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長期嚴(yán)重的便秘，可使人的精神緊張
“通便穴”<div id=)
更為危險(xiǎn)的是
很多人出現(xiàn)便秘的情況下
，都會(huì)選擇放任不管，對(duì)于身體帶來很不利的影響，我們需要從根本上面去解決便秘的問題。而這篇文章，帶你走進(jìn)知識(shí)的世界中，告訴你一天中最佳的排便時(shí)間點(diǎn)，以及為了緩解便秘一天中最佳的排便時(shí)間點(diǎn)
1清晨5-7點(diǎn)定期的進(jìn)行排便的話
很多人都會(huì)選擇在早晨的時(shí)間帶進(jìn)行排便。
因人體在經(jīng)過一夜的新陳代謝后
2睡前時(shí)間點(diǎn)睡前進(jìn)行排便的惡化
進(jìn)行一天中的第二次排便，對(duì)于一天中的食物和毒素進(jìn)行有效的消耗和排出
睡前的最后一次排便是有助于減少身體的毒素物質(zhì)
這三件事
，越早知道越好1第一件事：飲1、溫開水，對(duì)于便秘的人來說
，如果早晨無便秘的話，最好的方式就是空腹的情況下，飲用一杯溫開水，不但可以補(bǔ)充人體在經(jīng)過一夜的消耗所消化的水分，甚至可以刺激胃部的蠕動(dòng)效果，改善其便秘的情況，從而對(duì)于腸胃得到保溫以及緩解的作用。2
、丁香花茶，丁香花茶可以有效的改善腸道的健康度，丁香花茶雖喝起來微甜的辛辣味，其中卻含有獨(dú)特的揮發(fā)性成分，不但可以讓腸胃變得暖和，緩解腹部消化不良所引起的胃痛、氣脹等情況，從而增加其腸胃的消化功能，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的黑臭老宿便，趕走便秘情況。2第二件事：食多補(bǔ)充益生菌
，益生菌在腸道內(nèi)的大量繁衍可保持腸內(nèi)PH值穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝和維生素B族的合成，并幫助腸道蠕動(dòng)，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通。3第三件事：穴支溝穴：屬手少陽三焦經(jīng)
對(duì)于便秘的患者來說，便前花上5分鐘時(shí)間進(jìn)行按揉的話
，可以有效的排出黑臭宿便，從而趕走便秘的情況。按揉支溝穴可以緩解身心的各種不適感
，對(duì)于痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經(jīng)、肺炎等現(xiàn)象起到很好的通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕、調(diào)節(jié)氣機(jī)運(yùn)行，起到保健養(yǎng)生的作用。便秘原來這么危險(xiǎn)，容易誘發(fā)腦梗
、心梗，甚至猝死。但是緩解的方法竟然這么簡(jiǎn)單！不學(xué)虧大了！以上三種方法同時(shí)進(jìn)行，緩解便秘的方法最好
，趕緊學(xué)起來，喜歡就快分享！溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用！如果您支持中醫(yī)
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