90%的人猝死都跟肩頸有關(guān)？

肩頸堵了，這些問(wèn)題就來(lái)了

肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來(lái)了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢(mèng)了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來(lái)了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導(dǎo)致各方面問(wèn)題來(lái)了

因?yàn)榧珙i是人體的上半身十字路口，是氣血運(yùn)行的十字路！所以解決氣血問(wèn)題，必須先疏通各條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通萬(wàn)病不生！

肩頸結(jié)構(gòu)：

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；

頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

肩頸酸痛超過(guò)1年，大腦會(huì)萎縮5%~11%

對(duì)很多平時(shí)久坐的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過(guò)1年，大腦就會(huì)萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹(shù)的根部，當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態(tài)就出來(lái)了。

毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤?，但可稱(chēng)得上是“第二個(gè)大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過(guò)！一旦堵塞，就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問(wèn)題！更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾病！

我們?cè)撊绾握{(diào)理？

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動(dòng)天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

2、打通經(jīng)絡(luò)這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫(xiě)米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時(shí)能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/p>

5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

2、大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

肩頸，做一次，

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個(gè)月，

感覺(jué)會(huì)有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，

別人會(huì)從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，

會(huì)比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通 全身輕松，肩頸一通，健康一生！

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本文摘自《江蘇中醫(yī)》2000年第21卷第8期，作者/干祖望。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

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猝死的原因有哪些？有哪些高發(fā)人群？該如何預(yù)防？

猝死的原因有哪些？有哪些高發(fā)人群？該如何預(yù)防？馬拉松運(yùn)動(dòng)員因運(yùn)動(dòng)而突然死亡的事件更多。突然死亡并不像你想象的那樣是一個(gè)突然的爆炸。目前對(duì)突然死亡的共同理解是不可預(yù)知的死亡。這種死亡是由疾病引起的24小時(shí)內(nèi)的死亡。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我死的時(shí)候并沒(méi)有預(yù)料到，但前提是它必須是由疾病引起的，而不是意外，而且時(shí)間是在疾病發(fā)作后24小時(shí)之內(nèi)，而且它并沒(méi)有在爆炸之后完全消失。研究表明，如果你每天睡眠少于4小時(shí)，死亡率會(huì)高出180% ; 如果你每天睡眠少于4小時(shí)，你的衰老速度會(huì)快3倍。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致車(chē)禍，影響二天的工作和學(xué)習(xí)。

如果你的工作是處理人類(lèi)的生活，睡眠不足會(huì)殺死人，如醫(yī)生，護(hù)士，司機(jī)，調(diào)度員等。沒(méi)有足夠的睡眠，有這么多的缺點(diǎn)，甚至危險(xiǎn)，為什么有這么多的人不能上床睡覺(jué)，早起？當(dāng)然，對(duì)于那些長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，他們必須看醫(yī)生定期治療以確保睡眠。很多人可能認(rèn)為猝死是心臟病的一個(gè)原因？事實(shí)上，有數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的原因?qū)е骡溃呐K因素占了相當(dāng)大的比例。

這是一個(gè)中年男人，一個(gè)建筑工人，他對(duì)酒精上癮，基本上沒(méi)有人不喝酒。在一個(gè)極其簡(jiǎn)單的私人住宅里，在死后的一個(gè)清晨，房東發(fā)現(xiàn)了這件事并報(bào)了警。這是120和110到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后的情況。所謂的“突然死亡”在醫(yī)學(xué)上有其精確的定義，即: 急性癥狀(嚴(yán)重胸痛、暈厥等)發(fā)作后1小時(shí)內(nèi)意外死亡。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，90% 以上的猝死是由心臟引起的。因此，它也被稱(chēng)為猝死或猝死。除了猝死，運(yùn)動(dòng)性猝死也越來(lái)越受到關(guān)注。

不幸的演員高一祥也參加了體育娛樂(lè)節(jié)目。突然死亡。猝死自然發(fā)作的最大特征是突然和不可預(yù)知的發(fā)作，其次是快速進(jìn)展。從字面上理解突然死亡，應(yīng)該是一個(gè)非常緊急，意外死亡。突然死亡在生活中并不少見(jiàn)。我相信每個(gè)人都知道最近一位著名演員的突然去世。另外，我們經(jīng)常能聽(tīng)到周?chē)@樣的流言蜚語(yǔ)，XXX，我昨晚睡著后沒(méi)有醒來(lái)。有很多這樣的例子，所有這些都表明突然死亡并不罕見(jiàn)。

中國(guó)的猝死現(xiàn)狀到底怎樣？它容易找上哪些人？

中國(guó)現(xiàn)在猝死的人群主要集中在中年人身上，差不多就是在25歲到40歲之間的這波人，這是近些年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)。因?yàn)檫@波人在職場(chǎng)上是真的拼命上有老下有小，經(jīng)濟(jì)壓力很大，他不得不拼命。40歲之后基本上家里已經(jīng)穩(wěn)定了，雖然有經(jīng)濟(jì)壓力，但也都已經(jīng)習(xí)慣了，發(fā)生危險(xiǎn)的可能性就沒(méi)那么高了。

年輕人猝死的比例也是相當(dāng)不低的，就是指25歲到30歲多一點(diǎn)這個(gè)范圍之內(nèi)吧，這都算是年輕人了，因?yàn)楝F(xiàn)在我國(guó)的教育體系就是大學(xué)，正常畢業(yè)就22歲左右，因上畢業(yè)就是25歲步入職場(chǎng)差不多就是在22歲到25歲這個(gè)時(shí)間段了，所以剛剛步入職場(chǎng)，工作壓力肯定是有的，自己想做出一番成就，領(lǐng)導(dǎo)也希望你能加著班努努力奮斗一下，就有了持續(xù)性加班的這種狀態(tài)。時(shí)間久了，身體就容易出問(wèn)題了。

