真正的治病，是從內(nèi)心解脫開始（寫給每個人）

所謂“病有千般，不離陰陽。人有萬種，總是名利?！闭嬲尾。仨氂尚娜胧植拍芨救?。

生病了，我們第一想到的就是去看醫(yī)生。但是，醫(yī)生真的能治得好我們的疾病嗎？事實證明還有很多疾病是醫(yī)學(xué)解決不了的。

如果得了重病怪病，醫(yī)生已經(jīng)治不了，怎么辦。是放棄生命，還是努力求存？如果有一線希望，你要不要爭取呢？

有人會說，醫(yī)學(xué)都沒有希望了，怎么可能會還有其他的治療法。有辦法嗎？有，當(dāng)然有。但絕對不是普通醫(yī)學(xué)辦法，而是更高層次的治療。

每個人都想一直健康，都想戰(zhàn)勝病痛，都想長壽平安，都想安詳?shù)乩先?。如何才能讓我們在這一生得到善終呢？

疾病的根源

我們相信自己的眼睛，但有時眼見并非是真理。疾病有時也并非就是看得見的生理病理上的原因，它有其另外的致病因素。

疾病的根源是什么？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有其定義，但這個定義只限定于醫(yī)學(xué)可以治愈的疾病。如果醫(yī)學(xué)治不好的疾病呢？我們知道，當(dāng)前醫(yī)學(xué)的發(fā)展水平還很浮淺，對于許多生命現(xiàn)象還很難做出合理的解釋。

從另一個角度來說，疾病是體內(nèi)五毒焚燒的結(jié)果。五毒包括怨恨惱怒煩，是人生的心靈痛苦和無窮疾病的來源。

正如劉有生老善人所講：“恨人傷心，怨人傷脾、怒人傷肝、惱人傷肺、煩人傷腎，是病者，實由人性心中之生毒而種根，由性理而轉(zhuǎn)于生理耳?！?/p>

也許我們不少人根本不相信這種說法，認(rèn)為這是無稽之談。疾病就是身體的不舒服，與心理的怨恨惱怒煩有什么關(guān)系呢？

諸位病久可以捫心自問一下，你是不是一直處在五毒之中呢？你是不是曾經(jīng)為了本來無謂的事情去懲罰自己的健康與生命呢？一切皆有因果。所有的病都是由自己造成的，由身造，由性造，由心造。而祛病也必須由身、性、心開始。單純地依賴藥物和手術(shù)，只是治身的層次，而不可能達到治性和治心的效果。

養(yǎng)心即所以治病

中醫(yī)認(rèn)為：心主神，心為五臟六腑之大主。心藏君火，君火以明，主不明則十二官危。心之神可統(tǒng)五臟之神，包括脾之意，肺之魄，腎之志，肝之魂，皆由心神所主管。如果能把心神調(diào)整好，那五臟之神皆可得到調(diào)整。

唯物主義哲學(xué)里有這樣的觀點：精神影響物質(zhì)。精神是形而上的東西，卻影響著形而下的身體。從中醫(yī)的角度來看，精神決定著身體的健康。只要精神健康，則五臟六腑就能趨向于健康。

所以說，養(yǎng)心即所以治病。人類的疾病包括身體上的和心理上的。心理的層次要高于肉體的層次，因為身體是由心理所支配的。不管是哪一類的疾病，都可以從心理上治療。

不管任何大病重病，甚至于是醫(yī)學(xué)無能為力的疾病，都可能找到治療方法，其治療的關(guān)鍵即在于調(diào)節(jié)心神。心中之君火即是心之神，君火明則心神自安，如此則五臟六腑皆安。

調(diào)養(yǎng)心神的方法有很多。比如性理上的治療，讓病人的心神獲得解脫?；蛘咝闹谐錆M善良和愛意，這也是平衡心神的辦法?；蛘咭恍南蛏菩猩?，籍由心中的善念來引導(dǎo)臟腑氣機平衡，亦有效果。

對疾病的治療是從內(nèi)心深處的解脫開始的。這是治療疾病的至高境界，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所無可望及的境界。而欲要排除五毒的侵襲，我認(rèn)為需要愛心、快樂和善行。

愛是大藥王

對于人類的大多數(shù)疾病來說，愛是一種非常好的治療劑。愛人，尤其是從心底去愛人、寬恕人，以此來終結(jié)自己的五毒內(nèi)焚，結(jié)果也能終結(jié)我們自己的疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總是相信組織器官的生理病理變化，把它當(dāng)成是疾病的唯一。而且相信藥物和手術(shù)能改變病理，得到康復(fù)。但疾病真的可以治好了嗎？事實上大多數(shù)疾病還是治不好。

因此，不要總是相信藥物和手術(shù)，那不過是一定程度上治療了肉體上的病，而疾病所根源于精神的層次根本就不可能通過藥物和手術(shù)來解決。

愛人、愛每個生命、愛這個世界，以愛的心態(tài)來對待我們周圍的花草樹木，飛鳥走獸。珍惜自己的生命，同時也珍惜每個生物的生命。不害已，也不害人，不害其他生命。用纖細的愛心去感受世界的萬事萬物，讓愛心把自己融化到萬事萬物當(dāng)中。愛能讓我們的心靈充滿快樂，能讓我們的身體恢復(fù)健康。

