關于高血壓、糖尿病、高血脂的真相，看明白多活十幾年！驚醒無數人！

很多人都認為頸椎病雖然難治也痛苦，但是卻不會致人死亡，不是要命的病。其實這個觀點是錯誤的。頸椎病能引起頸心綜合征：表現為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病。無謂地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

多少心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血致死致殘，只知高血壓危害，不知病在其根，多少患者臨終都未能意識到自己死于頸椎病，而不是高血壓。

易患頸椎病的三種人：

1、屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業(yè)人員、會記、作家等長期伏案工作者;

2、職業(yè)病危害的：老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動，易產生骨質增生。

3、人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什么原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。

頸椎病危害不僅僅在頸椎：

1、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2、視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。

3、頸心綜合征：表現為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

4、高血壓頸椎?。嚎梢鹧獕荷呋蚪档?，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

5、胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

6、下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

7、猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥

頸椎病常見的有七種危害：

頸椎病危害一：亞健康、早衰、情緒不穩(wěn)、嚴重影響生活工作質量。

頸椎病危害二：隱襲發(fā)作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。

頸椎病危害三：是引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

頸椎病危害四：引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。

頸椎病危害五：引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。

頸椎病危害六：90%以上有更年期綜合癥、植物神經功能紊亂的各種癥狀。

頸椎病危害七：引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

頸椎病有9大嚴重后果：

1、中風：中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風后仍不清楚這一原因。

2、失眠，神經衰弱：經臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發(fā)。

3、突然發(fā)作的眩暈：主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重后果。

4、記憶力嚴重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。

5、頸部僵硬不能轉動：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。

6、植物神經功能紊亂：椎前緣骨質壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應引起。

7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發(fā)展較快。

8、高位截癱：頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發(fā)病癱瘓。

9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等

建議頸型、神經根型頸椎病的患者可以每天在工作之余進行如下鍛煉，保護您的頸椎。

治療方法

接下來，請劉琰大夫帶您一起來活動活動您的頸椎～

熱身運動：前，后，左，右～再來一次～

左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

搖頭晃腦：360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

頸項爭力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。

怎么樣？活動一下，您的頸肩部是不是得到了放松呢？

頸椎病在刮痧療法面前不算病--內部教學視頻，我們一起見證中醫(yī)外治法的神奇⊙版權聲明：文章源于網絡，如侵權請聯系我們刪除

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46-55歲期間做好哪些事有利于身體健康，有益長壽？

46-55歲是人生的“危險十年”，因為這個年紀無論是生活壓力，還是家庭責任都是最大的。而46歲以后，因為年紀的原因，人體機能開始下降，出現老化，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重擔與人體機能下降的雙重壓力之下，人就很容易得各種疾病。不過，如果做好以下三件事，可以助你健康又長壽。

一、養(yǎng)成良好的作息時間：

很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什么影響，但是人到了46歲以后，由于身體器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導致各種疾病。

二、養(yǎng)成健康的飲食習慣：

有很多病其實是吃出來的，有一些人，特別是男性朋友，喜歡抽煙、喝酒。卻不知抽煙、喝酒對身體的危害是很大的。抽煙容易對肺部造成損傷;而喝酒則有可能傷害肝臟。所以人到中年一定要不抽煙，少喝酒。另外，在飲食上也要多注意，少吃一些油脂高的食物。因為很多人到了中年以后容易得高血壓，高血脂和糖尿病。這種病主要是因為飲食不當造成的。

三、運動：

46歲正是人生事業(yè)的巔峰時期。很多人忙于各種工作和應酬，沒有時間去進行運動，反而天天大魚大肉喝酒應酬，對身體造成很大的危害。其實年紀越大越要進行保養(yǎng)，這樣才能防止各種疾病找上自己。建議每天堅持運動一個小時，如果上班的話可以早起跑步半小時，下班吃完晚飯后，再快走半小時，不但有助于消化，還可以起到強身健體的作用。愛運動的人往往比不愛運動的人看起來精神更好，更年輕。這都是因為運動加速人體的血液循環(huán)速度，為我們的大腦和身體輸送更多的養(yǎng)分，可以有效地延緩細胞的衰老，增強人體的抗病能力。

血管用多久，就能活多久！這些行為最讓血管減壽

“人與動脈同壽” ，意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最后臟器(心腦)梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。

像人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。要 健康 長壽，首要任務是 讓動脈血管能多用幾年 。

這些行為最讓血管減壽！

01

大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上 堵塞血管 ，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā) 血栓 。

