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子午是指時辰
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子時（23：00--1：00）足少陽膽經
子時是指夜里11點到次日凌晨1點
膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側
還有的人到了夜里11點總想吃點東西
所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺
人在子時前入睡
，膽方能完成代謝?div id="4qifd00" class="flower right">反之
《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”
23點-01點：是膽經開穴運行的時間
丑時（1：00-3：00 ）足厥陰肝經
如果要是養(yǎng)肝的話，這個時候一定要有好的睡眠
，否則你的肝就養(yǎng)不起來。人的思維和行動要靠肝血支持
，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。人臥則血歸于肝。如果丑時不入睡
，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以，丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而煩躁，易生肝病。這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢
？丑字就像是手被勒住了所謂升中有降
這就是中國學問
，非常靈活，不能只有生發(fā)沒有收斂，只有收藏而沒有生長，都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。凌晨1點-3點是肝經開穴運轉排毒的時間
，按照正常的作息時間算都是應該在熟睡的時間，但是在我們這個大都市里，有太多的夜貓族在這個時間來歡快、喝酒、抽煙、上網、或看電視。雖然對于腦部壓力過大的白領是個很好的排解壓力的娛樂方式，但是時間久了對于我們的肝膽都會照成很大傷害
。如果昨天有熬夜無論第二天怎么休息臉色還是會暗淡無光
，這也是身體沒有及時排毒而造成的。有肝部疾病的患者這段時間是最好的養(yǎng)護期
，但是如果到了肝癌晚期，這個時間也是最容易病發(fā)的。寅時（3：00-5：00 ）手太陰肺經
此時肺經最旺?div id="jfovm50" class="index-wrap">！胺纬倜}
同時，中醫(yī)的經脈是從肺經開始的
，現(xiàn)在所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一天真正的起點是寅時。人體的氣機都講順其自然，也就是從肺經開始
。這個時候是陽氣的開端，所以這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點
，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。老人為什么到這個時候容易早醒？實際上就是氣血能量不足了。給大家提個醒
晚上是一片陰霾之氣
凌晨3點-5點：是肺經開穴運行的時間，如果經常上夜班的人切記不要抽煙
卯時（5：00--7：00）手陽明大腸經
這個時候
這個時候我們應該正常地排便
中醫(yī)有一個句話特別有意思，就是肺與大腸相表里
其實，在中醫(yī)里這是一個很重要的情況
當大便特別細的時候，說明心肺特別差
凌晨5點-7點：這段時間是大腸經開穴運行的時間，起床后大家要抓住這個時間段來清理大腸內的殘渣
辰時（7：00--9：00）足陽明胃經
此時胃最活躍
胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題
現(xiàn)在很多女孩子長青春痘，想治療的話實際上也要從胃經治
從子時開始到卯時
記住晚飯要吃少
按照天地自然的規(guī)律去吃飯
這時大部分人都已經起床了
，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養(yǎng)養(yǎng)胃，因為這段時間是胃經開穴運行的時間，在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。巳時（9：00--11：00）足太陰脾經
脾是后天之本
，氣血生化之源。“脾胃者辰時吃進去的早飯會調動脾的運化功能，除了吸收水谷精微
我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化
在五臟六腑里
，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。到了老年的時候
，很多人都會“有肌無力”，一些人年輕的時候是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。嘴唇滋潤、豐滿，脾的運化功能就好。脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發(fā)達。如果人體出現(xiàn)消瘦
、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病午時（11：00--13：00）手少陰心經
中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是一陰生
。一上午的運化全是陽氣
，這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對于普通人來說
，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它
，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變
，我就不變，我就歇著。所以這個時候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。此時心經當令
，“心者，君主之官，神明出焉。”心的氣血充盈，心神得養(yǎng)，才能維持正常生命活動、神志清醒午時屬相是馬
此時是心經開穴運行的時間
未時（13：00--15：00）手太陽小腸經
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器
。午飯要吃好，就是飲食的營養(yǎng)價值要高，不見得要多。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑
，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫(yī)的說法是內分泌問題。心和小腸相表里。表就是陽
因為小腸屬于陽
如果下午二三點鐘出現(xiàn)這樣的問題
13點-15點：小腸經在運行的時間段
申時（15：00--17：00）足太陽膀胱經
申時陽氣繼續(xù)衰減
膀胱經負責人體尿液和汗液的排出
比如說小腿疼那就是膀胱經的問題
千萬別把膀胱經理解為儲尿器。申時在12生肖里是猴子
有的人也許會說“我這個時候就是難受”
15點-17點：而這個時間段正是膀胱運行的時間段，在這個時間里多喝些水有助于排除膀胱內的毒素
酉時（17：00--19：00）足少陰腎經
我們中國人對腎最為關注
人體細胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它
從另外一個角度講
所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng)
腎精足的一個表現(xiàn)就是志向
此時是一天中最好的陽氣收藏時辰，也是補腎最佳時機
，千萬不能在這個時候過于勞累，不宜劇烈運動、傷筋動骨。比較適合按摩腎經穴位、用熱水泡腳等舒緩的保健方式。戌時（19：00--21：00）手厥陰心包經
這時心腦神經系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經
，效果最好。什么是心包呢
心是不受邪的
如果你心臟跳得特別厲害
心的外圍專門負責心的一個功能叫“喜樂”———“喜樂出焉”
，心包經又主喜樂。所以說句實在話，人體在這個時候應該去有些娛樂。如果你覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，因為心包經走中指
；如果你覺得小指發(fā)麻，那是心臟有問題。另外
，大拇指為肺經所主，所以大魚際發(fā)青就是肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動手指，對身體會有好處。亥時（21：00--23：00）手少陽三焦經
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點
，就要在此刻擁有好的睡眠。因為亥時三焦通百脈
。人如果在亥時休息，百脈皆可修養(yǎng)。很多百歲老人都有一個共同特點，即亥時睡覺?div id="4qifd00" class="flower right">亥時三焦經當令
，在中醫(yī)里，三焦經是個很特殊的概念。什么是“三焦”
“三焦”的性質是溫曛的
，如同小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。亥時的屬相是豬
，豬的形象是什么樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說到了亥時人就要享受，只有在這個前提下，人才可以讓子時的陽氣生發(fā)。從亥時（21：00）開始到寅初（3：00）
，是人體休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，此時人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，相當于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。此時休息
，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和“睡覺多的孩子長得胖、長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不良”是一樣的道理。結 語
植物白天吸取陽光能量
人類和植物同屬于地球上的生物，所以必須要順應自然
子午流注的基本概況，應該作為養(yǎng)生知識了解
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/98799.html.
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