？
十五、【五味日知錄】氣血兩虛怎么辦
？
十六、【五味日知錄】為什么喝完風(fēng)寒感冒藥后醫(yī)生讓喝熱粥
？
十七
、【五味日知錄】口渴一定是有熱
？見熱就可去清熱嗎
？
十八、【五味日知錄】氣血兩虛怎么辦
？
十九
、【五味日知錄】為什么喝完風(fēng)寒感冒藥后醫(yī)生讓喝熱粥？
二十
、【五味日知錄】腎只能補(bǔ)
，不能瀉嗎？
二十一
、【五味日知錄】腎者主蟄
，封藏之本,不能瀉嗎？
二十二
、【五味日知錄】白術(shù)為何既能止瀉，又能治便秘
？
二十三
、【五味日知錄】痛經(jīng)是怎么治的？
二十四
、【五味日知錄】膽結(jié)石是怎么治的
？
二十五
、【五味日知錄】臉上紅疹怎么辦
？
二十六、【五味日知錄】通竅活血湯的四大病證
二十七
、【五味日知錄】上火的‘虛與實(shí)“
二十八
、【五味日知錄】治療和預(yù)防“上火”的前提與根本
二十九、【五味日知錄】治療一切痰濕的基礎(chǔ)方
三十
、【五味日知錄】君火相火
，有何不同？
三十一
、【五味日知錄】關(guān)失眠的機(jī)理與脈診辯證
三十二、【五味日知錄】柴胡劫肝陰
，葛根竭胃汁?
三十三
、【五味日知錄】為什么這幾味藥就叫生化湯
三十四、【五味日知錄】“玉屏風(fēng)散”的組方法訣
{五味古法中醫(yī)}
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『 五味古法中醫(yī) 』
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跟老公吵架氣的睡不著怎么辦
第一
，有的人有時(shí)候很容易因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣
，而且這個(gè)氣性還非常的大
，導(dǎo)致自己晚上失眠睡不好覺。生氣失眠的調(diào)理應(yīng)該是從生氣方面入手
，調(diào)理好自己的脾氣，生氣失眠是可以治愈的
。第二
，就是要大度。避免生氣的基礎(chǔ)
，不要因?yàn)殡u毛蒜皮的小事情而與人爭執(zhí)，因?yàn)槊刻煸缟蠒?huì)擠地鐵或者是擠公交等與人爭執(zhí)
，而這是完全不值得的
，并不是解決問題的方法，只會(huì)讓情緒變得更加糟糕
。第三
，就是在生活中或者是工作中難免會(huì)有這些磕磕碰碰，只要不觸動(dòng)自己的底線和原則
，而遇事情要大度一些，別為一些小事情計(jì)較
。網(wǎng)絡(luò)上很流行的這樣一句話
，不要用別人的過錯(cuò)去懲罰自己
，所以說我們還是要想開一點(diǎn)
。
長期睡眠不好怎么辦
治療失眠，最好是用炒棗仁煮水喝
。中藥店有賣
，詳細(xì)你可以去中藥店問問
。
（這些都供你參考哦)
你也可以看看中華醫(yī)藥網(wǎng)
，上面介紹了治失眠的方子。
標(biāo)題是——《助你入眠》
首播： 03月19日 22:00
【主持人】觀眾朋友
，您好
。歡迎收看《中華醫(yī)藥》，洪濤在北京問候海內(nèi)外的觀眾朋友們
。大家都知道
，在中國，人們見面之后
，打招呼的常見方式就是問一句“您吃了嗎
？”
，但是最近有朋友說了
，至少在城市里，這句話可能得換換了
，應(yīng)該問“你睡得好嗎
？”
，為什么這么說呢
？北京有兩個(gè)權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)公布過《2006年中國六城市普通人群失眠現(xiàn)狀報(bào)告》，這個(gè)報(bào)告顯示
，在北京、上海
、廣州
、南京、成都還有杭州這6個(gè)城市里
，57%的成年人患有失眠，而在這些失眠的人群當(dāng)中26%的人每周都失眠
，53%的人癥狀超過一年
，可見人們的睡眠狀況有多么的糟糕
，所以說“昨晚睡得好嗎？”成了人們比較關(guān)心的一個(gè)問題了