當(dāng)我們處于愛的狀態(tài)，那是最平靜、最詳和、最有利于康復(fù)的狀態(tài)。此時心身全部得到放松，五毒的內(nèi)灼可以被徹底地消滅于無形之中。試想，一個充滿愛心的人，他會有怨恨惱怒煩嗎？他會遭受絕癥的折磨嗎？

只有愛才可以上達人的精神層次，通過心神的影響來調(diào)節(jié)五臟六腑的病理狀態(tài)，促進全身機體的更新?lián)Q代。愛是快樂之源泉，愛的治療，是疾病的治本之道。

快樂是治病的關(guān)鍵

快樂的第一條就是微笑。身患重病的朋友自己想一想，多久沒有微笑了。多久沒有開心地面對這個世界了。我們在煩什么？在跟誰過不去？我們得到了什么呢？是疾病，是痛苦。

如果我們都能做到隨時隨地心里裝著美好的情感，在臉上表現(xiàn)出良好的情緒，即面帶笑意，心平氣和。如果心里沒有高興的事情，或者由于受到病痛和外來的刺激而心里感到痛苦，一時樂不起來，怎么辦？要真心裝樂。

讓我們每天都展現(xiàn)出愉快。讓我們每天通過自己的面孔、語言和行動來表達自己的一顆善良的心、友愛的心、奉獻的心、寬厚的心、自尊的心和自信的心。

我們不僅把快樂看作一種善行、一種奉獻，而且把快樂看成是治病的良藥、健康的朋友。真心快樂，就能讓心神得養(yǎng)，“陰平陽秘，精神乃治”，于是臟腑安定，氣血和調(diào)而病痛減輕。

生了大病，我們不僅戴著病痛的枷鎖，更忍受著心靈的不安。如此形成惡性循環(huán)，疾病逐漸加重而精神漸而不支。所以，要治病，先讓自己的精神好起來，辦法就是快樂。讓我們的心里充滿著快樂，以快樂的心態(tài)來對待自己的疾病。

不煩不惱，不憂不愁，不恨不怨，讓快樂滲透進身體的每個器官、組織和細胞，讓我們擺脫五毒的侵襲，放下來，不執(zhí)著，輕輕松松、灑灑脫脫地從疾病的陰影中走出來。

行善是解脫之本

心存善念，以善心對待我們這個世界，處處行善，這是今生獲得解脫之關(guān)鍵，也是治療疾病的重要因素。并且要想快樂，首先我們要有一顆善良的心。

我們都知道，善有善報，惡有惡報。善良的人，其身體籠罩在浩然正氣之中，而邪惡不能侵。善良的人可以讓周身氣血充滿生機和活力，疾病即會遠去。而一個充滿邪惡的靈魂怎么可能會沐浴在積極向上的陽氣之中呢？

也許有人會問，何為行善，其的標(biāo)準(zhǔn)是什么？我認(rèn)為，大凡發(fā)于內(nèi)心的善行都是真善，利人的都是真善，無所求而為之善都是真善。反此，裝樣子的、利己的、有所求的善行都是假善。如果行假善，并無益于病，反有害于自己。因為假善會使心神不定而五臟受傷。

真心行善，用心地幫助他人、感化別人。行善既是為人，亦是為自己。行善的結(jié)果是提高自己、豐富自己、完善自己、解脫自己。不但可以自治各種疾病，更可產(chǎn)生不可思議的機緣而達到修身修性的妙用。

現(xiàn)在的社會已經(jīng)不再相信善良和真誠，人與人的交往充滿著欺騙與狡詐。如果我們用真心和善良去對待別人，反而會被看成是精神病。但即使如此，我們依然要一心向善，我們要努力感化他人，讓善良重新回到世界當(dāng)中。

因為拋棄善良，讓我們遭受著巨大的心神痛苦以及病痛的折磨。要想解脫病痛、挽救生命，莫過于發(fā)現(xiàn)自己的善良的本心，把它捧出來，展現(xiàn)給世人。如果我們的周圍人人都感受到善良的思緒在漫延，善行在流淌傳播，那時誰還會再苦于疾病的折磨呢？

綜上所述，疾病的根源在于自己的五毒所害，而治療的關(guān)鍵亦在于自己。因為這個病是你自己生出五毒引發(fā)的，還得靠自己去治。如果真心改過了，性格變好了，并且充滿愛意，真心行善，快樂每一天，那病魔自然就跑了。

讓我們跳出醫(yī)學(xué)的框框，認(rèn)真地思考一下生命與健康。各位病人不要懷疑上述我所說的話，不要讓偏見害了自己的生命。珍惜尚存的生命機會，去試著改變自己的身心狀態(tài)，相信你會收到意想不到的效果的。

這篇文章不是只寫給重病患者的，而是寫給我們每一個人。

試問一下，有誰是真正健康的？暫時的不生病并不表示以后不生病。五毒內(nèi)焚，早晚會生出病來。與其已病而求醫(yī)，何如未病時即求己。而求己之道即是此篇所言，讓我們自己去把握人生健康、富貴貧賤和否泰苦樂。

