民間中醫(yī)送您10個經(jīng)驗方，痛風(fēng)、感冒、高血糖的患者收好了！

中醫(yī)的精髓之一在于藥方。

都說好方千金難求，今天，我國著名中醫(yī)臨床名家、湖南省名老中醫(yī)彭教授，將公開他多年研究后的成果——10個秘方，全部免費送給大家！

彭堅教授——著名中醫(yī)師、湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授。出生于中醫(yī)世家，是我國中醫(yī)臨床名家、湖南省名老中醫(yī)，時任中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)史專業(yè)委員會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)藥文化研究會委員，中醫(yī)臨床經(jīng)驗十分豐富。

看到我們老百姓因為缺乏醫(yī)學(xué)知識，經(jīng)常被頸椎病、冠心病、糖尿病等慢性病折磨，他特意公開幾十年醫(yī)學(xué)研究成果，他說：“我不想過多地講授空泛的中老年保健常識，側(cè)重講些實用中醫(yī)食療保健方?！?/p>

下面我們一起來看彭堅教授的10個研究成果。

延壽

打老兒丸助你活百歲【組方】懷山藥、山萸肉、茯苓、牛膝各45克，熟地、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天、楮實子、枸杞子、五味子、小茴香、遠志、石菖蒲各30克。

【制法】研末，加適量煉制過的熟蜜，制成蜜丸。

【用法用量】每服10克，每日2次。

彭堅教授指導(dǎo)：這個蜜丸有個很好聽的名字，叫“打老兒丸”，據(jù)傳說出自華佗。有古書甚至記載，按此方調(diào)理的老人多長壽，經(jīng)?？梢钥吹?20歲的老母親拿著掃帚追著百歲老兒打。

心臟病

參七散打通血管【組方】西洋參600克，三七、丹參、紅景天、天麻各150克。

【用法用量】研末，每天兩次，每次5克，飯后開水送服，一料藥大約可服三個月。

彭堅教授指導(dǎo)：參三散很多中醫(yī)老前輩例如岳美中、鄧鐵濤等都喜歡用。這道方藥著眼于心腦的綜合調(diào)節(jié)，益氣活血對心臟病有好處。

糖尿病

石斛茶降糖護眼【組方】耳環(huán)石斛3克（或金釵石斛30克）

【用法】煎開后，當(dāng)茶喝。

彭堅教授指導(dǎo)：石斛有顯著降低血糖作用，還可以防治多種眼科疾病，特別是老年白內(nèi)障。

另外，我國名醫(yī)施金墨有個糖尿病的通用方：

施今墨糖尿病通用方降糖【組方】黃芪、葛根各30克，山藥、生地、玄參各15克，蒼術(shù)、丹參各10克。

【用法】煎湯服用即可。

痛風(fēng)

百合茶護腎降尿酸【組方】百合、車前子各30克。

【用法】煎水當(dāng)茶喝。

彭堅教授指導(dǎo)：我（將此方）用于患者，有明顯的降尿酸的作用，加5-10克蛹蟲草可以保護腎臟，防痛風(fēng)性腎病。

頸椎病

葛根湯舒筋活絡(luò)、解痙止痛【組方】葛根50克，白芍、黃芪30克，炙甘草、蒼術(shù)、威靈仙15克，桂枝、附片、羌活、生姜、大棗各10克，麻黃5克。

【用法】煎湯服用即可。

彭堅教授指導(dǎo)：這是治療頸椎病最常用的藥方。多年來，我用它來治療頸椎病引起的頸肩疼痛、頭痛、手臂疼痛，都取得了很好的療效。

感冒

蔥豉湯感冒初期最有效【組方】豆豉30-50克，蔥白連須5-10根。

【用法用量】煎煮10分鐘，取一大碗，趁熱服。每日三次。

彭堅教授指導(dǎo)：蔥豉湯自創(chuàng)方以來，備受歷代醫(yī)家推崇，對風(fēng)寒、風(fēng)熱兩類感冒均有良效。

感冒后，如不發(fā)熱只畏冷，服湯后立刻全身溫暖，連服一兩天就可將感冒消于無形。如果感冒咳嗽較久，但是咳嗽有好轉(zhuǎn)，這時可用觀音應(yīng)夢散來對咳嗽進行收尾。

