“氣為陽，血為陰”，秋季是女性養(yǎng)生的好時機(jī)

女性一生除了懷孕、哺乳期月經(jīng)暫停外，一生中大約要排出經(jīng)血27000毫升，相當(dāng)于5.5個體重60公斤人體內(nèi)的全部血液量。而“氣為陽，血為陰 ”，因此對于女性來說更應(yīng)重視養(yǎng)陰養(yǎng)血。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句養(yǎng)生大要：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。秋天五行屬金，有肅降、干燥之性，最宜滋陰，是女性養(yǎng)生的大好時機(jī)！

首要是排寒。對身體而言，夏天入侵體內(nèi)的寒氣，比起冬天來有過之無不及。各種空調(diào)冷飲，里外夾攻。體質(zhì)偏寒的話，最好通過適度運(yùn)動或者艾灸關(guān)元、神闕、足三里、涌泉，把陽氣溫煦一下，排出寒氣，避免天冷后的各種寒癥。

其次祛濕，不然根本補(bǔ)不進(jìn)，還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。秋天本身就是干燥的季節(jié)，借助大自然的力量燥濕祛痰，事半功倍。比如陳皮、薏米、百合這類祛濕化痰的寶貝別忘了用上。每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛濕。

最后才是秋天補(bǔ)養(yǎng)，注意三原則：小補(bǔ)、平補(bǔ)、慢補(bǔ)。正好秋天又是各種水果谷類豐收的季節(jié)，一些性平或性溫的當(dāng)季食材，合理配伍一下，就能有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季調(diào)養(yǎng)法則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，人與自然其實(shí)是一個整體，自然界的種種變化都有可能會影響到人體的生命活動，也就是所謂的“天有所變，人有所應(yīng)”，因此，人要懂得適應(yīng)自然的變化，即“以自然之道，養(yǎng)自然之身”。

四季養(yǎng)生原則

人與自然界關(guān)系密切，而人作為自然界的一種生物、作為自然界的一個個體，那就必須與自然界相適應(yīng)一自然界有自己的運(yùn)行規(guī)律，在不斷運(yùn)動變化中，人為了適應(yīng)自然運(yùn)行規(guī)律，也形成了體內(nèi)氣血盛衰、陰陽消長的相應(yīng)性變更，養(yǎng)生也應(yīng)該順應(yīng)四季做出相應(yīng)的調(diào)整。

順應(yīng)四時，調(diào)養(yǎng)氣血

人體氣血與四季氣候變化的關(guān)系，最早可以追溯到先秦時代。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“因天時而調(diào)氣血”的主張，也就是說要根據(jù)天地陰陽的變化、結(jié)合日月星辰的運(yùn)行規(guī)律來調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，從而達(dá)到健康體魄、益壽延年的目的。

五臟與四季

藏象學(xué)理論認(rèn)為，人體以五臟為核心，自然界的四季陰陽消長變化，與人體五臟功能的活動是緊密聯(lián)系在一起的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有如此記載：“心者，為陽中之太陽，通于夏氣；肺者，為陽中之太陰，通于秋氣；腎者，為陰中之少陰，通于冬氣；肝者，為陽中之少陽，通于春氣?！?。

除此之外，《黃帝內(nèi)經(jīng)?四季調(diào)神大論》中也有如此論調(diào)：春天應(yīng)該心平氣和、少發(fā)怒；夏季心火日上，宜養(yǎng)心火等。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

四季陰陽為萬物之本，那么人體的健康保養(yǎng)應(yīng)該順應(yīng)四季的變化。

“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”一春夏要保養(yǎng)陽氣以適應(yīng)自然界陽氣漸生而旺的規(guī)律，秋冬季節(jié)應(yīng)順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律調(diào)養(yǎng)陰氣，而不應(yīng)該不順時節(jié)亂補(bǔ)陽氣。

但凡事都要講究具體問題具體分析的原則，補(bǔ)氣或者養(yǎng)氣，還應(yīng)該針對人的不同體質(zhì)來區(qū)別對待。

陽氣虛，就要“冬病夏養(yǎng)”，春、夏時節(jié)就應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)陽氣；陰虛，就要“夏病冬養(yǎng)”，秋、冬季節(jié)就應(yīng)該注意滋補(bǔ)肝腎，以減少春夏發(fā)病的幾率。

順應(yīng)四季養(yǎng)生

四季的氣候變化是自然界順應(yīng)天道的客觀規(guī)律，人體也應(yīng)該如此，只有順應(yīng)四季的生長收藏的規(guī)律，才能增強(qiáng)內(nèi)在的“氣”與體外的“力”，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的統(tǒng)一。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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