這個(gè)穴位，能讓女性愉快的渡過“更年期”

更年期障礙并非突然開始，大體是始于生理不順。這是因卵巢的機(jī)能慢慢衰弱，規(guī)則性的排卵，變成不規(guī)則，最后成為不排卵。此時(shí)期，頭昏目眩等神經(jīng)癥的情形特別多。當(dāng)然也會(huì)因人的體質(zhì)及分娩的次數(shù)、營(yíng)養(yǎng)狀況及情緒而有所差異。 總之，因?yàn)槁殉驳膬?nèi)分泌機(jī)能停止，腦下垂體前葉、副腎等的內(nèi)分泌腺、氣管失去平衡，使得種種癥狀出現(xiàn)，就是更年期障礙。一般的癥狀，有自律神經(jīng)障礙，還有出汗、歇斯底里、目眩、高血壓、耳鳴、食欲不振、下痢、便秘等的癥狀出現(xiàn)。在精神方面則有容易興奮、時(shí)常頭痛、心情容易變化、失眠、記憶力衰退等，動(dòng)輒不愉快的癥狀相隨。 下面的這個(gè)穴位能夠讓你愉快的渡過更年期

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致有緣人：

2015年全體學(xué)員遼寧省健康刮痧研究會(huì)成立到會(huì)領(lǐng)導(dǎo)有，省人大常委會(huì)副主任：張志遠(yuǎn)，省科協(xié)副主任：白晶泉，省人大副主任：蕭瑞崇，省科協(xié)學(xué)會(huì)部.部長(zhǎng)：孫丹，遼寧省審計(jì)廳：楊長(zhǎng)生，918研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)：張一波教授，遼寧電視臺(tái)：李思?jí)糁魅巍?/p>

課程背景呂教授是經(jīng)絡(luò)刮痧療法創(chuàng)始人，現(xiàn)代刮痧之父，經(jīng)過20多年的潛心研究，把古老樸素的中醫(yī)理論和現(xiàn)代西醫(yī)研究成果相結(jié)合，創(chuàng)造出保障人體健康，防病治病的呂教授健康法--排毒、刮痧加調(diào)理，經(jīng)國(guó)內(nèi)外臨床驗(yàn)證，能有效防治疾病400多種，其獨(dú)特的療效和簡(jiǎn)便易學(xué)的方法已風(fēng)行東南亞、澳洲、香港、日本、臺(tái)灣等地區(qū)和國(guó)家,使海內(nèi)外數(shù)十萬個(gè)家庭重獲健康。

培訓(xùn)內(nèi)容無痛刮痧專業(yè)培訓(xùn)班”由呂教授嫡傳弟子、中醫(yī)教授、高級(jí)刮痧講師、康而福國(guó)際健康事業(yè)北京有限公司高級(jí)講師王玲女士主講。開設(shè)無痛經(jīng)絡(luò)刮痧療法、經(jīng)絡(luò)美容刮痧、中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、臟腑學(xué)說、面診、中醫(yī)陰陽(yáng)五行、人體經(jīng)絡(luò)學(xué)、改善亞健康狀態(tài)的呂教授健康法、點(diǎn)擊療法、放痧排瘀、拔罐、火灸等課程

授課方式

1、專家授課+實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練+案例討論+實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，理論與實(shí)踐相結(jié)合。

2、專家在系統(tǒng)講解的基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床病例分析、實(shí)戰(zhàn)演練、動(dòng)手實(shí)習(xí)等多種教學(xué)形式，幫助學(xué)員快速消化知識(shí)，同時(shí)學(xué)到調(diào)理方法和經(jīng)驗(yàn)。

培訓(xùn)對(duì)象1、有志于進(jìn)入中醫(yī)、刮痧事業(yè)的社會(huì)各界人士均可。2、醫(yī)學(xué)及護(hù)理專業(yè)的大中專院校的畢業(yè)生或從事過中醫(yī)保健的工作者。3、中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)、保健按摩中心、康體中心、美容美體中心的中醫(yī)保健服務(wù)從業(yè)人員。4、希望學(xué)習(xí)無痛刮痧、掌握最正宗的刮痧技術(shù)來進(jìn)行自我保健和家庭保健的愛好者。