觀音應(yīng)夢散止咳、感冒收尾【組方】取黨參50克（或西洋參10克），生姜100克，蜂蜜250克。

【制法】生姜刨去皮，切薄片，與黨參同煎15分鐘，加蜂蜜煮開即可。晾涼裝瓶中。

【用法用量】每日沖服三五次，每次一匙，約可服5天。

脂肪肝

白背黑木耳粥溶解膽囊結(jié)石【組方】白背黑木耳每天10克。

【用法用量】泡發(fā)后煮爛，做早餐，可以加入麥片、雞蛋等，長期食用。

彭堅教授指導(dǎo)：白背黑木耳有軟化血管、溶解血栓的作用，同時可以通便、溶解膽囊結(jié)石。

夜尿

一道甜點堵住小出口【組方】白果5-8個，芡實30克，枸杞子15克。

【用法】煮粥，可加糖，作甜點食用。

彭堅教授指導(dǎo)：生白果含有氰甙，須煮熟吃，并且一次服食量不宜過大，最好不要超過10個，以免中毒。

帶殼的生白果跟板栗相似，有很硬的外殼，可先用刀將每?？抽_一條裂縫，放高壓鍋內(nèi)，加閥在火上搖動，幾分鐘后白果就會膨脹裂開，剝?nèi)ず髠溆谩?/p>

白果鎖小便的功能是強大的，尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。

口干

秘制枸杞茶連喝半個月【組方】耳環(huán)石斛3克、枸杞15克。

【用法用量】泡水喝，一連喝半個月。

彭堅教授指導(dǎo)：對于老年人夜間口渴、舌干有效，同時可以預(yù)防糖尿病、白內(nèi)障。

腰痛

青蛾酒補腎強身又健骨【組方】紅葡萄酒2斤，杜仲100克，續(xù)斷100克，補骨脂100克，核桃仁10個，紫皮大蒜10個。

【用法用量】一同浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，臨睡前服。

彭堅教授指導(dǎo)：不僅對腰膝酸軟疼痛有效，治療腿腳無力也有效果。

以上10個保健方，是彭堅教授十幾年研究、臨床所得。基本常見的病，都有對應(yīng)的方子，非常實用。

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快收好！十個減重小撇步，讓你不知不覺就瘦了

輕松減重、不復(fù)胖小撇步：用小一點的盤子盛裝食物，有助減重！

在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的分量，因為進食者會透過鏡中影像進行自我反省，而且這么做也會讓人盡可能去拿取對身體健康比較有益的食物。

坊間只要談到能急速減肥、瘦身的話題總是夯到不行，隱藏在背后的商機更是龐大，更常聽到有人用單一食物減肥法，比如連吃蘋果三天，雖然可以快速瘦個兩三公斤，但復(fù)胖的威力更是驚人。

「潘博士，有沒有輕松又容易做的減重小撇步?」「潘博士，我年紀(jì)已經(jīng)這么大，有點胖沒關(guān)系吧？」我的服務(wù)處經(jīng)常接到這樣的咨詢電話，可見體重問題始終困擾著大部分的民眾。

肥胖對健康的危害

體內(nèi)脂肪的比例太高、造成對健康負面的影響即稱為「肥胖」。過去認為脂肪是儲存能量的組織，但近年研究發(fā)現(xiàn)，脂肪細胞還會分泌瘦素、脂締素、抵抗素、發(fā)炎相關(guān)的介白素等等許多調(diào)節(jié)生理機能的物質(zhì)，因此當(dāng)體脂肪的比例失衡時，身體的各種代謝機能都會出問題，可以說是全身性的疾病。

肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風(fēng)、退化性關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、膽結(jié)石、胃食道逆流、不孕癥等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌?等許多癌癥也和肥胖相關(guān)。

事實上，國人十大死因中，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病變等六項與肥胖高度相關(guān)。而肥胖引起的睡眠呼吸中止癥會造成睡眠時常打呼、睡眠品質(zhì)不佳、白天容易打瞌睡，長久影響除了引起高血壓、心臟病以外，更常導(dǎo)致車禍等事故傷亡。近年在亞洲的跨國大型研究也發(fā)現(xiàn)，身體質(zhì)量指數(shù)到達中度肥胖以上，死亡率會顯著上升。

十個減重小撇步，不知不覺就瘦了

至于要如何減重不復(fù)胖呢？2016 年1 月份《消費者研究協(xié)會期刊》，報告了幾個有趣的飲食心理學(xué)實驗結(jié)果，借由這些結(jié)論，可以幫助大家少吃一點，進而成功減重，非常有趣又實用，讀者們不妨參考看看。

