【五味與煴煴】腰痛怎么治

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五味與煴煴

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怎樣可以治腰痛了

引起腰痛的原因有很多，建議到醫(yī)院檢查一下，確診后在對(duì)癥治療。多數(shù)腰痛是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過(guò)大導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所以也稱為姿勢(shì)性腰痛。你要是沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院治療先給你點(diǎn)建議：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）——【健晨護(hù)腰帶】，磁療、遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，加快血液循環(huán)，有利了腰椎的恢復(fù)。四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛。六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。七：平常看電視或者辦公，買個(gè)【健晨磁療腰枕】經(jīng)常墊在椅子后面，磁療、遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，加快血液循環(huán)。

腰疼該怎么治好

人到了一定的年紀(jì)，因?yàn)檠低诵行愿淖?，腰肌勞損，會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛，不受力。
如果目前確實(shí)疼的厲害，可以休息幾天，建議你臥床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規(guī)醫(yī)院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的藥物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯(cuò)，疼痛厲害的話，可以適當(dāng)口服止痛藥，如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。
另外，應(yīng)注意的是：
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
3、白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復(fù)和治療。
4、不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。
5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛
。
6、
平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
7、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。
希望對(duì)你有幫助。

治療腰痛的最好方法

治療腰痛的最好方法

治療腰痛的最好方法，隨著社會(huì)的發(fā)展，不少年輕人因?yàn)樽陨砺殬I(yè)原因和不良習(xí)慣，導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問(wèn)題，腰痛也成為家常便飯，而如何治療腰痛是他們關(guān)心的問(wèn)題，下面為大家分享治療腰痛的最好方法，一起來(lái)看看吧。

治療腰痛的最好方法1應(yīng)該找到自己腰痛的原因，對(duì)癥下藥才是對(duì)自己腰痛的最好療法。

治療腰痛的常見(jiàn)方法有哪些

1、保持正確姿勢(shì)

無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。

2、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖

若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。

3、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的`氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛常見(jiàn)的方法，也是有效的方法，目前極好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。

4、推按療法

推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

5、針灸療法

針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

治療腰痛的最好方法2 7個(gè)小妙招幫助你緩解腰痛

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

月經(jīng)流產(chǎn)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

3、調(diào)補(bǔ)腎陰

假如月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4、節(jié)房事

做好避孕，人工流產(chǎn)多者，易傷腎引起炎癥。

現(xiàn)代白領(lǐng)都是坐著工作，俗話說(shuō)“久坐傷腰”，那么腰痛了怎么辦呢？今天我就為你介紹7個(gè)小妙招幫助你緩解腰痛。

5、床墊厚度適中

腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

6、鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

7、多按摩常運(yùn)動(dòng)

將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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