02

吸煙傷血管，十年難修復

廣東省人民醫(yī)院心內科副主任譚寧博士表示，即使吸煙不多，10年后就會出現明顯的 動脈粥樣硬化 。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

03

吃多鹽和糖，血管壁變皺

當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成 高血壓、心腦血管疾病 。

04

熬夜族，激素傷血管

熬夜時，人長期處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢， 血管表示“壓力”很大 。

05

不運動，垃圾囤積在血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成 粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈” 。

06

口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環(huán)， 損傷血管內皮 。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

在我國60歲以上的老人中，有八成以上患有不同程度的“動脈硬化”，于是各種“軟化血管”、“檢測血管 健康 ”的小妙招四處傳播開來，讓很多老人深信不疑。

但這些所謂的“妙招”真的“妙”嗎？

洋蔥、醋、紅酒…軟化血管？

1. 吃洋蔥、香菇…軟化血管？

假的。

很多老年人堅信通過食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。

細心的朋友會發(fā)現，這些食物都是植物類食物，符合飲食 健康 的原則， 不過是否有軟化血管的功效，目前可沒有科學依據 。

2. 喝紅酒可以軟化血管？

假的。

紅酒中含有白藜蘆醇，該物質對降血脂有一定作用。但前提是需要攝入一定的量才行，而紅酒中白藜蘆醇的含量少的可憐， 每天一杯紅酒根本達不到目的 。

3. 喝醋可以軟化血管？

假的。

說喝醋軟化血管，純屬大家的的揣測。

硬化的動脈斑塊主要由鈣和脂肪組成，如果將鈣浸泡在醋中，的確可以溶解鈣。但人體有強大的機制調節(jié)血液的酸堿度， 不會因為喝醋就讓血液變成酸性的 。而且，如果血液真變成酸性，對人是有害甚至致命的。

動脈硬化只能延緩不能逆轉

那么怎么做才能真正「軟化血管」呢？

其實，我們可以將 「軟化血管」 換個詞，那就是 「延緩動脈粥樣硬化」 。

因為動脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印，只能延緩不能逆轉。每個人都會發(fā)生動脈粥樣硬化，都會出現斑塊，就像人生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律！

所以無論任何血管部位，出現斑塊，不必大驚小怪，動脈粥樣硬化可能從我們十幾歲就開始了，年紀越大越嚴重。我們能做的是 盡可能采取科學的手段去維護和保養(yǎng)，從而延緩動脈硬化的進程 。

6件事有效延緩血管粥樣硬化！

01

管住嘴很關鍵

健康 飲食其實很簡單，保證每餐的主食適量，葷素搭配。注意烹調方式： 多蒸煮、少煎炸，少油、少鹽、少糖 。

＊ 建議可適當多吃富含鉀、碘、鉻的食物：

02

積極運動

運動能夠幫助我們消耗身體中多余的脂肪，減輕代謝負擔；同時運動可以加速血液循環(huán)，不好的脂質不容易在血液中沉積。

中老年人以跑步、散步等有氧運動為主，以30分鐘身體發(fā)熱，微微出汗，不感勞累為宜。

只要堅持步行1年以上，能有效延緩早期動脈硬化進展 。

03

戒煙限酒

提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然紅葡萄酒少量飲用有抗氧化的作用，但長期多量飲用會引起其他問題， 因此不提倡 。

04

心理平衡

合理安排工作和生活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

05

積極控制已患慢性病

糖尿病、高血壓、高血脂 都是導致動脈硬化的重要誘因，盡可能的將其保持在理想的水平上。

科學方法確診動脈硬化程度

確診動脈硬化一般涉及到以下檢查：

1. 血脂檢查 ：因為血脂異常是動脈粥樣硬化的重要危險因素，尤其是低密度脂蛋白。動脈硬化患者常會出現：甘油三酯（TG）、膽固醇（TC）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低；

2. X線檢查 ：可見主動脈伸長、擴張、扭曲，有時可以看見鈣質沉著；

3. 動脈造影檢查 ：可見四肢動脈、腎動脈、冠狀動脈等由于粥樣硬化而造成的血管狹窄、病變部位及范圍；

4. 多普勒超聲波檢查 ：可以判斷四肢動脈、腎動脈的血流暢通與否。

一旦檢查出有動脈硬化，大家也不要大驚小怪，不是所有的動脈硬化需要治療的，絕大多數是人體正常的生理退行性改變過程， 是否需要藥物治療，還要看具體情況，關鍵看狹窄堵塞程度 。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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