蓮子能清肝火,祛除雀斑，但是不能久煎蓮子善于補五臟不足
·綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑
，可以保護肝臟。有實驗發(fā)現(xiàn)，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發(fā)的肺癌與肝癌有一定的預防作用。另外，綠豆可清涼解毒
，利尿明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。醫(yī)生建議：春夏期間
，常用有清熱解毒、保肝明目功效的綠豆，和護肝滋陰補腎的葛根、除肝火美容養(yǎng)顏的蓮子一起煮粥，葛根蓮子綠豆粥能通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出肝臟及體內(nèi)累積的多種毒素，可起到保肝護肝的功效。或者將葛根
、蓮子、綠豆，磨成粉末沖食，吸收效果更佳，排毒功效更強春夏期間堅持吃，便能排出體內(nèi)積累的毒素
4
用眼過度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液
，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足。醫(yī)生建議：經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法，尤其是晚上睡覺前
，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。5、早點睡覺
如今
，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”但每晚子時（23:00-1:00）開始
一旦此時不睡
醫(yī)生建議：晚飯早點吃
6、遠離油膩宵夜
適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量
千萬不要小看脂肪肝
除了吃得太油膩之外
其實
醫(yī)生建議：一日三餐中
7
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥
藥物總是先傷肝
醫(yī)生建議：不吃藥是很難的
·能不吃藥就不吃藥
·能吃中藥解決的就不要吃西藥
·能用營養(yǎng)素解決的就不要用藥物；
·能用天然食物解決的就不要用藥物和營養(yǎng)素
8
發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘
醫(yī)生建議：每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘
危害現(xiàn)代人肝臟健康的因素有哪些
1.長期大量飲酒
據(jù)調(diào)查
2.長時間接觸有害化學物品和化學藥品
。比如說裝修房子的裝修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物質。3.營養(yǎng)失衡
。造成肝臟營養(yǎng)缺損，使得無法運轉順暢4.過量飲食
5.日常食物中存在的有害物質。如農(nóng)藥殘留
6.工作壓力過大
護肝食物只要記住幾點原則
1）吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論
2）吃紅色的食物
紅色的食物大多含有豐富的類胡蘿卜素
，可以在肝臟內(nèi)合成維生素A，是肝臟細胞很需要的營養(yǎng)元素。所以要多吃胡蘿卜、南瓜、西紅柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝臟抵抗毒素的能力的首選食物，它具有很好的保護肝臟的作用。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，養(yǎng)肝明目。3）吃葛根蓮子綠豆
春天、夏季，多吃葛根蓮子綠豆粉
，是排毒養(yǎng)顏的上上之選，綠豆可以降低膽固醇，保肝抗過敏，葛根、蓮子能滋心養(yǎng)顏，常喝能幫助排出體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝，維護肌膚的水嫩細滑。是春夏季，早餐、下午茶、夜宵首選營養(yǎng)佳品。推薦艾灸工具煴煴灸
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