，小肚子自然也會慢慢被減掉的。

（3）按摩肚子

怎樣有效減掉大肚子？按摩肚子也是很不錯的一種方法

，每天晚上吃完飯一個小時以后，我們可以平躺在沙發(fā)上，然后用手掌的指腹順時針按摩小腹，這個過程中可以促進胃腸道蠕動，能夠加快食物的吸收和消化，讓肚子內(nèi)的脂肪和毒素都被代謝掉，對減大肚子是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于怎樣有效減掉大肚子的相關(guān)內(nèi)容介紹

，其實減掉大肚子并不是一件容易的事情，而是需要找到適合自己的方法，持之以恒地堅持下去，尤其是多做一些針對性的運動鍛煉，最終才能夠有更好的瘦肚子效果。吊兒郎當不注意，只會影響減肥的效果。

瘦肚子手法教程3 如何快速瘦肚子

如果你比較急一點的話

，我建議你報一個。減肥的培訓(xùn)班可以讓專業(yè)的老師幫助你。減掉肚子上的贅肉。

這樣的方法會比較安全見效也比較快一些

，而且有老師和同學(xué)們一起坐會提高你的運動積極性，減肥是一項非常艱難的工程，漫長而又辛苦，很多人都是堅持到一半就不做了，但如果有老師的監(jiān)督那你的減肥之路就會容易很多。

我也是一個被肚子上贅肉煩惱的患者

，我平時，會在家里面看一些減肥視頻，專門減肚子的，自己在家里面練，雖然很辛苦，有時候動作不到位

但是長時間堅持下來也是會有效果的

，還有平時在飲食上也要多注意。盡量不要吃夜宵