導(dǎo)致猝死的原因可以有主流的三種。酗酒焦慮熬夜，這是非常明顯的出現(xiàn)在猝死人群的身上的，就是歸根結(jié)底他們的身體得不到有效的休息，然后到了一個(gè)臨界點(diǎn)壓死駱駝的最后一根稻草，就導(dǎo)致身體某個(gè)器官出了問(wèn)題，大多數(shù)是心臟，因?yàn)樾脑葱遭勒急冗_(dá)到50%左右。這種變化不是一朝一夕出現(xiàn)的，但是是到了一個(gè)臨界點(diǎn)之后突然爆發(fā)的。爆發(fā)了之后通常就很難搶救，因?yàn)殁阑旧暇褪窃谝恍r(shí)以?xún)?nèi)。

身體的健康才是最重要的，了解到猝死這么可怕的后果，你就應(yīng)該知道掙了多少錢(qián)，有什么高的職位，有什么幸福的生活，有什么美好的未來(lái)，這一切都建立在你有一個(gè)健康的身體的情況下，一定要保護(hù)好自己，你不光是為了自己，也是為了自己的家人，為了自己的愛(ài)人，為了自己美好的未來(lái)，按部就班的去生活，不必那么焦慮，有些事情你解決不了別人也解決不了，車(chē)到山前必有路，總是有辦法的。

不要讓自己成為猝死人群里面的一份子，雖然說(shuō)60萬(wàn)這個(gè)數(shù)字對(duì)比于龐大的人口總數(shù)14億人口來(lái)說(shuō)并不是特別多，但是你要知道實(shí)際工作的人比例沒(méi)有總?cè)藬?shù)那么高，猝死離你的身邊并不遠(yuǎn)，只是你沒(méi)有了解到罷了，不要是看到了新聞之后，覺(jué)得自己以后一定要好好保養(yǎng)自己，有個(gè)健康的身體是最重要的，然后隔了幾天你又選擇性的遺忘了，該熬夜熬夜該喝酒喝酒，那樣就屬于不長(zhǎng)記性，人一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的，尤其是對(duì)成年人來(lái)說(shuō)。

為什么年輕人也會(huì)猝死？

年輕人猝死的原因有多種可能性，包括以下幾個(gè)方面：

先天性心臟疾?。耗承┠贻p人可能患有先天性心臟疾病，這些問(wèn)題在出生時(shí)就存在，但可能直到年輕時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。這些心臟疾病可能導(dǎo)致心律失常和心臟功能異常，從而引發(fā)猝死。

心臟病和血管疾?。耗贻p人也可能患有心臟病和血管疾病，盡管這在年輕人中相對(duì)較少見(jiàn)。這些疾病可能是由于遺傳因素、不健康的生活方式（如不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)）、吸煙和藥物濫用等因素引起的。

中毒和藥物濫用：藥物濫用、吸毒和過(guò)量使用藥物可能導(dǎo)致中毒和致命后果。年輕人可能因?yàn)槲扯酒?、濫用藥物或誤用藥物而引發(fā)嚴(yán)重的身體問(wèn)題，包括心臟和呼吸系統(tǒng)衰竭，甚至導(dǎo)致猝死。

意外事故和外傷：年輕人由于參與高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)、交通事故、運(yùn)動(dòng)受傷或其他不幸事件而發(fā)生意外傷害，這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體損傷和猝死。

其他因素：其他因素，如遺傳疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、感染性疾病等，也可能導(dǎo)致年輕人的猝死。

需要注意的是，雖然年輕人的猝死相對(duì)較少，但任何人都有患病和發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。維持健康的生活方式，定期進(jìn)行體檢和檢查，及早發(fā)現(xiàn)和管理潛在的健康問(wèn)題是重要的。如果有任何不適或健康問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療人員以獲取適當(dāng)?shù)脑u(píng)估和治療。

提醒: 每個(gè)人猝死前, 都會(huì)有這五大癥狀, 千萬(wàn)要記住, 或許能救命

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作，腦袋得不到很好休息，很多人突然猝死，這就是所謂的過(guò)勞死。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬(wàn)，平均每天有上千人猝死。

究竟是什么原因?qū)е骡溃库朗欠裾娴摹扳Р患胺馈逼鋵?shí)，每個(gè)人在猝死前都不是毫無(wú)表征的，身體會(huì)給我們發(fā)出一些信號(hào)，提示我們“危險(xiǎn)”來(lái)了。

提醒：每個(gè)人猝死前，都會(huì)有這五大癥狀，千萬(wàn)要記住，或許能救命！癥狀一、心跳突然加快，暈厥

心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)必須保持規(guī)律性，以每分鐘50-60次最佳，如果心跳過(guò)快，嚴(yán)重者超過(guò)了100次，或者是更高的時(shí)候，就很危險(xiǎn)了。

部分人甚至還會(huì)出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象，這就是猝死之前最明顯征兆，如果不引起重視，往往會(huì)引發(fā)心臟驟停。

為了避免猝死出現(xiàn)，要盡早的到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

癥狀二、憋氣和嘴唇發(fā)紫

很多人由于工作原因，長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致全身的血液不循環(huán)。從而給身體造成了很負(fù)面的影響。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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