步驟1鏡子前進食，可減少三分之一的食量

由美國中央佛羅里達大學(xué)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，對著鏡子吃東西有利于人們養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，因為在鏡子中不健康的食品會變得較不美味，食欲下降，人們就會少吃一點，因此有助于減重。

該研究作者中央佛羅里達大學(xué)助理教授賈米（Ata Jami）博士指出，人們透過鏡子，看到自己吃不健康的食物會覺得不舒服，接著就會意識到應(yīng)該吃更健康的食物。也就是說，在鏡子前進食會讓進食者較注意自己的行為，包括進食的種類及分量。人們從鏡子看到的不再只是自己的外表，同時也促使他們能夠像衡量別人一般客觀地來衡量自己。對著鏡子會迫使人們?nèi)ニ伎甲约旱男袨槭欠穹仙鐣浾摰臉?biāo)準(zhǔn)，促使人們進行自我調(diào)整。這也更凸顯進食者在面對不健康食物時的罪惡感，此種潛意識的不適，就會直接降低腦部對不健康食物的認同感。

先前研究發(fā)現(xiàn)，在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的分量，因為進食者會透過鏡中影像進行自我反省，且這么做也會讓人盡可能去拿取對身體健康比較有益的食物。這招很簡單，潘老師建議你不妨試一試。

步驟2食物標(biāo)示健康，更容易吃過量而發(fā)胖

美國德州大學(xué)有個實驗，一般人看到食品標(biāo)示「健康」字樣，就會下意識認為較無飽足感，傾向點較大分量的餐點，因此就會開始無節(jié)制地大吃特吃。所以食物若標(biāo)示「健康」字樣不但可能無法減少肥胖問題，或許反而造成肥胖更盛行。

步驟3如果不餓，午餐就省下吧

因為不餓就進食，會讓血糖值一直處在高峰狀態(tài)、居高不下，很容易就會讓你變胖。

步驟4烹調(diào)餐點時煮少一點，就不會吃過量

因為臺灣人勤儉持家，若一開始煮太多，會覺得食物吃不完可惜，即使吃飽了，還硬把它吃完。

步驟5要以愉悅的心情吃下健康的食物

而且務(wù)必在當(dāng)你能夠節(jié)制自己少吃一些食物時，就要給自己小小的獎勵，這樣才能持之以恒，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

步驟6要注意每一份餐點的熱量標(biāo)示

才不致于不小心就吃過量! 將食物分切成較小塊，分量少一些，就會少吃一點。

步驟7用小一點的盤子盛裝食物

用小盤子裝食物會讓你少吃20~25% 的食物量。且根據(jù)美國康乃爾大學(xué)2015 年11 月份的研究指出，用大

碗盛冰淇淋的人會比用小碗的人多吃了31％的量，因為小盤子很明顯帶來一種滿到快溢出來的視覺，相當(dāng)令人滿足，就會少吃一些。

步驟8用不起眼的盤子裝食物

讓食物看起來就會沒那么好吃，通常用紙盤盛裝食物，會吃的量最少。

步驟9用叉子吃東西，比用湯匙吃有助減重

用叉子的人往往吃得比較慢，因為吃得慢，也會吃得比較少，而用湯匙吃可能會低估已吃下的量，不知不覺中就容易吃過量了。

步驟10盡量避免負面用語警告減肥者　

如果警告節(jié)食者「不要吃餅干」，很可能讓他們下意識吃更多，甚至可能吃下比平常多2 倍的量。

上述的十項飲食行為心理學(xué)實驗結(jié)果是不是很有趣呢？如果你也擔(dān)心吃太多，想要減重，又遲遲找不到好方法，與其花大錢買節(jié)食餐或搞些奇奇怪怪的花招虐待自己，潘老師建議你，不妨試試看以上的小撇步，且持之以恒，長時間下來一定會對你有非常大的幫助喔！

---本文摘自出色文化《健康我最大：潘博士嚴(yán)選30堂好食課》一書

《健康我最大：潘博士嚴(yán)選30堂好食課》

「請問潘博士，這樣吃O(shè)K或NG？」

困擾千萬粉絲多年的飲食大迷思，一本書全都破解了！

＊ 鹽吃多吃少都有問題，到底該怎么吃？

＊ 蔬菜應(yīng)該生吃還是煮熟吃？

＊糖越低越好，脂肪也是?

＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物？

＊初期失智癥可靠飲食調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康，系金吔 ？

＊飲用水污染，民眾如何自保? ？

＊怎么吃才能跟大腸癌絕緣？

＊植物油真的比動物油健康嗎?

這些重要卻又容易讓人搞錯的飲食觀念經(jīng)常困擾著大家，也讓潘懷宗博士無時無刻都接到來自四面八方的咨詢電話，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細的為讀者解答！

『把身體照顧好，你才是老大！』 預(yù)約百歲健康人生， 一定要趁早！

30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！

慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉(zhuǎn)疾?。?/p>

破解臺灣高罹癌率！超級營養(yǎng)素這樣吃最有效！

現(xiàn)場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！

作者簡介

潘懷宗　博士

美國艾默蕾大學(xué)（Emory Univ.）神經(jīng)化學(xué)及分析化學(xué)博士，歷任陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)院專任教授、儀器中心主任、副總務(wù)長、主任秘書及第三屆國民大會代表，現(xiàn)任臺北市議員，以及陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)院藥理教授（兼任）和政治大學(xué)、中央大學(xué)、臺北市立大學(xué)、東吳大學(xué)及實踐大學(xué)「基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)概論」講座教授。

目前亦應(yīng)邀擔(dān)任八大第一臺「健康NO.1」主持人，與飛碟電臺「飛碟早餐」、中廣流行網(wǎng)「蘭萱時間」等節(jié)目固定來賓。著有《為健康把關(guān)的57堂課》、《食在有健康》、《57健康同學(xué)會─保健室養(yǎng)生六大招》、《潘懷宗健康隨身聽》（有聲書）、《食在有健康2》、《57健康同學(xué)會─破除關(guān)鍵57健康迷思》、《潘懷宗的慢管教養(yǎng)》、《超級愛享瘦》、《健康生活，你做對了嗎？》、《潘懷宗健康隨身聽Ⅱ》（有聲書）、《自體免疫細胞療法》等。

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一日三餐營養(yǎng)食譜表 孕婦高血糖 吃什么能改善

孕婦一日三餐的食譜建議如下：遠離“高GI”碳水化合物、營養(yǎng)元氣飲食、晚餐不要吃太多。

1、早餐：遠離“高GI”碳水化合物。因為精致白面包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產(chǎn)生疲倦感。

富含纖維的全麥類食物，并搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續(xù)提供充沛活力。

2、午餐：營養(yǎng)元氣飲食?？刂频矸垲愂澄飻z入量午飯過后，常常覺得昏昏欲睡，其實，這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等淀粉食物，同樣也會造成血糖迅速上升的危險，從而產(chǎn)生困倦感。

同時應(yīng)該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸，從而提供能量。吃點大蒜或者洋蔥，就能提神。因為其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經(jīng)興奮，起到提神醒腦的作用。

3、晚餐：愈簡單愈好。晚餐不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導(dǎo)致夜里依然興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。另外，還需要特別避開的食物：含咖啡因的飲料或食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用；

酒精，會讓睡眠狀況很難進入深睡期;產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著；還有辛辣的食物，會造成胃灼熱及消化不良等，干擾睡眠。

孕婦高血糖降低方法，簡言之，主要靠飲食、運動。

1、主食以粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等為主，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。且要少食多餐，盡可能做到分餐，不能暴飲暴食。

2、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等，還要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等。

3、禁食高糖食物，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

4、避免油膩、脂肪高及含膽固醇高的食品的食物的大量攝入，如油炸食品及瓜子、花生、動物內(nèi)臟等。

5、多飲水，在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。

6、戒酒，酒類含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。

7、運動方面：除了飲食控制外，還要‘持之以恒地’運動，哪怕最簡單的。對于孕婦來說，每天散步30分鐘以上，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗。

擴展資料：

孕婦會得高血糖的原因：

1、孕期的整個身體的水平激素都會發(fā)生變化，胰島素分泌減少，容易引起高血糖。

2、懷孕期間隨著肚子越來越大，睡眠質(zhì)量會受到影響，從而睡眠時間會減少，睡眠時間少患上高血糖的機率會大些。

3、孕期的飲食不恰當(dāng)，高糖高脂肪攝取量過多也會引起高血糖。

4、家族里高血糖的親人多，那么遺傳高血糖的機率也相對較大。

5、高齡孕婦患上高血糖的機率會相對高一些，畢竟年紀(jì)大了，身體各方面的機能都會有所下降。

鳳凰網(wǎng)-準(zhǔn)媽媽一日三餐的吃法

人民網(wǎng)-孕婦為何容易高血糖？三種方法有助降血糖

人民網(wǎng)-孕婦為什么會得高血糖 孕期高血糖食譜

探望術(shù)后病人送什么好

送蘋果、芋頭、南瓜、無糖食品、火龍果都比較好，下面具體來介紹一下。

一、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價值和食療價值極高，蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力，還有提神醒腦之功。