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如何解脫人生的種種痛苦

人活得為什么這么累
一般人或多或少有下面一些表現(xiàn)：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、郁悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執(zhí)、郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。產(chǎn)生這些現(xiàn)象和問題的原因有種：經(jīng)濟拮據(jù)、住房原因、失業(yè)壓力、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發(fā)抑郁的因素。不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多東西買不起；錢多了又擔(dān)心失竊，無法花出去也是痛苦。各種影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋里游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敵人是自己的負(fù)面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！
人類的痛苦不外乎精神層面的、物質(zhì)層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最復(fù)雜、持續(xù)時間最長、最難以解除。而物質(zhì)層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯(lián)系。中醫(yī)說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎，憂思傷脾胃。物質(zhì)影響精神，情緒反作用于身體，處理不好，惡性循環(huán)。那么究竟什么是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認(rèn)識、一個定位而已。我們認(rèn)為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認(rèn)為它是幸福，就感覺它是幸福。有的人并沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在?。∷杂行┛此仆纯嗟钠鋵嵤翘摷俚?；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由于我們不知足和心理的偏差而誤認(rèn)為痛苦。你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們?nèi)鄙俳疱X嗎？不缺。他們?nèi)鄙俳】档男睦?；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋梁和渠道。如此說來，那么痛苦就是客觀事物在我們意識里的一個心理定位、一種精神感覺。如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什么看法。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態(tài)如何，確切地說是我們的心態(tài)如何，也就是我們的生命目標(biāo)、生命目的和人生的核心價值觀？
世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。在物欲橫流的人世間，當(dāng)別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當(dāng)別人和自己利益發(fā)生矛盾、沖突時，便會暴跳如雷、大發(fā)脾氣，陷于無限的痛苦之中，以致惡性循環(huán)，不能自拔。一個人長期處于痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質(zhì)層面的痛苦又接踵而來。真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉！人生有很多時候，自己控制不了自己的身心，而常常被自己心靈負(fù)面能量遙控和牽引。那么怎么消除負(fù)面能量呢？所以，真正的人生第一要務(wù)要明白做人的大道理，要明白人生痛苦的根源！想要解除人生的一切痛苦，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除欲望；斷除欲望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂。在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊！人身難得??！尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態(tài)極度脆弱的今天更是如此。憤怒只能惡性循環(huán)，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。歡喜一笑泯恩仇?。?我們的心念一轉(zhuǎn)，看世界的角度就會不一樣。常言道：「一念天堂，一念地獄。」轉(zhuǎn)念可以成就我們?nèi)松男腋８?。宇宙在變化著，我們的生命也在變化中，我們要順?yīng)發(fā)生的變化，隨時更新自己對宇宙、對自身的認(rèn)識，讓我們的生命隨時保持一種重生的狀態(tài)；要深深地認(rèn)識到，生命之路總是要走的，無論你是擔(dān)憂、恐懼、徘徊或是自閉，最終還是要走下去。改變我們的心念，用感恩的心來面對人生，我們的生命將會重新開始……消除人們心靈的痛苦便是救人一命?。“纬磺写蟊姷耐纯嗑褪谴髳?；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施舍給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是快樂人生的境界。在我們現(xiàn)實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。是不是生活中有這種情況？其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏于后者是吧？我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧？從因果規(guī)律來看，這個世界一切現(xiàn)實都是合理的，都有一定的因緣關(guān)系?，F(xiàn)在世界上的一切法律都是從構(gòu)成前因后果的必然要素來判定是否有罪。其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。要經(jīng)常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人！

一位高三老師寫給學(xué)生的信，里面很多哲理句子，有知道的嗎？

同學(xué)們，高三、高考，已經(jīng)不再是遙遠的事情，不論你是否意識到，不論你在不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，高考都在悄悄地逼近你。請大家從現(xiàn)在開始，把軌道切入高三，進入高三、適應(yīng)高三，從心理到行動，完成角色上的轉(zhuǎn)換。

高三是特殊的時期，天下高三一般黑，都會是腦神經(jīng)累得迷迷糊糊，生物鐘扭得亂七八糟，身心忙得疲憊不堪，每天感到天昏地暗。告別了喜歡的籃球場，離開了誘人的電視機，會有成打的試卷，成摞的草紙，使你整天背朝天棚，臉朝書桌的。只要生命不息，就得奮斗不止；只要高考沒完，就得做題不停。很苦，沒關(guān)系，這就是高三；很累，應(yīng)該的，這就是高三；不要命，這才對，這就是高三；想偷懶，沒機會，這就是高三。

選擇了高三，你就選擇了在風(fēng)雨中前行，放棄了艷陽高照；選擇了高三，你就選擇了在崎嶇中攀登，放棄了平坦大道；選擇了高三，你就選擇了在失敗中前進，放棄了溫暖舒適。如果你做不到，那就請你選擇放棄，放棄高三，放棄高考。人生就是一個不斷選擇與不斷放棄的過程。

