《黃帝內(nèi)經(jīng)》精髓（白話翻譯）

醫(yī)之為道大矣，醫(yī)之為任重矣。

——（清）《醫(yī)門法律》

1.夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。

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釋文：遠(yuǎn)古時代，對養(yǎng)生之道有高度修養(yǎng)的人，經(jīng)常教導(dǎo)人們說：對于一年四季中都可能影響人們身體健康的氣候變化，要注意適時回避；思想上要保持清靜安閑，不要心存雜念。這樣，體外沒有邪氣干擾，體內(nèi)無情緒波動，人體和外界環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一，體內(nèi)的真氣調(diào)和而沒有損傷，精神充足而不外散，病邪還能從何處來侵犯人體呢？所以，那時的人們都能夠志意安閑而少有嗜欲，心情安逸而不受外界事物的干擾，身體雖然在勞動卻不覺得疲倦，人體正氣調(diào)順，因為少欲，所以每個人的要求都能得到滿足，每個人的愿望都可以實現(xiàn)。

2.十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空竅。其精陽氣上走于目而為睛。其別氣走于耳而為聽。別氣者，心主之氣也。

釋文：周身的十二經(jīng)脈以及與之相通的三百六十五絡(luò)脈，其所有的血氣都是上達于頭面部而分別入于各個孔竅之中的。其陽氣的精微上注于眼目，而使眼能夠看見東西；其旁行的經(jīng)氣從兩側(cè)上注于耳，而使耳能夠聽。

3.夫邪之生也，或生于陰，或生于陽。其生于陽者，得之風(fēng)雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。

釋文：邪氣侵犯人體而產(chǎn)生病變，有的先發(fā)生在陰經(jīng)而后才影響到陽經(jīng)，有的則先發(fā)生在陽經(jīng)而后才影響到陰經(jīng)。先發(fā)生在陽經(jīng)的病變，多數(shù)是由于遭受了風(fēng)雨寒暑等外邪的侵襲而引起的；先發(fā)生于陰經(jīng)的病變，則多數(shù)是由于飲食失調(diào)，生活起居沒有規(guī)律，房事過度以及情緒波動劇烈等內(nèi)因所導(dǎo)致的。

4.是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也。

釋文：所以明達事理的人，懂得調(diào)和陰陽的重要性，不做對養(yǎng)生不利的事，而能順乎自然，以安閑清靜為最大快樂，使自己的精神意志始終保持無憂無慮的境界，因而可以長壽。這就是聰明人的養(yǎng)生方法。

5.怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止。悲哀動中者，竭絕而失生；喜樂者，神憚散而不藏；愁憂者，氣閉塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐懼者，神蕩而不收。

釋文：所以怵懼、驚惕、思考、焦慮太過，就會損傷神氣。神氣被傷，就會經(jīng)常出現(xiàn)恐懼的情緒，并使五臟的精氣流散不止。因悲哀過度而傷及內(nèi)臟的，就會使人神氣衰竭消亡而喪失生命；喜樂過度的，神所就會消耗渙散而不得藏蓄。憂愁過度的，就會使上焦的氣機閉塞而不得暢行；大怒的，就會使神氣迷亂惶惑而不能正常運行；恐懼過度的，就會使神氣流蕩耗散而不能收斂。

6.五臟各以其時受病，非其時各傳以與之。人與天地相參，故五臟各以治時。感于寒則受病，微則為咳，甚者為泄為痛。乘秋則肺先受邪，乘春則肝先受之。

釋文：至于五臟的咳嗽，是由于五臟各自在所主管的季節(jié)受邪氣侵襲，發(fā)病而產(chǎn)生咳嗽。因此，如果不是在肺臟所主管的秋季發(fā)生咳嗽，則是其他臟腑受邪氣侵襲而轉(zhuǎn)移到肺，引起咳嗽。人體與自然界息息相關(guān)，人體的五臟和季節(jié)有一定的對應(yīng)關(guān)系。所以，五臟在各自主管的季節(jié)中受寒邪侵襲，就會產(chǎn)生疾病。輕的容易造成咳嗽，重的會造成腹瀉和腹痛。一般在秋天肺臟先受邪氣侵襲而引起咳嗽；在春天肝臟先受邪氣侵襲，然后再影響到肺，產(chǎn)生咳嗽。

7.故人臥血歸于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。

釋文：人在睡覺的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟；而當(dāng)人體從事各種活動時，血液便又及時地運行到所需部位。所以眼睛得到血的營養(yǎng)，才能看見東西；腳得到血的營養(yǎng)，才能走路；手掌得到血的營養(yǎng)，才能握住東西；手指得到血的營養(yǎng)，才能靈巧使用。

8.喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也。

釋文：喜怒等情緒不加以節(jié)制會傷害內(nèi)臟，五臟屬陰，所以內(nèi)傷五臟而導(dǎo)致的疾病起于陰。

9.膽脹者，脅下痛脹，口中苦，善太息。

釋文：膽脹病，脅下脹滿疼痛，口苦，常作深呼吸而嘆氣。

10.正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。

釋文：在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病。而邪氣之所以能夠侵犯人體，一定是因為正氣已經(jīng)虛弱了。

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