，可是對(duì)北京的李女士來說
，這么問還是不行，你得問：“過去這30年您睡得好嗎
？”
，那這又是怎么回事呢
？
找回丟失30年的睡眠
【解說】2006年冬天
，一個(gè)陰冷的日子
，北京中日友好醫(yī)院中醫(yī)老年科的李海聰醫(yī)生，接診了一位特殊的病人
。
【解說】李海聰醫(yī)生清晰的記得那天的情景
，因?yàn)獒t(yī)生特有的敏感讓他嗅到了來自這個(gè)病人身上的反常，果然
，隨后的一句話就讓他更吃了一驚。
【中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師 李海聰】她主動(dòng)地說出來對(duì)生活不感興趣
，覺得活著沒意思
，想自殺。
【解說】李海聰不敢掉以輕心
，他慢慢地安撫這位愁容滿面的女士，那么
，到底是什么讓她有了這樣的想法呢
？
【解說】1963年秋天，25歲的李女士從上海戲劇學(xué)院畢業(yè)
，她以為終于可以實(shí)現(xiàn)自己當(dāng)演員的夢(mèng)想了，然而等待她的卻不是光彩奪目的舞臺(tái)
。
【李女士】分配得不好
，下放到工廠。在咱們海軍的造船廠
。
【解說】理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差，讓李女士的精神遭受了巨大打擊
，正是這個(gè)時(shí)候
，一個(gè)后來跟隨了她幾十年的病癥向她伸出了魔爪。
【李女士】一沾枕頭
，馬上就睡不著覺，睡不著覺吧她想那些問題
，她不是想特別高興的
，那些陽光的地方
，就盡想那些不高興的
。
【解說】不知所措的李女士不得不買來了大量的安定，剛開始
，藥物的作用的確讓她的失眠癥狀有所緩解
，但漸漸地，她發(fā)現(xiàn)安定的作用越來越小
，漫長的無眠夜晚很快就又開始了
。
【李女士】就最怕到了晚上，到了晚上我就怕睡覺
。你也不能看一個(gè)晚上電視，也覺得不好
。真是惱火得很
，怎么能好得了
。
【解說】李醫(yī)生感覺到，也許是失眠讓李女士有了情緒的煩躁
，但是治療過眾多失眠患者的他知道，一般的失眠不足以讓一個(gè)人有生不如死的感受
，這位患者的情況肯定沒有那么簡單
。
【解說】1980年春天
，李女士的事業(yè)有了新的轉(zhuǎn)機(jī)
。她終于找到了跟她的戲劇表演比較接近的工作，做起了電視劇導(dǎo)演
。
【李女士】我也很高興
，那段時(shí)間是我最閃光的時(shí)候
。
【解說】李女士本以為好心情會(huì)讓失眠有所好轉(zhuǎn)
，然而，隨后的大量電視制片作工作讓她的壓力越來越大
，本指望會(huì)慢慢好起來的失眠越來越重。
【李女士】最多能瞇一二十分鐘
，醒過來就一夜睡不著
，整夜整夜到天亮都睡不著，不著就翻過來翻過去
，翻過來翻過去
，簡直是煩躁得不得了
。
【李女士丈夫】她那時(shí)候情緒變化
，特別不正常，我都害怕出事
。
【主持人】睡不好覺會(huì)怎么樣呢？精力不足
、體力差
、小病不斷，這都還是輕的
，如果長期要是失眠的話
，它必然會(huì)嚴(yán)重影響人的精神狀態(tài)，比如說記憶力下降
、反應(yīng)遲鈍、判斷失誤
、容易發(fā)怒
、另外對(duì)壓力的承受能力也會(huì)降低、還有的人表現(xiàn)出不愿與人交往
、對(duì)別人的言行非常敏感等等等等
，而科學(xué)家們對(duì)人體進(jìn)行了測試之后得出了這樣一個(gè)結(jié)論，說如果一個(gè)人在3天到4天當(dāng)中完全不能入睡
，就會(huì)出現(xiàn)幻覺甚至精神失常， 當(dāng)時(shí)
，李女士雖然還沒有如此嚴(yán)重
，但是她的失眠也已經(jīng)接近二十年了
，她的丈夫能不為此擔(dān)心嗎？
【解說】那時(shí)候
，老伴兒發(fā)現(xiàn)李女士經(jīng)常神情恍惚，他也努力尋找各種辦法去幫助她
。