同學(xué)們，你現(xiàn)在正在為自己的前途、命運和發(fā)展做著準(zhǔn)備，國家給了你一個利用高考規(guī)劃自己人生的機會，你是要抓住并利用，還是逃避并放棄，選擇權(quán)就掌握在你的手中。

高三是大苦與大樂的結(jié)合點，惟有大苦，方能大樂?？纯次倚v屆高三學(xué)長們吧：他們的眼神是疲憊的，但疲憊里有堅定；他們的腳步是匆忙的，但匆忙里有沉穩(wěn)。面對挫折，他們更坦然；面對進步，他們更清醒。為了心中的夢想，心甘情愿地以苦為樂，在失敗與拼搏中成長；為了胸中的理想，寧愿傷痕累累，也不怕困難阻擋?？吹剿麄?，就會想到一句話——自己的命運掌握在自己的手中。同學(xué)們，面對人生，你會做出怎樣的選擇？剛邁入高三的同學(xué)們，一定會感受到高三氣氛的緊張，同學(xué)們的思想也會出現(xiàn)很大的波動，我想主要會存在以下幾種狀態(tài)，請同學(xué)們自我對照，及時調(diào)整。

一、迷茫：始終無法清楚地認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，處于無目標(biāo)、無計劃的狀態(tài)。

高爾基說："一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快，對社會就越有益。"

尼采的話很有道理：“人需要一個目標(biāo)，人寧可追求虛無，也不能無所追求。同學(xué)們，如果你不知道自己要去哪里，那么無論從哪個方向吹來的風(fēng)，對你來說，都不會是順風(fēng)。

只有目標(biāo)明確，才會讓我們擁有了希望和執(zhí)著，就像是長夜中遠方的一盞明燈，讓我們知道自己的位置和方向。目標(biāo)明確，才能讓我們有了明確的選擇，無論它有多高。任何時候都要看準(zhǔn)這個目標(biāo)，用它來激勵自己，讓它作為一種永遠的動力。比如說你定一個喜歡住的城市，喜歡去的學(xué)校，喜歡學(xué)的專業(yè)，然后用這一年你去苦拼。

目標(biāo)既要有恒定性又要有漸進性。哪個是長期目標(biāo)，哪些是短期目標(biāo)，要制定清楚。我的大學(xué)是什么？每次考試我進步幾名？同學(xué)們，你們要知道，長期而遠大的目標(biāo)就是靠著一個個短期目標(biāo)的實現(xiàn)而逐步實現(xiàn)的?！俄n非子·喻志》上說：“天下之難事必作于易，天下之大事必作于細?！币馑际沁h大的目標(biāo)必須從小處做起才能實現(xiàn)。毛澤東的軍事思想核心就是集中優(yōu)勢兵力，個個殲滅敵人。雖然我們看起來比較弱，但我們集中優(yōu)勢兵力，一個一個消滅，就能實現(xiàn)大目標(biāo)。

有了目標(biāo)就如蓋房子有了圖紙，接下來就是實實在在的行動。古人說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。兵法上也講：謀動而后行。意思是做事情要成功，必須要有計劃性，否則就會失敗。

同學(xué)們，在你們樹立了一個遠大的高考目標(biāo)后，接著就應(yīng)該制定一份詳實的計劃來保證這個目標(biāo)的實現(xiàn)。

胡志紅，中國科學(xué)院首屆“十大女杰”，她認(rèn)為她的成功得益于一位前蘇聯(lián)生物學(xué)家，這位生物學(xué)家?guī)资耆缫蝗辗浅?yán)謹(jǐn)?shù)厣睿衙刻煲龅氖潞妥鲞^的事都有計劃地、完整地記錄下來。目標(biāo)、計劃，充實、有序鑄就了生物學(xué)家和胡志紅的成功。實際上很多同學(xué)都體驗過計劃帶來的高效。

二、焦慮：許多的考試，許多的挫折與失敗；對自己過去的學(xué)習(xí)不滿意、后悔；迫切地想改變目前的狀態(tài)，但是卻不知道從何處做起；當(dāng)苦拚過一段后考試成績依舊，覺得付出了努力收效甚微，白付了辛苦，覺得生活欺騙了你；看到父母臉上的擔(dān)憂與關(guān)注，就會內(nèi)疚、有負(fù)罪感等等，導(dǎo)致許多同學(xué)整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。

我先給同學(xué)們講一個“猴子為什么沒變成人”的故事吧。

猴子想變成人，它知道要想變成人，一定要砍掉自己的尾巴，因為人沒有尾巴。于是猴子拿起刀，決定動手砍掉尾巴，但動手之前，猴子被三件事困擾住了：

一是砍尾巴的時候會不會很疼？

二是尾巴砍了以后身體還能不能保持平衡？能不能保持靈活性？能不能活的長久？

三是尾巴一生下來就和自己在一起，跟了自己很多年了，不忍心拋棄它。自己能適應(yīng)沒有尾巴的生活嗎？

同學(xué)們明白其中的道理了嗎?故事告訴我們：蛻變和完美需要痛苦的掙扎，恐懼和顧慮太多是前進的大忌。在破繭而出的前一刻，蝴蝶將經(jīng)歷畢生最大的痛苦和孤寂，只有那些能忍受到最后，不放棄的，才能最終領(lǐng)略朝陽和甘露的美好，才能享受翩翩而飛的美妙。同學(xué)們要想突破自我,實現(xiàn)質(zhì)的飛躍,必須先徹底斬斷自己的“尾巴”!