培訓(xùn)時(shí)間:2017年5月4日?qǐng)?bào)道，5月5日開課，共17天

學(xué)習(xí)費(fèi)用1、學(xué)費(fèi)：

學(xué)費(fèi)3680元

2、報(bào)名所需資料：

身份證復(fù)印件 1 份；2寸彩色照片4張。

報(bào)名聯(lián)系方式及培訓(xùn)地點(diǎn)1.現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名地址：遼寧省、沈陽(yáng)市、沈河區(qū)、北京街19-1匯寶國(guó)際大廈B座10樓11室 （市政府廣場(chǎng)北側(cè)、卓展購(gòu)物中心后身。

電話：024-22742846

報(bào)名電話/微信：15940212316 閆助理

王玲老師的榮譽(yù)證書：

從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血?！钡难ㄎ弧Ｒ幻媛耐職?，用稍微會(huì)感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào)，能愉快的渡過更年期。

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女性更年期養(yǎng)護(hù)，艾灸顯神通！

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在現(xiàn)實(shí)生活中，你肯定經(jīng)常聽到 男性 諷刺女性：她更年期了，別跟她一般計(jì)較了。這話看著沒問題，其實(shí)是對(duì)女性朋友的一種嘲笑。

確實(shí)女性在進(jìn)入更年期后，可能會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等問題，但是在沒弄清楚更年期之前，就對(duì)女性進(jìn)行挖苦實(shí)在有失公平。這個(gè)階段，男性更應(yīng)該給予她們關(guān)懷。

圖片來自電視劇《更年期戰(zhàn)爭(zhēng)》

女性四十歲之后將逐步進(jìn)入絕經(jīng)期，這段時(shí)間傳統(tǒng)稱為更年期，現(xiàn)在更科學(xué)的叫做“圍絕經(jīng)期”。也就是圍繞絕經(jīng)期的一段時(shí)間，一般來講是45-55歲這段時(shí)間。但每個(gè)人不一樣，有的人在四十二三歲就開始出現(xiàn)虛煩盜汗、腰酸、乏力、情緒容易激動(dòng)等更年期癥狀，而有些人則直到五十歲以后也沒有很明顯的癥狀出現(xiàn)。

女性的絕經(jīng)期，也就是「沖任」?jié)u漸空虛，「天癸」將竭之前。具體的變化過程就是骨質(zhì)逐漸疏松，所以會(huì)偶見腰膝酸軟不利；筋節(jié)的韌性逐漸變差，所以會(huì)偶見腰脊僵硬，頸椎疼痛；心腎不交，氣機(jī)容易逆亂而不好控制，所以比從前容易煩躁等等。

圖片來自電視劇《更年期戰(zhàn)爭(zhēng)》

如果發(fā)現(xiàn)類似的情況，那么通常提示可以開始調(diào)養(yǎng)護(hù)理了。如果養(yǎng)護(hù)適當(dāng)，更年期癥狀就可能晚一些出現(xiàn)，并且可能癥狀較輕，更好的效果則是在整個(gè)更年期當(dāng)中維持一種不明顯的偶發(fā)癥狀，使更年期很容易度過。

在這里，給大家推薦一種更年期養(yǎng)護(hù)的好方法—艾灸

涌泉

具體操作是這樣： 懸灸，每穴每次10分鐘，每日1次。5-7天為1個(gè)療程，月經(jīng)前結(jié)束，每個(gè)月1個(gè)療程。

艾灸時(shí)先灸涌泉穴，再灸兩邊的歸來穴，最后灸腎俞。 涌泉與腎俞選對(duì)側(cè)穴位，隔日換另一邊；歸來穴每次都要兩邊都灸。可以每個(gè)月進(jìn)行1個(gè)療程，也可以每個(gè)季度進(jìn)行1個(gè)療程。