【李女士丈夫】我學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)足底按摩
，給她按按足底按摩，
【李女士】足底按摩
，什么全身按摩，都不見效
。
【解說】后來
，李女士還從朋友那里聽說了一個(gè)能治療失眠的偏方。
【李女士】我泡了藥酒
，枸杞子
、菊花泡了好多好多，一大瓶
，晚上睡覺就喝
。
【解說】然而
，家里的幾瓶酒喝下去了
，李女士的失眠依舊。于是
，無可奈何的李女士只好又開始尋找作用力更強(qiáng)的安眠藥物
。
【李女士】我記不清了什么藥
，它那個(gè)藍(lán)片的藥
，反正很厲害的，吃下去整個(gè)就是
，腦子就昏的了。
【主持人】李女士所說的那個(gè)藍(lán)色的藥片
，您看就是我手里拿著的這個(gè)
。其實(shí)它是一種非常強(qiáng)效的安眠藥，如今在各大醫(yī)院里
，沒有醫(yī)生的特殊處方是開不出來的
，這一類的藥物，藥效很強(qiáng)
，副作用也很強(qiáng)
，如果說普通失眠的話，我們吃一片這樣的藥就容易造成頭暈眼花
、心悸嘔吐
，甚至昏厥。其實(shí)不單單是李女士
，很多的失眠患者
，為了迅速擺脫疾病帶來的痛苦，無節(jié)制地吃安眠藥
，而忽略了不科學(xué)用藥所帶來的副作用
，那結(jié)果會(huì)怎么樣呢？讓我們一起來看李女士的遭遇就知道了
。
【解說】李海聰醫(yī)生已經(jīng)判斷出
，這位李女士不僅有長期的頑固性失眠和因此而導(dǎo)致的抑郁，而且還有一個(gè)非常重要的方面
，那就是長期服用的安眠藥
，也一步步給她的身體帶來了更大的損害
。
【李女士】便秘，我的便秘
，到了非常嚴(yán)重的地步
。
【解說】李醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的高血壓
，同時(shí)內(nèi)臟功能也極其紊亂，這些都是長期服用安眠藥導(dǎo)致的
。
【中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師 李海聰】最重要的一個(gè)
，反跳性的失眠。一停藥
，馬上失眠就加重。
【解說】而此時(shí)
，一次次的治療失敗以及身體出現(xiàn)的各種藥物反應(yīng)讓李女士徹底抵擋不住了
。
【李女士】一個(gè)人天天活得昏昏沉沉的，頭疼
，很難承受，忍受不了
。就覺得
，還不如死了，沒意思
。
【解說】所以，幾乎崩潰的李女士為了讓自己徹底結(jié)束所有的痛苦
，有了自殺的念頭
。
【主持人】有資料顯示，說如果長期焦慮抑郁
，人就容易患上失眠，而長期的失眠
，反過來也非常容易引發(fā)焦慮抑郁
，或者加重之前焦慮抑郁的程度
，當(dāng)這些不良的情緒越來越重的時(shí)候
，少數(shù)患者往往會(huì)產(chǎn)生生不如死的念頭
，極端的就會(huì)走向自殺。顯然
，李女士已經(jīng)徘徊在自殺的邊緣了
，她該怎么辦呢
？
【解說】李海聰醫(yī)生聽完了她的講述
，決定用中醫(yī)藥幫助這位被失眠折磨了30年的患者。
【解說】但是能有什么方法呢
？李女士幾十年來已經(jīng)嘗試過了很多能吃的藥物和方法
，可李海聰醫(yī)生的態(tài)度讓她實(shí)在無法拒絕，于是她只好取了藥
，然而湯藥吃下去之后
，意想不到的事情發(fā)生了。
【李女士】吃下去很怪的
，腦子就空白的了
，我也不想，比較不安的事
，也不想，我就覺得
，哎呀
，我再去找他，李大夫你的藥吃完了以后我感覺就什么都不想了
，就不想不高興的事
，比較安定
，就是不想了
，你給我下的什么藥啊
？
【中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師 李海聰】這個(gè)方子并不神秘，核心湯藥主要是血府逐瘀湯
。
【解說】李海聰醫(yī)生開出的是一個(gè)并不復(fù)雜的藥方