二、芋頭

芋頭中含有多種微量元素，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)的過程中，有較好的輔助作用。

三、南瓜

南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現(xiàn)。

四、無糖食品

無糖類保健食品起不能調(diào)節(jié)血糖的作用，但能改善高血糖患者的口味，讓他們嘗嘗甜的滋味，提高生活質(zhì)量。需要注意的是，無糖類保健品只是不含蔗糖，但其的其他甜味劑如糖精等，照樣能提供少許熱量，如果吃得過多也會影響血糖。比如無糖的酥糖、飲料等。

五、火龍果

火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助?；瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨兀椎鞍讓χ亟饘僦卸揪哂薪舛镜墓π?，并且能夠保護胃壁。

擴展資料

探望病人注意事項：

1、現(xiàn)在的醫(yī)院基本沒有固定的探視時間，但大部分醫(yī)院晚上21：30以后病區(qū)一般會關(guān)門，再說這個時間點病人也要休息了，因此要避免在這個時間后進入病區(qū)探望。早上有醫(yī)生查房，病人也要梳洗，因此9：00前也不建議探望。

2、病人住院期間要進行檢查等活動，因此正常情況下還是應(yīng)該和病人親友約好探望時間，并了解病人所住的住院科室及病因，找親友的原因在于有些病情可能病人不了解，先從親友這邊了解一下是否有注意事項。

3、探望病人總不能空手而去，而且中國人本來就講究人情往來，帶些慰問品也是禮數(shù)。帶的禮物不一定要價值貴，選對的有心意才是正道。至少怎么選，就和病人的病情有很大關(guān)系了。

治腰間盤突出偏方

腰椎間盤突出的偏方？腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病之一。本身是可以通過一般藥物或者手術(shù)治療成功的。但是有的患者因為過度操勞導(dǎo)致纖維環(huán)部分或全部損壞。而長時間的疼痛是必須治療的。所以民間出現(xiàn)了很多腰椎間盤突出的偏方：

腰椎間盤突出偏方一：

獨活黨參湯治腰椎間盤突出癥

【處方組成】獨活、黨參、川斷、菟絲子、桂枝、仙茅、仙靈脾、狗脊、黑芝麻各12克。桑寄生雞血藤、黃芪、青風(fēng)藤各20克，白芍、甘草各10克。

【用法用量】每日1劑，水煎服。

【功能主治】益肝腎，祛風(fēng)濕，壯筋骨、除痹痛。主治腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出偏方二：

歸尾澤蘭治腰椎間盤突出癥

【處方組成】歸尾、澤蘭各12克。赤芍、川楝子、延胡各9克，制川烏6克(先煎)。

【用法用量】每日1劑，水煎。分2次服。還可取藥渣以布包熱熨腰部，或加水煎，以藥湯洗腰部。

腰椎間盤突出是一種病，既然是病就是需要科學(xué)的方式解決，偏方還是不能盡信。如果您能根據(jù)專家的建議正確合理使用產(chǎn)品或用藥相信您一定會遠離腰椎間盤突出!
“{立|正@藏|藥貼”是針對病因解決問題，是科學(xué)的方式，只要正確使用，根除，不會再復(fù)發(fā)，千萬不能剛沒癥狀，就開始停藥。癥狀消失后必須再鞏固1-2個療程，治愈后在日常生活中還需注意科學(xué)保健。只再配合科學(xué)保健，完全可以做到不復(fù)發(fā)。

什么是腰椎間盤突出？中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。腰間盤相當(dāng)于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間：臨床對腰椎間盤突出效果顯著的有{立|正@藏|藥貼，{立|正@藏|藥貼已在一定程度上替代手術(shù)。

腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認為腰間盤突出屬“腰腿痛，痹癥”范疇。

腰椎間盤突出癥的預(yù)防方法，那么得腰椎間盤突出癥要如何預(yù)防呢？

1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。

3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。

5、在患病初期應(yīng)該及時使用{立|正@藏|藥貼之類專用治療腰椎間盤突出癥的膏藥，以免造成更加嚴(yán)重的后果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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