上面建議的是一個(gè)籠統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)護(hù)理的方法，并不針對(duì)明確的更年期癥狀。艾灸的目的在于減緩機(jī)體功能的衰退，協(xié)調(diào)機(jī)體平衡，盡可能使將要出現(xiàn)的更年期癥狀不太嚴(yán)重，因此是預(yù)防性的。這就跟艾灸預(yù)防、保健的作用正好相符合。

圖片來自電視劇《更年期戰(zhàn)爭(zhēng)》

更年期是女性生命中的一個(gè)特殊時(shí)期，更年期的到來，在影響女性生理的同時(shí)，對(duì)其心理的影響更大。

許多進(jìn)入更年期的女性整日為自己的衰老而憂心忡忡，再加上繁重的家務(wù)、工作的壓力，常會(huì)胡思亂想，憂郁煩躁，甚至悲觀厭世，給自己和家人帶來很多困擾。

所以，更年期的健康保健顯得尤其重，身邊的男性朋友們也應(yīng)該多關(guān)心她們，不要再拿「更年期」來挖苦她們了！

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【艾灸學(xué)習(xí)指南】

⊙注：本公眾號(hào)為艾灸知識(shí)交流平臺(tái)。文章僅供學(xué)習(xí)參考，如涉及用藥療方，請(qǐng)?jiān)趫?zhí)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

更年期綜合征的按摩

病從生活中來

（2）雖然生理原因是造成更年期綜合征的主要原因，但是大部分女性卻不懂得進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我控制。

（3）單身或者隨兒女一起居住，生活不習(xí)慣，產(chǎn)生的精神抑郁會(huì)讓更年期綜合征更加嚴(yán)重。

（4）日常生活中長(zhǎng)時(shí)間過于疲勞，工作負(fù)擔(dān)過重。

（5）攝入營(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)虛弱。

按摩真法

女性進(jìn)人絕經(jīng)期后，可以嘗試多按摩頭部的穴位，包括印堂、神庭、太陽(yáng)穴、百會(huì)、四神聰、安眠、風(fēng)池、率谷等穴。

將拇指、食指、中指并攏，用指腹按揉印堂，然后推至神庭，力度稍小一些。用兩手從前額的正中間向兩側(cè)按摩，按至太陽(yáng)穴處吋停留一段時(shí)間，然后再轉(zhuǎn)向耳后，直到頸部。用大栂指的指腹按揉百會(huì)、太陽(yáng)、四神聰、安眠以及風(fēng)池穴。將太陽(yáng)穴作為按摩的重點(diǎn)，動(dòng)作要輕柔，等到有酸痛感時(shí)就可以停止了。按摩以率谷穴為中心的部位，可以輕輕的叩擊。最后要活動(dòng)頸部皮膚，用栂指和食指捏住頸部，輕輕提拉，整套動(dòng)作就算是結(jié)束了。

2、手部按摩

按摩手部的相關(guān)穴位能夠調(diào)節(jié)激素的

分泌，延緩衰老，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。重要的穴位有陽(yáng)池、關(guān)沖，以及生殖區(qū)和心包區(qū)。用右手握住左手，四指在下，拇指用力按揉就可以了。

3、手部按摩

按摩手部的相關(guān)穴位能夠調(diào)節(jié)激素的分泌，延緩衰老，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。重要的穴位有陽(yáng)池、關(guān)沖，以及生殖區(qū)和心包區(qū)。用右手握住左手，四指在下，拇指用力按揉就可以了。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（2）注意休息，日常生活要做到勞逸結(jié)合。

（3）參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)還可使心情開朗。

（4）多吃蔬菜水果，飲食盡量保持清淡，但要保證營(yíng)養(yǎng)全面、均衡。

（5）多吃一些含鈣較高的食物。如貝類、蝦等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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