三、自卑：認(rèn)為自己的基礎(chǔ)差，腦袋笨，即使高三很刻苦，恐怕也無法有很大的突破。何況高三還有來自老師、父母以及自身的壓力，有考試、成績、名次的壓力，自己覺得承受不起，非常缺少自信。

俗話說：油無壓力不出，人無壓力不進。說的就是這個道理。就像水，如果沒有壓力就不會形成美麗的噴泉。同學(xué)們適度的壓力是可行的而且是必要的。

《灌籃高手》中安西教練曾說過：“一個人心都死了，那么比賽就提前結(jié)束了。”我們應(yīng)該相信“天生我才必有用”。成才之路千萬條，必定有一扇成功的大門會對你開放。同學(xué)們聽說過“生態(tài)位”理論嗎？任何生物都有自己的生存競爭的時間和空間。關(guān)鍵是你要客觀的盡快找準(zhǔn)屬于你自己的生態(tài)位。把自信帶進每一天，用樂觀對待每一天。甚至，面對自己的缺點，你都能機智風(fēng)趣地開玩笑，那你就是一個非常自信、非常了不起的人。鄧小平很矮，但是，他會說“濃縮的都是精華”。（勵志名言www.lz13.cn）蘇格拉底在遭受了粗暴妻子的“河?xùn)|獅吼”與“一盆冷水”后，幽默地說“我早知道打雷之后必定要下雨”。敢于拿自己的缺點開玩笑，是一個人自信和心理健康的表現(xiàn)。不去想身后會不會襲來寒風(fēng)冷雨，不去想前面的道路是平坦還是泥濘，充滿自信，腳步不停，一點點地努力，去靠近我們的目標(biāo)。

高三的學(xué)生應(yīng)該是這樣的：

一、能持之以恒

大哲學(xué)家蘇格拉底有一天給他的學(xué)生上課。他說：同學(xué)們，我們今天不講哲學(xué)，只要求大家做一個簡單的動作，把手往前擺動300下，然后再往后擺動300下，看看誰能每天堅持。過了幾天，蘇格拉底上課時，他請堅持下來的同學(xué)舉手，結(jié)果，90%以上的人舉起了手。過了一個月，他又要求堅持下來的同學(xué)舉手，只有70%多的人舉手。過了一年，他又同樣要求，結(jié)果只有一個人舉手，這個人就是后來也成為了大哲學(xué)家的柏拉圖。甩手固然甩不出一個哲學(xué)家，但在那些人們看似平淡、枯燥的重復(fù)中，柏拉圖能認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)、執(zhí)著追求、始終堅持，相反那些目標(biāo)游移、耐不住寂寞、不能持之以恒的人是很難有大的作為的。

有一個法國謎語，也是一道的數(shù)學(xué)推理題，叫“荷花塘之謎”是這樣說的：如果池塘中有一朵荷花，每天的面積擴大兩倍，30天后就會占滿整個荷塘，那么第28天的時候荷塘里會有多少面積的荷花？我們可以算出來：從四分之一面積擴大到整個面積需要兩天，也即第28天，荷塘里會有四分之一面積的荷花。

題目很簡單，但它背后蘊含的道理卻不簡單。對每一朵荷花而言，它們的變化速度是一樣的，在第29天到來之前，它們費心盡力，也只完成目標(biāo)的四分之一；而最后的兩天卻如有神助，拓展了絕大多數(shù)。

其實我們生活中的許多事情的發(fā)展變化都是這個道理。量的積累達到一定的程度才會發(fā)生質(zhì)變的飛躍的。而這個量變的積累過程是艱苦的緩慢的，是一定要學(xué)會持之以恒、循序漸進的，要遠離淺嘗輒止，千萬別奢望一步登天！越是接近頂峰，就越是困難重重；越是到了高三，學(xué)習(xí)就越不容易。拿破侖有句名言：“當(dāng)最困難的時候，就是離成功不遠了?！钡?9天，也許是最困難的時候，但也正是離成功最近的時候，只有努力堅持，只有對目標(biāo)鍥而不舍地追求，才能迎來荷花滿塘。我們在緊張的備考中，要胸懷自己的目標(biāo)，憑每日細小的進步和成功去創(chuàng)造高考的輝煌，駑馬十駕，功在不舍；牛步雖遲，可達千里！行百里路半九十，讓我們謹(jǐn)記：不要輸在第29天。

