大多女性存在兩種問題：一個(gè)是血?dú)獠蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，自然流通不暢，而另一個(gè)則是血?dú)饽Y(jié)
多數(shù)人談到補(bǔ)血
，就會(huì)說是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來，都不是補(bǔ)血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。最牛的補(bǔ)血湯：補(bǔ)血快
、皮膚嫩女人月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。血虛型女性：四物湯多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血
，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。中藥材里的當(dāng)歸
、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質(zhì)很有效。除此之外，應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。四物湯
當(dāng)歸
、熟地、川芎１）排骨洗凈斬塊
２）將當(dāng)歸
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料
，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。功效
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙血瘀型女性：三紅湯活血去瘀、揮暗沉
血瘀型的女性
因此，中醫(yī)會(huì)針對這類型的女性
三紅湯
紅棗７枚
做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字：熬
這道補(bǔ)血湯
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯！
健康補(bǔ)血食材現(xiàn)實(shí)生活中
其實(shí)對于女性朋友們而言
水果類龍眼、荔枝
蔬菜類菠菜
五谷類黑米
堅(jiān)果類紅棗
、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補(bǔ)血功效。茶飲類丹參3錢
，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦！）補(bǔ)血養(yǎng)顏湯：主養(yǎng)顏1
、消腫湯20克薏仁、30克紅豆首先，提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天
此湯可以起到利水消腫的作用
，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。2、銀耳南瓜補(bǔ)血湯南瓜200克、干蓮子20克
、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘
；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。2）砂鍋水燒開
，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜
3
1）白果去殼
，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。2）牛肉切為薄片
。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）3）武火煲沸
補(bǔ)氣補(bǔ)血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短
1
1）桂圓肉
2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)
這款補(bǔ)血湯
2
1）章魚干略浸洗
2）豬腳去毛
3）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝
如果說
女人吃以下五種食物補(bǔ)氣血快
1
含鐵量高，其中以桑葚干為最
2、紅棗
紅棗富含磷
3、胡蘿卜和南瓜
含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加
鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素
4
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎
黑豆助益腎生髓化血
5、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
人民網(wǎng)-女人血虛吃什么 五種食物最補(bǔ)血 女人吃什么食物補(bǔ)血最快 女人吃什么食物補(bǔ)血最快，氣血是女性的根本 女人吃什么食物補(bǔ)血最快1 1、甘蔗 在所有的水果里面 2、紅棗 紅棗含有的營養(yǎng)十分的豐富 而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量 3、櫻桃 櫻桃含有豐富的維他命C 4 葡萄是一種常見的水果，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸巡粌H可以滋補(bǔ)身體，而且還能達(dá)到補(bǔ)血的功效 5、橘子 橘子是種非常好的補(bǔ)血水果 其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤 6 南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì) 女人吃什么食物補(bǔ)血最快2 （1)南瓜促進(jìn)造血功能 南瓜含有鋅，鈷 （2)阿膠造血生血 阿膠是公認(rèn)的補(bǔ)血專家 （3)四物湯預(yù)防貧血 四物及是當(dāng)歸，熟地 （4)三紅湯養(yǎng)血生發(fā) 三紅湯即紅棗 2 （1)血虛喝當(dāng)歸黃芪茶 女人長期勞累，壓力過大 （2)血瘀喝桂圓核桃茶 著涼，脾氣急躁 （3)血寒喝生姜紅棗茶 血寒相對來說比較少見 3、補(bǔ)血的茶 （1）顏補(bǔ)氣潤?div id="m50uktp" class="box-center"> 。杭t棗酒釀茶 材料：紅棗10顆；酒釀1湯匙 制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘 辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘 功效：用紅棗和甘草 （2）補(bǔ)氣體神：參棗茶。材料：紅棗5顆 制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中 辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中 功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分 （3）養(yǎng)脾補(bǔ)胃：生姜黃芪紅棗茶。 材料：黃芪4錢 制法：將切好的生姜片 辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘 功效：紅糖性溫 （4）改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶。 材料：益母草1錢 制法：將益母草和香附子放入500克沸水中 辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中 功效：具有活血、法瘀 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/98524.html.
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