頸椎就像一棵大樹的根部
頸椎不好,可別不當(dāng)回事啊,大椎穴!是個(gè)人體的十字路口,有著承上啟下的作用,大椎的不通,會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)。
1:督脈、2:膀胱經(jīng)、3:大腸、4:小腸
5:三焦經(jīng)、6:膽經(jīng)、7:胃經(jīng)
大椎穴瘀堵,可導(dǎo)致,空氣,空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部,會(huì)引起頭暈,頭疼,失眠,健忘。大椎瘀堵,同時(shí)還會(huì)造成左右肩血脈不通,腦血栓,腦梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損!
頸椎病分十級(jí),你在第幾級(jí)?
一級(jí):脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)
二級(jí):脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬
三級(jí):經(jīng)常睡覺落枕(落枕是一種輕型頸椎病)
四級(jí):胳膊不得勁,疼痛,麻木(從這一級(jí)開始基本得去醫(yī)院了)
五級(jí):走路發(fā)飄,跑偏
六級(jí):寫字開始變化(從這級(jí)開始可能要做手術(shù)了)
七級(jí):吃飯開始用勺,不敢用筷子
八級(jí):走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺
九級(jí):小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱(從這級(jí)開始做手術(shù)效果也不好了)
十級(jí):下不了床(從這級(jí)開始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了)
我們該如何調(diào)理?
下面介紹簡單易學(xué)的保護(hù)頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!
1多多活動(dòng)天天以電腦為伴的朋友,用一會(huì)兒電腦,就要起來活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng),只作90度向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。
2不要讓頸部受涼尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi),而加重頸部韌帶的鈣化。
3杜絕碳酸飲料減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。
4打通經(jīng)絡(luò)這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
5滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會(huì)跟著來。
可以常常做滾背的動(dòng)作,矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!
滾背方式:
1、并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下后再視自己身體狀況,然后滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,如此前后滾過來滾過去。
溫馨提示:
1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發(fā)或彈簧床上滾,以免摔下來。
2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。
3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者,需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。
肩頸操做起來~
大家一定要記住了,再不好好保護(hù)你的頸椎,說不定哪天突然就倒下了!
這些方法一定要學(xué)好了,也別忘了教一教身邊的親人朋友,大家好才是真的好!
頸椎就是人體這棵大樹的根部
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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