二、要學(xué)會堅強

高三這一年，注定是乏味的，勞累的，甚至是痛苦的。到了高三才能真正體會到什么叫夜以繼日，什么叫收效甚微，什么是屢戰(zhàn)屢敗，什么是屢敗屢戰(zhàn)。面對挫折，選擇放棄還是堅定不移地繼續(xù)前行，取決于你對成功的向往與渴望，取決于你的執(zhí)著與頑強。成功是蘊含在失敗的苦悶和不懈奮斗的汗水中的。在失敗面前要學(xué)會堅強，要有斗志和勇氣，才可以享受到真正的奮斗的樂趣。我們要與自己的膽怯與懦弱、虛榮與懶惰戰(zhàn)斗。我們每個人都有潛在的力量，只不過被時間埋沒，被意志影響，被習(xí)慣消磨了。有這么一個故事：在大海上，有一片礁石，在礁石的背面，風(fēng)平浪靜，藏在其中的珊瑚蟲顯得死氣沉沉，毫無生機，而且死亡率極高；在礁石的外面，巨浪翻滾，生存于此的珊瑚蟲卻顯得生機勃勃，光彩奪目，并快速地生長繁殖。巨浪的沖擊無疑就是珊瑚蟲生存的必要條件。人在一定的程度上與珊瑚蟲是一樣的，也需要沖擊、磨擦、鍛煉，高考是我們成長道路上第一次大的考驗，經(jīng)受住了這次考驗，你也將像珊瑚蟲一樣光彩照人。高三會有許多不如意，同學(xué)們，當(dāng)你笑的時候,全世界的人都在和你一起笑；當(dāng)你哭的時候,全世界只有你自己在哭!歡樂可以同享,而痛苦必須你自己勇敢堅強地承受，即使最愛你的父母也替代不了你，也沒有辦法。你一定要把它看成是歷練生命的機會，要義無反顧地迎上去。只有走好高三，羽翼才能豐滿，才能振翅高飛。

三、懂勤奮刻苦

最慢的學(xué)習(xí)方法，就是最快的學(xué)習(xí)方法；最笨的學(xué)習(xí)方法，就是最聰明的學(xué)習(xí)方法；最踏實的學(xué)習(xí)方法，就是最有效率的學(xué)習(xí)方法。每天按照計劃去做，要始終嚴(yán)格要求自己，把規(guī)范當(dāng)作一種習(xí)慣。要重視細節(jié)，最忌眼高手低，一看就會，一做就錯。

俗話說：熟能生巧。想要考得好，就得多做題。賣油翁的故事，同學(xué)們耳熟能詳，“此無它，唯手熟爾?！必惪藵h姆的球技很好，怎么練出來的呢？方法也很簡單，就是在整個球隊集訓(xùn)完之后，他一個人再練半個小時，一腳一腳的沖著球門踢。想取得成功，方法只有一個，就是一次一次反復(fù)地去做，一直做到嫻熟自如，沒有人比得上你，你就是領(lǐng)軍人物。

四、要講方法、摸規(guī)律

用最短的時間做最多的事，并把它做好。多錯一道會做的題就等于浪費了你雙倍的時間。學(xué)習(xí)本身也是一門學(xué)問，有方法可找，有規(guī)律可循。經(jīng)過摸爬滾打，探索思考，總結(jié)經(jīng)驗，不斷探求正確的方法。掌握了方法，具備了能力，摸清了規(guī)律，就會提效率高，就能駕御知識，就一定會大有收獲。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

五、寧靜才能致遠

高三是寧靜而寂寞的，因為少了歡聲笑語，少了豐富多彩，少了悠閑、逍遙和愜意，而這恰恰是我們需要的。豈不聞：寧靜致遠，淡泊明志，專心致志，心無旁騖嗎？環(huán)境的安靜是我們讀書所需，心靈的安靜更是讀書所需。更何況這種寂寞與安寧又是相對而言的。在別人眼里你也許是寂寞的，但你身處其中，自有別人看不到的風(fēng)景：基礎(chǔ)的日漸扎實，知識的日趨豐富，能力的飛速提高，思維的縝密成熟。紛亂的智慧之光得以聚焦，模糊的意識觀念日益清晰，混亂的知識結(jié)構(gòu)走向有序。我們思考著，摸索著，撥開了迷霧，漸漸的，眼前展開了一個開闊的天地，我們豁然開朗。胸中繪無限景致，心頭掛歡聲笑語。還有什么比這更令人激動、快樂和幸福的？只不過如今我們擁有的是與以往不同的深層次的快樂和幸福。

六、會適度休息

起早不貪黑，貪黑不起早。每天中午要睡一個午覺，雖然很奢侈，但是很有必要。美國陸軍訓(xùn)練所有一句話，“記住你不是超人。”我們同樣也要記住這一點，我們不是超人。我們應(yīng)該及時調(diào)整狀態(tài)，應(yīng)該及時的休息，并且還要學(xué)會隨時隨地休息。英國的前首相丘吉爾，參加過戰(zhàn)爭，當(dāng)過戰(zhàn)地記者，學(xué)過油畫，指導(dǎo)英國人獲得了二戰(zhàn)的勝利，一年中寫了許多的著作，獲得了兩次諾貝爾獎。問他是什么能夠讓他的精力始終這么充沛，他回答：“能夠坐的時候我絕不站著，能夠躺著的時候，我絕不坐著?！闭f的就是要時刻的注意休息，以便自己在真正需要工作和學(xué)習(xí)的時候，全部的投入。