，就是在血府逐瘀湯基礎(chǔ)上加減藥物組成的方劑，包括酸棗仁
、當(dāng)歸
、香附、川芎
、熟地
、珍珠母等六位主要藥材。
【解說】這個(gè)藥方李女士一連吃了一個(gè)月后
，竟然安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到了天亮。
【主持人】三十多年的失眠
，一個(gè)中藥方劑就解決了問題
。這不是神奇而是選對(duì)了方法用對(duì)了藥，而根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)
，在失眠人群當(dāng)中
，40％以上的失眠患者沒有采取任何措施
，另外還有一半的人自行服藥來解決問題，只有25％左右的人會(huì)去看醫(yī)生
。《中華醫(yī)藥》要提醒您
，如果您也出現(xiàn)了失眠的問題
，千萬不要隨意服用安眠藥物，一定要及時(shí)地去醫(yī)院求醫(yī)
，當(dāng)然了
，除了藥物治療之外
，您還可以注意一下平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)
，你比方說下面我們要給您推薦的這道藥膳，它就有輔助安神的功效
。
五味山藥安神糕
【解說】制做這道五味山藥安神糕，我們需要準(zhǔn)備的原料有：五味子5克
，炒棗仁5克
，山藥500克，蜜棗50克
，桂花蜜適量。
【主持人】山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道
，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢
？這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人
，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素
，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能
。不過我想
，有失眠癥狀的朋友恐怕最關(guān)心的還是怎么才能睡一個(gè)好覺，那今天我們要做的這道五味山藥安神糕
，它能夠治療失眠的關(guān)鍵還在于另外一味藥材就是五味子。說到這五味子的功效
，有一位來自北京的安女士
，她的感受最深了。
【安女士】可能是我最近進(jìn)入更年期了
，經(jīng)常睡不好覺，我的醫(yī)生朋友給我推薦使用這個(gè)五味子
，炒過之后泡茶喝
。
【解說】安女士將大約5克的五味子用中火炒焦，然后加入一些綠茶葉
，用開水沖泡五分鐘，每日白天喝一杯
，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后
，感覺自己的睡眠好了很多。
【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 李峰】五味子它的核心實(shí)際上是使中樞平衡
，而我們的睡眠本身就是中樞的功能之一，失眠的病人往往在控制睡眠的這個(gè)神經(jīng)功能上不是太強(qiáng)而是很弱的
，因此通過五味子這個(gè)強(qiáng)壯作用
，往往可以發(fā)揮到調(diào)節(jié)中樞的功能，平衡
，從而達(dá)到安神的作用
。
【主持人】怪不得醫(yī)生要讓安女士在白天服用這個(gè)五味子
，原來這個(gè)五味子有調(diào)節(jié)中樞的平衡作用
，在白天服用不僅能夠幫助人打起精神，提高工作效率
，而且還能幫助人體恢復(fù)睡眠功能
，但是在這也要提醒您注意，這個(gè)五味子在量上一定要注意
，不能夠太多
，而且晚上要慎用。好了
，言歸正傳，下面我們還是趕緊去學(xué)習(xí)一下這個(gè)五味山藥安神糕的制作方法
。
【解說】首先
，將山藥洗凈，去皮
，再切成大概4厘米長，2厘米寬的片