家長朋友們，我也想對你們說幾句：

做為高三學(xué)生的家長，僅用辛苦二字是不能說盡我們在高三這個特殊時期的所有努力和付出的。想要讓你的努力和付出有所回報，有幾點請大家注意。

一、不要過度焦慮

以往很多的家長從孩子一進入高三就如臨大敵，自己先就有了變化：有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的茶飯不思，有的夜不能寐。家長們怕孩子的成績大起大落使得自己的心中沒底，怕孩子失去信心自己不能使他振作，怕孩子生病浪費時間，怕孩子情緒不好影響復(fù)習(xí)，怕孩子在這段日子里談戀愛，怕孩子到高三了還不上心、不著急，怕孩子考不上理想的大學(xué)，反正是整日地憂心忡忡，擔(dān)驚受怕，焦慮不安。

不知大家想到過沒有，我們的情緒可以直接傳染、影響到孩子的情緒？

我曾經(jīng)做過調(diào)查，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰就來自于關(guān)愛他們、呵護他們的父母。

許多時候，我們作為父母的，自覺不自覺地就成了孩子壓力的主要來源，在孩子準(zhǔn)備高考的過程中充當(dāng)?shù)牟皇且粋€減壓者，卻是一個施壓者，

我們?nèi)说街心?，大都是單位的業(yè)務(wù)骨干，有自己的一份事業(yè)，同時也是家中的頂梁柱，既要照顧父母、子女，又要參加各種社會活動，負(fù)擔(dān)重，壓力大。

盡管是這樣，也請家長朋友們注意以下幾點：盡量不要過多地談?wù)撋鐣年幇得妫瑫⒆拥男睦碓斐珊艽蟮年幱?，影響他們的世界觀，甚至使他們害怕進入社會。也不要在孩子面前爭吵，讓工作、家庭的一些事情、矛盾、不和諧音符影響到孩子。

我曾經(jīng)多次聽到家長朋友說“我和孩子說了，我和他爸之間的事是大人的事，不用他管，他只要安心學(xué)習(xí)就行了?！边@話看似合理，仔細想想，有誰能做到？父母在一邊吵鬧打仗，孩子在一邊漠然置之，安心學(xué)習(xí)？互換角色，你能做到嗎？也不要因夫妻教育方法不一致而公開爭吵，那樣會使孩子感到不安全和不知所措，在孩子面前，父母最好保持一致。如果有不同意見，要避開孩子進行討論，不要讓他感到只有一個人說了算，以防止一方不在場時，另一方說話不起作用。

我們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

希望大家給孩子多加動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓孩子以愉快的心情、充沛的體力和旺盛的精力備戰(zhàn)應(yīng)考，希望我們巨大的努力和付出之后，能得到超值的豐厚的回報。

二、不要過度關(guān)心

我在以前做調(diào)查，要高考了，“你最喜歡家長說的一句話是什么？”和“你最喜歡家長做的一件事是什么？”絕大多數(shù)學(xué)生的回答是“什么也不要說，什么也不要做?！笨梢姡⒆硬粴g迎我們的過度的關(guān)心。

我們盡量不要在孩子學(xué)習(xí)時輕手輕腳走進他房間，一會送牛奶，一會送水果，借關(guān)心之名，行監(jiān)督之實。我們家長朋友們，心里真是糾結(jié)呀，孩子不學(xué)習(xí)吧，你生氣；孩子學(xué)習(xí)吧，一點燈熬油，你就心疼。其實對孩子精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度，無關(guān)原則的約束少一點，多余的關(guān)心少一點。你望子成龍的心情迫切，可以理解，但無論你的心里多么迫切，你必須要裝出一副無關(guān)緊要、若無其事的樣子來。最好是不即不離、若即若離。不要主動去過問，當(dāng)孩子自己談到相關(guān)話題時要認(rèn)真地“察言觀色”，巧妙應(yīng)對。家庭環(huán)境或氛圍的改變不要過多，反差不要太大，要營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。衣食住行都保持原樣就行，可以讓孩子在星期天適當(dāng)?shù)乜纯措娨暋⒙犅犚魳坊蚬涔浣?。有些家長朋友不明白，讓孩子所有的活動都集中到學(xué)習(xí)上其實沒有好處。學(xué)習(xí)不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學(xué)習(xí)之余做一些力所能及的活動，比如掃地、洗碗、洗衣服，不僅可以讓孩子的大腦得到適當(dāng)?shù)木徑夥潘?，而且對孩子的成長發(fā)育有好處。

我們要把焦慮的心情轉(zhuǎn)化成有效的行動，幫助孩子切實地提高成績，要和孩子保持一定的距離，若即若離。需要你時很快就能出現(xiàn)在他身邊，不需要時，幾乎感覺不到你的存在。這就是“投其所好”，就是“順?biāo)浦邸?。這是一種學(xué)問和技巧，需要大家在實踐中逐漸去摸索。

三、不要進行過度的家教、補習(xí)

高三階段，我們要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。不惜血本地請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復(fù)習(xí)的時間，而且有揠苗助長之嫌；不僅浪費了時間、金錢，還容易讓孩子形成不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣——上課不認(rèn)真聽講，反正也有人給補習(xí)，極容易形成惡性循環(huán)。孩子考試成績不好，會上火著急，我們要做的不是急著補習(xí)，而是要和孩子一起查找原因，是情緒過于緊張，是考試題目過難，還是復(fù)習(xí)計劃有偏差？是基礎(chǔ)知識不到位，是考試技巧沒掌握，還是學(xué)習(xí)沒有努力？如果你不心平氣和地和孩子分析考不好的原因，并從中發(fā)現(xiàn)不足，制訂下一階段的學(xué)習(xí)計劃。反而不是有病亂投醫(yī)，就是大驚小怪，失望傷心，生氣責(zé)罵，這些無疑都是火上澆油、雪上加霜，落井下石。如果真想要幫孩子忙就要幫到正地方。

四、不要期望值過高

有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現(xiàn)實的成績和智力的差別，總想著讓孩子成為狀元、進名牌高校，為家長長臉，為家族爭光。目標(biāo)過高，超過了孩子的實際水平，使孩子覺得考不上名校就是無能，無形中給孩子造成了極大的心理壓力，挫傷了孩子的自信心。作為家長，我們要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預(yù)期，要守住一顆最可貴的平常心。

五、不要盲目攀比

有些家長朋友總是認(rèn)為孩子的成績不夠優(yōu)秀，可能考不上理想的大學(xué)，就經(jīng)常把親友同事家的名列前茅的孩子拿來刺激自己的孩子，以為這樣會有好效果。豈不知，這樣效果更糟。所以不要總對孩子說別人家的孩子學(xué)習(xí)如何好、如何勤奮、如何有出息的話，這樣會有意無意地給孩子造成壓力，增加孩子的逆反心理，使孩子從內(nèi)心對學(xué)習(xí)、對高考產(chǎn)生恐懼、厭惡，更加不利于復(fù)習(xí)和考試。要多進行縱向的孩子自己跟自己的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

六、不要嘮叨不休

有些家長朋友整天把高考掛在嘴邊，無休止地嘮叨，整天用“要為父母爭口氣”之類的話刺激孩子。不時督促孩子，要抓緊時間做作業(yè)；一天到晚，在孩子耳朵邊嘮叨要刻苦呀、努力呀；整天磨叨孩子這么不聽話呀；千百次地說考不上大學(xué)沒有出息呀；無數(shù)次地比誰家孩子比你學(xué)習(xí)好呀；甚至有的家長還踩凳子、趴門縫偷看孩子是不是在學(xué)習(xí)。你讓孩子一天到晚，聽到的都是類似的話，做的都是讓孩子極其反感的事，這種做法，這種不信任，只能是影響孩子的心情，讓他不能好好學(xué)習(xí)。甚至還會造成雙方面的矛盾，孩子和家長，一個是青春期，一個是更年期，盡量不要發(fā)生沖突、碰撞，那無異于火星撞地球，后果很嚴(yán)重。

對孩子表達關(guān)心也要看準(zhǔn)時機，不要沒完沒了的嘮叨，也不要老在孩子身邊晃來晃去，要適時適度，可以選擇在他們休息、放松、心情比較好的時候再表達。囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上，否則既沒有實際效果，又會給孩子以不被信任的感覺，只會對孩子的生理和心理造成不良影響。平時也要有意識地杜絕嘮叨，不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的心理及生活的環(huán)境。

七、不要缺少溝通和交流

我們要學(xué)會平等地和自己的孩子進行交流和溝通。家長要認(rèn)識到和自己的孩子談心的重要性。

有調(diào)查結(jié)果顯示，目前只有38%的家長能夠經(jīng)常和自己的孩子在一起，并且具有比較多的語言交流。此項調(diào)查結(jié)果還顯示，能夠經(jīng)常和父母談心和溝通的孩子，心理大都比較健康，孩子的學(xué)習(xí)成績也比較理想。相反，缺少和父母交流的孩子，學(xué)習(xí)成績就比較差，也比較容易出現(xiàn)心理上的疾病。

家長多呆在家里，是為給孩子創(chuàng)造更多和家長接觸、交談、溝通的機會。絕不是在家里陪讀，更不是監(jiān)督。應(yīng)講究家庭民主，盡量用孩子的眼光看問題，盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之后，再溝通解決。多和孩子共進晚餐，談?wù)撚淇斓脑掝}，忙里偷閑，抽出一點時間陪孩子走進大自然，帶孩子到戶外踢踢球，散散步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。

我們在學(xué)習(xí)上不能代替孩子，就在生活上、精神上多關(guān)心幫助孩子，節(jié)假日、星期天、孩子放學(xué)以后，家長最好都能夠呆在家里，家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少，把和親朋好友打牌、聊天等暫時放一放，甚至連自己最喜歡的電視節(jié)目也得放一放，給孩子創(chuàng)造一個最好的學(xué)習(xí)空間和環(huán)境，與孩子同甘共苦，用你的心，時時陪著孩子，讓孩子感覺到艱苦的學(xué)習(xí)之路有父母在陪伴，讓孩子覺得他在我們的心中是第一位的，使孩子心情愉快地面對每一天的學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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