，放在一邊備用
。接著，將炒棗仁和五味子放入冷水中
，注意用的是冷水
，用大火煮開
，煮開后，加入山藥片
，蓋上鍋蓋
，用中火再煮15分鐘。十五分鐘后
，撈出山藥。這樣
，我們的準(zhǔn)備工作就做完啦
。注意，剛才煮過藥材的湯汁不要扔掉
。
【解說】現(xiàn)在我們將剛才煮好的山藥，沿著碗壁碼齊
，注意
，在碼山藥的時(shí)候一定要注意密實(shí)，碼完一層山藥后
，在山藥表面擺上一圈蜜棗
，再碼上一層山藥，倒入剩余的蜜棗
，沿著碗壁排齊
。接下來，我們剛才剩余的藥汁可以派上用場啦
。將剛才煮過的藥材撈出，填入剩余的山藥空隙內(nèi)
，用勺背壓實(shí)
。最后，淋上一些桂花蜜
，用剩余的藥汁上籠蒸30分鐘
。
【主持人】您看
，我們?cè)谥谱鬟@道藥膳的時(shí)候
，先把山藥和五味子，還有炒棗仁放在一起煮
，碼好山藥之后
，再用剛才剩余的藥汁來蒸
，這樣
，五味子和炒棗仁里面的藥性就充分地融在了山藥里面，所以在食用的時(shí)候
，只吃山藥
，就能夠起到輔助治療失眠的作用啦。您看
，五味子治療失眠的作用剛才已經(jīng)講了，其實(shí)炒棗仁對(duì)治療失眠也是非常有效的
，這一點(diǎn)
，藥膳全部制作完畢之后，我們?cè)僬?qǐng)李峰教授給大家介紹
。
【解說】取出蒸好的山藥
，拿一個(gè)大的圓盤
，就這樣
，將圓盤先蓋在山藥上，然后翻過來，取下扣碗
，這時(shí)，山藥便留在了盤子上
，喜歡甜食的朋友可以再澆上少許蜂蜜
，這道五味山藥安神糕就做好啦，請(qǐng)?jiān)诿刻觳秃笫秤靡坏絻缮住?br>【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 李峰】炒棗仁本身突出的功效就是安神催眠的作用
。我就曾經(jīng)碰到這樣一個(gè)病例
，也是一個(gè)中年婦女，40多歲
，她就是失眠很多年了，而且主要就是入睡特別困難,后來我就讓她拿這個(gè)炒棗仁
，每次用3到5克
，壓成粉，睡前1小時(shí)吃
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺越來越好，入睡越來越快
。
【解說】再來看一遍藥膳的做法
，準(zhǔn)備五味子5克，炒棗仁5克
，山藥500克
，蜜棗50克
，桂花蜜適量
。
將山藥切成4厘米長
，2厘米寬的片
，一起放入鍋內(nèi)煮15分鐘。撈出山藥
，注意不要扔掉煮過藥材的湯汁
。接下來沿著碗壁碼入山藥片，碼一層山藥碼一層蜜棗
，碼完后
，將藥汁內(nèi)的藥材撈出，填入剩余的空隙
，最后淋上桂花蜜
，再用煮剩的藥汁蒸30分鐘。最后
，拿一個(gè)大的圓盤
，蓋在山藥上
，然后翻過來，取下扣碗
，山藥便留在了盤子上
，藥膳就做好了
，請(qǐng)每日飯后食用一到兩勺
。
聞香入眠
【解說】2006年的冬天，對(duì)于北京女孩璐璐來說格外的寒冷蕭瑟
，相戀七年的男友突然棄她而去
，與別人結(jié)了婚
。盡管失戀的痛苦并沒有把堅(jiān)強(qiáng)的璐璐打倒
，然而卻帶給了她一個(gè)后遺癥。
【璐璐】整天晚上睡不著覺
，躺在床上翻來覆去的
，就是睡不著
，就聽著表一點(diǎn)一點(diǎn)地響
，一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)，一晚上一晚上地睡不著
。
【解說】嚴(yán)重的失眠把璐璐原本平靜有序的生活變成了一團(tuán)亂麻
。
【璐璐】晚上睡不好覺
，早上起來肯定沒法工作
，我上班去領(lǐng)導(dǎo)就開始批評(píng)我，說我整天心不在焉的
，然后精神恍惚
，不知道該干什么了
。
【解說】睡眠的質(zhì)量問題已經(jīng)影響到了工作
，璐璐意識(shí)到這是個(gè)嚴(yán)重的問題，開始想盡各種辦法來治療失眠
。
【璐璐】從網(wǎng)上查
，問朋友，怎么能治這個(gè)失眠
